Чудодейственная гимнастика для лица от морщин


Чудодейственная гимнастика для лица от морщин

Время неумолимо, оно крадет нашу молодость и красоту. Переступив черту зрелости, не удается избежать появления мимических морщин вокруг глаз и рта, брылей и дряблости кожи. С первыми признаками старения можно и нужно бороться всеми возможными средствами. Одним из них мы сегодня поделимся с вами, речь идет про гимнастику для лица. В статье вы найдете всю необходимую информацию о том, как без дорогостоящих процедур и кремов быстро и эффективно избавиться от мимических морщин вокруг глаз и рта, брылей, подтянуть овал лица. Также вас ждут полезные видео, которые помогут вам вести борьбу против старения.

Гимнастика для лица против морщин может творить настоящие чудеса, но при условии, что заниматься вы будете регулярно, не пропуская ни одного дня. Буквально через пару недель, глядя в зеркало, вы с удовольствием отметите, что вам уже не нужен никакой салонный лифтинг. Оценят перемены и окружающие, возобновятся комплименты со стороны противоположного пола, посыплются градом вопросы от сверстниц.

Тренировка для тонуса мышц и кожи лба

Морщинки на лбу появляются очень рано. Наше лицо каждый день выражает разные эмоции: радость, удивление, огорчение, злость, и кожа этой области всегда задействована. Уже после 25 лет вы можете заметить поперечные складочки на лбу, сердитые морщинки между глазами. Лицевая гимнастика от морщин поможет предотвратить их появление и уменьшить уже имеющиеся дефекты.

  1. Положите ладонь на лоб под линию роста волос, немного надавите. Начинайте поднимать и опускать брови. Необходимо сделать не менее 10 повторений.
  2. Зафиксируйте брови в одном положении. Удерживайте их за края пальцами. Преодолевая сопротивление, попытайтесь сдвинуть брови так, будто вас что-то сильно рассердило. Это простое упражнение эффективно против морщин на лбу и переносице, а также полезно для верхних век.
  3. Выполнить следующий прием получается не у всех. Вам нужно попытаться подвигать ушами. Представьте, что они тянутся к макушке. Вся суть заключается в напряжении и расслаблении верхней ушной мышцы.

Упражнения для области вокруг глаз

Красивые глаза – гордость женщины. Как жаль, что со временем кожа век теряет упругость и начинает слегка нависать. К тому же, вокруг глаз образуются мелкие морщинки. В результате взгляд уже не выглядит таким открытым и выразительным. Гимнастика от морщин вокруг глаз способна справиться с этой неприятностью.

  1. Широко распахните глаза. Для этого постарайтесь открыть их максимально широко и удержать в таком состоянии хотя бы на три минуты. Немного отдохните и повторите еще несколько раз.
  2. Указательные пальцы положите на косточку, которая находится у внешнего уголка глаза. Старайтесь не растягивать кожу. С усилием открывайте и закрывайте глаза.
  3. На внешний уголок глаза положите пальцы и постарайтесь надавить верхним веком на нижнее. О правильности действий скажет движение мышц у вас под руками. Гимнастика для век очень полезна против нависшей кожи и морщин под глазами.
  4. На верхнее веко аккуратно приложите пальцы. Не нужно давить – просто слегка прикасайтесь к ним. Преодолевая сопротивление, постарайтесь приподнять веки. С помощью этого упражнения вы избавитесь от морщин под глазами.
  5. Хотите убрать мешки под глазами, не используя лифтинг? Гимнастика для глаз – отличная альтернатива. Пальцы положите на косточку под глазами, посмотрите наверх и слегка подтягивайте нижнее веко, жмурьте его.
  6. Улучшаем общее состояние мышц глаз. Это поможет избавиться от мешков и морщин. Широко откройте рот, посмотрите наверх и начинайте очень быстро моргать глазами.

Гимнастика против выраженных брылей

Эффективные средства для лица от брылей найти не так-то просто. Проблема больше всего беспокоит женщин зрелого возраста. Любой косметолог сразу же отправит вас на подтяжку, которая стоит немалых денег, так как обычный лифтинг здесь бессилен. Но гимнастика справится и с этим. От вас потребуется только немного терпения и систематичность занятий. Упражнения против брылей немного сложнее, поэтому к каждому движению относитесь предельно серьезно. С помощью представленного ниже видео вы сможете добиться великолепных результатов.

  1. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и натяните нижнюю губу на верхнюю. Не меняя положения, приподнимите левый уголок рта и сощурьте глаз с этой же стороны. Замрите на несколько секунд, расслабьтесь и повторите с другой стороны.
  2. На этот раз прижмите проблемную зону в центре указательным пальцем. Подбородок выдвиньте вперед, голову запрокиньте. При правильном выполнении упражнения для лица от морщин и брылей вы почувствуете напряжение мышц под пальцем. Теперь, сохраняя такое положение, медленно поверните голову вправо, стараясь взглянуть на плечо.

Как это ни удивительно, гимнастика для лица от морщин буквально за месяц подтянет контуры кожи, придаст вам моложавый и сияющий вид. Однако старайтесь не форсировать события, не допускайте болевых ощущений во время лицевой гимнастики!

Тренировка от морщин вокруг носа

Если вы любите морщить нос, то у вас обязательно появятся морщины. Во-первых, необходимо искоренить эту вредную привычку. Во-вторых, полезно выполнять упражнения для носа, которые помогут сохранить его красивую форму.

  1. Положите на верхнюю губу палец и слегка приподнимите его. Теперь постарайтесь носом надавить на фалангу, преодолевая сопротивление. Можно слегка помогать себе, оттягивая вниз ноздри или опуская верхнюю губу.
  2. Аккуратно разглаживайте нос пальцами. Представьте, что вы хотите его удлинить.

Если выполнять упражнения против морщин на лице несколько раз в день, этого будет вполне достаточно, чтобы сохранить красивую форму носа. Также это поможет убрать мелкие морщинки вокруг него. Обязательно посмотрите видео, благодаря которому вы научитесь делать гимнастику для центральной части лица.

Упражнения для красивой формы губ

Рот – самая подвижная часть нашего лица, поэтому в области век и под глазами кожа стареет медленнее. Упражнения для губ помогут вам избежать потери тонуса и сохранить их красивую форму надолго.

  1. Потрите губы друг об друга. Представьте, что вы растираете помаду.
  2. Теперь слегка похлопайте ими, как будто вы пытаетесь разровнять косметику еще лучше.
  3. Используйте более сложное упражнение – втяните губы внутрь с усилием, резко открывайте и закрывайте рот.
  4. Прижмите рот пальцами и попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Представьте, что вы собираетесь свистеть.
  5. Убрать морщинки вокруг рта поможет простая гимнастика. Сначала расслабьте все мышцы лица. Затем широко откройте рот. Теперь вы должны чувствовать напряжение. Натяните губы на зубы и попытайтесь улыбнуться.

Даже в наш век высоких технологий гимнастика для губ остается одним из самых надежных способов омоложения, который дает не временный, а постоянный эффект. Посмотрите несколько видео по фейсбилдингу, регулярно делайте продемонстрированные упражнения, и вскоре вы сами достигнете отличных результатов.

Из этой статьи вы узнали, что такое лицевая гимнастика, как с ее помощью повысить упругость век, убрать морщинки под глазами, в области рта и многое другое. В завершение предлагаем вам посмотреть видео гимнастики для лица с демонстрацией набора универсальных и эффективных упражнений. Помните о том, что только вы являетесь гарантом собственной красоты, все в ваших силах.

Лучшая гимнастика от морщин на лице и шее

Фейсбилдинг – звонкое словечко, которое давно полюбили бьюти-блоггеры. Под модным определением скрывается эффективная методика борьбы с возрастными изменениями лица. Гимнастика для лица от морщин может носить разные названия – фейслифтинг, фейскультура, безоперационная подтяжка… авторы проявляют свою фантазию в полной мере, но суть от этого не меняется. Рассмотрим принципы воздействия и технику выполнения лицевой гимнастики на примере самых эффективных методик.

