Как избавиться от привычки грызть ногти


Как избавиться от привычки грызть ногти

Инструкция

Для детей можно использовать различные пищевые горькие вещества, для взрослых - лак, имеющий неприятный привкус. Суть метода заключается в напоминании о том, что ногти попадают в рот. На практике такой метод имеет некоторые ограничения. Во-первых, любые горькие вещества могут вызывать раздражения не только на пальцах, но и на губах. Во-вторых, некоторые считают, что это слишком жестокий метод для детей. На некоторое время может избавить от привычки грызть ногти процедура наращивания ногтей. Акрил, используемый при такой процедуре, совершенно не располагает к продолжению навязчивой привычки. Акриловые ногти, прежде всего, гораздо более прочные и от них почти невозможно откусывать кусочки.

Навязчивая привычка легко замещается другой. Можно приобрести четки и перебирать их, носить с собой резиновый мячик или кистевой эспандер. Как только появляется потребность занять чем-то свои руки, надо просто вспомнить о том, что приготовлено в кармане. Часто вспомнить это удается только тогда, когда пальцы уже во рту, но со временем можно научиться вспоминать все раньше и раньше.

Самым действенным всегда остается обращение к психотерапевту. Сама по себе привычка грызть ногти не является отдельной проблемой. Чаще всего, это проявление каких-то негативных процессов глубоко в психике. Работа с психотерапевтом позволит снять внутреннюю тревогу и напряжение, избавиться от многих навязчивых действий. Как правило, человек даже не отдает себе отчет в том, что у него могут быть еще какие-то привычки. Есть мнение, что человек, грызущий ногти, просто старается придать им более правильную форму, только для того, чтобы они стали более красивыми. Как средство, предлагается сделать маникюр. Грызть уже красивые ногти станет не интересно и жалко.

Видео по теме

Обратите внимание

По-научному привычка грызть и обкусывать ногти называется онихофагией. А знаете ли вы, что многие очень известные люди тоже страдали этой вредной привычкой? Например, Александру Сергеевичу Пушкину в детстве даже связывали руки, но избавится от этой привычки он так и не смог. Чаще всего онихофагия возникает в подростковом возрасте вследствие интеллектуального и психического напряжения.

Полезный совет

Как утверждают психологи, люди начинают грызть ногти вследствие повышенного чувства тревожности или же в период эмоционального напряжения. Неуверенность также является первопричиной онихофагии (так называется обкусывание ногтей в медицине). Вместо того чтобы показывать окружающим свой великолепный натуральный маникюр, она должна прятать от посторонних взглядов обкусанные ногти. Поэтому именно девушки, должны найти для себя способ, как избавиться от привычки грызть ногти.

www.kakprosto.ru

Привычка грызть ногти и простые способы от нее избавиться

Известно, что руки могут многое рассказать о человеке, его здоровье и уверенности в себе. Ухоженные и чистые руки всегда помогут произвести хорошее впечатление. Следовательно, привычка грызть ногти не только вредна для здоровья, но и может привести к проблемам эмоционального и социального характера.

Большинство людей считают, что привычка грызть ногти — лишь вопрос слабых нервов, каприза или небрежности. Однако на самом деле это не так. В действительности эта плохая привычка очень часто свидетельствует о серьезных ментальных проблемах, в том числе может оказаться следствием детской психологической травмы.

Обкусывание ногтей, также известное как онихофагия — это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но и может серьезно отразиться на вашем здоровье. На ногтях скапливается множество вирусов и бактерий, которые при контакте с ротовой полостью могут спровоцировать ряд неприятных инфекционных заболеваний. Кроме того, так можно повредить ногти, зубы и десны.

Однако не стоит переживать: немного хитрости, сила воли и 10 способов, о которых мы расскажем вам в нашей статье, и ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми!

Почему люди грызут ногти?

Ногти в основном состоят из отмерших клеток и выполняют несколько важных для нашего организма функций. Среди самых необычных из них, например, то, что ногти помогают при игре на струнных музыкальных инструментах, потому что создают особенное своеобразное звучание.

Привычка грызть ногти восходит к простому жесту младенца — класть пальцы в рот. Ее, конечно, нельзя назвать непосредственно заболеванием, но тем не менее это серьезная патология психологического характера, которая требует вмешательства специалиста, если человек не может справиться с ней самостоятельно.

