Как отучить себя грызть ногти на руках


5 малоизвестных последствий привычки грызть ногти. Как отучить себя грызть ногти?

Если регулярно грызть ногти, последствия будут негативными? Этим вопросом часто задаются те, кто любит пооткусывать себе ноготки. Задаются-то задаются, а знают о негативных последствиях грызения ногтей очень мало.

Очевидно, что, если грызть ногти, то пострадает их красота. Но для многих это вовсе не страшно. Даже среди женщин находятся те, кому более важен педикюр на ногах, так как это возбуждает их партнера, чем маникюр. Что уж тут говорить о детях и мужчинах. Однако последствия привычки грызть ногти могут быть значительными и касаться они будут вовсе не красоты маникюра.

5 побочных эффектов привычки грызть ногти

1. Риск заражения инфекционными заболеваниями

Количество бактерий под ногтями намного больше, чем на самих пальцах. И даже если вы тщательно следите за их чистотой, все равно они несут на себе такие болезнетворные бактерии, как Salmonella и E.coli. Может ли начаться от них инфекция? Да, может. Если ваш иммунитет будет ослаблен какой-либо другой хворью. Например, тем же самым гриппом.

Впрочем, справедливости ради надо сказать, что имеются научные данные о том, что люди, постоянно грызущие ногти, имеют более сильный иммунитет по сравнению с теми, кто этого не делает.

2. Развитие инфекции ногтей

паронихия

Если заражение инфекциями желудочно-кишечного тракта встречается среди поклонников обгрызания ногтей не так-то и часто, то вот воспалительные заболевания самих ногтей происходят постоянно.

Кожная инфекция, развивающаяся вокруг ногтей, называется паронихия. Причиной воспалительного процесса является попадание болезнетворных бактерий и грибков в микроразрывы кожи у обкусанных ногтей. В результате появляется отек, покраснение, развивается гнойная инфекция. Состояние довольно мучительное, нередко требует хирургического вмешательства. На сегодняшний день паронихия, вызванная грызением ногтей, представляет собой самое распространенное дерматологическое заболевание ногтей, кроме их грибкового поражения.

Бородавки на обкусанных ногтях

3. Возникновение бородавок на пальцах

Любители грызть ногти очень часто страдают от бородавок на пальцах, вызванных вирусом папилломы человека. Которые, кстати говоря, с успехом распространяются на рот и губы при дальнейшем обкусывании ногтей. (Если вас уже поразили бородавки на пальцах, читайте о 14 самых простых и действенных методов их удаления в домашних условиях).

4. Проблемы с зубами

По данным зубных врачей США, поклонники грызения ногтей тратят на стоматологические услуги в среднем за жизнь на 4000 долларов больше, чем те, кто ногти не грызет. А происходит это из-за того, что обкусывание ногтей мешает правильной зубной окклюзии. В результате зубы быстрее стачиваются и становятся более слабыми.

5. Ухудшение качества жизни

Те, кто постоянно грызет ногти, признаются, что их жизнь значительно подпорчена этой вредной привычкой. Они боятся, что их страсть к обкусыванию ногтей будет замечена окружающими и вызывает негативное к ним отношение. Однако попытки скрыть свой «грех» или избавиться от него ведут лишь к стрессу и только разжигают страсть грызть ногти. Качество жизни еще больше ухудшается.

Является ли привычка грызть ногти психическим расстройством?

У детей привычка грызть ногти не классифицируется как психическое расстройство. Это же относится и к совсем молодым взрослым людям, которые обычно грызут ногти от скуки или волнения, например, читая скучный учебник при подготовке к экзамену.

Но если с возрастом привычка грызть ногти не пропадает, а, наоборот, становится лишь сильнее, это уже классифицируется как одна из форм обсессивно-компульсивного расстройства психики.

Как отучить грызть ногти взрослого человека?

1. Чтобы понять, как отучить себя грызть ногти, надо понять, какие события являются триггерами этого вашего поведения. Поэтому заведите себе журнал, в котором фиксируете все моменты, когда вы начинаете грызть ногти. Например, при просмотре телевизора. В дальнейшем старайтесь избегать попадания в эти триггерные ситуации.

2. Старайтесь жить так, чтобы руки у вас были все время чем-то заняты, например, вязанием.

3. Либо подстригайте ногти совсем коротко, так, чтобы отгрызать было просто нечего, либо делайте дорогой изысканный маникюр, такой, чтобы грызть его у вас духу не хватало.

4. Отучить грызть ногти взрослого человека может помочь в домашних условиях обматывание ногтей пластырем или изолентой.