фото с сайта zojclub.ru

Нет места мелочам: общие правила фейсбилдинга

Упражнения для мышц лица против морщин имеют множество авторских интерпретаций, но при детальном изучении можно выделить общие рекомендации, которые касаются скорее организационных моментов. Приняв решение заботиться о сохранении свежести кожи, следуйте следующим правилам:

  • Начинать заниматься можно в любом возрасте, но лучшие результаты дает ранний старт. Девушки старше 25 лет уже должны работать над укреплением мышц лица, а после 35 лет обязательно тренироваться не реже 5 раз в неделю. Даже если морщины пока не беспокоят, профилактика работает эффективнее, чем устранение уже сформированной проблемы.
  • Планировать тренировки лучше на утренние часы, когда мимические мышцы отдохнули за ночь и готовы к нагрузке. Тем, кому сложно выделить время в утренних сборах, придется заниматься вечером. Результативность вечернего занятия меньше, чем утреннего, но лучше, чем ничего.
  • Выберите несколько простых упражнений для самых проблемных зон, и выполняйте их всякий раз, когда выдастся свободная минутка. Используйте время стояния в пробках, посещения кинотеатра или перерыв на рабочем месте.

фото с сайта www.lawyers-plus.com

  • Перед полноценной тренировкой обязательно снимите макияж. Здорово, если есть возможность принять контрастный душ или сделать легкий массаж лица и шеи.
  • Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняется перед зеркалом, чтобы контролировать правильность техники. Не забывайте держать спину прямо, чтобы не затруднять кровообращение.
  • Желательно завершать тренировку легким самомассажем. Разотрите, простучите и прогладьте потрудившиеся мышцы, уделяя особое внимание местам над имеющимися морщинками.

После тренировки обязательно смажьте кремом или увлажняющим молочком лицо, шею и область декольте. Наносите средство по массажным линиям, совмещая уход с массажем.

Комплексы упражнений могут быть представлены в виде подборок для отдельных зон или для всего лица. Если нет явного преобладания увядания кожи в определенной области, то ваш выбор — мимическая гимнастика для лица от морщин, видео-урок которой разработан для работы над всеми областями. Хорошие отзывы имеет система американского автора Эммы Харди, которая дает результат даже при значительных изменениях лица, происходящих у женщин в менопаузе.

Прочь гусиные лапки: упражнения от морщин вокруг глаз

В течение жизни у женщины находится много поводов для улыбки, но от положительных эмоций тонкая кожа в уголках глаз получает лучики-морщины. Позже к ним присоединяется провисание верхнего века, мешки под глазами, опущение уголка глаза. Не прекращайте улыбаться, укрепить соответствующие мышцы поможет следующая гимнастика от морщин вокруг глаз:

  • Разомните мышцы, поморгав глазами. Раскрывайте глаза максимально широко и закрывайте их без прищуривания. Следите за тем, чтобы в работу не вовлекались брови и лоб. Продолжительность разминки – 1 минута.
  • Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения выполняйте с максимальной амплитудой по 30 секунд в каждую сторону. Обратите внимание, что рисуется восьмерка, а не знак бесконечности.
  • Нарисуйте глазами круг сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Двигайте глазными яблоками не спеша, и повторяйте упражнение в течение 1 минуты.
  • Указательными пальцами прижмите кожу возле внешнего уголка глаза, а средним – возле внутреннего. Это делается для того, чтобы при тренировке не появлялись складки и морщинки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, удержите нажим 2 секунды и широко откройте глаза. Повторите упражнение 15-20 раз.

фото с сайта toptuncat.ru

  • Пальцы продолжают удерживать уголки глаз. Посмотрите в потолок и постарайтесь приподнять нижнее веко, словно прищуриваясь. Задержитесь в этой позиции на 4-5 секунд, расслабьте веки и повторите упражнение 20 раз.
  • Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выдвинуть глазное яблоко вперед. Выдержите двухсекундную паузу и закройте глаза. Выполните 15 повторений.
  • Указательные пальцы приложите вдоль нижнего века, прижимая его к краю глазничного отверстия. Поднимите глаза в потолок и удерживайте их так в течение 40 секунд. В первый раз сделайте 1 повторение, со временем количество можно будет увеличить до 3.

Наглядно продемонстрирует, как делать некоторые описанные упражнения для лица от морщин видео, смотреть которое вовсе не обязательно всякий раз перед тренировкой. Однажды выполнив их вместе с автором Евгенией Баглык, вы запомните технику и сможете заниматься самостоятельно.

Самые действенные упражнения от морщин на лбу

Складки и заломы в этой зоне легко убираются ботоксом, но стоит ли применять, пусть даже местно, нейропаралитический яд, когда есть альтернатива в виде лицевой гимнастики? Удивленные горизонтальные или хмурые межбровные морщины уменьшаются, если регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Положите ладони на лоб так, чтобы мизинцы прижимали кожу сразу над бровями, а остальные пальцы удерживали от сморщивания кожу на лбу. Попытайтесь удивленно поднять брови, преодолевая сопротивление рук. Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз. На последнем повторении задержитесь в максимальном напряжении на 8-10 секунд. Со временем увеличивайте количество повторений.
  • Прижмите подушечки пальцев ко лбу треугольником – мизинцы расположены точно над внутренним краем брови, а указательные сходятся по центру лба. Нахмуривайте брови, удерживая кожу от смещения. Вы почувствуете, как под пальцами работает мышца гордецов, ответственная за появление вертикальных межбровных морщин. Повторите 15-20 раз.

фото с сайта www.vorply.com

  • Расслабьте лоб и глаза, прижмите указательными пальцами кожу над бровями и постарайтесь опустить их. Это движение направлено на расслабление мышц, потрудившихся в предыдущих упражнениях. Выполните 5 повторений.
  • Расположите подушечки пальцев вертикально вверх от внутреннего края брови. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе потяните кожу центра лба в стороны, расслабляя и растягивая подлежащие мышцы. Повторите 5 раз.
  • Прижмите одну ладонь к середине лба так, чтобы кончики пальцев были направлены к переносице. На вдохе посмотрите вниз, сделайте выдох, поднимите глаза, одновременно натягивая кожу лба кверху. Выполните 5 повторений.

Свой вариант распрощаться с морщинами на лбу предлагает Виктория Ширинг, и ее гимнастика для лица от морщин, видео которой также объясняет строение лобных мышц и технику расслабляющего массажа лобной области.

Улыбаемся и машем: упражнения для лица от морщин вокруг губ

Эта область очень хорошо реагирует на систематические тренировки. Уже через пару недель занятий вы заметите разглаживание кисетных морщин вокруг губ, поднятие уголка рта и уменьшение складочки в нем.

Когда выполняется гимнастика лица от морщин, следите, чтобы кожа не образовывала складки. Занимайтесь перед зеркалом, и, заметив складки при напряжении мышц, чуть сильнее натягивайте кожу. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете углубить морщины.

  • Приложите ладони к губам вертикально. При этом мизинцы находятся возле крыльев носа, а центральная часть губ остается неприкрытой. Не открывая рта вытягивайте губы вперед, словно для поцелуя. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость в области губ и вокруг них, постепенно увеличивая число повторений до 25-30 раз.
  • Расположите подушечки пальцев обеих рук вдоль носогубных складок. Безымянный палец придерживает уголок рта, а указательный находится возле крыла носа. Сделайте усилие, словно пытаясь улыбнуться. Следите, чтобы уголки губ стремились вверх, а не в стороны. Выполните 30 повторений.
  • Кончиками пальцев обеих рук прижмите кожу дугой вдоль нижней губы. Старайтесь приоткрыть зубы, оттопыривая нижнюю губу. Если вам непонятна техника, сначала сделайте упражнение без придерживания кожи пальцами, чтобы почувствовать какие мышцы должны включиться в работу.

фото с сайта www.1zoom.me

  • Произнесите букву «О», вытягивая губы в правильный овал. При этом должна натянуться кожа в области носогубного треугольника. Прижмите указательным и средним пальцами уголки рта и начинайте обхватывать губами зубы. Выполняйте до ощущения легкой усталости, стремясь к 30 повторам.
  • Завершает гимнастику упражнение на расслабление мышц. Закройте рот не сжимая губы. Глубоко вдохните через нос и шумно выдыхайте ртом, не приоткрывая его. Губы при этом будут совершать вибрирующие движения.

Зона вокруг губ прорабатывается во всех авторских методиках, и комплексов для нее разработано достаточно много. Свой вариант упражнений для лица от морщин предлагает видео, в котором также рассказывается техника укрепления мышц щек для борьбы с носогубными складками.

