Завтрак для детей


Что приготовить ребенку на завтрак

Фото: vk.com

Детские блюда должны быть вкусными и полезными, а еще – красивыми и яркими, если ребенок капризничает. Закончилась фантазия, а яичница или овсянка уже надоели? Мы собрали 20 отличных рецептов, что приготовить ребенку на завтрак!

1. Ленивые вареники

Фото: patee.ru

С таким детским завтраком точно невозможно прогадать, а готовить его не дольше, чем обычную кашу.

Тебе понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 30 г муки, сахар и соль.

Приготовление: Разомни творог вилкой и смешай его с остальными ингредиентами. Присыпь стол мукой, раскатай творожное тесто в колбаску и нарежь кусочками. Бросай их в кипящую подсоленную воду и провари 1-2 минут после того, как они всплывут.

2. Капустные маффины

Фото: nuclearfactor.ru

Не знаешь, как заставить ребенка есть полезную капусту? Да вот так!

Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 1 яйцо, 150 г капусты, 1 ч.л. соды и соли, 2 ч.л. сахара, 150 г муки, 3 ст.л. зеленого лука, 65 мл масла.

Приготовление: Добавь в йогурт соду, сахар, яйцо, перемешай и постепенно введи муку. Добавь 50 мл растительного масла, мелко рубленую капусту и зелень. Смажь формочки, разлей по ним тесто и 15 минут выпекай при 180 градусах.

3. Запеканка с фаршем

Фото: kraskolbas.ru

Если предстоит насыщенный день и ребенку нужен завтрак поплотнее – вот отличный рецепт!

Тебе понадобится: 100 г фарша, 2 яйца, половина стакана тертого сыра, 3 ст.л. молока, 200 г картофеля, четверть луковицы и сладкого перца, паприка.

Приготовление: Обжарь фарш с паприкой, выложи в тарелку и в той же сковороде обжарь измельченные овощи. Натри картофель на крупной терке, смешай все ингредиенты и добавь сыр. Залей смесь взбитым яйцом с молоком, выложи в форму и выпекай 35 минут при 180 градусах под фольгой. Фольгу сними на последние 15 минут.

4. Картошка с сырной начинкой

Фото: koolinar.ru

Еще одно вкусное, сытное и легкое блюдо, которое можно приготовить ребенку на завтрак!

Тебе понадобится: 3 картофелины, 1 ст.л. оливкового масла, 200 г творожного сыра, 200 г ветчины, 20 г зелени, соль, специи.

Приготовление: Промой картофель, обваляй в специях, сделай проколы вилкой и запеки около часа при 180-200 градусах. Охлади, разрежь пополам и вынь часть середины, чтобы получились лодочки. Смешай нарезанные ингредиенты для начинки, вложи в картофелину и отправь в духовку еще на 15 минут.

5. Яблочные кексы

Фото: gastronom.ru

Выпечка для детей не обязательно отнимает много времени и сил.

Тебе понадобится: 2 кисло-сладких яблока, 350 г муки, 2 ст.л. молока, 280 мл 30% сливок, 25 г сливочного масла, 1 яйцо, 50 г коричневого сахара, 50 г орехов, 1,5 ч.л. разрыхлителя, 1 ч.л. корицы.

Приготовление: Разотри 50 г муки со сливочным маслом в крошку, измельчи орехи и смешай их с сахаром. Добавь к сахару просеянную муку с разрыхлителем и корицей. Яблоки натри на крупной терке, смешай с молоком, яйцом и сливками. Соедини все компоненты, разложи по формочкам и 25 минут запекай при 200 градусах.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: 20 рецептов

6. Зеленый гречневый завтрак

Фото: selfstyler.ru

Гречневая каша на завтрак для ребенка может быть не только полезной, но и красивой.

Тебе понадобится: 1 стакан гречки, петрушка, кинза, сельдерей, половина лимона, 1 ст.л. оливкового масла, орехи.

Приготовление: Отвари гречку до готовности, заправь ее оливковым маслом и добавь рубленую зелень. Сверху посыпь орехами и подавай с овощным салатом или паровыми котлетами.

7. Детский бургер с яйцом

Фото: nashkraj.by

Отличная альтернатива обычным бутербродам для быстрого детского завтрака.