5. Смазывайте ногти чем-то неприятным для вас на вкус, например, острым соусом. Только будьте осторожны – не сожгите кожу вокруг ногтей.

naturemed.ru

Как отучиться грызть ногти на руках: эффективные методы | Искусство быть женщиной

Главная » Уход за ногтями

Не знаете, как отучиться грызть ногти на руках? Этим вопросом хоть раз в жизни, но задавался каждый человек. Кто-то сам страдает от вредной привычки, а кто-то хочет помочь избавиться от нее своим родным или друзьям. Чтобы навсегда и в короткие сроки отучить грызть ногти себя или кого-то, необходимо, прежде всего, разобраться с предпосылками возникновения желания их кусать.

Причины появления вредной привычки

Практически единственной и наиболее весомой причиной грызть ногти являются стресс и психические расстройства. В состоянии нервного перенапряжения большинство людей бессознательно начинают выстукивать ритмы ногой, наматывать на палец локоны волос, грызть карандаш или ногти на руках. Если постоянно подавлять свою агрессию, то она начнет проявляться внешне в виде желание тянуть пальцы ко рту.  Специалисты в области психиатрии связывают данную вредную привычку с обсессивно-компульсивным расстройством. Данное заболевание характеризуется навязчивыми мыслями и действиями, непреодолимым желанием грызть ногти на руках.

Методы избавления от привычки грызть ногти на руках

Привычка грызть ногти на руках приводит не только к эстетическому дискомфорту из-за некрасивой ногтевой пластины, но и является достаточно вредной для здоровья. В течение дня под ногтями и на пальцах скапливается огромное количество микробов и бактерий, которые, когда грызешь их, попадают в организм. Вследствие данной вредной привычки могут возникать кишечные заболевания и расстройства в работе пищеварительной системы. Поэтому очень важно избавиться от желания грызть ногти, в этом помогут следующие методы:

  • Замена привычки на безвредную (к примеру, теребить пуговицу);
  • Покрытие ногтевой пластины горьким лаком, хозяйственным мылом, перцем или йодом;
  • В случае поломки ногтя использовать исключительно ножницы и пилочку, которые всегда должны быть под рукой;
  • Прием успокоительных препаратов для избавления от стресса;
  • Дорогостоящий маникюр, который жалко будет испортить;
  • Применение ограничений и наказаний по отношению к себе, если возникло желание грызть ногти;
  • Использование пластыря для обмотки пальцев;
  • Наращивание ногтевой пластины;
  • Своевременное придание ногтям нужной формы и длины.

Если вы мучаетесь от того, что не знаете, как не грызть ногти, то данные методы гарантированно избавят от вредной привычки. Для начала определите для себя источник тревоги и стресса и научитесь сохранять самообладание в любой критической ситуации. Потом определите наиболее действенный для вас способ устранения желания грызть ногтевые пластины, регулярно применяйте его на практике и вскоре увидите результаты. Не забывайте о возможной угрозе для вашего здоровья, которую несет в себе привычка кусать ногти.

Твитнуть Нравится Нравится

myladies.ru

Как отучить себя или другого грызть ногти? 12 способов

Многим из нас знакома ситуация. Растим,  растим ногти, а затем вдруг не понятно по какой причине и незаметно для самой себя начинаем их грызть.

Как отучить себя или другого грызть ногти?

Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.

Чаще всего люди грызут ногти тогда, когда нервничают. Если Вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента наступления стрессовой ситуации.

  • Как только у Вас возникает желание погрызть ногти, то постарайтесь переключить внимание на что-нибудь другое.
  • Возьмите, например, ручку и крутите взад-вперед колпачок.
  • Попробуйте отвлечься,  скушав любимый десерт, фрукт или овощ.  
  • Кроме того, чтобы одолеть привычку, можно  приобрести также деревянные четки, которые можно перебирать пальцами.
  • В магазинах на сегодняшний день  можно найти множество  антистрессовых предметов: различных шаров, эспандеров  и других штуковин, которые помогут Вам отучиться  от этой вредной привычки.
  • На прилавках ювелирных магазинов можно найти кольца-антидепресанты, которые имеют подвижную деталь.  Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты.  Да и понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.