Причины этой плохой привычки делятся на два типа:

  • Внешние. Тревожность, стресс, беспокойство, нервное состояние, вызванные бытовыми проблемами, такими как проблемы личного характера, волнение перед экзаменами, собеседованием на работу или экономические трудности. В этом случае важно научиться контролировать себя.
  • Внутренние. Нарушение работы нервной системы или серьезное эмоциональное расстройство по причине семейных травм, плохого обращения, ревности, заниженной самооценки, психологической потребности самобичевания. В таких случаях привычка грызть ногти не проходит на протяжении нескольких лет и часто приводит к тому, что в медицинской практике называют аутоагрессией.

Конечно, вы можете сказать: «Нет ничего страшного в том, чтобы немного понервничать, а ногти скоро отрастут». Однако будьте осторожны! Эта вредная привычка может повлечь за собой последствия, которые вы даже не можете себе представить.

Привычка грызть ногти: постоянный вред

Известно, что руки красноречиво говорят о том, насколько человек здоров и уверен в себе. Если у вас красивые, чистые и ухоженные руки, то, где бы вы ни были, вы несомненно произведете отличное впечатление. А привычка грызть ногти приводит к проблемам со здоровьем, а также проблемам эмоционального и социального характера.

Здоровье и эстетика

  • Ногти — это пристанище для множества микроорганизмов. При контакте со слюной они попадают в пищеварительный тракт и могут вызвать отравление, инфекции и другие заболевания.
  • Повреждение кутикулы и кожи на пальцах часто становится причиной бактериальных и вирусных инфекций.
  • Привычка грызть ногти приводит к деформации пальцев. Иногда речь идет о потере ногтя навсегда.
  • Обкусывание ногтей может вызвать хроническое воспаление пальцев.
  • Повреждение эмали зубов может привести к образованию кариеса.

Эмоциональные проблемы

  • Тревожность, вызванная внешним видом рук.
  • Пониженная самооценка.
  • Утрата самоконтроля.

Читайте также: Скрытая депрессия: чувство вины и плохое настроение

Социальные последствия

  • Человек может чувствовать себя отвергнутым обществом.
  • Могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми.
  • Могут появиться проблемы с работой, сложности при прохождении собеседования по причине неуверенности в себе.

Как видите, если вы откажитесь от вредной привычки, это положительно скажется на вашей самооценке и станет решением большинства психологических, эмоциональных и социальных проблем.

Итак, вот 10 простых секретов, которые помогут перестать обкусывать ногти. Начинайте бороться с вредной привычкой как можно скорее!

10 способов перестать обкусывать ногти

Речь пойдет не о сложных для приготовления препаратах и не о редких медицинских средствах, ведь они могут навредить вашему здоровью. Мы расскажем о простых и безопасных способах, которые вы сможете легко применить в домашних условиях. Желание и сила воли — единственное, что отделяет вас от успеха!

1. Ответственность и самоконтроль

Прежде всего нужно понять, что обычно предшествует тому, что вы начинаете обкусывать ногти. Может быть, вы сначала трогаете их, потираете, ковыряете, а после этого вам хочется потянуть их в рот?

Второй этап заключается в том, чтобы проследить за собой и определить, какие ситуации вызывают у вас желание грызть ногти. Например, вы может грызть ногти перед экзаменом или при принятии важных решений и т.д.

Третий шаг — выбрать для себя другое занятие, которое помогало бы справляться с нервами и стрессом. Это обязательно должно быть что-то, что вы любите: спорт, танцы, игра на музыкальных инструментах. Этот способ поможет снять напряжение и тревогу и при это избавит от привычки кусать ногти.

2. Лучше жевать травинку

Начните жевать растения, такие как, например, корень солодки (нужно при этом жевать медленно). Так у вас пропадет необходимость грызть ногти, ведь есть травинка. Если вы приучите себя заменять обкусывание ногтей жеванием травинки, то это поможет избавиться от стресса и сосредоточиться, сохраняя при этом здоровье ногтей.

