Скулы как делают


Сделать скулы эндоскопическим хирургическим методом, гиалуроновой кислотой или нитями. Что лучше?

Сделать скулы более выразительными помогут нити, филеры, гиалуроновая кислота, эндоскоп и хирург. Оптимальный способ коррекции скул выбирают исходя из проблемы, с которой пациент обратился в косметологический центр или клинику эстетической медицины. Процедура направлена на омоложение, устранение природных или приобретенных эстетических дефектов.

Подтяжка тканей верхней и средней частей лица считается одним из самых эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Для реализации технологии на практике в клиниках пластической хирургии используют эндоскопический метод, а продвинутые косметологические центры активно применяют филеры, гиалуроновую кислоту и нити.

Эндоскопическая подтяжка скул

Хоть эндоскопическая подтяжка скул и относится к хирургической методике омоложения, врач проводит манипуляцию без разрезов. Все действия хирург выполняет под кожей. Доступ к поврежденным тканям лица, специалист получает благодаря трем микронадрезам, которые выполняются исключительно за линией роста волос. Ввиду малотравматичности методики и особой локализации надрезов, шрамы и прочие следы эндоскопической подтяжки скул не остаются.

В ходе процедуры эндоскопическая подтяжка скул, хирург делает два боковых и один серединный разрез. Через серединные разрез в лицевые ткани вводится специальная микроскопическая видеокамера, посредством которой специалист будет контролировать ход операции и при необходимости вносить коррективы в намеченный план. Через боковые надрезы вводится медицинский инструментарий, с помощью которого врачи отделяют мягкие ткани лобной и скуловых зон от костных структур.

Для достижения эффекта подтяжки скул, нужно не только отделить мягкие ткани от кости, но и препарировать их в нижней части лица через специальный надрез в области десен. При наличии дополнительного доступа к мягким тканям скуловой зоны, пластический хирург получает возможность подтянуть ослабленные мышцы вверх, зафиксировав их при помощи специальных нитей.

Достоинством эндоскопической подтяжки скул является то, что в ходе процедуры выполняется также коррекция:

  • носогубного треугольники;
  • лобной части лица;
  • глазных век.

После завершения всех необходимых омолаживающих манипуляций, хирург зашивает разрезы косметическим швом. Кроме того, три верхних надреза скрыты в волосистой части головы, а четвертый не виден за щекой и губой.

Этапы проведения эндоскопической подтяжки скул

Анестезия.Операция проводится под общим наркозом, так как врачебные манипуляции болезненны и неприятны для пациента. Для обезболивания применяются эндотрахиальный наркоз. После введения анестетика, хирург может практически сразу приступить к ходу операции. Процедуры подтяжки скул длится около 3 часов. После завершения плановых манипуляций, пациента переводят в палату, где он вынужден, будет пробыть около трех дней. Вернуться к двигательной активности, как правило, удается уже на следующий день после операции.

Посредством хирургического вмешательства при эндоскопической подтяжки скул, врач перераспределяет ткани верхней и средней частей лица, создавая тем самым, эффект маски. Визуальный контроль, используемый в ходе процедуры, делает операцию безопасной и максимально эффективной.

Сделать скулы гиалуроновой кислотой

Современная косметология дарит пациентам возможность выполнить коррекцию скул без операции. Перед тем, как сделать скулы мужчине или женщине, пациентам рекомендуют изучить все возможности подтяжки скул без операции. Филер с гиалуроновой кислотой устранит опущение скул и вялость кожи на проблемных участках. Коррекция скул мезонитями и филерами с гиалуроновой кислотой вернет молодость и красоту, а также устранит другие эстетические дефекты.

Посредством коррекции скул гиалуроновой кислотой, получится достичь следующего эффекта:

  • выполнить коррекцию формы скул, сделать их очертания более выраженными;
  • скрыть слезную борозду;
  • разгладить обвисшую и дряблую кожу;
  • заполнить мягкие ткани на щеках гелем в области их истончения;
  • устранить эффект запавших щек.

Положительные изменения во внешности после коррекции скул гиалуроновой кислотой заметны почти сразу после завершения процедуры. Эффект терапии не столько продолжительный, как после эндоскопической подтяжки, составляет всего лишь 8-10 месяцев. Тем не менее, ввиду малотравматичности и простоте коррекции филерами, манипуляцию можно повторять неограниченное количество раз.

Как подтянуть скулы без операции

Перед тем, как приступить непосредственно к коррекции линии скул, косметолог должен определить идеальную форму лица для пациентов. Правильные скулы - это совершенно индивидуальное определение, в частности, для мужчин и женщин выбирается кардинально разная форма овала лица. После составления плана процедуры и компьютерного моделирования лица, отображающего внешность пациента после введения филеров, можно приступать к реализации методики на практике.

