Витамины для укрепления ногтей и волос


Витамины для укрепления волос и ногтей: какие следует пить?

Уход за волосами — основополагающий фактор, оказывающий влияние на их внешний вид, силу и крепость. Однако не все женщины понимают, что за данным словосочетанием кроется не только выбор хорошей маски или шампуня, своевременный поход к парикмахеру и какие-то косметические процедуры, но и внутренний вклад: поддержание баланса микроэлементов. В рационе всегда должны присутствовать витамины для укрепления ногтей и волос, и, если из пищи их поступает недостаточно, приходится обратить внимание на медикаментозные формы. Существуют ли достойные представители этой категории?

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

  • Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
  • Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
  • Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
  • Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
  • Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Высокоэффективные комплексы для женской красоты

Стоит сказать, что все препараты, перечисленные ниже, требуют грамотного приема четко по инструкции. Особенно это касается суточной дозировки, состояния желудка перед употреблением таблетки и наличия иной лекарственной терапии во время витаминного курса.

  • «Перфектил». Отзывы на это средство настолько диаметрально противоположны, что наилучшим образом подтверждают высказывание об индивидуальности каждого организма. В составе присутствуют все важные витамины и микроэлементы, показаниями к применению служат не только улучшение состояния волос, кожи и ногтей, но и борьба с псориазом, дерматитом, любыми повреждениями (вплоть до ожогов), облысением. Суточная дозировка — 1 таблетка после плотного приема пищи, запитая 200 мл воды. В комментариях потребителей можно заметить, что очень частой побочной реакцией становятся диспепсические расстройства и боли в эпигастральной области.
  • «Мерц Бьюти». Выпускается в формате драже и может разочаровать довольно коротким составом (в сравнении с прочими поливитаминными комплексами), но средство отлично проявляет себя и в борьбе с выпадением волос, и в лечении кожных проблем. Впрочем, негативные отзывы также встречаются и в основном касаются побочных реакций организма, вызванных гиперчувствительностью.
  • «Ревалид». Препарат ориентирован на лечение облысения различных типов, улучшения питания фолликулов, восполнение микроэлементов и аминокислот. В составе присутствуют дрожжи, витамины группы В, цинк, медь и железо, жирные кислоты. Судя по комментариям женщин, отлично подходит для укрепления ногтей и волос после родов и сильного стресса, а также остановки алопеции по диффузному типу. Капсулы запрещено принимать при грибковых поражениях ногтей, а также гормональном сбое. Суточная дозировка — 1 шт. до 3-х раз в сутки до еды или во время, на протяжении 90 суток.
  • «Виташарм». Поливитаминный комплекс, рассчитанный на моментальное устранение серьезного дефицита микроэлементов, поскольку дозировка каждого компонента покрывает суточную норму в 1,5 и более раз. Состав довольно скромный: витамины группы В и ретинол, однако для полноценного восстановления состояния ногтей и волос этого более чем достаточно, что демонстрируют восторженные комментарии. Запрещено принимать «Виташарм» при наличии камней в желчном пузыре, панкреатите и во время беременности. Суточная доза — 1 таблетка, курс не более 30 суток.

Какие еще витамины для укрепления волос можно пить? На женских форумах часто упоминается «Пантовигар» — препарат, позволяющий остановить или предотвратить алопецию. Также восторженных комментариев удостаиваются аптечные дрожжи (не путать с обычными живыми из продуктового магазина), такие малоизвестные средства как «Ревидокс» (продукт испанского производства) и «Супрадин».

Напоследок хотелось бы подчеркнуть, что какие бы прекрасные обещания ни давал производитель, перед покупкой обращайте внимание не на его слова, а на состав и дозировку: эти параметры способны сказать намного больше. И, конечно же, при малейшем проявлении негативных симптомов отмените терапию: витамины — не конфета, и могут стать причиной тяжелых внутренних сбоев.

читайте также

tvoilokony.ru

Витамины для укрепления волос и ногтей

Красота человека полностью зависит от его внутреннего состояния. Очень важна внешность для девушек. Именно женщины регулярно следят за своим внешним видом, поддерживают красота. Но это достаточно сложно сделать в условиях современного ритма жизни. Неправильно питание, неблагоприятная экологическая ситуация, вредные привычки, гормональный сбой оказывают пагубное воздействие на организм человека. Очень часто страдают волосы, ногти и кожа. Именно по их состоянию можно определить чего организму не хватает. В таких случаях крайне необходимо дополнительно принимать витамины для укрепления волос и ногтей.