Тебе понадобится: 1 булочка, 2 яйца, зелень, помидоры, огурцы, 1 ломтик бутербродного сыра.

Приготовление: Вылей яйца на сковородку и выровняй их в широкую полосу, присоли и посыпь зеленью. Разрежь булочку пополам и положи разрезом на яйцо. Сложи булочку в бургер, вложи в середину овощи и сыр, и слегка поджарь ее сверху.

8. Оладьи с сыром

Фото: craftlog.com

Попробуй приготовить на завтрак ребенку эти быстрые и вкусные оладьи с сыром, если обычные сладкие – вам уже приелись!

Тебе понадобится: 1 яйцо, 50 г муки, 10 мл оливкового масла, 50 г творожного сыра, 20 г твердого сыра, зелень, грибы, ветчина.

Приготовление: Смешай яйцо с мукой, рубленой зеленью и творожным сыром. Добавь оливковое масло, ветчину и грибы по вкусу, замеси плотное тесто. Обжарь оладьи и сразу же присыпь их твердым сыром.

9. Тыквенная овсянка

Фото: pinterest.ru

Полезно, красиво и очень ароматно. Идеальный рецепт детского завтрака!

Тебе понадобится: 2/3 стакана овсяных хлопьев, 2/3 стакана молока, 2 ст.л. тыквенного пюре, корица, мускатный орех, ваниль, 1 ст.л. меда, орехи.

Приготовление: С вечера залей хлопья молоком, добавь туда же пюре из запеченной тыквы, специи и мед. Плотно закрой крышкой и убери в холодильник до утра. К завтраку останется только украсить овсянку орехами и фруктами.

10. Быстрые панкейки

Фото: detilubvi.ru

Готовь их ребенку на завтрак с фруктами, йогуртом, карамелью или сгущенным молоком.

Тебе понадобится: 500 мл кефира, 2 яйца, 80 г сахара, щепотка соли, 1 ч.л. разрыхлителя, 0,5 ч.л. соды, 350 г муки.

Приготовление: Взбей яйца с сахаром и солью, добавь кефир комнатной температуры и постепенно добавь просеянную муку с разрыхлителем. В последнюю очередь вмешай соду и обжаривай панкейки на сухой антипригарной сковороде.

Что приготовить ребенку на День рождения: 20 вкусных рецептов

11. Сладкий морковно-яблочный завтрак

Фото: zen.yandex.ru

Очень витаминный и легкий рецепт завтрака, который подойдет даже маленьким детям.

Тебе понадобится: 1 морковь, 1 яблоко, 1 апельсин, 50 г изюма, 2 ч.л. меда, 50 г орехов, корица.

Приготовление: Натри яблоко и морковь на средней терке и порежь к ним половину апельсина. Со второй половины выжми сок, смешай с медом и заправь салат. Добавь изюм, орехи и корицу.

12. Яичница с сосисками

Фото: nuclearfactor.ru

Конечно, сосиски сложно назвать полезным завтраком для детей, но если очень хочется – то сделай это красиво!

Тебе понадобится: 3 диетические сосиски, 1 яйцо, четверть сладкого перца, 2 шампиньона, другие овощи по вкусу, специи.

Приготовление: Нарежь овощи мелким кубиком и слегка обжарь. Отдели желток от белка, и в белок выложи овощи. Разрежь сосиски вдоль, немного не доходя до края, и выложи на сковородку квадратом с сердцем внутри. Углы квадрата скрепи зубочистками, в центр вылей желток, а по краям – белок с овощами.

13. Фаршированные булочки

Фото: koolinar.ru

Еще один способ, как красиво приготовить яичницу ребенку на завтрак.

Тебе понадобится: 2 булочки, 2 яйца, 100 г ветчины, 1 маринованный огурец, 2 ч.л. масла, 2 ст.л. сметаны, 1 ч.л. горчицы, зелень.

Приготовление: Нарежь полосками ветчину и яйца, смешай со сметаной и горчицей. Сними с булочек крышечку, достань мякоть, сбрызни маслом и вложи начинку. Сверху разбей яйца и запекай с крышечками при 180 градусах до схватывания белка.