Продолжаем работать: девичья шея и овал лица

Оплывший овал лица, второй подбородок и дряблость кожи на шее старят даже сильнее, чем морщинки. Фейсбилдинг прекрасно подтягивает эти зоны, приводя в тонус соответствующие мышцы. Сохранить молодость поможет ежедневное выполнение таких упражнений:

  • Сядьте ровно, расслабьте лицо и закройте рот. Серединой языка с усилием нажимайте на верхнее небо. В первом подходе работайте быстро, выполнив 10-15 надавливаний. Во второй подход сделайте всего одно повторение, но задержитесь в напряжении на 8 секунд.
  • Сжатой в кулак рукой подоприте область между шеей и подбородком. Попытайтесь открыть рот, нажимая на руку 10 раз. Второй подход выполните со статической нагрузкой – нажмите на кулак и, удерживая напряжение, сосчитайте до 8.
  • Вытяните губы вперед, произнося звук «У» и напрягая шею. Быстро растяните губы, сказав «икс» и удерживайте такое положение 10 секунд. Расслабьтесь и выполните 10-15 повторений.
  • Протяните звук «Ы» 10 секунд, выдвигая вперед и вверх подбородок и нижнюю губу. Следите за поддержанием осанки во время тренировки.

фото с сайта bayan.tv

  • Обнимите верхнюю губу нижней, чтобы натянуть кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, сосчитайте до 8 и сделайте такой же поворот в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
  • Обхватите затылок сцепленными в замок руками. Надавливайте на руки в течение 10 секунд, стараясь отклонить голову назад. Выполните 6 повторений.
  • Подожмите нижнюю губу так, чтобы на подбородке образовались неровности, будто вы обижены. Зафиксируйте напряженное положение на 10 секунд, следя в зеркало за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Сделайте 4-5 повторений.

На размещенном ниже видео приведена гимнастика для лица и шеи от морщин, направленная на борьбу со вторым подбородком и восстановление правильного овала лица.

Упругие щечки за 5 минут

Работать со щеками нужно обязательно, даже если морщинок на них пока не видно. Простой комплекс позволит подтянуть контур лица и носогубные складки, благодаря следующим упражнениям:

  • Прижмите ладонями щеки и с максимальным усилием постарайтесь надуть их, преодолевая сопротивление рук. Задержитесь на 5 секунд, и повторите упражнение 15 раз.
  • Надувайте щеки поочередно, продолжая удерживать их ладонями. Повторите 15 раз для каждой стороны.
  • Расположите указательные пальцы между внутренней поверхностью щеки и нижним рядом зубов. Пробуйте втянуть щеки между зубами, надавливая на пальцы 15 раз.

Свой вариант борьбы с носогубными складками предлагает автор методики фейслифтинга, тренер по йоге Галина Дубинина. Ее уроки по гимнастике для лица завоевали популярность благодаря доступному изложению и детальной демонстрации техники выполнения. Регулярные занятия лицевой гимнастикой не только укрепят мышцы и уменьшат морщинки, но и вернут здоровый цвет лица благодаря активации кровообращения. Сохраняйте молодость лица и уверенность в себе вместе с простой и доступной методикой фейсбилдинга!

Упражнения для лица в качестве профилактики морщин и других признаков старения

Появление признаков старения можно предупредить, если вовремя приступить к проведению профилактических мероприятий. Наиболее эффективными средствами улучшения состояния кожи считаются упражнения для лица, здоровый образ жизни, омолаживающая косметика. Молодость легче сохранить, чем вернуть, поэтому, чем раньше начнется гимнастическая терапия, тем лучше. Оптимальный возраст для введения в ежедневный уход антивозрастных процедур – 25 лет.

Рекомендации по сопровождению омолаживающей гимнастики

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Упражнения, которые предназначены для устранения или профилактики морщин, преследуют несколько целей. Это укрепление структуры тканей, нормализация клеточного обмена, натяжение кожного покрова в результате ускорения кровообращения. Для усиления омолаживающего эффекта рекомендуется соблюдать некоторые правила.

  • Гимнастика должна проводиться регулярно, минимум один раз в день. Оптимальный вариант – два раза в день, утром и вечером.
  • В тканях должно содержаться достаточное количество воды, работа с неэластичными мышцами принесет больше вреда, чем пользы. Количество потребляемой в день жидкости должно составлять не менее 2 литров.
  • Прежде чем начинать упражнения, необходимо очистить поверхность лица от грязи и косметики, увлажнить кожу ежедневным кремом. Препарат необходимо наносить, постукивая и поглаживая, это позволит разогреть мышцы.
  • Волосы необходимо убрать, чтобы они не мешали.
  • Первые сеансы лучше проводить перед зеркалом.
  • Во время гимнастики нужно размеренно дышать, не напрягаться.
  • Начинать необходимо с десяти повторов каждого упражнения. Со временем рекомендуется увеличить количество заходов до пяти, а потом и до десяти.

Гимнастика для кожи вокруг губ

Представленные упражнения для лица помогут избавиться от морщин вокруг рта, поднять уголки губ, укрепить мимические мышцы.

  1. Губы необходимо медленно, с напряжением вытягивать вперед, имитируя произношение буквы «О». Когда губы вытянуты до предела, рот раскрывается максимально широко.
  2. Губы плотно сжимаются, уголки рта нужно напрячь, притянуть их к зубам. С помощью указательных пальцев, уголки рта поднимаются и опускаются.
  3. Губы плотно сжаты. Указательные пальцы складываются вместе и помещаются по центру губ. Необходимо равномерно и плотно надавливать на кожу, постепенно двигаясь от центра к уголкам рта.

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Существуют упражнения для лица, которые не только сокращают количество морщин вокруг глаз, но и ликвидирую отеки, подтягивают кожу верхних и нижних век.

  1. Держа голову неподвижно, закрываем глаза и начинаем ими вращать сначала по часовой стрелке, затем против.
  2. Подушечки четырех пальцев каждой руки помещаем под бровями и сильно нажимаем. Брови слегка приподнимаем, глаза закрываем, с силой сжав веки. Посчитав до пяти, открываем глаза, убираем руки от лица.
  3. Закрываем глаза и растягиваем губы в широкой улыбке. Через несколько секунд опускаем уголки рта и выжидаем еще несколько секунд. Чередуем выражения лица.

Гимнастика для подбородка и шеи

Манипуляции, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка, снизят выраженность морщин, избавят от лишних жировых отложений, скорректируют контур лица.

  1. Нижнюю губу прижимаем к зубам и втягиваем ее в полость рта, выдвигая при этом нижнюю челюсть вперед, вправо и влево. Начинать нужно с пяти повторов. Стоит действовать очень осторожно, без практики можно вывихнуть челюсть.
  2. Нижней губой работаем в разных направлениях – вправо, влево, вниз. Голова и верхняя губа должны быть в это время неподвижны. На выполнение упражнения должно уходить не менее 30 секунд.
  3. Открываем рот, отводим голову назад, смыкаем челюсти, выдвигая нижнюю вперед. Возвращаемся в исходное положение и повторяем манипуляцию.
  4. Упираемся локтями в твердую устойчивую поверхность, кулаками подпираем подбородок. Начинаем кулаками давить на нижнюю челюсть, пытаясь поднять голову без помощи мышц.
  5. Руки сжимаем в кулаки и ставим их один на другой на твердую устойчивую поверхность. Помещаем мягкую часть подбородка на верхний кулак и начинаем совершать головой медленные круговые движения сначала по часовой стрелке, затем – против.
  6. Делаем головой медленные вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем – против, обеспечивая коже на шее максимальное натяжение. Если появляется головокружение, необходимо остановиться и немного отдохнуть.

Гимнастика против морщин на лбу

Чтобы избавиться от морщин на лбу, необходимо регулярно выполнять три простых упражнения. Можно повторять их при любом удобном случае, эффективность от этого только повысится.