Причины ломкости ногтей и волос

Сложно найти человека, который бы не жаловался на проблемы с ногтями, выпадение волос. Послужить этому могут различные факторы. Во-первых, это ослабление организма. В случае наличия простудных, вирусных, инфекционных заболеваний иммунная система организма функционирует плохо. Соответственно, усвоение всех полезных веществ нарушается. Нехватка витаминов и минералов приводит к выпадению волос, ломкости ногтей, деформации ногтевой пластины.

Во-вторых, стоит отметить режим и качество питания. В современном мире все мы привыкли перебиваться легкими и быстрыми перекусами. Такая быстрая еда не приносит никакой пользы организму. Более того, она оказывает непоправимый вред в виде нарушения работы пищеварительной системы. При дисбактериозе кишечника практически всегда страдают волосы, ногти и кожа.

Не стоит забывать о важности воды для нашего здоровья. Даже малейшее обезвоживание организма приводит к сухости и ломкости волос и ногтевых пластин. Системы и органы пытаются взять влагу именно из данных структур. Поэтому ежедневно нужно выпивать минимум 1-1,5 литра очищенной не газированной воды. Также, на состояние волос и ногтей оказывают влияние такие факторы:

  • Загрязненный воздух;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов;
  • Инфекционные заболевания кожи головы;
  • Плохое кровообращение кожи головы;
  • Резкие перепады температуры;
  • Стрессовые ситуации;
  • Гормональный сбой;
  • Прием гормональных средств;
  • Анемия;
  • Химиотерапия;
  • Смена климата.

Какие витамины необходимы для здоровья ногтей?

Каждая женщина должна знать необходимость и предназначение витаминов и минералов. Организм будет здоров только тогда, когда в нем будет представлен весь комплекс микроэлементов. Наверное, каждый из нас знает, что для крепости волос и ногтей крайне необходимы витамины группы В. Наиболее важными являются витамины В1, В2, В6, В12, В9, В8, В5 и В7. Также, волосы, ногти и кожа требуют витамины А, Е, С, D. Итак, за что же каждый из них отвечает?

Витамины В

Витамин В1 еще называют тиамином. Данный элемент в ответе за выработку кератина, от которого полностью зависит внешний вид покровов. Кератин является основным строительным материалом для этого. Витамин В1 можно приобрести в таблетках для внутреннего применения, и в ампулах для наружного использования. Так, принято готовить укрепляющие маски для волос и ногтей на основе тиамина. Также, витамин можно найти и во многих продуктах питания.

Рибофлавином называется витамин В2. Он питает волосяные луковицы, нормализует работу щитовидной железы, укрепляет ногти. Витамин В3 носит название никотинамид. Он способствует улучшению микроциркуляции крови. Это позволяет лучше питать ногтевые пластины и луковицы волос, насыщая их кислородом. Пантотеновая кислота (В5) важна для полноценного обмена веществ в организме. Данный компонент нейтрализует воздействие токсических веществ, которые регулярно проникают в организм.

Улучшить переработку всех аминокислот и липидного обмена необходимо принимать витамин В6. А если Вы хотите в кротчайшие сроки добиться укрепления волос и ногтей, придать им прочности и эластичности, важно насытить организм витамином В7. Также, важно знать, что витамин В7 принимает активное участие в выработке и обмене коллагена. Именно данный компонент сохраняет молодость, укрепляет волосы, усиливает рост волос, предотвращает появление преждевременных морщин.

Выпадению волос препятствует витамин В8. Также они применяется для укрепления ногтей, против их ломкости. Ускорить рост волос и ногтей помогает витамин В9, который более известен как фолиевая кислота. Теми же свойствами обладает витамин В12. Благодаря такому витаминному комплексу можно добиться красоты, здорового внешнего вида.

Витамины А и Е

Какое полезное свойство оказывают данные элементы? Комплекс этих двух компонентов отвечают за следующие эффекты и процессы:

  • Формирование клеток эпителий;
  • Участвует в закладке корня ногтя;
  • Формирует ногтевую пластину;
  • Придает волосам блеск и объем;
  • Укрепляет волосяные луковицы.