3. Жвачка без сахара

Отличный способ избавиться от вредной привычки — жевать жвачку или мятные конфеты каждый раз, когда  появляется неконтролируемое желание грызть ногти. Такой способ принесет тройную пользу:

  1. избавит от вредной привычки,
  2. освежит дыхание,
  3. предотвратит появление ранних морщин за счет движения челюстных мышц.

А вы знали? 7 перемен, которые происходят с нашим телом, когда мы перестаём есть сахар

4. Алоэ вера

Горькое растение под названием алоэ вера обладает массой невероятно полезных свойств для здоровья нашего организма.

  • Возьмите сочный лист алоэ и освободите его от кожуры.
  • Порежьте лист кубиками.
  • Поставьте миску с нарезанным алоэ в холодильник.
  • Каждое утро втирайте один кубик в ногти.

Вот увидите: один раз попробовав алоэ на вкус, вы всегда будете держать пальцы подальше ото рта.

5. Упражнение на силу воли

Это упражнение поможет вам побороть желание грызть ногти:

  1. Поднесите палец ко рту и задержите его на расстоянии 5 сантиметров от губ.
  2. Снова отдалите палец.
  3. Повторите упражнение несколько раз, с каждым разом поднося палец ближе к губам.
  4. Попробуйте зажать палец зубами и держите его во рту в течение нескольких минут, не кусая ноготь.
  5. Повторите упражнение.

Уделяя такому упражнению несколько минут каждый день, вы уже скоро заметите результат!

6. Накладные ногти

Накладные ногти помогут вашим ногтям отрасти, пока вы их не обкусываете. Если же вы приобретете дорогие накладные ногти, то совершенно точно сделаете все, чтобы вредная привычка не испортила красивый маникюр.

7. Наклейки для ногтей

Приобретите специальные наклейки для ногтей и постоянно носите их, периодически заменяя новыми. Когда вы наконец их снимете, то удивитесь красоте и здоровью ваших ногтей. Такими наклейками можно пользоваться так часто, как вам захочется.

8. Интересное времяпрепровождение

Попробуйте занять себя чем-нибудь интересным или найдите хобби, чтобы перестать обкусывать ногти. Можно увлечься дизайном квартиры, начать вязать или шить, бегать или заниматься гимнастикой на свежем воздухе, или даже (кто знает?) делать маникюр подругам. Также рекомендуется лепка из глины или гипса, ведь тогда ваши руки будут испачканы, и это избавит вас от желания потянуть пальцы в рот.

9. Перчатки

Если вам нравится носить перчатки, делайте это как можно чаще. Перчатки — отличный способ избавиться от привычки грызть ногти.

10. Поощряйте свои успехи

Любуйтесь своими ногтями. Не упускайте возможности лишний раз подумать и сказать о том, какими красивыми и здоровыми они стали благодаря вашей силе воли. Поздравления и комплименты от друзей и родственников также послужат мотивацией для дальнейших успехов.

Больше хитрости, меньше усилий

Итак, теперь вы знаете, как избавиться от привычки грызть ногти и навсегда забыть об этой проблеме. Главное — не останавливаться и не сдаваться, постепенно, шаг за шагом, двигаясь к своей цели. Вы непременно ее достигнете, если проявите желание и силу воли.

Выберите из приведенного списка те способы, которые подходят вам, и начните заботиться о здоровье и красоте своих рук уже сейчас.

steptohealth.ru

Как избавиться от привычки грызть ногти

В современной науке существует понятие онихофагия. Многим людям оно знакомо как привычка грызть ногти. Причины развития онихофагии кроются в эмоциональном состоянии человека. Люди таким образом реагируют на стрессы, проявляют неудовлетворенность собой.

Причины и следствия

Чаще всего грызут ногти дети, имеющие восприимчивую, чувствительную психику. Такая проблема распространена и среди взрослых, но в меньшей мере. Что же делать, если онихофагия возникла в сознательном возрасте? Первым делом нужно выяснить причину такого проявления. Психологи утверждают, что пусковым механизмом становятся человеческие фобии, комплексы или неадекватная самооценка. В отдельных случаях такая привычка трансформируется в психическое расстройство и требует соответственного лечения.