  1. Кладем ладони друг на друга. Внутреннюю часть нижней ладони прижимаем ко лбу (лоб должен закрыться полностью) и сильно надавливаем. Глаза закрываем, но веки не сжимаем. Начинаем вращать глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую.
  2. Широко раскрываем глаза, максимально поднимая при этом брови. Замираем не 2-3 секунды и расслабляемся. Это упражнение не только уменьшит глубину морщин, но и слегка приподнимет бровные дуги.
  3. Большие пальцы рук помещаем на виски, остальные пальцы накладываем на лоб, чтобы они соприкасались кончиками. Пальцами создаем давление, одновременно поднимая брови и борясь с сильным сопротивлением. Затем опускаем брови, а пальцами делаем легкий массаж по контуру лица, опускаясь к подбородку.

Необходимо понимать, что омолаживающая гимнастика не должна сопровождаться болевыми ощущениями или появлениями синяков. Наличие таких последствий говорит о неправильном подходе или пренебрежении инструкциями. Только четкое следование рекомендациям, регулярность манипуляций и позитивный настрой обеспечат положительный результат.

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо…

Рецепты избавления от морщин вокруг глаз в домашних условиях

Когда приближается возраст элегантности (30–45 лет), внешний угол глаз окружают «гусиные лапки», углубляются бороздки на переносице. Кожа теряет свой естественный цвет и становится более сухой. Самое время задуматься, как избавиться от морщин вокруг глаз, не допускать их появления. Есть комплекс проверенных временем средств — компрессов, масок, кремов. Не бойтесь экспериментировать, при этом оставайтесь верными незыблемым правилам ухода за кожей. Все это удачно можно соединить в домашних условиях.

Учитесь предупреждать морщины

Молодая здоровая кожа обычно гладкая, эластичная, бархатистая. Внешность не остается безупречной навсегда; она меняется под влиянием внешних и внутренних факторов. В результате кожа под нижними веками начинает провисать, образуются складки и борозды.

Справиться с морщинами вокруг глаз легче, если знать наиболее распространенные причины их появления:
  1. Возрастные изменения отражаются на распределении подкожного жира.
  2. Мышцы лица со временем слабеют, становятся тоньше.
  3. Недостаток воды и питательных веществ в организме отрицательно влияет на метаболизм. Кожа теряет тургор, бледнеет, иссушается.
  4. Есть врожденная предрасположенность к образованию морщин, особенности строения мимических мышц.
  5. Нарушения режима питания ведут к ухудшению состояния кожи, отекам под глазами.
  6. Без защиты от яркого солнечного света глаза начинают сильнее щуриться, появляются морщины «гусиные лапки».
  7. Ультрафиолет подсушивает кожу, она истончается, утрачивает эластичность.
  8. Дым от сигарет, папирос сушит кожу, заставляет прищуривать глаза.

Говорят, что начинать борьбу с возрастными изменениями надо смолоду. Какими бы чудодейственными не казались кремы, маски и методы профессиональной косметологии, они начинают действовать не сразу. Те, кто занимается профилактикой с 19–20 летнего возраста, смогут значительно уменьшить приметы надвигающейся старости.

Коррекция морщин вокруг глаз

Активная мимика оживляет лицо, но она же ведет к закреплению мимических складок. «Зеркало души» — глаза — не исключение. Начинает меняться кожа там, где образуются заломы от привычки щурить глаза и хмурить брови. Чем убрать морщины вокруг глаз? На этот актуальный вопрос смогут ответить профессиональный косметолог, народный целитель и женщины, которые активно интересуются анти-старением.

Полезно регулярно наносить на кожу вокруг глаз питательные кремы, специальные гели с экстрактом алоэ, пептидами, маслами и витаминами. Домашние манипуляции бывают очень эффективными, надо постараться выкроить для них 1–2 часа в круговерти ежедневных дел и забот.

Утро — лучшее время для промывания глаз отваром ромашки или петрушки, протирания кожи льдом из настоев трав. Эти процедуры освежают и тонизируют, помогают распрямить неглубокие складки эпидермиса и предупредить появление новых морщин.

Применяют для профилактики раннего увядания кожи вокруг глаз и появления морщин:
  • сок и мякоть банана, арбуза, абрикоса, мандарина, облепихи;
  • маски с натуральным медом;
  • настои липы, мяты перечной и полевой;
  • отвары трав.

Косметический лед от морщин (рецепт с пошаговыми фото)

Мешочек из ткани заполните сухим липовым цветом и травой мяты перечной (или полевой) из расчета 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды.

Травы поместите в чистую эмалированную кастрюлю, облейте рассчитанным количеством воды. Под крышкой нагревайте 5–10 минут на минимальном огне (лучше на водяной бане). Более густой настой получается, если сырье залить кипятком.

Снимите кастрюлю и дайте настою охладиться в течение 40–45 минут. Профильтруйте раствор и отожмите мешочек. Залейте формочки для льда настоем, поставьте в холодильник.

Готовый замороженный настой храните в морозильной камере холодильника.

Перед использованием кубиков косметического льда умойте лицо без мыла или очистите лосьоном. Обрабатывайте замороженными настоями трав, соками морщины в уголках глаз и под нижним веком для профилактики и коррекции «гусиных лапок», темных кругов, отечности. Протирайте кожу по массажным линиям быстрыми и легкими движениями, не задерживая лед на одном участке.

Мумие от морщин возле глаз

Наш орган зрения окружен тонкой кожей, практически лишенной жирового слоя. Поэтому требуется особенно деликатный уход, выбор щадящих средств. Раствор мумие подходит для приготовления косметического льда. С его помощью освежают лицо, предотвращают «гусиные лапки».

Рецепт средства против морщин вокруг глаз с мумие:
  1. Возьмите 2,5 стакана кипяченой или профильтрованной воды.
  2. Растворите 2 таблетки мумие из аптеки.
  3. Заполните раствором формочки для льда. Поместите в морозильную камеру холодильника (как в предыдущем рецепте).
  4. Кубиками замороженного раствора мумие легко протирайте область вокруг глаз.

Видео о том, как избавиться от морщин вокруг глаз

Компрессы и примочки от морщин на веках, вокруг глаз

Домашние косметические процедуры очищают и увлажняют кожу, улучшают ее питание. Маски особенно эффективны после компрессов, а делают их не менее двух-трех раз в неделю. Активные вещества в составе натуральных продуктов, трав укрепляют тургор и разглаживают кожу, улучшают обменные процессы. Оздоровительное воздействие этих процедур — общепризнанный факт, они полезны для омоложения, предупреждения и устранения мимических морщин.

От морщин на верхних веках рекомендуется применять компрессы из ромашки, липы, теплого чая. Полезны в этом случае примочки с петрушкой. Свежая зелень будет всегда под рукой, если ее нарезать и заморозить в формочках для льда.

Рецепт состава для примочек:
  1. Петрушку измельчите в блендере либо пропустите через мясорубку.
  2. Смешайте зелень с 1 ч. л. холодного чая светло-желтого цвета.
  3. Добавьте в полученную массу 30 капель витамина А в масляном растворе.
  4. Сложите бинт в 4–6 слоев, смочите в приготовленном составе, отожмите и приложите к верхним векам.
  5. Через 5–7 минут бинт снова опускайте в раствор, отжимайте и прикладывайте к векам.
  6. Процедуру проводите в течение 1 часа.

Маски и масла на область вокруг глаз

Есть много составов, которые не рекомендуется наносить на веки. А как же натуральный мед? Выясняя, как убрать морщины у глаз, нельзя обойти вниманием главный продукт пчеловодства, известный своими омолаживающими свойствами.

Рецепт яично-медовой маски:
  1. Взбейте яичный белок.
  2. Полученную массу смешайте с 1 ст. л. растопленного меда.
  3. Добавьте пшеничной или кукурузной муки.
  4. Этот состав используйте вокруг глаз.
  5. Дайте смеси остыть, затем промойте кожу водой.
Картофельная маска:
  1. Очистите сырую картофелину, натрите на мелкой терке.
  2. Одну чайную ложку полученной массы выложите на бинт, сложенный в несколько раз.
  3. Приложите состав к нижним векам на 10 минут.
  4. Заключительная часть процедуры — умывание холодной водой и нанесение на кожу питательного крема.

Миндальное масло и масло семян шиповника — популярные средства для устранения морщин, питания и увлажнения кожи. Наносят эти средства в чистом виде, но чаще добавляют в покупные или домашние кремы, гели. Ежедневно используют на коже вокруг глаз небольшие количества подобных косметических продуктов.