Помимо этого, витамин Е способствует замедлению процессов старения. Многим известно, что этот компонент является природным антиоксидантом. Он защищает организм от воздействия токсических веществ. Но, главным свойством антиоксиданта является защита клеток от воздействия на них свободных радикалов.

Витамины С и D

Группа D важна для максимального усвоения кальция. Именно кальций укрепляет ногти, препятствует выпадению волос. А активный рост эпителиальных тканей наблюдается под воздействием витамина С. При нехватке витамина С на кожных покровах наблюдаются пигментные пятна. И только после этого начинается активное выпадение волос, расслаивание ногтевых пластин. Витамин же D придает волосам необходимую эластичность.

Витамины в продуктах питания

Большинство всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов мы получаем вместе с продуктами питания. Поэтому так важно сбалансировать свой рацион. Иногда бывает достаточно всего лишь соблюдать определенную диету. Принимать витаминные комплексы в таблетках не придется. Но, чаще всего, специалисты рекомендуют как принимать дополнительные витамины, так и соблюдать диетическое питание. Это поможет максимально быстро и качественно укрепить волосы и ногти.

Какие же продукты необходимы? Для роста волос и ногтей важен витамин В, который можно найти в такой пище:

  • Бананы;
  • Бобовые;
  • Орехи;
  • Зерновые;
  • Авокадо;
  • Сыр;
  • Печень;
  • Молоко.

Данной группой витаминов богаты некоторые каши. Так, чтобы укрепить волосы и ногти нужно регулярно кушать овсянку и гречку. Помимо этого, важны томаты, рис, болгарский и салатный перец. Никотинамид можно найти в мясе и рыбе. Как видно, рацион можно разнообразить всякими продуктами. Фолиевой кислоты много в грибах, шиповнике, мяте, апельсинах и дрожжах.

Максимально насыщено льняное масло витамином Е. Данный продукт очень полезен девушкам для здоровья репродуктивной системы. Помимо этого масло способствует укреплению волос, приданию им объема. Витамин Е находится практически во всех орехах, подсолнечных и тыквенных семечках. Говоря о данном компоненте специалисты сразу упоминают сливочное масло, облепиху, рябину, шиповник, яйца.

Если выпадение волос и ломкость ногтей обусловлены нехваткой в организме витамина А, стоит обогатить рацион следующей пищей:

  • Красный сладкий перец;
  • Морковь;
  • Помидоры;
  • Рябина;
  • Калина;
  • Хурма;
  • Укроп;
  • Дыня;
  • Маргарин;
  • Яичные желтки;
  • Икра;
  • Печень.

Группа С, как всем известно, содержится во всех цитрусовых. Больное количество витамина С находится в шиповнике, киви, черной смородине, капусте, апельсине. Необходимый витамин D можно обнаружить в грибах, петрушке, крапиве, сардине, лососе, сельди, яйцах, форели, молочных и кисломолочных продуктах, печени рыбы и животных.

Витаминные комплексы из аптеки

В комплексе вместе с правильным питанием необходимо принимать витаминные добавки. Их можно приобрести в любой аптеке. На сегодняшний день есть специальные препараты, которые направлены именно на укрепление волос и ногтей. Они за максимально короткий промежуток времени помогут вернуть красоту и здоровье внешнему виду девушки. К тому же, происходит улучшение не только волос и ногтей, но и заметно улучшается состояние кожи головы, кутикул, кожных покровов в целом.

Какой же витаминный комплекс выбрать? Большой популярностью пользуется витаминный комплекс для здоровья волос и ногтей Перфектил. Помимо всех необходимых витаминов в состав комплекса входят минералы и экстракты некоторых растений. Этот препарат рекомендуют при ломкости, выпадении волос, расслаивании ногтевых пластин. Также, Перфектил эффективен в борьбе с кожными заболеваниями (дерматит, экзема, псориаз). Советую принимать всего по одной капсуле в день на протяжение месяца. Но, средство имеет ряд противопоказаний:

  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Аллергическая реакция;
  • Повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • Гипервитаминоз.

