Как взрослого человека отучить грызть ногти


Как отучить грызть ногти взрослого человека? | Красивые ногти - дополнение твоего образа

Вид грызущего собственные ногти человека никому не доставляет эстетического удовольствия. Ребенка, как правило, в таком случае, стремясь отучить от подобной привычки, бьют по рукам или смазывают ему пальцы горчицей.

Стоит, однако, отметить, что такие педагогические приемы не только неэффективны, но и не оказывают положительного влияния на психику. Дело в том, что «ногтегрызение» — не просто блажь. Психологи не сговариваясь утверждают, что в ее корне лежит какая-то проблема, стресс. Если пытаться избавиться только от внешних ее проявлений, это приведет лишь к тому, что она уйдет вглубь сознания и будет «поедать» человека изнутри.

Кроме того, даже если ребенок при взрослых будет контролировать себя, боясь наказания, и ногти вроде бы перестанет грызть, он либо будет продолжать делать это, пока никто за ним не наблюдает, либо, оставив эту плохую привычку на некоторое время, вернется к ней в другой момент своей жизни, едва почувствовав свободу. Например, тогда, когда вырастет и станет полноправным хозяином собственной жизни.

Едва ли может быть что-то сложнее, чем то, как отучить взрослого грызть ногти, ведь такая реакция организма отрабатывалась годами, и чтобы разрушить данный механизм, потребуется немало просто титанических усилий. Одной силой воли и воззваниям к разуму тут не обойтись — «пагубная страсть» на этом этапе превращается уже в своего рода часть натуры человека, своеобразный «ритуал» как ответ на определенные жизненные ситуации.

Знатоки людских душ заявляют, что такая привычка присуща тревожным, эмоциональным личностям, склонным к самокопанию в сочетании с низкой оценкой собственных способностей и отрицанием своей ценности для окружающих. Грызение ногтей в этом плане — явление сродни «заеданию» стресса сладостями или пирожками либо стремлению «утопить» свое угнетенное состояние духа в алкоголе. Иными словами, это своего рода выражение защиты организма (и мозга в частности) от эмоциональных перегрузок.

По большому счету, те, кто в случае возникновения неприятных ситуаций «прикладывается» к собственным ногтевым пластинам, демонстрируют тем самым подсознательное желание «загрызть» самого себя либо того, кто стал вольной или невольной причиной возникновения плохих эмоций.

В данном случае бесполезно бороться с исключительно внешними проявлениями негативных эмоций, выражающихся в поедании собственных ногтей. Подавляемый гнев, страх, ненависть — к кому-то или самому себе — и прочие подобные чувства станут искать другой выход, и его последствия могут оказаться более вредными для здоровья человека. Например, у того начнутся сильные «беспричинные» головные, заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит на нервной почве) или проблемы с сердцем.

Все это не идет ни в каком сравнение с обкусыванием ногтей — хотя и подобная привычка отнюдь не безобидна для организма. Человек таким образом может нажить себе глистов или других паразитов, а также воспаление тканей пальцев, в результате которых могут появиться в том числе грибковые заболевания (если их возбудители попадут на раздраженную кожу или ее микроповреждения) . Эстетическую сторону данного вопроса не стоит даже и затрагивать — с ней все и так понятно.

По большому счету в решении проблемы, как отучить грызть ногти, не обойтись без помощи квалифицированного психолога. Выбирать его стоит по рекомендациям, и он должен вызывать доверие не только у близких «пациента», но и у него самого. Сколько сеансов у специалиста понадобится для выявления глубинной причины негативного явления и обучения более конструктивным способам выражения «плохих» эмоций — зависит от многих факторов. Здесь все очень индивидуально.

После продуктивного посещения психолога нередко человек сам перестает грызть ногти — причем без особых волевых усилий. Однако в некоторых случаях привычка все же продолжает давать о себе знать. Тогда начинать бороться с подобными поведенческими проявлениями просто необходимо.

Силовые методы в том, как отучить грызть ногти, в любом случае не помогут, поскольку вызовут у взрослого, самостоятельного человека естественную реакцию отторжения, и он невольно будет поступать «наперекор». Так что нужны другие средства. Можно, например, воспользоваться специальным лаком для ногтей, который легко достать фактически в любой аптеке. От этого и пальцы будут выглядеть лучше, и засунуть их в рот будет фактически невозможно. В состав лака входят вещества, имеющие противный горький вкус, который едва ли кому-то придется по нраву.