За несколько минут до начала введения инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, косметолог дает пациенту анестезию. Это может быть инъекция с анальгетиками или специальный гель, крем. Препарат вводится под кожу в тех участках, где требуется добавить недостающий объем. По мере заполнения пустот, филер разравнивает и подтягивает кожу. Оценить результаты процедуры удастся уже через несколько часов, когда сойдет краснота и припухлость после инъекций. Побочные эффекты, такие как краснота и отечность, могут сопровождать пациента еще пару недель после подтяжки скул филерами, поэтому лучше отложить на это время поездки и важные встречи или быть готовым к активному использованию декоративной косметики, способной скрыть негативные проявления.

Противопоказаниями для введения филеров являются:

  1. период беременности и кормления грудью;
  2. некоторые иммунные заболевания и хроническое нарушение свертываемости крови;
  3. воспалительные процессы в предполагаемой зоне воздействия.

Чтобы ускорить период реабилитации, косметологи рекомендуют пациенту прикладывать к скулам холодные компрессы на 5-10 минут ежедневно до исчезновения признаков отечности. Иногда требуется применение антигистаминных препаратов и анальгетиков в первые дни после введения гиалуроновой кислоты.

Подтяжка скул нитями. Показания и противопоказания

Любые признаки возрастных изменений, проявляющиеся в области скул, могут считаться показанием для нитевого лифтинга. Процедура рекомендована пациентам старше 30 лет, отмечающих такие негативные изменения со своей внешностью:

  1. обвисание кожи в области скул;
  2. опущение бровей;
  3. проявление мелких и глубоких мимических морщин.

Для осуществления процедуры подтяжки скул, косметологи используют несколько видов нитей - гладкие, мезонити, с засечками и конусообразные. Процедура коррекции скул нитями достаточно болезненная, поэтому без анестезии обойтись не получится. В ходе процедуры косметолог вводит нити в мягкие ткани лица посредством специальных инъекций или мелких надрезов. Благодаря специальным насечкам на нитях, специалисту удается сформировать новый каркас лица, вернув облику пациента молодость и подтянутость.

estheticmed.ru

Как сделать скулы на лице: упражнения, макияж, массаж, липофилинг

Если раньше эталоном красоты считались пухлые щечки в стиле набоковской Лолиты, то сейчас это высокие, выраженные скуловые кости. Считается, что с ними нужно родиться. Но, скулы можно сделать с помощью косметики, фейсбилдинга или специальных медицинских процедур.

Упражнения для выделения скул

Чтобы сделать скулы выразительными и убрать щеки, нужно регулярно выполнять комплекс упражнений. Он состоит из разминки, «силовых» упражнений и растяжки мышц. Перед гимнастикой снимите макияж (если он есть) и нанесите на кожу питательный крем.

Разминка:

  • Поочередно надувайте щеки. Сначала правая, потом левая. Так по 5 раз. После 10 раз они надуваются вместе. Главный секрет – набирать как можно больше воздуха и при его выпускании прикладывать усилие. Как перекатывать воздух
  • Теперь надувайте верхнюю и нижнюю губу. Повторяйте движение от 5 до 10 раз.
  • Последнее упражнение: прокрутите воздух по кругу через обе щеки, носогубную зону и выпустите его. Движения должны быть такими же, как при полоскании рта. Повторяйте 5 раз.
  • После этого точно также проведите внутри рта языком. Выполняйте 10 раз.

Силовой комплекс включает несколько упражнений для щечных мышц, носогубной области и височной зоны.

  • Откройте рот в форме овала. На внутреннюю сторону над нижними зубами поставьте кончики указательных пальцев. Они будут выполнять роль тренажеров. Пальцами щеки растягивайте в разные стороны. Одновременно с этим, ваша задача постараться свести их вместе при помощи мышц. Щеки напрягайте так, как будто вы втягиваете воздух. Повторяйте 10 раз.
  • Положите пальцы на крылья носа, прикрывайте носогубную складку. Откройте рот и поднимайте верхнюю губу также, как если бы вы показывали зубы. Повторяйте 10 раз. Упражнения для скул
  • Теперь снова откройте рот в форме овала. Под верхнюю губу положите кончики пальцев, чуть выше зубов. Губой пытайтесь вытолкнуть их изо рта. Это снимет спазм с мышцы и расслабит щеки. Повторяйте 1 минуту (после каждую гимнастику увеличивайте длительность на 10 секунд).
  • Откройте рот и прижмите пальцами носогубную складку, как бы, зафиксируйте её. После напрягайте верхнюю часть лица, заставляя скулы «подпрыгивать». Чтобы было легче, попробуйте имитировать подмаргивание. Повторяйте 15 раз.
  • Чтобы скулы были выразительными, нужно подтянуть нижнюю часть лица. Для этого поставьте пальцы под уголками рта и как бы слегка тяните губы вниз. Так произносите букву «Ы» 10 раз. Это упражнение не только подтянет кожу на овале лица, но и уберет второй подбородок. Упражнения для прорисовки овала

Для растяжки мышцам необходим массаж. Аккуратно протрите щеки от носа к вискам, от подбородка к шее и от носогубной складки до скуловой кости. Повторять фейсбилдинг нужно дважды в день до достижения желаемых результатов.