Масло семян шиповника есть в аптеках, но многим доставляет удовольствие, немного повозившись, приготовить его собственноручно. Для этого надо измельчить семена, залить их на неделю оливковым маслом. Затем смесь прокипятить на водяной бане в течение 15 минут, профильтровать и налить в бутылку из темного стекла.

Заключение

Методы ухода за кожей вокруг органа зрения разнообразны, сложно охватить все в одной статье. Вышеперечисленные средства хорошо справляются с мелкими и средними морщинами. Видимость глубоких складок и бороздок рядом смогут минимизировать профессиональные косметологи, пластические хирурги. Такая коррекция обойдется в сумму, значительно превышающую затраты на домашние и общие салонные процедуры. В любом случае важно не прекращать уход, проводить очищение, использовать увлажняющие средства.

Вам также может понравиться

Источники: http://spaceface.ru/care/home/gimnastika-dlya-lica.html, http://tvoe-lichiko.ru/articles/fejsbilding/luchshaya-gimnastika-ot-morshhin-na-licze-i-shee.html, http://maski.lechenie-morshchiny.ru/morshhiny/chudodejstvennaya-gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin/

vitalady.ru

Чудодейственная гимнастика для лица от морщин

Чтобы избавиться от морщин женщины используют множество методов: кремы, сыворотки, химические и механические чистки. Но не стоит забывать и об альтернативных способах улучшения состояния кожи. Одним из таких является гимнастика для лица от появления морщин. Благодаря специальному комплексу упражнений эффективно подтягивается кожа лица, а также исчезают мимические дефекты, связанные с возрастными изменениями.

Суть гимнастики для лица

Чтобы тело человека правильно функционировало, ему необходимы регулярные умеренные нагрузки. Точно также необходимы упражнения для мышц лица против морщин. С возрастом мышцы ослабевают, вследствие чего теряется упругость кожи, она обвисает, появляются морщины.

Популярным методом борьбы с возрастными изменениями лица является методика фейсбилдинг. По сути это та же зарядка для мышц лица. Изобрели эту омолаживающую процедуру еще в прошлом веке, а именно в тридцатых годах. Она довольно быстро стала популярной среди представительниц слабого пола. Направление фейсбилдинга активно развивалось. В наше время разработано множество комплексов упражнений для мимических мышц, каждый из которых направлен на устранение определенных косметических недостатков.

Все виды такой гимнастики делятся на две категории:

  • поддерживающую;
  • интенсивную (силовую).

Поддерживающая зарядка для лица от морщин имеет относительно слабое воздействие на мышечные группы. Такие комплексы действуют за счет накопительного эффекта, поэтому выполнять их необходимо на протяжении длительного периода. Их главная задача – сохранять тонус кожного покрова на лице.

Принцип действия силовой гимнастики кардинально отличается от поддерживающих упражнений. Каждое интенсивное упражнение приводят мышцы в активное движение. Поскольку для лицевых мышц такая интенсивность сокращений не является нормой, они получают повышенную нагрузку. Таким образом, мышечные ткани попадают в стрессовое состояние, поэтому запускается процесс восстановления тканей. Восстановительные процессы значительно повышают уровень эластичности тканей дермы.

Силовые упражнения запрещается осуществлять женщинам, не достигшим сорокалетнего возраста. При крайней необходимости этот метод применяют с тридцати пяти лет.

Польза гимнастики

Начинать тренировку лица необходимо с простых упражнений. Если вы ранее не занимались подобной гимнастикой, не стоит сразу прибегать к силовым комплексам, даже при имеющихся глубоких морщинах, носогубных складках, или дряблых веках. Игнорируя правила выполнения комплекса, вы можете ухудшить состояние кожи.

Залогом эффективности любых физических нагрузок является регулярность их выполнения. При условии осуществления регулярных занятий гимн мимическая гимнастика для лица улучшает его цвет, решает проблему чрезмерно сухого кожного покрова, в том числе и области глаз. Это происходит из-за усиленной циркуляции крови при выполнении упражнений.

Благодаря росту мышечной ткани устраняется дряблость шеи, корректируется форма подбородка. Увеличивая объем мышц, вы разглаживаете глубокие складки и морщины в области носа, лба и вокруг глаз. Кроме того запускаются процессы естественного очищения, поскольку активизируется отток лимфы. В процессе выполнения гимнастических упражнений значительно быстрее вырабатывается протеин и коллаген, молекулы этих полезных веществ накопляются в нижних слоях дермы. Такие запасы способны предотвращать дальнейшее образование глубоких морщин.

Выполняя мимическую гимнастику регулярно на протяжении длительного времени, соблюдая все правила и рекомендации по проведению процедуры, вы гарантировано получите заметные улучшения, которые сравниваются с результатами после хирургической подтяжки лица.

Приятным бонусом является то, что занятия фейсбилдингом оказывают положительное влияние на зрение, улучшая его качество.

Противопоказания к занятиям

Для выполнения упражнений от морщин не требуется использования химических косметических средств. Но, несмотря на максимальную безопасность процедуры, она имеет определенные противопоказания, а именно:

  • уколы красоты;
  • некоторые болезни;
  • пластические операции.

Читайте также  Медовый массаж для лица: как правильно делать

Противопоказанной гимнастика для лица против морщин является для тех, кто страдает гипертонией, или нарушениями работы лицевого нерва. Если накануне была сделана инъекция ботокса, либо мезотерапия, начало занятий мимической физкультурой стоит отложить на некоторое время. Ведь из-за усиленной циркуляции крови при выполнении упражнений косметические препараты слишком быстро выводятся из организма. Поэтому результата от косметической процедуры не будет.

В случае перенесения пластических операций в области лица, перед занятием гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Поскольку в процессе хирургического вмешательства нарушается структура мышечных тканей, чрезмерные нагрузки при выполнении мимических упражнений могут нанести непоправимый вред не только внешнему виду, но и здоровью.

Общие правила гимнастики

Универсальность такого метода омоложения заключается в том, проводиться может гимнастика для лица от морщин в домашних условиях, или любом удобном месте. Вам не требуется посещать салоны красоты, а также тратить деньги на специальные косметические средства. Но, чтобы занятия были эффективными, стоит придерживаться правил их проведения.

Перед тем, как выполнять мимические упражнения, кожу необходимо тщательно очистить от макияжа, загрязнения и жировой пленки. Во время занятий коже нужен свободный доступ к кислороду, не должно возникать препятствий для выделения пота. Обладателям сухой кожи стоит предварительно нанести на лицо увлажняющий лосьон или крем легкой структуры. Благодаря дополнительному увлажнению улучшается кровообращение в тканях.

При выполнении чудодейственных упражнений максимально расслабьте лицо, напрягая только мышцы на необходимом его участке. Не забывайте о ритме дыхания. Делая выдох, усиливайте движение, а отдыхайте на вдохе. Усложнять интенсивность упражнения, а также увеличивать их количество необходимо постепенно. Чтобы быстрее усвоить технику гимнастики, специалисты рекомендуют заниматься, глядя на себя в зеркало. По окончанию комплекса лицевых тренировок, стоит освежить кожу при помощи крема либо сыворотки. Также стоит делать питательную маску с периодичностью в два или три дня.

Гимнастика для лица и шеи от морщин являет собой полноценный комплекс, в котором необходимо строго выполнять каждое упражнение. Разрешается акцентировать внимание на проблемных зонах, усиливая интенсивность тренировки в этой области, но пропускать какой-либо этап комплекса строго запрещено.

Поскольку размеры лицевых мышц незначительные, но они хорошо реагируют на нагрузки, заметного результата придется ждать не больше трех месяцев. Но выполнять гимнастику для лица в домашних условиях необходимо регулярно, ведь полученный эффект может быстро исчезнуть. На протяжении первых двух месяцев тренироваться нужно каждый день, далее можно заниматься через день. Одна тренировка длиться приблизительно пятнадцать минут.

Боремся с проблемной областью глаз

Начинать тренировку по фейсбилдингу рекомендуется с области глаз. Такие занятия укрепляют глазные мышцы, избавляют от морщин, складок, уменьшают отеки, мешки, тонизируют кожные ткани.

Мешки под глазами устраняются при помощи простых упражнений, при которых необходимо зажмуривать и расслаблять веки, моргать в ускоренном темпе. Довольно эффективным является упражнение, при котором зрачок рисует восьмерку, но глаза должны быть открыты.