В современном мире вид человека, который грызет ногти, нередко вызывает недоумение со стороны. Кроме эстетических неудобств такая привычка создает благоприятные условия для последующих деформаций ногтевых пластин, а также образования воспалений в поврежденных местах.

На сегодняшний день разработано множество способов, позволяющих избавиться от привычки обкусывать ногти. Детям и мужчинам подойдет применение специального укрепляющего лака. Он имеет горький и очень резкий вкус. Это помогает многим избавиться от вредной привычки. В составе лака имеются витамины и микроэлементы. Они позволяют ноготкам быстрее отрастать и восстанавливаться. Такой лак применяют систематически, раз в три дня стирают и наносят новый слой. Без регулярного обновления по краям ногтевой пластины образуются сколы. В итоге ноготь перестанет быть горьким, и человек может вновь начать грызть ногти.

Представительницы прекрасного пола могут обратиться к мастеру в салон красоты и нарастить ногти. Такие искусственные материалы, как гель или акрил, достаточно жесткие. Поэтому грызть их будет проблематично. Если нет желания наращивать ногти, то можно просто сделать дорогой дизайн непосредственно на своих натуральных ногтях. Грызть красоту, на которую потрачены большие деньги, будет попросту жаль. Чтобы справиться с заусеницами, применяют специальные заживляющие масла на основе экстрактов целебных трав. Такие масла наносят не менее трех раз в день на кутикулу и массажными движениями втирают непосредственно в корень ногтя. Спустя несколько дней таких процедур будет заметен эффект. Пальцы станут ухоженными, красивыми.

Добившись полного заживления всех ранок вокруг кутикулы, а также заусениц, останется поддерживать руки в идеальном состоянии. Для этого достаточно одноразово наносить масло на руки. Если кроме привычки грызть ногти у человека часто возникает раздражительность, повышается утомляемость, нарушается сон, снижается память или проявляется навязчивое чувство тревоги, то целесообразно обратиться к врачу. Консультация с опытным специалистом поможет человеку разобраться в своих внутренних проблемах. Нередко люди грызут ногти, как бы терзая себя за что-то. То есть они недовольны собой, обвиняют себе в чем-то.

Нетрадиционные методики

Одолеть привычку грызть ногти помогут и народные методики. Они предусматривают использование древовидного алоэ. Соком мякоти такого растения смазывают кончики пальцев. В итоге каждый раз, когда человеку хочется погрызть ногти, его ожидает разочарование. Ведь неприятная горечь напомнит о противостоянии вредной привычке. Главное — следить, чтобы ногти тщательно обрабатывались соком алоэ каждый раз после мытья рук. Такой способ не только поможет позабыть о пагубной привычке. Алоэ способствует заживлению мелких ссадин и ранок, которые образуются, когда человек грызет ногти. Данное средство даст желанный эффект при систематическом использовании и самоконтроле. Задавшись поставленной целью, главное — не отступиться, иначе привычка возобновиться.

Кроме алоэ устранить такую дурную наклонность поможет луковый сок, настойка полыни, имеющая сильную горечь, а также высококонцентрированный раствор, который готовят из небольшого количества хозяйственного мыла и воды. Такими средствами нужно систематически обрабатывать кончики пальцев и поверхность ногтей.

Самоконтроль и душевное равновесие

Отдельного внимания заслуживает самоконтроль. Ведь только он поможет искоренить дурные наклонности. Человеку следует максимально сконцентрировать внимание на проблеме, воспользоваться собственной силой воли. Контролируя действия, можно справиться со многими вредными привычками, и манера грызть ногти — не исключение.

Чтобы не забыть о принятом решении, касающемся контроля своих поступков, психологи рекомендуют воспользоваться напоминанием. Например, привязать на запястье какую-нибудь яркую нить или броский браслет. В итоге случайный взгляд на украшение или определенный предмет поможет вернуться к принятому решению, контролируя свои действия.

Нельзя оставлять без внимания и психологическую составляющую проблемы. Нормализация душевного равновесия играет немаловажную роль в противостоянии вредным привычкам. Ведь нередко люди начинают грызть ногти от внутренних страхов или повышенной нервозности. Значит, первым делом нужно устранить причину возникновения вредной привычки. Ведь именно она, как правило, становится первоисточником проблемы.