14. Быстрый творожный крем

Фото: pinterest.de

Выглядит, как десерт, но на самом деле это очень быстрый и полезный завтрак для ребенка!

Тебе понадобится: 400 г творога, 4 ст.л. 20% сметаны, 3 ст.л. сгущенки, фрукты и орехи.

Приготовление: Взбей творог со сметаной блендером, чтобы в смеси не осталось комочков. Добавь сгущенку и еще раз взбей, разложи по креманкам и укрась ягодами и фруктами с орехами.

15. Сырники с кабачком

Фото: koolinar.ru

Идеально сочетается со сметаной или сырным соусом!

Тебе понадобится: 250 г творога, 150 г феты, 180 г кабачков, 1 яйцо, 50 г зелени, 4 ст.л. муки.

Приготовление: Разомни вилкой творог и фету, добавь к ним рубленую зелень и тертый кабачок. Туда же добавь яйцо и специи, муку, и перемешай тесто. Обжарь сырники с двух сторон до золотистого цвета.

Что приготовить ребенку на обед: 20 вкусных и полезных рецептов

16. Омлетный маффин с беконом

Фото: kulinarka-tv.ru

Используй силиконовые формочки для маффинов.

Тебе понадобится: 3 яйца, 6 ломтиков бекона, половина помидора, специи.

Приготовление: Взбей яйца венчиком и добавь к ним специи и рубленый помидор. Выложи формы для маффинов ломтиками бекона, залей яичной смесью не до края и на 20 минут отправь в духовку при 180 градусах.

17. Омлет с овощами в духовке

Фото: telemetr.me

Вкусный и быстрый рецепт, как приготовить завтрак ребенку с помощью формочек или горшочков для запекания.

Тебе понадобится: 2 яйца, 50 г грибов, треть болгарского перца, треть луковицы, зеленый лук, корень имбиря, специи, зелень.

Приготовление: Обжарь овощи и грибы, добавь к ним тертый имбирь. Одно яйцо взбей в омлет, влей к овощам и перемешай, а сверху посыпь зеленью и зеленым луком. Выложи все в формочку, сделай небольшое углубление в центре и влей туда второе яйцо. Запекай 15 минут при 180 градусах.

18. Гренки с сыром и зеленью

Фото: pinterest.ru

По желанию можешь добавить к блюду кабачки или помидоры.

Тебе понадобится: 150 г хлеба, 2 яйца, 30 г твердого сыра, морковь, зелень, специи.

Приготовление: Натри на мелкой терке морковь и сыр, наруби зелень и смешай их со взбитым яйцом. Добавь специи, окуни в массу кусочки хлеба, выложи на пергамент и 10 минут запеки при 200 градусах.

19. Рисовая каша на молоке

Фото: rutelega.com

Сверху укрась детскую кашу ягодами, вареньем, цедрой и кокосовой стружкой.

Тебе понадобится: 125 г круглого риса, 2 ст.л. 30% сливок, 1 ч.л. ванильного сахара, 500 мл молока, 2 ст.л. сахара, цедра.

Приготовление: Вскипяти молоко со сливками, сахаром, цедрой и солью, и добавь промытый рис. Провари 2 минуты, убавь огонь и оставь кашу под крышкой на 35 минут. Выложи в глубокую тарелку и укрась по вкусу.

20. Творожные булочки

Фото: gotovim-edim.ru

Выпечка на завтрак для ребенка тоже бывает полезной!

Тебе понадобится: 2 яйца, 3 ст.л. сахара, щепотка соли, 15 г разрыхлителя теста, 2 ст.л. молока, 250 г творога, 250 г муки.

Приготовление: Размешай до однородности творог, яйца, сахар и соль. Просей к ним муку с разрыхлителем, замеси тесто и сформируй булочки влажными руками. Выпекай 12 минут при 190 градусах, смажь молоком, присыпь сахаром и отправь в духовку еще на 5 минут.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Детские блюда на завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (723 рецепта завтраков)

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию - рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье - когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. ...далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Овсяная каша на молоке 4.5

Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее

Добавил: Erich 14.06.2013

Каша рисовая молочная 4.4

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016

Быстрые оладьи 4.6

Рассказываю, как быстро приготовить оладьи. Пошаговые фото помогут разобраться в приготовлении этого отличного завтрака даже новичку. Читайте и готовьте! ...далее