  • Можно попробовать нанести на ногти какое-нибудь средство. Так, например, в аптеке можно найти специальный прозрачный лак горький на вкус.  Если вдруг у Вас во рту появляется горький вкус, возьмите себя в руки, Вы снова грызете ногти!
  • Хорошим средством может стать лимон. Выдавите пару капель лимона на ногтевую пластинку. Лимонный сок хорошо отбеливает ногти, делает их более твердыми. И, вполне возможно, сослужит Вам  верную службу: поможет отказаться от вредной привычки.
  • Придумайте себе наказание за нарушение запрета грызть ногти.  Скажем 50 раз упражнений на пресс. Даже если Вы не отучитесь от вредной привычки, зато Вас живот, непременно, станет плоским!
  • Придумайте себе классное поощрение. Сегодня Вы ни разу не грызли ногти? Прекрасно! Кусочек торта станет Вам наградой. Можно даже на ночь!
  • Кто же поможет, если не близкие люди? Попробуйте поспорить с подругой или родственниками, что вы бросите вредную привычку.  Опять-таки вместе придумайте поощрение!

Запомните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и держать себя под контролем в такой простой ситуации. Вы ведь не такая? Докажите себе!

Сменим привычку грызть ногти на красивый маникюр!

Вредная привычка грызть ногти может привести к появлению глистов. Ведь ногти далеко не стерильны.

Длинные ухоженные ногти – это так красиво! Ведь правильно  говорят, что истинную леди отличают именно ухоженные руки. Хотите стать настоящей леди? Тогда поставьте себе цель – отрастить длинные ногти! Для того чтобы они лучше росли, были крепче, старайтесь разнообразить свой рацион растительной пищей (зеленью, фруктами, овощами). 

Сделать ногти крепче поможет курс витаминов. Кроме того, попробуйте воспользоваться соком лимона. Лучше всего наносить его на ногти перед сном, чтобы он успел подействовать (ведь ночью Вы вряд ли будете мыть руки).  Наносите лимонный сок на ногтевую пластинку в течение 7-10 дней, а кожу рук побалуйте питательным кремом.

Уже через 2-3 дня будет виден результат! Красивые ногти грызть Вам будет жалко.

Помочь отучиться от привычки грызть ногти может профессионально выполненный маникюр. Можно попробовать нарастить ногти или сделать дорогостоящий маникюр.  Вы ведь хотите, чтобы оплаченный Вами маникюр увидели все друзья и знакомые? Значит, зубы прочь от ногтей! Можно сделать красивый маникюр и самостоятельно. 

Попробуйте сделать для ногтей солевые ванночки. Ногти станут крепче и приобретут соленый вкус. Вряд ли Вам понравиться!

Иногда причиной обгрызания ногтей может быть зацепленный ноготь. В этом случае Вам нужно носить с собой в сумочке маникюрные ножницы и пилочку, чтобы быстро реанимировать ноготь или удалить его.

Нужно знать о том, что постоянное обгрызание ногтей приводит к деформации ногтевой пластины, а также к появлению  различных воспалительных явлений в окружающих тканях. После избавления от привычки грызть ногти уже через несколько недель форма ногтя восстанавливается.

Чаще всего вредной привычке подвержены люди, которые часто нервничают по пустякам, грызут себя.

Научитесь жить в гармонии с самой собой и привычка грызть ногти раствориться сама по себе!

За границей к подобной проблеме  применяют комплексный подход. Считается, что проблема грызть ногти  носит  психологический характер. В Голландии (город  Венло) был открыт  первый в мире специализированный центр для желающих избавиться от этой привычки.

Представляете, сколько может стоить 4-х недельное лечение? Тогда боритесь с проблемой, а на сэкономленные деньги порадуйте себя, например, отдыхом на море с семьей,   красивым платьем или новым дорогостоящим маникюрным набором.

ona-znaet.ru

Как перестать грызть ногти на руках - основные способы

Каждый человек имеет вредные привычки, от которых следует избавляться. Онихофагия – это привычка грызть ногти, которая в большинстве случаев появляется в детстве. Многим удается избавиться от нее, но и за взрослыми водится такой грешок.

Человек, грызущий ногти, выглядит неопрятным, сама картина неприглядная и отталкивающая. Многие думают, что нет ничего проще, чем избавиться от вредных привычек. Но, на деле это труднее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правило, у людей, грызущих ногти слабая нервная система. Онихофаги часто страдают от бессонницы и проводят ночи напролет за поеданием собственных ногтей. Ужасное зрелище, не правда ли?

Причины возникновения вредной привычки

  • Стрессовые ситуации.
  • Нехватка внимания.
  • Скука.
  • Нервное состояние.
  • Неаккуратный маникюр.
  • Агрессия.
  • Задумчивость и прочие.

Намного проще отучить ребенка от этой привычки, нежели взрослую, сформировавшуюся личность. Осознать причину такого не эстетического поведения, значит, быть на половине дороги к избавлению от вредной привычки.

Безобидная привычка может в будущем стать причиной нежелательных последствий. Помимо неприглядного визуального эффекта, человек, грызущий ногти, может спровоцировать развитие серьезных инфекционных заболеваний. Как это происходит?