Чтобы восстановить душевное равновесие, а также снизить уровень нервозности, применяют специальные успокаивающие сборы, созданные на основе пустырника, мяты или валерианы. Вполне уместными будут занятия аутотренингом или медитацией. На пользу пойдет дыхательная гимнастика. Помимо того, для стабилизации душевного комфорта применяют плавание и йогу. Они благотворно сказываются на общем самочувствии человека, нормализуют состояние его нервной системы.

Соблюдение вышеописанных рекомендаций пойдет на пользу каждому, кто намерен избавиться от привычки грызть ногти, которая выглядит неэстетично и со временем может перерасти в серьезную проблему.

nogot.net

Как избавиться от привычки грызть ногти

28.11.2014Уход за ногтями Наверное, все с самого детства сталкивались с проблемой, когда мы грызли ногти и нас было нереально оторвать от этого интересного занятия. Конечно это очень некрасиво и нам об этом не раз говорили. И будет намного лучше если мы расстанемся с этой вредной привычкой еще в юном возрасте. Для того, чтобы действительно забыть о данной проблеме нужно знать почему она возникает и как правильно с ней бороться. Наверное, стоит начать с того, что женщина всегда должна выглядеть превосходно до кончиков пальцев. Наверняка, когда ваши ногти будут погрызенными — это не будет выглядеть очень привлекательно и будет вам только вредить: с вами вряд ли захочет иметь какие-то отношения противоположенный пол или же вам будет трудно устроиться на работу. Да и вы себя будете чувствовать весьма некомфортно, если у вас будет в наличии такая привычка. В большинстве случаев причиной возникновения данной привычки становится какое-нибудь очень сильное переживание. Поэтому если психолог замечает, что человек грызет ногти, то он сразу может сказать то, что он неуравновешенный, очень неуверенный в себе, довольно часто у него могут возникать неврозы. Привычка вызывается тем, что человек постоянно живет в стрессе, он сильно устает и не имеет возможности полноценно отдохнуть. Также будет влиять нервное напряжение, которое и выходит из двух предыдущих обстоятельств. Если вы заметили эту ужасную привычку у себя, то у нас есть для вас несколько отличных советов, как забыть об обгрызенных ногтях или заусеницах.
  1. Стоит навсегда забыть о стрессах или если нет такой возможности, то просто уменьшить их количество до минимума. Как говорилось выше привычка грызть ногти в большинстве случаев возникает на нервной почве. Поэтому не стоит переживать по пустякам, принимайте успокоительные и витамины, которые будут укреплять вашу нервную систему. Для того, чтобы отвлечься от ногтей постарайтесь ежедневно уделять немного времени какому-нибудь любимому занятию (грызть ногти — не считается). Очень хорошо если вы включите в свой график прогулки в парке или же занятия спортом, танцами, аэробикой и так далее. Если у вас нет возможности не нервничать, то тогда вам стоит поучиться полноценно расслабляться. Помощниками в этом деле могут стать массаж, ароматерапия, отдых за любимой книжкой с чашкой травяного чая. Многие женщины сегодня пользуются современным методом успокоения, который стал весьма популярным: йогой. Занятия должны быть регулярными и через некоторое время вы заметите, что стали меньше нервничать и раздражаться.
  2. Этот способ избавления от данной привычки очень древний и весьма действенный. Достаточно намазать ногти горчицей, красным перцем, йодом или другим противным на вкус средством. Конечно сегодня было бы странно ходить с подобными веществами на ногтях, но современная медицина и фармакология позаботилась и об этом. В аптеке можно купить специальный раствор, который не будет иметь цвета и запаха, но вкус у него будет очень сильный и горький. После нескольких нанесений его на ногти вы навсегда забудете, что значит грызть их.
  3. Замените ногти овощами и фруктами и вместо ногтей грызите полезное и питательное. Также можно просто пожевать зубочистку, ведь довольно часто в важные для нас моменты, пальцы сами лезут нам в рот. Поэтому нужно всегда при себе иметь что-то такое, что можно пожевать или погрызть.
  4. Сделайте маникюр в очень дорогом салоне и тогда вам будет просто жалко съесть такую дорогую красоту и со временем вы отвыкнете грызть ногти.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

empiremam.com


Смотрите также