Макияж в помощь!

Первые результаты после гимнастики будут заметны, минимум, за неделю. На круглом лице для видимого эффекта понадобится месяц. Есть способ, как сделать скулы намного быстрее. Это – макияж.

Румяна

Чтобы скуловые кости выглядели объемнее, лучше всего подойдут румяна. Они выделят естественные тени на лице и помогут визуально создать рельеф. Здесь ключевую роль играет оттенок румян и плотность кисти. Девушкам с холодным цветотипом (Зима, Лето) нужно подбирать цвета с сероватым подтоном. Обладательницам «теплой» гаммы (Весна, Осень) подойдет косметика с «кирпичным» и рыжеватым отливом.

Схема нанесения румян

Как наносить румяна:

  • Сначала кожа покрывается светлым тональным кремом. Это необходимо для создания эффектного перехода между скуловой тенью и плоскостью щек.
  • Скуловая кость, даже если она не слишком выразительна, находится параллельно по отношению к нижней челюсти. Отталкиваясь от этого, нужно определить линию нанесения румян. Приложите кисть к скуле и визуально определите зону прокрашивания.
  • По выделенной линии легонько проведите кистью с румянами от щек к вискам.
  • Теперь втяните щеки и на впалые зоны точечно также нанесите румяна. Их потребуется растянуть к вискам при помощи чистой кисти. Профессиональные визажисты делают это просто пальцами.
  • Чтобы эффект был еще более заметен, подчеркивается также линия подбородка.
  • Светлые зоны выделяются пудрой для создания легкого контраста.

Такой макияж подойдет в качестве легкого дневного визажа.

Тени

Еще проще в домашних условиях сделать скулы тенями. Для этого понадобится палетка теней подходящего темного и светлого оттенка. Как и при работе с румянами, нужно втянуть щеки и нанести тени легкими движениями по впалой зоне. Выпирающие кости прокрашиваются светлыми оттенками. Правильно для этого использовать тени с шиммером или хайлайтер.

Принцип нанесения теней на щеки

Главный секрет девушек с красивыми скулами – растушевка. Тушевать тени нужно от щек к вискам, практически разнося краску под волосяную зону. Между светлыми и темными участками также не должно быть четкого перехода.

Контуринг

Сделать ямочки на лице, скулы, уменьшить щеки поможет жесткий контуринг. С помощью это техники в макияже можно фактически создать себе «новое» лицо.

Схема контуринга

Как убрать щеки контурингом:

  • На кожу наносится светлые тональный крем Он должен тщательно растушеваться по всей коже. Важно, чтобы его слой был равномерным, поэтому, рекомендуем при нанесении тональник пользоваться кистями из искусственного ворса.
  • Поверх крема, на впалых участках (там, где должны быть ямочки или скулы) наносится очень темный бронзер или жидкие румяна. Главный секрет контуринга – использование средств с холодным подтоном. Считается, что это позволит образу выглядеть максимально естественно и органично.
  • На острые выступы, кости скул и подбородок наносится светлый тон. Его можно заменить консилером или нюдовыми тенями.
  • Выше скул также рисуется четкая белая линия. Так они будут смотреться ярко выраженными и очень эффектными.
  • В результате на лице четкими линиями прорисованы отдельные участки: скулы, лоб, щеки и подбородок. Чтобы макияж выглядел рельефнее и максимально натурально, нужно растушевать четкие линии. Обратите внимание, растушевать, а не стереть их кистью.
  • Для вечернего макияжа можно уже поверх растушеванных участков выделить впадины бронзером, а выступы – хайлайтером с мягким шиммером.

Массаж скуловой зоны

Чтобы скулы выделялись максимально ярко, гимнастику нужно дополнять специальным массажем. Это простая техника разработки мышц статическим способом.

Массаж скул

Как поэтапно делать массаж скул:

  • Сначала кожа разогревается мягкими круговыми движениями. Кончиками пальцев мышцы растираются от подбородка до лба. Манипуляции должны вестись беспрерывно, по круговой траектории.
  • После на носогубную складку укладываются по три пальца с каждой стороны. Пальцами кожа растягивается от носа до височной зоны. Так повторить 10 раз.
  • Теперь концы пальцев ставятся под скулы и мышцы, как в предыдущих упражнениях, растягиваются к вискам. Лучше всего действовать широкими, размашистыми движениями, но медленно.
  • Для последнего этапа понадобятся специальные вакуумные банки для массажа. Они помогут очень быстро сделать скулы красивыми, а щеки – аккуратными и подтянутыми. Втяните щеки и визуально отметьте место образования впадины. На эту зону приложите банку. Держать приспособление нужно до 2 минут, после слегка переместите вакуум по линии скулы выше.