Хорошо себя зарекомендовали витамины для волос и ногтей Ревалид. Данный препарат отлично заменяет дневную норму всех витаминов и минералов. К тому же, комплекс восстанавливает структуру волос и ногтей, которые ослабли по разным причинам (беременность, роды, гормональный сбой, различные заболевания). Ревалид назначается взрослым и детям, старше 12 лет. Врачи не советуют употреблять этот витаминный комплекс в период беременности. Что же касается курса, то капсулы выпиваются трижды в день по одной непосредственно перед едой. Чтобы максимально восстановить структуру волос и ногтей, вернуть им силу и укрепить необходимо принимать комплекс на протяжении пары месяцев.

Для быстрого роста волос и ногтей советуют принимать витамины Фитовал. Витаминный комплекс подходит не только для лечения, но и для профилактики выпадения волос. Укрепление волос и ногтей проходит достаточно быстро. Но, курс терапии нужно пройти до конца. Благодаря богатому составу, Фитовал способствует запуску всех метаболических процессов в организме. Использовать разрешать комплекс с 15-летнего возраста. Курс лечения или профилактики такими витаминами длится два месяца.

Лечебным препаратом является витаминный комплекс Пантовигар. Препарат назначается только доктором. Его советуют принимать при серьезных патологиях, которые приводят к облысению, обильному выпадению волос. Средство улучшает все обменные процессы, стимулирует их активность. Курс лечения длится достаточно долго — около полугода. Большой популярностью пользуются и такие препараты:

  • Витрум бьюти;
  • Ревалид;
  • Мерц бьюти;
  • Дуовит;
  • Солгар;
  • Леди Формула бьюти;
  • Аевит.

nogtilife.ru

Витамины для укрепления волос и ногтей: рецепты для ногтевой пластины

(51 голосов, рейтинг статьи: 4,71 из 5)

[teaser]

Для хорошего состояния ногтей и волос в организм должно поступать необходимое количество питательных и минеральных веществ. Не менее важны и витамины, поскольку нехватка хотя бы одного из них заметно сказывается на внешнем виде, это подтверждают и отзывы женщин, и врачи. Поэтому прием витаминных добавок и сбалансированное питание являются обязательным условием поддержания красоты и здоровья. А хорошим дополнением к этому станут витаминизированные маски и средства для укрепления ногтей и волос, приготовленные дома своими руками.

Витамины красоты

Бесспорно, что каждый витамин играет важную роль в правильном функционировании организма. Среди них нужно выделить несколько тех, свойства которых особенно нужны для ногтей и волос – это витамины A, E, группы B, D, C.

Витамин A

Это соединение, названное также ретинолом, принимает участие в формировании эпителия (а волосы и ногти представляют собой видоизмененную форму эпителиальной ткани), способствуют образованию пластины ногтя и укреплению корней волос. Немаловажную роль играет витамин A и в профилактике грибковых патологий ногтей. Бета-каротин – это вещество-предшественник ретинола, попадая в организм, превращается в него. Бета-каротин и витамин A содержатся в большом количестве в томатах, моркови, болгарском желтом и красном перце, в зеленых овощах и листовой зелени, в печени, коровьем масле и желтках.

Витамины группы B

Сюда относят восемь соединений:

  • тиамин (B1);
  • рибофлавин (B2);
  • ниацин (никотиновая кислота, PP)
  • пиридоксин (B6);
  • биотин (B7);
  • кобаламин (B12);
  • фолиевую кислоту;
  • пантотеновую кислоту (B5).

Витамины этой группы не только способствуют укреплению ногтевой пластины, более быстрому росту ногтей и волос, полезны для их укрепления, но и повышают эффективность или усваиваемость многих других витаминов.

Благодаря тиамину в организме синтезируется кератин – важнейший строительный материал покровов тела, а рибофлавин улучшает состояние луковиц волос, биотин включается в процесс синтеза коллагеновых волокон.

Содержатся витамины группы B в говядине, желтках, зеленых овощах, сыре, в рыбе и орехах, в моркови и капусте, в бобовых, в грибах, бананах и картошке, и во многих других продуктах.

Витамин E

Это природный антиоксидант, отвечающий за защиту организма от свободных радикалов, которые являются основными источниками старения. Токоферол также препятствует развитию грибка на ногтях, принимает участие во многих жизненно важных процессах. Много его содержится в бобовых, в разных орехах, в растительных маслах, ягодах и масле облепихи, шиповнике и перьях зеленого лука, в укропе, моркови и красных ягодах.