  1. На руках и под ногтями человека есть множество невидимых микробов. Обгрызая ногти, риск заразиться глистами увеличивается в несколько раз. В результате могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.
  2. Кусая ногти, человек травмирует ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Воспалительные процессы на пальцах рук сопровождаются неприятными ощущениями и отталкивающим внешним видом.

Способы избавления от онихофагии

Родители отучивают детей от дурной привычки, намазывая им ногти чем-то горьким или кислым. В результате ребенок постепенно отвыкает от этого занятия. Взрослый человек тоже может воспользоваться подобным примером.

  • В аптеках можно приобрести средство, которое напоминает бутылочку маникюрного лака. Прозрачная жидкость обладает укрепляющим действием и помимо этого горьким вкусом. Когда человек захочет погрызть свои ногти, он будет ощущать во рту горечь и после этого длительное неприятное послевкусие. Таким образом, происходит отвыкание от вредной привычки.
  • Если причина онихофагии кроется в стремлении занять руки, то в этом случае, лучше крутить в руках карандаш, ручку или другой неодушевленный предмет. Главное, чтобы новая привычка не была связана с жеванием или едой.
  • Милые дамы быстро отвыкают от такого занятия, стоит им только привести свои ногти в порядок. Это и будет сдерживающим фактором, не позволяющим испортить красоту, которая к тому же стоит немалых денег.
  • Еще одним полезным способом избавиться от такой привычки является чтение интересной книги, которая переключает мысли на более позитивный лад. Вязание, лепнина, рисование, любое занятие, приносящее удовольствие сможет заменить навязчивые движения.
  • Прогулка в хорошей компании поможет отвлечься от негативных мыслей. К тому же на улице человек старается сдерживать собственные порывы, особенно если это вызывает критику или неудовольствие окружающих.
  • Сильной мотивацией может стать дружеский спор на поощрительный приз. В этом случае, человек захочет избавиться от вредной привычки, чтобы получить желаемое.

Если же эти способы избавления от вредной привычки не действуют, стоит прибегнуть к более радикальным методам. Только человек, который действительно осознает проблему, может применить такие способы:

  1. Использование пластыря поможет в краткие сроки забыть об онихофагии. Придется помучиться с пластырем на ногтях, так как избавиться за день от такой дурной привычки не представляется возможным. Если пластырь причиняет дискомфорт, можно снимать его на ночь. После того как человек полностью отвыкнет от пагубной привычки, он сможет оценить, насколько улучшились его ногти.
  2. Иногда приходится постепенно отвыкать от той или иной вредной привычки. Для начала выберите один ноготь, который больше никогда не будете грызть. Спустя несколько дней, можно увидеть огромную разницу между этим ногтем и другими обкусанными. После этого, запретите себе грызть второй ноготь, и так постепенно запрет перейдет на все ногти.
  3. Можно заменить одну привычку на другую. К примеру, жевать жвачку или есть конфетку. В этом случае можно привить себе другую опасную привычку, которая чревата лишними килограммами. Каждый раз, когда хочется погрызть ногти, делайте глоток воды. Такой способ точно не причинит вред.
  4. Перчатки помогут в борьбе с такой пагубной привычкой. Как только возникает желание погрызть ногти, надевайте перчатки и ходите в них, пока надобность попробовать ногти на вкус не исчезнет.
  5. Даже самое маленькое достижение может стать поводом для гордости. Приятно, когда близкие и друзья поощряют к дальнейшим действиям. Также можно сделать фото своих ногтей до и после отказа от привычки. Наблюдая изменения в лучшую сторону, едва ли захочется вернуться к привычке и перечеркнуть все то, что было сделано до этого.

Советы

Прежде чем, заняться обгрызанием ногтей, стоит со стороны представить эту картину. Такая привычка является признаком дурного тона, вызывающая порицание окружающих.

Самооценку может повысить даже сделанный маникюр, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. К тому же красивые руки с ухоженными ногтями являются поводом для гордости. Вряд ли человеку захочется испортить эту красоту.

Следует контролировать собственные движения. Человек при желании может кардинально изменить собственные мысли и действия. От привычки не сможет избавиться только тот, кто не задался этой целью. Даже курильщики с многолетним стажем бросают это дело, пусть преодолевая себя и свои желания, но они сознательно отказываются от всего, что может им навредить.

Избавиться от этой проблемы за короткий срок практически нереально. Человек должен запастись терпением и не отступать от поставленной цели. Если не получается самостоятельно справиться с такой проблемой, следует проконсультироваться с доктором, возможно причиной этих действий являются психологические нарушения, требующие грамотного лечения.

psychology-s.ru


Смотрите также