Чтобы массаж было удобнее делать, советуем воспользоваться специальной косметикой на масляной основе.

Делаем скулы гиалуроновой кислотой

В эстетической медицине также существуют свои варианты решения проблемы отсутствия скул. Это инъекции гиалуроновой кислоты. Они выполняются специальным раствором гиалуронки и тончайшими илами. Введение проводится на небольшую глубину – до 4 мм. За счет этого, у процедуры очень короткий реабилитационный период и выраженный эффект.

Гиалуроновая кислота для скул

Чтобы сделать скулы гиалуроновой кислотой, раствор вкалывается в область ментализа и скуловую зону. Чтобы добиться естественного эффекта и избежать «кукольного» лица, область работы делится по т. н. «золотому» сечению. Т. е., мастер определяет максимально возможный размер скул и подбородка, чтобы это не выглядело броско и начинает процедуру гармонизации.

Как делаются уколы гиалуроновой кислоты для скул:

  • Специалистом делаются точечные проколы в прорабатываемых зонах. Игла вводится только под углом 45 градусов. Максимальная глубина проникновения – 4 мм.
  • В среднем, на скуловую зону отводится до 15 проколов, в область подбородка – до 20.
  • После окончания сеанса, косметолог обязательно наносит на кожу антибактериальный крем и делает небольшой массаж для быстрого снятия отека. Результат процедуры будет заметен уже на следующий день.

После 3 месяцев «эксплуатации» гиалурона, потребуется коррекция. Если же точеные скулы надоели, то просто ничего не делайте и кислота выйдет самостоятельно без каких-либо последствий.

Липофилинг

Это методика заключается в пересадке собственно жировой ткани из мест, где её много, в участками, где её недостаточно. Такая контурная пластика относится к инвазивному вмешательству с низким негативным фактором. Т. е., после неё крайне редки побочные эффекты.

Липофилинг скул

Липофилинг назначается либо при серьезных недостатках внешности (например, после травматического повреждения тканей), либо если женщине за 45 и она хочет «вернуть» былой овал.

Как проводится липофилинг:

  • Для операции используется жир с нижней части живота – он богат стволовыми клетками и считается наиболее безопасным для пересаживания. Его смешивают с раствором венозной крови и плазмы.
  • Комплекс вводится уколами под кожу специальной иглой. Ею прокалывается зона скул и несколько раз уже под кожей, прореживается ткань. Это позволяет избежать большого количества проколов.
  • Правильно прорабатывать не только щеки и скулы, но и низ лица – подбородок и область носогубных складок. В противном случае, овал слишком быстро обвиснет и эффект после сеанса сохранится менее, чем на 3 месяца.
  • После процедуры необходим реабилитационный период – 1 неделя. Эффект будет заметен уже через день. Зоны, которые были худыми, заметно подтянутся и приобретут рельеф.

Фото до и после

Сравнить эффективность каждого описанного метода можно только, если просмотреть фото до и после. Мы собрали коллекцию снимков девушек после лицевой гимнастики, макияжа и косметологических процедур.

www.ladywow.ru

Как сделать скулы в домашних условиях: советы

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Привлекательная внешность играет огромную роль в жизни не только девушек, но и мужчин. Следуя модным тенденциям, все больше людей увеличивают губы, убирают морщины, корректируют форму и изгиб бровей.

Сегодня, каждая уважающая себя модница задается вопросом, как сделать скулы. Для вас я собрала самые эффективные методики, которые позволят стать обладателем красивых, выразительных и скульптурных скул.

Секреты визажистов

Самым простым и быстрым способом моделирования овала лица является правильный макияж. И помогут нам в этом румяна. Внимательно читайте и выполняйте пошаговую инструкцию:

  • улыбнитесь своему отражению в зеркале и обозначьте перламутровой декоративной косметикой самый выпуклый участок скул. Обладательницы холодного цветотипа внешности могут использовать нежно-розовые тона, а теплого ‒ нюдовые или персиковые оттенки. Движения должны быть направлены от крыльев носа к вискам;
  • под светлыми румянами легкими движениями нанести косметику более темного цвета. Плавно продвигайтесь от подбородка к височной области;
  • растушуйте границы тонов.

Совет. Румяна можно заменить бронзаторами. Только наносите их поверх основы и тонального крема. Они будут менее заметны и создадут естественный рельеф.