Положите пальцы под брови, прилагая силу, сдвигайте брови к верху. Благодаря таким движениям прорабатываются верхние веки, разглаживаются морщины на лбу. А чтобы подтянуть нижние веки, края скул необходимо прижать пальцами, при этом закрывать глаза.

Выполнять движения нужно строго в описанной последовательности, каждое из них повторяйте не менее шести раз. Кроме борьбы с возрастными изменениями, этот комплекс также хорошо снимает усталость глаз.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=9gaq4LM272w

Тренируем шею

Новичкам достаточно будет трех повторений каждого упражнения, в дальнейшем требуется до десяти повторений. Для первого упражнения голову нужно закинуть назад, подтяните нижнюю губу. Удерживайте такое положение на протяжении пяти секунд. Далее расслабьте мышцы, прижмите подбородок к груди.

Читайте также  Массаж кожи головы для роста волос

Сложите руки так, чтобы ладони соприкасались, и разместите под подбородком. Руками отодвигайте подбородок вверх, создавая сопротивление мышцами шеи. Продолжительность таких движений составляет до семи секунд.

При выполнении этого упражнения, мышцы лица должны быть максимально расслабленными. Чрезмерное напряжение лица может обернуться образовавшимися дополнительными складками на лбу.

То упражнение, которое завершает комплекс гимнастики для шеи, всем известно еще со школьных времен. Выпрямитесь, расправьте плечи и прижмите подбородок к груди. Делайте головой круговые движения по направлению правого плеча, потом в обратную сторону. После выполнения каждого круга необходимо сделать небольшую паузу. Не стоит пропускать ни одно из представленных движений, ведь они оказывают положительное влияние не только на кожный покров шеи, но и подтягивают подбородок.

Работаем над лицом

На завершающем этапе тренировки выполняется комплекс движений, направленных на повышения тонуса мышечных групп лица. Особенно необходимы такие упражнения для лица от морщин после 50 лет, ведь в этом возрасте кожа нуждается в эффективной подтяжке. Начинать стоит с трех повторений, далее увеличивайте их количество до шести.

Первым упражнением является дыхательная гимнастика, которая разгладит носогубные складки. Делая глубокий вдох через левый угол рта, широко раздуйте крылья носа. После делается резкий выдох, при этом воздух выпускайте через правый угол рта. Для следующего упражнения медленно и глубоко вдыхайте через нос и задержите воздух. Сомкните губы, надуйте щеки и резко выдохните. Сильно прижав язык к нижней челюсти, вдыхайте через нос. Максимально расслабьте лицо, медленно выпустите воздух.

Для тренировки мышечных тканей лба, приподнимайте брови к верху, при этом создавая сопротивление прижатыми к бровям пальцами. Далее зафиксируйте при помощи пальцев кожу между основанием бровей и уголками глаз. Старайтесь зажмуривать глаза, создавая сопротивление пальцами.

Завершение этого комплекса призвано усилить приток крови. Сильно прижмите голову к плечу, досчитайте до трех и резко опустите к груди. Повторите движение, опустив голову на второе плечо.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=yb78niIoWcY

Пользуйтесь данными упражнениями постоянно и результат не заставит себя ждать. Будьте здоровы и красивы!

https://www.youtube.com/watch?v=8u_SPBnW_5I

makushkainfo.ru

Чудодейственная гимнастика для лица от морщин - Лечение морщин

Появление признаков старения можно предупредить, если вовремя приступить к проведению профилактических мероприятий. Наиболее эффективными средствами улучшения состояния кожи считаются упражнения для лица, здоровый образ жизни, омолаживающая косметика. Молодость легче сохранить, чем вернуть, поэтому, чем раньше начнется гимнастическая терапия, тем лучше. Оптимальный возраст для введения в ежедневный уход антивозрастных процедур – 25 лет.

Рекомендации по сопровождению омолаживающей гимнастики

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Упражнения, которые предназначены для устранения или профилактики морщин, преследуют несколько целей. Это укрепление структуры тканей, нормализация клеточного обмена, натяжение кожного покрова в результате ускорения кровообращения. Для усиления омолаживающего эффекта рекомендуется соблюдать некоторые правила.

  • Гимнастика должна проводиться регулярно, минимум один раз в день. Оптимальный вариант – два раза в день, утром и вечером.
  • В тканях должно содержаться достаточное количество воды, работа с неэластичными мышцами принесет больше вреда, чем пользы. Количество потребляемой в день жидкости должно составлять не менее 2 литров.
  • Прежде чем начинать упражнения, необходимо очистить поверхность лица от грязи и косметики, увлажнить кожу ежедневным кремом. Препарат необходимо наносить, постукивая и поглаживая, это позволит разогреть мышцы.
  • Волосы необходимо убрать, чтобы они не мешали.
  • Первые сеансы лучше проводить перед зеркалом.
  • Во время гимнастики нужно размеренно дышать, не напрягаться.
  • Начинать необходимо с десяти повторов каждого упражнения. Со временем рекомендуется увеличить количество заходов до пяти, а потом и до десяти.

Представленные упражнения для лица помогут избавиться от морщин вокруг рта, поднять уголки губ, укрепить мимические мышцы.

  1. Губы необходимо медленно, с напряжением вытягивать вперед, имитируя произношение буквы «О». Когда губы вытянуты до предела, рот раскрывается максимально широко.
  2. Губы плотно сжимаются, уголки рта нужно напрячь, притянуть их к зубам. С помощью указательных пальцев, уголки рта поднимаются и опускаются.
  3. Губы плотно сжаты. Указательные пальцы складываются вместе и помещаются по центру губ. Необходимо равномерно и плотно надавливать на кожу, постепенно двигаясь от центра к уголкам рта.

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Существуют упражнения для лица, которые не только сокращают количество морщин вокруг глаз, но и ликвидирую отеки, подтягивают кожу верхних и нижних век.

  1. Держа голову неподвижно, закрываем глаза и начинаем ими вращать сначала по часовой стрелке, затем против.
  2. Подушечки четырех пальцев каждой руки помещаем под бровями и сильно нажимаем. Брови слегка приподнимаем, глаза закрываем, с силой сжав веки. Посчитав до пяти, открываем глаза, убираем руки от лица.
  3. Закрываем глаза и растягиваем губы в широкой улыбке. Через несколько секунд опускаем уголки рта и выжидаем еще несколько секунд. Чередуем выражения лица.

Гимнастика для подбородка и шеи

Манипуляции, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка, снизят выраженность морщин, избавят от лишних жировых отложений, скорректируют контур лица.

  1. Нижнюю губу прижимаем к зубам и втягиваем ее в полость рта, выдвигая при этом нижнюю челюсть вперед, вправо и влево. Начинать нужно с пяти повторов. Стоит действовать очень осторожно, без практики можно вывихнуть челюсть.
  2. Нижней губой работаем в разных направлениях – вправо, влево, вниз. Голова и верхняя губа должны быть в это время неподвижны. На выполнение упражнения должно уходить не менее 30 секунд.
  3. Открываем рот, отводим голову назад, смыкаем челюсти, выдвигая нижнюю вперед. Возвращаемся в исходное положение и повторяем манипуляцию.
  4. Упираемся локтями в твердую устойчивую поверхность, кулаками подпираем подбородок. Начинаем кулаками давить на нижнюю челюсть, пытаясь поднять голову без помощи мышц.
  5. Руки сжимаем в кулаки и ставим их один на другой на твердую устойчивую поверхность. Помещаем мягкую часть подбородка на верхний кулак и начинаем совершать головой медленные круговые движения сначала по часовой стрелке, затем – против.
  6. Делаем головой медленные вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем – против, обеспечивая коже на шее максимальное натяжение. Если появляется головокружение, необходимо остановиться и немного отдохнуть.

Гимнастика против морщин на лбу

Чтобы избавиться от морщин на лбу, необходимо регулярно выполнять три простых упражнения. Можно повторять их при любом удобном случае, эффективность от этого только повысится.