Витамин D

Это соединение обеспечивает усвоение кальция организмом, а кальций как никакой другой элемент, нужен для укрепления и волос, и ногтей. Найти этот витамин можно в рыбе, рыбьем жире, дрожжах, петрушке, в грибах, яйцах, крапиве, молочных продуктах и печени.

Витамин C

Аскорбиновая кислота является хорошим энергетиком не только для кожи, но и для волос и ногтей. Она принимает активное участие в выработке эластина и коллагена, заряжает кожу и волосы энергией, придает блеск прядям. Включите в свой рацион цитрусовые фрукты, чаще заваривайте дома чай из шиповника, это поможет восполнять необходимый уровень аскорбиновой кислоты.

Рецепты для укрепления ногтей

Рецепт 1

Дома для укрепления и отбеливания ногтевой пластины ежедневно втирайте в них выжатый лимонный сок или просто протирайте лимоном. Его также можно заменить эфирным маслом лимона, которое наносится на ногти из расчета 1 капля на одну руку, чего вполне достаточно.

Рецепт 2

Классическим рецептом укрепления ногтей дома, заслужившим похвальные отзывы, стала ванночка из оливкового масла с лимоном. В удобную миску налейте масло, выдавите сок одного небольшого лимона и опустите ноготки в ванночку на 20 минут. В домашних условиях можно делать аналогичные ванночки с миндальным, персиковым, кукурузным маслом.

Рецепт 3

Смешайте ½ ст. л. миндального масла, содержимое двух капсул витамина A и 2 капли масла иланг-иланга. Втирайте в ногти и кутикулу, а остатки распределите по все коже рук.

Рецепт 4

Для укрепления ногтей в домашних условиях также можно использовать смесь льняного масла 2 ч. л. с лимонным соком и масляным раствором токоферола. 3 капли эфирного масла лимона можно добавить в смесь витаминов A и E (1/2 ч. л.) и обрабатывать полученным средством дома ногтевые пластины.

Витаминизированные маски для волос

Рецепт 1

Делать витаминные маски для волос в домашних условия проще простого. Соедините 15 мл оливкового масла, чайную ложку меда и содержимое 3 капсул препарата Аевит (это смесь витаминов A и E). Втирайте в корни, а затем обработайте всю длину волос и оставьте маску на 30-60 минут.

Рецепт 2

Кокосовое масло является достаточно тяжелым, но для волос его можно использовать в неразбавленном другими маслами виде. Если добавить в 2-4 ст. л. этого средства (в зависимости от длины и густоты ваших волос) 3-6 капель фитоэссенции иланг-иланга, 1 ампулу витамина B1 и ½ ч. л. ретинола, то получится прекрасная витаминизированная маска для ухода за волосами в домашних условиях.

Рецепт 3

Дома добавлять растворы витаминов можно в шампунь перед мытьем головы. Например, на одно мытье для волос средней длины налейте необходимое количество шампуня в чашку или миску и обогатите его витаминами B1, B6 и B9 из ампул, взяв по половине каждой. А в бальзам добавьте 2 капсулы Аевита или 2 столовые ложки апельсинового сока.

Рецепт 4

10-15 мл масла оливы, столько же апельсинового сока и 5 капель масла лаванды смешайте и нанесите дома на голову на час под утепляющую повязку из пленки и полотенца или тонкой шапочки.

Смывайте средство шампунем с добавлением 4 капель лимонного или ромашкового масла, если вы блондинка, и 4-5 капель масла шалфея или корицы, если ваши волосы темные.

Рецепт 5

Витамины A и E по 2 капсулы добавьте в смесь масла зародышей пшеницы 2 стол. л. и эфирного масла сосны обыкновенной 3 капли. Нанесите на корни и сами волосы, смойте спустя 30 минут. Применяйте эту маску в домашних условиях один раз в 2-3 дня, это неплохое средство от выпадения и сухости волос.

Если вы знаете какие-то секреты насыщения витаминами волос и у вас есть свои полезные рецепты и средства, пожалуйста, поделитесь ими с нашими читательницами в разделе комментариев и оставьте свои отзывы о применении.