Чтобы скулы смотрелись более выразительно на округлом лице, стоит также выделить глаза. Можно накрасить их в технике «Smoky eyes». На губы лучше нанести помаду светлых тонов.

Если у вас нечеткие скулы, можно визуально сделать их более скульптурными с помощью стрижки лесенка или каскад. Хорошо справится с поставленной задачей прямая челка, немного не доходящая до уровня бровей.

Контурная пластика

Коррекция скул филлерами предполагает использование препаратов на основе гиалуроновой кислоты. На лице пациента врач делает соответствующую разметку, определяя места введения инъекций, проводится анестезия, а затем «выкладывание» геля и нанесение антибактериальной мази.

Приготовьтесь к тому, что первые 3 дня лицо будет немного отекшим. Не исключены и болевые ощущения. Полное восстановление и конечный результат будет заметен всего через неделю.

После контурной пластики обязательно ждите комплиментов по поводу вашей внешности. Процедура делает скулы более выразительными и красивыми, подтягивает брыли (отвисшие, дряблые щеки), убирает морщины, приостанавливает процессы естественного старения.

Интересно. Минимальная продолжительность «работы» филлеров составляет 1-1,5 года.

Еще одним методом контурной пластики является липофилинг скул. Метод основан на трансплантации жировых тканей клиента и позволяет создать красивые, высокие четко очерченные скулы.

Обратите внимание. Процедура способна не только исправить асимметрию лица, устранить носогубные борозды и сделать скулы больше, крупнее и выразительнее, но и убрать признаки возрастных изменений, а также вернуть коже здоровый цвет, упругость и эластичность.

Период восстановления после липофилинга занимает около двух недель, а срок «действия» жировых филлеров продолжается до года.

Как делать упражнения для скул

Если вы хотите заполучить красивые скулы без помощи косметики или пластических хирургов, научитесь делать простые упражнения:

  • вытяните подбородок вперед, голову откиньте назад, замрите на 2-3 секунды. Повторите 15 раз; наберите в щеки побольше воздуха, замрите на 2 секунды, очень медленно выпустите тонкой струйкой. Повторите 15 раз;
  • наберите воздух сначала за правую щеку, выпустите сильным толчком. Повторите упражнение для левой щеки. Сделайте 5 подходов;
  • прокатайте пузырь воздуха во рту по кругу: от левой щеки через верхнюю губу до правой, а затем через нижнюю губу верните пузырь в исходное положение. Повторите 5 раз;
  • улыбнитесь как можно шире, чтобы были видны не только зубы, но и десна. Сделайте 10 подходов;
  • повторить предыдущее упражнение, добавив к нему широко раскрытые глаза. Замрите на 10 секунд, повторите 10 раз;
  • возьмите карандаш, зажмите между верхней губой и носом. Чем больше времени карандаш продержится в этой позиции, тем лучше для скул. Повторите 5 раз;
  • плотно сожмите губы, втяните щеки, улыбнитесь. Задержитесь в позиции на 5 секунд, а затем повторите 5 раз.

Чтобы убрать щеки дополните гимнастику еще несколькими упражнениями:

  • запрокиньте голову назад и захватите нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз;
  • сложите губы трубочкой и пропойте все гласные звуки;
  • зажмите ручку между зубов и пишите нею по воздуху любые, приходящие на ум, слова;
  • попеременно произносите звук «О» и «Х». Повторите 10 раз.

Важно. Только ежедневная гимнастика для лица гарантирует достойный результат.

Самомассаж

Массаж скул также показывает отличные результаты и позволяет смоделировать красивый овал. Не поленитесь и выделите на процедуру несколько минут в день:

  • разотрите подушечками пальцев область от подбородка до лба. Движения должны быть круговыми, мягкими и плавными. Сильно давить не нужно;
  • с каждой стороны носогубной складки поставьте три пальчика и растягивайте складку по направлению к вискам. Сделайте 10 повторов;
  • поставьте подушечки пальцев под скулы, растяните к вискам. Действуйте медленно, без нажимов. Сделайте 10 подходов;
  • нанесите на лицо косметическое масло;
  • возьмите пластиковые баночки для вакуумного массажа;
  • втяните щеки, поставьте банки на впадинки, выдержите 1 минуту;
  • продвиньте банку вверх по щеке к верхней точке скул.

Совет. Проводить массаж лучше сразу после комплекса упражнений. В идеале его нужно ежедневно, но 2-3 раза в неделю тоже даст хороший результат.

Как сделать скулы мужчине

Парням, которые хотят сделать скулы более выразительными подходит любой из вышеперечисленных методов, ну кроме, естественно, макияжа. Гимнастика, массаж, и контурная пластика работают независимо от половой принадлежности и социального положения.