Параллельно необходимо укреплять пострадавшие от долгих лет «погрызания» ногтевые пластины. В этом помогут либо специальные средства, либо обыкновенный лимонный сок, который нужно наносить минимум раз в день. В некоторых случаях стоит проводить и другие процедуры для пальцев рук — например, ванночки с морской солью или другими средствами.

Кроме того, возможно, потребуется пропить курс витаминов для укрепления ногтей. Посоветовать что-то конкретное в этом плане может только врач.

Для многих женщин, желающих избавиться от плохой привычки, эффективным средством в борьбе с нею будет просто красивый маникюр, который лучше всего сделать в салоне. Когда ногти отлично выглядят, и их внешний вид только радует глаз, едва ли у кого-то возникнет желание уничтожить такую красоту, начав грызть их.

Бороться со стрессом лучше всего другими, более безобидными способами. Например, перебирать четки в случае возникновения неприятной ситуации либо послушать в нужный момент любимую музыку. Каждый найдет свои эффективные средства.

mirnogotkov.ru

Как отучится грызть ногти: способы для взрослого

Привычка грызть ногти по научному называется онихофагия, существует множество теорий, которые пытаются объяснить, почему люди грызут ногти.

Приверженцы одной из таких теорий утверждают, что люди грызут ногти по причине стресса, когда человек находится в депрессии, когда нервничают или же когда расстроены.

Также считается, что человек бессознательно грызет ногти, когда погружен в обдумывание какой-либо проблемы, или же, когда глубоко погружен в какие либо мысли.

Привычка грызть ногти по научному называется онихофагия, существует множество теорий, которые пытаются объяснить, почему люди грызут ногти. Приверженцы одной из таких теорий утверждают, что люди грызут ногти по причине стресса, когда человек находится в депрессии, когда нервничают или же когда расстроены.

Также считается, что человек бессознательно грызет ногти, когда погружен в обдумывание какой-либо проблемы, или же, когда глубоко погружен в какие либо мысли.

Четвертая теория утверждает, что у человека периодически возникают какие либо навязчивые состояния, с которыми человек не может справиться самостоятельно и бессознательно грызет ногти, пытаясь таким образом снизить навязчивое состояние.

В любом случае привычка грызть ногти это плохая привычка, ногти выглядят неухоженными и некрасивыми, при этом высока вероятность заноса с грязных ногтей возбудителей различных заболеваний.

Такая проблема была замечена достаточно давно и многие люди пытались бороться с ней при помощи различных методик, от посещения различных психоаналитиков, до принудительных мер включая и различные телесные наказания.

В современном мире существуют более щадящие методы, избавления от этой вредной привычки. Как отучится грызть ногти взрослому человеку – одна из наиболее щадящих методик это посещение грамотного психолога, причем не один раз который выяснит причину, по которой человек обгрызает ногти и сможет путем методик убеждения заставить добровольно отказаться от этой привычки. Если человек не хочет тратить деньги на психолога и сам осознает что грызет ногти в минуты душевного волнения или по другой осознанной причине, он может носить с собой четки.

В тот момент, когда он захочет погрызть ногти ему нужно отвлечься на перебирание четок. Вместо четок можно использовать кистевой эспандер, сжимать и разжимать небольшой мячик. Также стоит постараться не переживать и меньше волноваться по незначительным поводам в жизни.

А чтобы закрепить результат, лучше всего заняться какой либо физической деятельностью или же спортом. Что поможет отвлечься от грустных мыслей. Хорошо помогает расслабиться, принятие вечером ванн с аромомаслами. Хорошо помогает посещение сауны, контрастный душ. Применяют различные успокаивающие травяные сборы, и легкие транквилизаторы.

Если причина кроется глубже и человек бессознательно грызет ногти то в этом случае могут помочь какие-либо горькие вещества, нанесенные на ногти. В качестве таких веществ могут выступать горчица, йод, обмакнуть в солевой раствор. Но человек с окрашенными кончиками пальцев, по меньшей мере, будет выглядеть немного странно. Лучше всего воспользоваться специальными средствами.

К таким относится, специальный лак, лак может быть как разных оттенков, так и бесцветный. Лак чтобы не грызть ногти обладает малопривлекательным горьким вкусом, его можно купить в специализированных магазинах, интернет магазинах и в аптеках. Название у такого лака может быть разное «Некусайка», «Belwrder, » «Innoxa». Перед тем как наносит лак, руки нужно вымыть в теплой воде, а сами ногти обработать при помощи щетки.