Полезные добавки и препараты

Здесь хотим привести список популярных и полезных витаминных комплексов, прием которых поможет вам укрепить ногти и сделать красивыми и блестящими волосы:

  • Драже Мерц;
  • Биосил для волос производства Чехия в цинком и кремнием;
  • Фитовал;
  • Иннеов – для волос, с танином;
  • Перфектил для волос и кожи;
  • Витаминные добавки фирмы Now Foods;
  • Пантовигар – препарат от выпадения волос с цистином, аминокислотами и кератином;
  • витамины от компании Solgar;
  • продукция Child Life;
  • Нутрикал;
  • Ревалид для восстановления волос;
  • добавки фирмы Dr. Mercola;
  • витамины от Natures Way.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

(51 голосов, рейтинг статьи: 4,71 из 5)

omaske.ru

Обзор витаминов для укрепления волос и ногтей

217 15.02.2019 6 мин.

Витамины – это химические соединения, которые регулируют нормальный ход обменных процессов в организме. Сейчас наука относит 13 веществ к витаминам. Их принято условно делить на две группы: системные, необходимые для всех клеток организма и специфические, особо важные для каких-то отдельных органов. Волосы и ногти – это придатки кожи, жизненная функция которых невелика, специфических или критически важных витаминов для них не существует. Для них нужны витамины, обеспечивающие их рост и выполняющие профилактические функции. Также вас сможет заинтересовать информация о том, какие витамины для сухой кожи тела самые эффективные и какое у них название.

Для приема внутрь

Как показывают результаты исследований, учитывая ассортимент продаваемых продуктов и рацион питания жителей пост-советского пространства, в настоящее время чаще всего местным жителям не хватает следующих витаминов:

  • витамина А или ретинола;
  • Е или токоферола;
  • аскорбиновой кислоты (витамин С);
  • В9 или фолиевой кислоты.

Это наиболее дефицитные витамины. Также в зависимости от регионов проживания может наблюдаться недостаток различных витаминов В (от В1 до В6) и витамина Ф. Отсутствие или недостаток любого из перечисленных витаминов приводит к проблемам волос и ногтей.

Сейчас в распоряжении потребителей имеется множество витаминных комплексов и биоактивных добавок, использующихся для обогащения ногтей и волос всем необходимым набором витаминов. А вот как выглядит ретинола ацетат витамин А и как его используют, очень подробно указано тут.

Рассмотрим наиболее популярные из них:

  • Пентовит – комплекс, содержащий весь набор необходимых витаминов, но особенный упор в котором сделан на витамины группы В. Хорошо зарекомендовал себя при решении проблем, связанных с авитаминозом волос и ногтей.

    В случае сильного авитаминоза, следует использовать именно такие витамины

  • Гексавит (другое название Геровитал). Идеально подходит для людей старше 60 лет. Помогает пожилым людям восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ в организме, особенно благоприятно отражается на улучшении зрения, состояния волос и ногтей. А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные, а также какие существуют отзывы о таком средстве, можно увидеть в статье по ссылке.

    Очень эффективный препарат, который чаще всего рекомендуется людям старшего возроста

  • Витрум сенчури. Комплекс рекомендуется к применению пожилым людям (старше 60 лет) для поддержания необходимого баланса витаминов в организме. Также используется для профилактики инфекционных заболеваний. А вот как использовать витамины Аевит от морщин и насколько они эффективны, изложено здесь.

    Эффективный препарат, который всегда предоставляется в комплексе, используется чаще всего пожилыми людьми

  • Алерана. Минеральный и витаминный комплекс, применяемый от выпадения волос. Содержит все витамины группы В, а также С и Е. Рекомендован при наследственной алопеции. Также вас сможет заинтересовать информация о том, как правильно используется касторовое масло и витамин Е для лица.

    Витамины содержат минеральный комплекс, который достаточно эффективен в сочетании с другими препаратами

  • Фемикод. Комплексное средство для поддержания витаминного баланса для ногтей и волос. Источник витаминов группы В и кремния.

    Эффективное средство, которое сможет помочь как для ногтей, так и для волос

Витамины в ампулах для волос

В ампулах для волос – это самый простой (и быстрый) способ доставить жизненно необходимые вещества прямо к месту назначения. Их можно применять, как делая инъекции внутримышечно, так и использовать в различных масках и других средствах для волос.

Применение витаминов не должно быть необдуманным. Следует помнить, что некоторые из них друг с другом сочетаются плохо. Например, категорически запрещено сочетать любые витамины группы В (возможно, кроме В6) с аскорбиновой кислотой. Также плохо сочетаются витамины группы В друг с другом (например, В1 и В12 применяются практически всегда только сами по себе). Отдельно следует сказать о витамине Е: его категорически нельзя сочетать с В12.