Дополнительно в комплекс упражнений можно включить «игру желваками». Просто сильно стискивайте зубы и задерживайтесь в таком положении на несколько секунд. Хорошо помогает и обычное жевание жвачки. Оно укрепляет челюстные мышцы и качает скулы.

Скульптурные, выразительные и четко очерченные скулы ‒ это тяжелый труд. Главное, задаться целью и не сворачивать с намеченного пути. Помните, что красота не требует жертв, она требует правильного подхода и времени.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Смотрите еще на блоге: как делать гимнастику для лица от асимметрии

inspire2u.ru

Когда форма лица не нравится: как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений

Фото с сайта: KakProsto.ru

Для любой девушки и женщины чрезвычайно важно выглядеть всегда хорошо, аккуратно и ухожено. Однако наша внешность далеко не всегда соответствует тем стандартам, что мы сами себе и ставим, и если в молодости овал личика в основном имеет довольно четкий контур, а кожа плотная и эластичная, то со временем она может провисать, а поддерживающие ее мышцы становятся слабыми. Тогда щечки провисают, четкость скул теряется, а лицо становится возрастным, одутловатым и печальным. Также бывает, когда человек резко набирает или теряет вес, что беспокоит множество женщин по всему миру. Но выход есть и комплексные меры борьбы, включающие и упражнения для скул на лице, помогут подтянуть его овал, сделать мускулы крепкими, а дерме позволят восстановить упругость.

Почему провисли щеки: для чего нужна гимнастика для скул

Фото с сайта: Missbagira.ru

Главной и самой распространенной причиной того, что щеки провисают, а под челюстью образовывается второй подбородок, является естественное старение дермы и мышц, которое неизбежно наступает с возрастом. Продуцирование коллагена и эластина в эпидермисе заметно снижается, отчего возникает такой неприятный эффект, как провисание тканей, а кожа попросту не в силах удержать все это на месте. Существует также множество второстепенных факторов, весьма интенсивно влияющих напрямую на форму щечек, их тоже обязательно учесть.

Важно

Упражнения для щек и скул полезно делать в любом возрасте, вовсе не обязательно ждать тридцати пяти или сорока лет, чтобы приступить к изучению гимнастики для лица. Оптимально заниматься ими с ранней юности, когда проблемы еще как бы и не существует. Чем раньше вы начнете, и чем регулярнее будут ваши тренировки, тем дальше во времени отодвинется старение мускулов и дермы.

  • Первая причина обвисания щек – старение тканей, и этого фактора избежать не удастся ни одному человеку. Зато вот максимально продлить молодость и отодвинуть данный момент можно, если регулярно делать гимнастика для скул, лица и других частей тела.
  • При резком наборе веса, равно как и его очень быстром сбросе, кожа может растянуться и обвиснуть, отчего получаются «бульдожьи» щечки и второй подбородок.
  • Гормональные сбои, неверно подобранное питание и употребление слишком большого количества жидкости может стать причиной подобного явления.
  • Предрасположенность генетического типа также может оказаться виновной в том, что у вас появились некрасивые, толстые и дряблые щеки.
  • Чрезмерно длительное пребывание под лучами ультрафиолетового спектра может вызвать эффект расслабления и потери эпидермисом эластичности и упругости. Так что опасаться стоит не только тем, кто большую часть времени проводит на улице, но и любительницам солярия.

Фото с сайта: ytimg.com

Виновницей того, что вам приходится искать оптимальные упражнения для скул, может стать также косметика и парфюмерия плохого качества, которая не обеспечивает должного ухода за дермой. Кожа должна получать регулярное и правильное питание, увлажнение, а если этого не происходит, появляются преждевременные морщинки, щеки обвисают, а скулы теряют свои четкие линии и формы.

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения и не только

Прежде, чем начинать разбираться, как сделать скулы с помощью упражнений, требуется обеспечить процессу саму возможность воплощения в жизнь ваших замыслов. Придется учесть несколько основных этапов и требований, иначе может попросту ничего не получиться и все ваши усилия просто пойдут насмарку. В первую очередь стоит задуматься о правильном питании и предоставить дерме ежедневный верный уход. Обычных процедур, скорее всего, окажется мало для достижения революционного результата, тут и придут на помощь упражнения, но пренебрегать и другими средствами не стоит, действовать нужно комплексно, тогда и эффект можно будет заметить гораздо раньше.

Фото с сайта: fitnessera.ru

Косметические процедуры и регулярный уход за дермой

Кожа очень быстро реагирует на любые негоразды в организме, обезвоживание и пересыхание, потому увлажнение, это основной показатель, который ни в коем разе нельзя упускать из виду. Но дать дерме нужно не только влагу, но и другой уход, а какой именно, давайте разберемся вкратце.