  1. Кладем ладони друг на друга. Внутреннюю часть нижней ладони прижимаем ко лбу (лоб должен закрыться полностью) и сильно надавливаем. Глаза закрываем, но веки не сжимаем. Начинаем вращать глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую.
  2. Широко раскрываем глаза, максимально поднимая при этом брови. Замираем не 2-3 секунды и расслабляемся. Это упражнение не только уменьшит глубину морщин, но и слегка приподнимет бровные дуги.
  3. Большие пальцы рук помещаем на виски, остальные пальцы накладываем на лоб, чтобы они соприкасались кончиками. Пальцами создаем давление, одновременно поднимая брови и борясь с сильным сопротивлением. Затем опускаем брови, а пальцами делаем легкий массаж по контуру лица, опускаясь к подбородку.

Необходимо понимать, что омолаживающая гимнастика не должна сопровождаться болевыми ощущениями или появлениями синяков. Наличие таких последствий говорит о неправильном подходе или пренебрежении инструкциями. Только четкое следование рекомендациям, регулярность манипуляций и позитивный настрой обеспечат положительный результат.

— видео!

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо…

Читать далее

Рецепты избавления от морщин вокруг глаз в домашних условиях

Когда приближается возраст элегантности (30–45 лет), внешний угол глаз окружают «гусиные лапки», углубляются бороздки на переносице. Кожа теряет свой естественный цвет и становится более сухой. Самое время задуматься, как избавиться от морщин вокруг глаз, не допускать их появления. Есть комплекс проверенных временем средств — компрессов, масок, кремов. Не бойтесь экспериментировать, при этом оставайтесь верными незыблемым правилам ухода за кожей. Все это удачно можно соединить в домашних условиях.

Учитесь предупреждать морщины

Молодая здоровая кожа обычно гладкая, эластичная, бархатистая. Внешность не остается безупречной навсегда; она меняется под влиянием внешних и внутренних факторов. В результате кожа под нижними веками начинает провисать, образуются складки и борозды.

Справиться с морщинами вокруг глаз легче, если знать наиболее распространенные причины их появления:
  1. Возрастные изменения отражаются на распределении подкожного жира.
  2. Мышцы лица со временем слабеют, становятся тоньше.
  3. Недостаток воды и питательных веществ в организме отрицательно влияет на метаболизм. Кожа теряет тургор, бледнеет, иссушается.
  4. Есть врожденная предрасположенность к образованию морщин, особенности строения мимических мышц.
  5. Нарушения режима питания ведут к ухудшению состояния кожи, отекам под глазами.
  6. Без защиты от яркого солнечного света глаза начинают сильнее щуриться, появляются морщины «гусиные лапки».
  7. Ультрафиолет подсушивает кожу, она истончается, утрачивает эластичность.
  8. Дым от сигарет, папирос сушит кожу, заставляет прищуривать глаза.

Говорят, что начинать борьбу с возрастными изменениями надо смолоду. Какими бы чудодейственными не казались кремы, маски и методы профессиональной косметологии, они начинают действовать не сразу. Те, кто занимается профилактикой с 19–20 летнего возраста, смогут значительно уменьшить приметы надвигающейся старости.

Коррекция морщин вокруг глаз

Активная мимика оживляет лицо, но она же ведет к закреплению мимических складок. «Зеркало души» — глаза — не исключение. Начинает меняться кожа там, где образуются заломы от привычки щурить глаза и хмурить брови. Чем убрать морщины вокруг глаз? На этот актуальный вопрос смогут ответить профессиональный косметолог, народный целитель и женщины, которые активно интересуются анти-старением.

Полезно регулярно наносить на кожу вокруг глаз питательные кремы, специальные гели с экстрактом алоэ, пептидами, маслами и витаминами. Домашние манипуляции бывают очень эффективными, надо постараться выкроить для них 1–2 часа в круговерти ежедневных дел и забот.

Утро — лучшее время для промывания глаз отваром ромашки или петрушки, протирания кожи льдом из настоев трав. Эти процедуры освежают и тонизируют, помогают распрямить неглубокие складки эпидермиса и предупредить появление новых морщин.

Применяют для профилактики раннего увядания кожи вокруг глаз и появления морщин:
  • сок и мякоть банана, арбуза, абрикоса, мандарина, облепихи;
  • маски с натуральным медом;
  • настои липы, мяты перечной и полевой;
  • отвары трав.

Косметический лед от морщин (рецепт с пошаговыми фото)

Мешочек из ткани заполните сухим липовым цветом и травой мяты перечной (или полевой) из расчета 1 ст. л. смеси на 1 стакан воды.

Травы поместите в чистую эмалированную кастрюлю, облейте рассчитанным количеством воды. Под крышкой нагревайте 5–10 минут на минимальном огне (лучше на водяной бане). Более густой настой получается, если сырье залить кипятком.

Снимите кастрюлю и дайте настою охладиться в течение 40–45 минут. Профильтруйте раствор и отожмите мешочек. Залейте формочки для льда настоем, поставьте в холодильник.

Готовый замороженный настой храните в морозильной камере холодильника.

Перед использованием кубиков косметического льда умойте лицо без мыла или очистите лосьоном. Обрабатывайте замороженными настоями трав, соками морщины в уголках глаз и под нижним веком для профилактики и коррекции «гусиных лапок», темных кругов, отечности. Протирайте кожу по массажным линиям быстрыми и легкими движениями, не задерживая лед на одном участке.

Мумие от морщин возле глаз

Наш орган зрения окружен тонкой кожей, практически лишенной жирового слоя. Поэтому требуется особенно деликатный уход, выбор щадящих средств. Раствор мумие подходит для приготовления косметического льда. С его помощью освежают лицо, предотвращают «гусиные лапки».

Рецепт средства против морщин вокруг глаз с мумие:
  1. Возьмите 2,5 стакана кипяченой или профильтрованной воды.
  2. Растворите 2 таблетки мумие из аптеки.
  3. Заполните раствором формочки для льда. Поместите в морозильную камеру холодильника (как в предыдущем рецепте).
  4. Кубиками замороженного раствора мумие легко протирайте область вокруг глаз.

Видео о том, как избавиться от морщин вокруг глаз

Компрессы и примочки от морщин на веках, вокруг глаз

Домашние косметические процедуры очищают и увлажняют кожу, улучшают ее питание. Маски особенно эффективны после компрессов, а делают их не менее двух-трех раз в неделю. Активные вещества в составе натуральных продуктов, трав укрепляют тургор и разглаживают кожу, улучшают обменные процессы. Оздоровительное воздействие этих процедур — общепризнанный факт, они полезны для омоложения, предупреждения и устранения мимических морщин.

От морщин на верхних веках рекомендуется применять компрессы из ромашки, липы, теплого чая. Полезны в этом случае примочки с петрушкой. Свежая зелень будет всегда под рукой, если ее нарезать и заморозить в формочках для льда.

Рецепт состава для примочек:
  1. Петрушку измельчите в блендере либо пропустите через мясорубку.
  2. Смешайте зелень с 1 ч. л. холодного чая светло-желтого цвета.
  3. Добавьте в полученную массу 30 капель витамина А в масляном растворе.
  4. Сложите бинт в 4–6 слоев, смочите в приготовленном составе, отожмите и приложите к верхним векам.
  5. Через 5–7 минут бинт снова опускайте в раствор, отжимайте и прикладывайте к векам.
  6. Процедуру проводите в течение 1 часа.

Маски и масла на область вокруг глаз

Есть много составов, которые не рекомендуется наносить на веки. А как же натуральный мед? Выясняя, как убрать морщины у глаз, нельзя обойти вниманием главный продукт пчеловодства, известный своими омолаживающими свойствами.

Рецепт яично-медовой маски:
  1. Взбейте яичный белок.
  2. Полученную массу смешайте с 1 ст. л. растопленного меда.
  3. Добавьте пшеничной или кукурузной муки.
  4. Этот состав используйте вокруг глаз.
  5. Дайте смеси остыть, затем промойте кожу водой.
Картофельная маска:
  1. Очистите сырую картофелину, натрите на мелкой терке.
  2. Одну чайную ложку полученной массы выложите на бинт, сложенный в несколько раз.
  3. Приложите состав к нижним векам на 10 минут.
  4. Заключительная часть процедуры — умывание холодной водой и нанесение на кожу питательного крема.

Миндальное масло и масло семян шиповника — популярные средства для устранения морщин, питания и увлажнения кожи. Наносят эти средства в чистом виде, но чаще добавляют в покупные или домашние кремы, гели. Ежедневно используют на коже вокруг глаз небольшие количества подобных косметических продуктов.