После лак наносится как обычный при помощи кисточки, которая идет в комплекте. Через несколько минут, когда лак высохнет можно делать все домашние дела как обычно. Периодически лак нужно на ногти наносить снова, так как он как и обычные лаки постепенно сходит с ногтей.

Если человек задумавшись, попытается погрызть ногти то горько соленый вкус лака быстро заставит отказаться от задуманного.

Бывает так, что человек не смотря на нанесенный лак и прочие вещества, грызет ногти во время сна. В этом случае единственным выходом будет надевать на руки перчатки или напальчники на каждый палец. Конечно, в перчатках спать не очень удобно, но с помощью такого способа, человек отучится грызть ногти во сне.

Если у человека, в какие, либо моменты все равно возникает желание погрызть чего либо, и чтобы он не начал грызть ногти можно вместо них попробовать погрызть что-то другое, сухарики, детский прорезыватель для зубов, семечки и прочее.

Ели грызет ногти девушка то ей можно дать совет сделать шикарный дорогой маникюр, который будет жалко обгрызать. Так же можно посоветовать сделать накладные ногти или нарастить их. Акрил или гель не очень приятно будет грызть.

Если причина в том, что из-за хрупкости ногтевой пластины, ногти часто обламываются, и человек вынужден обгрызать их, чтобы оставшийся конец не мешал ему. В этом случае поможет маникюрная пилочка, или ножницы, с помощью которых можно быстро привести ногти в надлежащий вид.

Если желание погрызть ногти очень велико, можно преодолеть себя, не грызя ногти, постукивая слегка кончиком ногтя по зубам. Таким образом, постепенно привычка грызть ногти сойдет на нет.

Если человек находится дома, то он может попросить родственников делать ему замечание в тот момент, когда он начинает грызть ногти. Еще один способ это назначить различные наказания, после того как человек погрыз ногти. Например, мытье посуды, уборка, вечер без телевизора и прочие наказания, главное чтобы дело было самым нелюбимым. Такой способ тоже является достаточно эффективным.

Но все эти способы будут мало эффективными до тех пор, пока человек сознательно не научится контролировать свою привычку. На первых порах необходимо будет постоянно себя контролировать, можно попросить знакомых, чтобы они делали замечания.

Как только он будет осознавать, что хочет погрызть ногти, методы начнут работать и приносить свои результаты. Но без осознания и желания избавится от этой вредной привычки, человеку не поможет, ни один из методов. В данной статье были рассмотрены все возможные способы, как отучиться грызть ногти.

Можно опробовать все из них и выбрать наиболее тот, который подходит человеку. Нужно просто очень захотеть избавиться от этой привычки, и тогда все обязательно получится.

Читайте также: Как влияет на здоровье зеленый кофе?

secrets-of-women.ru

Как отучиться грызть ногти: советы для взрослых

Как вы уже успели догадаться, речь в данной статье пойдет не о детской вредной привычке обкусывать ногти, а об аналогичном пагубном пристрастии взрослых.

От привычки грызть ногти (по-научному, онихофагии) страдает довольно много мужчин и женщин. В подтверждение этому, посмотрите на свежие скандальные фотографии Бритни Спирс – на них видно, что звезда тоже страдает от дурной привычки обгрызать свои ногти, причем, видимо, вместе с кожей.

О том, как и чем можно помочь «грызунам» в их нездоровой, навязчивой тяге к ногтям, читайте далее.

Почему взрослые люди грызут ногти?

Ну ладно дети малые, им-то интересно пробовать все новое и интересное, в том числе и на вкус. Ну а взрослые-то чего? Оказывается, что и у взрослых есть причины, которые побуждают их ежедневно испытывать свои ногти на прочность.

Вот только некоторые из них:

• сильное волнение, стрессы,

• нервная работа, перенапряжение, обдумывание какой-то проблемы,

• банальная скука, желание хоть чем-нибудь себя занять (почему-то «грызунам» на ум приходит всегда одно и то же занятие – домогательство к собственным ногтям)

• психологические причины: комплексы, преследующие с детства, недовольство собой, обида (в том числе, давняя) на кого-то из близких, чувство вины, безысходности и т.д.

Как же взрослому человеку раз и навсегда избавиться от пагубной привычки грызть ногти?