  • Правильно подобранная косметика обязательно должна быть эффективной и как можно более натуральной. Ее действенность зачастую напрямую зависит от стоимости, то есть слишком дешевые средства могут вовсе не дать никакого результата. Лучше взять комплекс средств из одной линии довольно известного производителя, даже если она считается бюджетной, а через время сменить ее иной, чтобы кожа не привыкала.
  • Очень хорошо действует на мышцы и дерму контрастный душ, который требуется проводить утром и вечером, после пробуждения и до отхода ко сну. Его можно обеспечить при помощи обычной лейки для душа, просто умываясь попеременно, то холодной, то горячей водой, а можно сделать процедуру максимально полезной. Для этого можно умываться отварами трав, протирать личико кубиками замороженных настоек, а также укладывать на него салфетку, смоченную в горячем травяном чае.
  • Не помешает регулярно проводить разнообразные поддерживающие кожу процедуры, к примеру, делать маски и примочки. Для этого целесообразно будет приобрести холщовую маску, специально предназначенную для данных целей, ее можно стирать и использовать несколько раз.

Фото с сайта: liveinternet.ru

Специалисты говорят, что всего лишь два-три компресса с соляным раствором на ночь, дадут заметные результаты уже через две недели, а спустя полгода вы просто не узнаете себя в зеркале. Правда, это только в том случае, если подходить к вопросу вы будете комплексно, то есть делать не только косметические процедуры, но также упражнения для скул лица и все остальное.

Специальная диета для лица

Чтобы составить специальный рацион для похудения, нужно обязательно обращаться к специалисту-диетологу. Только он может правильно рассчитать все необходимые калории, витамины и микроэлементы, что вы должны получать ежедневно. Однако несколько простых рекомендаций соблюсти все же не помешает, если вы серьезно решили избавиться от некрасивых пухлых или провисших щек и «вылепить» скульптурные щеки.

Фото с сайта: moizhivot.ru

  • Всегда пейте больше воды, причем всяческие жидкости, вроде чая, кофе, соков и иных напитков, никак не подходят. Все индивидуально, но в среднем нужно выпивать около двух литров чистой воды, чтобы кожа была здоровой и прекрасно выглядела.
  • Полностью откажитесь от таких вредных продуктов, как сахар или соль, так как они задерживают воду в организме и не дают ей правильно выводиться, а от этого могут появляться отеки.
  • Не забывайте и о здоровом питании, так как организму нужно побольше овощей, которые не дадут щечкам чрезмерно поправиться. Зато витамины и минералы кожа из них обязательно получит.

Еще одна очень полезная рекомендация – пейте побольше кисломолочных продуктов, вроде ряженки, кефира, сыворотки и прочего. В них рекордное содержание кальция, который помогает значительно снизить вес. Сыр и творог тоже нельзя сбрасывать со счетов, но количество их жестко контролировать, ведь жирность этих продуктов может зашкаливать.

Комплекс для всех: как сделать скулы на лице, упражнения

Фото с сайта: CosmeticTrends.ru

Так как питания и ухода, скорее всего, будет недостаточно, чтобы сделать ваши щечки худенькими, а скулы красивыми и рельефными, нужно обратить внимание специальную гимнастику для лица.  Упражнения, чтобы сделать скулы достаточно просты, потому справиться с задачей в них разобраться практически любая девушка или женщина. Это комплекс стоит попробовать выполнять в любом возрасте, даже если явных проблем у вас пока не наблюдается, он точно не повредит, а наоборот, позволит говорить о явном продлении молодости.

Значительно улучшить качество кожи и мышц, а также скорректировать черты лица сможет любой желающий, и времени для этого потребуется не больше месяца. Но и после этого не следует прекращать тренировки, ведь они будут поддерживать вашу форму и в дальнейшем.

Общая подтяжка мышц лица: энергия и сияние

Начинать утро всегда лучше всего с зарядки, и какой она будет, общеукрепляющей или же специальной, выбирать только вам. Все эти действия не займут много времени, потому можно выполнять их перед утренним душем, собираясь на работу или учебу, так вы получите заряд бодрости, да и психологический фактор забывать нельзя. Только думая, что вы красивы или скоро будете, вы таковой станете, а если плакать и жалеть себя, то результата ждать придется долго.

Фото с сайта: CosmeticTrends.ru

  • Упражнения, как сделать себе скулы и не только, всегда начинайте с разминки. Надуйте щеки, а потом резко выпустите воздух. Раздувайте щеки 10-15 раз подряд, при этом плотно сжимая и напрягая губы.
  • Раздуйте щеки и приложите к ним ладони, закрыв уши большими пальцами.
  • Сильно нажмите ладошками на раздутые щечки, но воздух при этом не выпускайте.