Масло семян шиповника есть в аптеках, но многим доставляет удовольствие, немного повозившись, приготовить его собственноручно. Для этого надо измельчить семена, залить их на неделю оливковым маслом. Затем смесь прокипятить на водяной бане в течение 15 минут, профильтровать и налить в бутылку из темного стекла.

Заключение

Методы ухода за кожей вокруг органа зрения разнообразны, сложно охватить все в одной статье. Вышеперечисленные средства хорошо справляются с мелкими и средними морщинами. Видимость глубоких складок и бороздок рядом смогут минимизировать профессиональные косметологи, пластические хирурги. Такая коррекция обойдется в сумму, значительно превышающую затраты на домашние и общие салонные процедуры. В любом случае важно не прекращать уход, проводить очищение, использовать увлажняющие средства.

Вам также может понравиться

maski.lechenie-morshchiny.ru

Чудодейственная гимнастика для омоложения лица

Время неумолимо, оно крадет нашу молодость и красоту. Переступив черту зрелости, не удается избежать появления мимических морщин вокруг глаз и рта, брылей и дряблости кожи. С первыми признаками старения можно и нужно бороться всеми возможными средствами. Одним из них мы сегодня поделимся с вами, речь идет про гимнастику для лица. В статье вы найдете всю необходимую информацию о том, как без дорогостоящих процедур и кремов быстро и эффективно избавиться от мимических морщин вокруг глаз и рта, брылей, подтянуть овал лица. Также вас ждут полезные видео, которые помогут вам вести борьбу против старения.

Гимнастика для лица против морщин может творить настоящие чудеса, но при условии, что заниматься вы будете регулярно, не пропуская ни одного дня. Буквально через пару недель, глядя в зеркало, вы с удовольствием отметите, что вам уже не нужен никакой салонный лифтинг. Оценят перемены и окружающие, возобновятся комплименты со стороны противоположного пола, посыплются градом вопросы от сверстниц.

Тренировка для тонуса мышц и кожи лба

Морщинки на лбу появляются очень рано. Наше лицо каждый день выражает разные эмоции: радость, удивление, огорчение, злость, и кожа этой области всегда задействована. Уже после 25 лет вы можете заметить поперечные складочки на лбу, сердитые морщинки между глазами. Лицевая гимнастика от морщин поможет предотвратить их появление и уменьшить уже имеющиеся дефекты.

  1. Положите ладонь на лоб под линию роста волос, немного надавите. Начинайте поднимать и опускать брови. Необходимо сделать не менее 10 повторений.
  2. Зафиксируйте брови в одном положении. Удерживайте их за края пальцами. Преодолевая сопротивление, попытайтесь сдвинуть брови так, будто вас что-то сильно рассердило. Это простое упражнение эффективно против морщин на лбу и переносице, а также полезно для верхних век.
  3. Выполнить следующий прием получается не у всех. Вам нужно попытаться подвигать ушами. Представьте, что они тянутся к макушке. Вся суть заключается в напряжении и расслаблении верхней ушной мышцы.

Упражнения для области вокруг глаз

Красивые глаза – гордость женщины. Как жаль, что со временем кожа век теряет упругость и начинает слегка нависать. К тому же, вокруг глаз образуются мелкие морщинки. В результате взгляд уже не выглядит таким открытым и выразительным. Гимнастика от морщин вокруг глаз способна справиться с этой неприятностью.

  1. Широко распахните глаза. Для этого постарайтесь открыть их максимально широко и удержать в таком состоянии хотя бы на три минуты. Немного отдохните и повторите еще несколько раз.
  2. Указательные пальцы положите на косточку, которая находится у внешнего уголка глаза. Старайтесь не растягивать кожу. С усилием открывайте и закрывайте глаза.
  3. На внешний уголок глаза положите пальцы и постарайтесь надавить верхним веком на нижнее. О правильности действий скажет движение мышц у вас под руками. Гимнастика для век очень полезна против нависшей кожи и морщин под глазами.
  4. На верхнее веко аккуратно приложите пальцы. Не нужно давить – просто слегка прикасайтесь к ним. Преодолевая сопротивление, постарайтесь приподнять веки. С помощью этого упражнения вы избавитесь от морщин под глазами.
  5. Хотите убрать мешки под глазами, не используя лифтинг? Гимнастика для глаз – отличная альтернатива. Пальцы положите на косточку под глазами, посмотрите наверх и слегка подтягивайте нижнее веко, жмурьте его.
  6. Улучшаем общее состояние мышц глаз. Это поможет избавиться от мешков и морщин. Широко откройте рот, посмотрите наверх и начинайте очень быстро моргать глазами.

Гимнастика против выраженных брылей

Эффективные средства для лица от брылей найти не так-то просто. Проблема больше всего беспокоит женщин зрелого возраста. Любой косметолог сразу же отправит вас на подтяжку, которая стоит немалых денег, так как обычный лифтинг здесь бессилен. Но гимнастика справится и с этим. От вас потребуется только немного терпения и систематичность занятий. Упражнения против брылей немного сложнее, поэтому к каждому движению относитесь предельно серьезно. С помощью представленного ниже видео вы сможете добиться великолепных результатов.

  1. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и натяните нижнюю губу на верхнюю. Не меняя положения, приподнимите левый уголок рта и сощурьте глаз с этой же стороны. Замрите на несколько секунд, расслабьтесь и повторите с другой стороны.
  2. На этот раз прижмите проблемную зону в центре указательным пальцем. Подбородок выдвиньте вперед, голову запрокиньте. При правильном выполнении упражнения для лица от морщин и брылей вы почувствуете напряжение мышц под пальцем. Теперь, сохраняя такое положение, медленно поверните голову вправо, стараясь взглянуть на плечо.

Как это ни удивительно, гимнастика для лица от морщин буквально за месяц подтянет контуры кожи, придаст вам моложавый и сияющий вид. Однако старайтесь не форсировать события, не допускайте болевых ощущений во время лицевой гимнастики!

Тренировка от морщин вокруг носа

Если вы любите морщить нос, то у вас обязательно появятся морщины. Во-первых, необходимо искоренить эту вредную привычку. Во-вторых, полезно выполнять упражнения для носа, которые помогут сохранить его красивую форму.

  1. Положите на верхнюю губу палец и слегка приподнимите его. Теперь постарайтесь носом надавить на фалангу, преодолевая сопротивление. Можно слегка помогать себе, оттягивая вниз ноздри или опуская верхнюю губу.
  2. Аккуратно разглаживайте нос пальцами. Представьте, что вы хотите его удлинить.

Если выполнять упражнения против морщин на лице несколько раз в день, этого будет вполне достаточно, чтобы сохранить красивую форму носа. Также это поможет убрать мелкие морщинки вокруг него. Обязательно посмотрите видео, благодаря которому вы научитесь делать гимнастику для центральной части лица.

Упражнения для красивой формы губ

Рот – самая подвижная часть нашего лица, поэтому в области век и под глазами кожа стареет медленнее. Упражнения для губ помогут вам избежать потери тонуса и сохранить их красивую форму надолго.

  1. Потрите губы друг об друга. Представьте, что вы растираете помаду.
  2. Теперь слегка похлопайте ими, как будто вы пытаетесь разровнять косметику еще лучше.
  3. Используйте более сложное упражнение – втяните губы внутрь с усилием, резко открывайте и закрывайте рот.
  4. Прижмите рот пальцами и попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Представьте, что вы собираетесь свистеть.
  5. Убрать морщинки вокруг рта поможет простая гимнастика. Сначала расслабьте все мышцы лица. Затем широко откройте рот. Теперь вы должны чувствовать напряжение. Натяните губы на зубы и попытайтесь улыбнуться.

Даже в наш век высоких технологий гимнастика для губ остается одним из самых надежных способов омоложения, который дает не временный, а постоянный эффект. Посмотрите несколько видео по фейсбилдингу, регулярно делайте продемонстрированные упражнения, и вскоре вы сами достигнете отличных результатов.

Из этой статьи вы узнали, что такое лицевая гимнастика, как с ее помощью повысить упругость век, убрать морщинки под глазами, в области рта и многое другое. В завершение предлагаем вам посмотреть видео гимнастики для лица с демонстрацией набора универсальных и эффективных упражнений. Помните о том, что только вы являетесь гарантом собственной красоты, все в ваших силах.

spaceface.ru


Смотрите также