С другой стороны, хорошо сочетаются следующие витамины:

  • А, Е и С;
  • В2 и А;
  • В2 и В6;
  • В8 и Е – это одно из сочетаний, применяемых при терапии выпадающих волос;
  • В12 и В6 – неувядающая классика, считается одним из лучших сочетаний при лечении колос и ногтей.

Некоторые витамины могут усиливать действие друг друга, а некоторые, например, А и Е при одновременном использовании – ослаблять.

Маски для укрепления волос

  • Маска из трав. Необходимо взять по 2 мл В1, В12, А и Е. Также понадобятся следующие высушенные растения: липа, крапива и ромашка (по столовой ложке с горкой). Травы помещаются в термос и завариваются 300 мл кипятка в течение 30 минут. После чего они охлаждаются до +35°С и в них добавляются все витамины. В качестве связующего вещества для маски берётся мякиш ржаного хлеба (не более 50 г), который необходимо размочить в полученной смеси. Тёплая маска наносится на кожу головы, укутывается полиэтиленовой плёнкой и обматывается полотенцем. Выдерживать 1 час, после чего смыть.

    Травы можно использовать различные, при этом каждый делает выбор для себя

  • Маска с перцем. В12 – 2мл, спиртовая настойка перца – 20 мл. Компоненты смешиваются при комнатной температуре и наносятся на волосы. Укутываются плёнкой, а сверху – полотенцем. Во избежание ожогов и неприятной реакции кожи держать не более 15 мин. После чего обильно промыть и помыть голову шампунем.

Витаминные маски для укрепления ногтей

  • Лимонная маска. Традиционно в ней используется 20 мл оливкового масла и 20 мл лимонного сока, но сок можно заменить эквивалентным количеством витамина С. Его понадобится 2 мл – стандартный объём ампулы. Масло смешивается с витамином С и наносится кисточкой на ногти. После того, как смесь полностью высохнет, её смывают водой.

    Достаточно простая и эффективная процедуры, которую легко можно сделать у себя дома

  • Маска с витаминами А и В. Берутся любые совместимые витамины (например, А и В2). Берётся оливковое или лавандовое масло в количестве равном количеству витамина и перемешивается с ним. Полученная масса наносится на ногти и смывается после полного высыхания. Витамины через день чередуются. Курс длится до 10 дней.
  • Сметанная маска с витамином А. Состав: 15 мл жирной сметаны, 5 мл масла косточки винограда, 2 мл витамина А. Всё смешивается и втирается в кожу рук и ногти. После чего на руки надо одеть хлопковые перчатки и оставить на 1-2 часа.

На видео – витамины для укрепления волос и ногтей:

Отзывы

  • Светлана: «Витамины «Пентовит» – одно из лучших средств, имеющихся на рынке активных компонентов для волос и ногтей в настоящее время. Сочетание приемлемой цены и быстронаступающего положительного эффекта меня очень порадовало. Рекомендую всем, особенно тем, у кого расшатаны нервы»
  • Виктория: «Раньше пользовалась покупными масками для волос, но открыв для себя мир витаминов в ампулах, сомневаюсь, что смогу когда-либо обходиться без них. Эффект от их использования наступает практически мгновенно. Волосы выглядят просто превосходными, как после длительной обработки и специальных процедурах в салонах красоты. Зачем искать обходные пути, если есть возможность сделать всё самым простым и быстрым способом. Так и последствий никаких – все вещества естественные питательные компоненты»
  • Александра: «У меня были ломкие и некрасивые ногти. Перепробовала массу средств, но ничего не помогало. Пока однажды не натолкнулась на средство «Доппельгерц Актив». Этот комплекс витаминов и минеральных веществ буквально за один курс привёл мои ноготки и волосы в полный порядок. Кроме того, в его состав входят антиоксиданты, замедляющие старение. Очень хорошее средство. Советую всем знакомым»

Внешний вид здоровых волос и ногтей очень важен для любой женщины, это одна из основных частей её имиджа. Поддерживать волосы и ногти в порядке – непростая задача, и комплексы специальных витаминов и минералов прекрасно помогают с ней справиться.

soinpeau.ru


Смотрите также