Повторите все примерно десять или пятнадцать раз, этого будет вполне достаточно. Задерживайте и фиксируйте каждое движение секунд на пять-шесть, тогда эффективность упражнения будет гораздо выше, а его результаты станут заметнее раньше.

«Лепим» размер и форму щек

Это упражнение позволяет не только скорректировать форму щечек и сформировать скулы, но также еще и навсегда избавиться от надоевших носогубных заломов и складок, что появляются приблизительно лет с сорока, а порой и раньше.

Фото с сайта: lovedame.ru

  • Сложите губки так, будто собираетесь произнести долгое и протяжное «О».
  • Сильно прижмите кончик языка к щеке изнутри.
  • Делайте языком круговые движения, при этом амплитуда должна быть как можно больше.
  • Переведите язык на другую сторону и повторите все манипуляции.

Это упражнение нужно выполнять по 10-20 раз с каждой стороны, все зависит от подготовки. Начинать можно с десяти, а со временем увеличить количество движений.

Избавляемся от второго подбородка, тренируем зрение и подтягиваем шею

Все эти упражнения для скул будут также очень полезны, хотя прямого отношения к ним, как бы, и не имеют. На самом деле, только подходя к вопросу комплексно, можно действительно решить проблему и сделать свое личико идеальным.

Фото с сайта: http://lovedame.ru

  • Откройте рот и сложите губки в форме буковки «О», как и в прошлом упражнении.
  • Постарайтесь очень сильно надавливать губами на зубы, насколько это возможно.
  • Указательные пальцы приложите на область под глазами.
  • Широко, по-американски улыбнитесь, делая все движения, будто вы находитесь в желе, то есть, медленно.
  • Вернитесь к исходному положению.

Запомните, что пальцы нужно не сильно прижимать к коже, а лишь слегка касаться ее, а повторять упражнение следует 20 раз. При этом, напряжение мускулов вокруг глаз вы явно будете ощущать пальцами и сможете контролировать усилие.

Скульптурируем подбородок

Это упражнение дается далеко не всем сразу, с непривычки многие ощущают явный дискомфорт, потому чрезмерно стараться вовсе не нужно, достаточно будет легкого подобия для первого раза.

Фото с сайта: legkopolezno.ru

  • Возьмите стул с довольно жестким сидением и прямой спинкой и усядьтесь на него, не сутулясь. Смотрите прямо перед собой.
  • Запрокиньте голову как можно дальше назад, при этом не наклоняя спину.
  • Нижнюю губу заведите поверх нижней, и замрите на пять-семь секунд.

Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете, но если все делать правильно, то спустя две недели вы уже точно заметите результаты.

Упражнения для щек и скул на уменьшение объемов

Чтобы смоделировать овал личика и форму скул, при этом заметно уменьшив их объемы, вовсе не обязательно бежать сразу же к пластическому хирургу. Достаточно будет выполнять простые упражнения дважды в день и вскоре вы сами заметите результат.

Фото с сайта: Missbagira.ru

  • Возьмите обычный карандаш для рисования и зажмите его сильно зубками.
  • Водите карандашом по воздуху, рисуя воображаемые фигуры или выписывая слова.
  • Повторяйте движения на протяжении 3-5 минут.

Но это еще не все, когда такое занимательное письмо будет закончено, стоит попробовать еще одно упражнение, которое вам также обязательно понравится.

  • Широко откройте рот и обе губы попробуйте завернуть за зубы, максимально сдавливая и сжимая их.
  • Сильно напрягите мускулы щек и шеи и потянитесь лицом вперед, при этом отводя назад плечи.
  • Посидите в данном положении столько времени, сколько сможете выдержать.

Как сделать скулы у девушек: упражнение на формирование

Наконец, чтобы подтянуть овал личика и сделать его намного моложе, а также сформировать скулы завидной формы, стоит выполнять ежедневно еще одно упражнение. Всегда следует выкладываться по полной, т о есть выполнять движения на пределе возможностей. Единственное, что может вам помешать, это судороги, которые зачастую сводят мышцы при таких сильных напряжениях. Но если все делать правильно, то они не возни кнут, в иных случаях стоит обратиться к врачу.

Фото с сайта: WomanAdvice.ru

  • Встаньте ровно, а спину держите так, словно вы солдат на плацу.
  • Четко и ясно проговаривайте гласные буквы, при этом делая соответствующие мимические движения ртом.
  • Не забывайте, что напрягать нужно все мускулы поочередно и вместе.

Повторять нужно также 15-20 раз, для достижения лучшего результата. Если вы всегда будете выполнять все предписания, делать упражнения, верно питаться и вести здоровый образ жизни, то спустя неделю вы уже и сами заметите поразительный результат.

data-block2= data-block3= data-block4=>

tvoe-lichiko.ru


Смотрите также