Способов решения проблемы много – мы перечислим вам лишь самые популярные и эффективные из них:

→ если вы еще не знаете, то знайте: привычка грызть ногти может привести к очень неприятным последствиям. И речь даже не о том, что ваши пальцы будут напоминать какие-то некрасивые «обрубки» - это самое безобидное, что вас ожидает. А вот воспаления кожи вокруг ногтей, грибковые поражения, инфекция, а также глисты – это уже серьезные проблемы, справиться с которыми будет не так-то просто.

→ соберитесь с духом и решитесь во что бы то ни стало избавиться от навязчивой тяги пожирать ногти. Если цель ясно поставлена, осознана, то и достичь ее будет проще. Для бОльшей эффективности можете заключить пари с кем-то из близких на то, что в двухнедельный срок вы похвастаетесь ровными, отросшими до нормального уровня ногтями.

→ постарайтесь быть спокойнее, сдержаннее реагировать на стрессовые ситуации, не нервничать по пустякам. Если это необходимо, то «помогите» себе при помощи валерианки, «Персена», «Ново-Пассита» или им подобных препаратов.

→ дайте домочадцам задание прикрикивать на вас (или шлепать по рукам, на выбор), как только снова потянетесь обгрызать ногти.

→ приобрести в аптеке специально разработанный для этих целей лак для ногтей. Это покрытие бесцветное, поэтому пользоваться средством могут и мужчины, и женщины. Наносишь на ногти, и получаешь двойной эффект – и красиво, и несъедобно. Весь секрет в том, что лак этот имеет очень горький и неприятный вкус – такие ногти грызть будет просто невозможно.

→ имейте про запас упаковку чего-нибудь погрызть: семечки (лучше тыквенные, они полезнее), ржаные сухарики, орешки, отруби и т.д. Как почувствуете тягу к ногтям – сразу же займите свой рот чем-нибудь действительно съедобным – это хороший отвлекающий маневр.

→ займите себя каким-нибудь интересным занятием: вязанием крючком, вышиванием, изготовлением бижутерии и т.д. Главное, чтобы ваши руки были чем-то заняты – неважно чем, главное, чтобы они были не во рту.

→ для женщин: возьмите в привычку раз в две недели посещать салон красоты и делать эффектный (желательно еще и дорогой) маникюр, обязательно с красивым ярким лаком. Когда вам в очередной раз захочется «подровнять» ноготки зубами, то вы сразу вспомните про красивый дорогой маникюр. Такие ухоженные ногти просто жалко портить!

→ еще один вариант для дам: сделайте гелевое или акриловое наращивание ногтей. Это отличный выход для тех, кому не помогает ни один из вышеперечисленных способов. Нарощенные ногти хороши тем, что они-то уж будут точно не по зубам. Их сгрызть просто нереально – разве что эмаль зубная облезет, но точно не ногти.

→ и еще один чисто женский способ: если в маникюрный салон вы по каким-то причинам обратиться не можете, то купите в магазине упаковку накладных ногтей и приклейте их самостоятельно, покрыв после всего красивым ярким лаком. Это способ дешевый и удивительно действенный: пока накладные ногти на месте, то и ваши естественные ногти тоже неприкосновенны.

Главное, что нужно запомнить: если причина обгрызания ногтей психологическая, то и решать ее нужно соответственно, то есть устраняя сам фактор волнения, который провоцирует вас на вредное занятие. Как только разберетесь в себе, поймете, что конкретно вас тревожит, то «тяга к ногтям» пройдет, и справиться с навязчивой привычкой будет намного проще.

izkis.su

Как перестать грызть ногти: боремся с онихофагией

Вредная привычка кусать ногти не просто приводит к деформации ногтевых пластин и местным воспалительным процессам, но и может являться признаком психического расстройства. К нему более всего предрасположены дети, пережившие стресс: ссоры, развод родителей, раннее отлучение от груди, соски, проблемы со сверстниками в школе, садике.

Иногда онихофагия (данное заболевание) может закрепиться у подростка и даже взрослого человека. Особенно если родители вовремя не отучили ребёнка грызть ногти. Тогда проблему искоренять гораздо труднее и иногда даже приходится прибегать к помощи психологов. Ведь как правило вредная привычка отражает неуверенность человека в себе. Давайте разберём по возрастам, как избавиться от привычки грызть ногти, ведь чем раньше заняться этим вопросом, тем легче его решить.

Как отучить ребёнка

Отучить малыша от вредной привычки проще всего – его можно отвлечь, переключить. С ребёнком можно поговорить, выявить причину стресса. Нужно также поднимать его самооценку, хвалить за достижения. Эффективно записать ребёнка в какую-нибудь спортивную секцию. Ведь движение поднимает настроение и, как следствие повышает уверенность в себе. Ни в коем случае нельзя ругать малыша, отучать от привычки наказанием. Ребёнок перестанет вам доверять. Проблема уйдёт вглубь и проявится далее в подростковом возрасте, иногда в виде более вредных привычек: алкоголя, наркотиков, например.

Можно попробовать народные средства – перец, горчицу. Только для малыша эти продукты очень вредны – они обжигают их слизистую и «бьют» по печени. Поэтому с этими средствами нужно обращаться очень осторожно.

Очень важно также установить с ребёнком эмоциональную связь, в которой он очень остро нуждается. Ему необходимо ваше одобрение, внимание, объятия, ласковые слова. Здоровье ребёнка очень зависит от психологического комфорта в семье. Не забывайте об этом, не думайте эгоистически, не говорите ребёнку с упрёком: «Мама устала, ты, что не видишь? Займись чем-нибудь, не бегай, не прыгай, не кричи, не шуми!» Ведь на то вы и мама, чтобы терпеть, заботиться о ребёнке, быть внимательной, ласковой, все прощающей, все понимающей.

Как отучить подростка

С подростками работать сложнее – они уже не доверяют взрослым, особенно самым близким из-за юношеского максимализма. Также они уже в этом возрасте умеют распознавать, что на самом деле стоит за вопросами родителей, психологов. Поэтому легко могут уклоняться от вопросов и настоящих причин психологического дискомфорта, иногда даже пряча их от самих себя.

Работая с подростками, нужно через завоевание авторитета. Сначала приучить их доверять вам и прислушиваться к вашим словам, замечаниям, рекомендациям. Затем попытаться решить проблему вместе.

Возможно вашему ребёнку достаточно будет просто выговориться. Возможно он захочет постоянной вашей поддержки и внимания. Хорошо если вы найдёте общие интересы, хобби. Например, запишитесь на танцы, йогу, плавание. Начнёте вместе ходить в походы, посещать театры, выставки.

Нелишним будет объяснять подростку (девочке особенно) почему важно ухаживать за руками, следить за собой. В конце концов, научите ребёнка, как быть красивым, стильным, ухоженным, расскажите, как это отразится на его отношениях со сверстниками и учителями. Отведите девушку в салон, пусть ей сделают красивый маникюр. Авось не захочется его портить.

Как отучить взрослого

Взрослый человек в состоянии понимать что для него является вредной привычкой. Поэтому он сознательно может захотеть от неё избавиться. Он может попробовать как народные методы (тот же перец), так и традиционные, то есть обратиться к психологу и выполнять последовательно все его рекомендации.

Психолог поможет выявить причину проблемы и составить план лечения. Можно попытаться перестать грызть ногти самостоятельно, день за днём отслеживая привычку и сознательно переставая это делать. Да это большая работа над собой, но она того стоит.

Уже через две недели после того как человек перестаёт грызть ногти, он может уже сделать себе красивый маникюр и любоваться своими ухоженными ручками.

Упражнения

Есть также интересные упражнения, помогающие избавиться от вредной привычки. Например, вести ежедневник какое-то время, куда записывать важные мысли, вызывающие чувство тревоги и анализировать: что вызвало проблему, что из этого следует, есть ли способ избавления. Интересно, что как только человек пытается что-то зафиксировать на бумаге, его тревожащее – он вдруг успокаивается и начинает искать решения проблем, а не просто переживать по их поводу.

Есть ещё один способ избавиться от тревог и уныния: вести дневник благодарности, где записывать всё хорошее, что за день происходит и кому за это стоит сказать спасибо. В этом случае человек сосредотачивается на позитивных моментах жизни и перестаёт переживать по пустякам. Можно также вести дневник своих достижений за день – это очень повышает самооценку.

Все перечисленные выше способы очень эффективны, попробуйте любой, проявите должное терпение и, если вы действительно хотите избавиться от привычки или помочь своему ребёнку, то у вас всё получится. Если трудно делать упражнения или отслеживать своё поведение, попросите помощи близких, пусть вас поддержат, например, проконтролируют ведение того же дневника. В крайнем случае, обратитесь к специалистам.  

izbavsa.ru


Смотрите также