Добавил: Itsme 03.04.2014

Банановые оладьи 4.3

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. ...далее

Добавил: Artem 05.12.2017

Шоколадные маффины с какао 4.7

Расскажу и покажу, как приготовить шоколадные маффины с какао. Получается пышная выпечка с более тонким вкусом, чем у маффинов с шоколадом. Подайте их с молоком на завтрак, дети будут довольны! ...далее

Добавил: Алла 22.08.2017

Двухслойная творожная запеканка 4.6

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! ...далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Сырники, которые не плывут 4.2

Хотите научу вас, как приготовить сырники, которые не плывут на сковороде? Все на самом деле достаточно просто, так что вы навсегда забудете об этой проблеме. Запоминайте и повторите дома этот рецепт. ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 05.02.2018

Блины на молоке 4.5

Блины на молоке сделать очень просто. Нужна горячая сковорода и широкая лопатка. Просто, быстро, вкусно! Блины по этому рецепту получатся даже у начинающей хозяйки. ...далее

Добавил: Deemmaq 31.03.2014

Пшенная каша в мультиварке 4.4

Быстро, вкусно, полезно - именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша - стоит приготовить. ...далее

Добавил: Povarioshka 12.12.2018

Кабачковые оладьи с сыром и зеленью 4.5

Хотите разнообразить кабачковые оладушки? Предлагаю добавить твердого сыра и укропа. Поверьте, запах и вкус заметно улучшаются. Давайте посмотрим, как приготовить кабачковые оладьи с сыром и зеленью! ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.07.2017

Сырники с тыквой 3.9

Вкуснее сырников придумать сложно, а самый большой плюс для меня в том, что в них нет муки, она нужна только для панировки. Сырнички получаются красивые, сочные и мегавкусные! ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.11.2018

Гречневые оладьи с бананом 4.1

Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.09.2015

Клубничные галеты из творожного теста 4.7

Клубника и творог! Уже по этим ингредиентам не сложно догадаться, какой вкусной получается выпечка! Довольно бесхлопотный рецепт галет для ягодного сезона! ...далее

Добавил: Натали 04.06.2018

Старорусские творожные колобки 4.0

Если ваши дети плохо едят творог, то творожники помогут решить эту проблему! Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить на завтрак или устроить лёгкий ужин. Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 03.07.2018

Каша с тыквой для малыша 5.0

Все мамы знают о пользе этого чудесного овоща - тыквы! И если у малыша нет на нее аллергии, то смело варите разные кашки с тыквой. Сегодня я расскажу, как приготовить кашу рисовую с тыквой для малыша! ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.09.2018

Взбитая манная каша 4.9

Взбитая манная каша - не только отличный десерт, но и замечательный завтрак. Получится вкусно, сытно и ароматно! ...далее

Добавил: Зоя Шунина 19.01.2019

Манная каша в микроволновке 4.0

Знакомая нам всем с детства манная каша. Соединим классические традиции с последними достижениями техники и ускорим процесс. ...далее

Добавил: Арина Вольская 28.04.2014

Ватрушки из слоеного теста с творогом 4.2

Я с детства люблю ватрушки, но долго возиться с тестом не хочется, да и времени не всегда хватает. Отличный вариант в таком случае - ватрушки из слоеного теста. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 06.03.2016

Блины кружевные 3.6

Блины - блюдо, которое умеет готовить каждая хозяйка, однако секрет того, как приготовить блины кружевные, ажурные, идеальные по виду и вкусу, для многих остаётся секретом. ...далее

Добавил: Анастасия Баранова 05.02.2018

Каша из саго 4.7

Эта каша — одна из самых любимых из детства, раньше ее часто варили в садиках и школах. Но в домашнем исполнении ей просто нет равных! Подайте с большим кусочком сливочного масла и сахаром по вкусу! ...далее

Добавил: Вика Василенко 12.09.2017

Творожный десерт с маршмеллоу 5.0

А вы любите есть на завтрак творог с вареньем? Предлагаю оформить это лакомство в виде десерта! Добавим нежные маршмеллоу и ягоды, и получим необыкновенную красоту! ...далее

Добавил: Натали 04.07.2018

Запеканка "Неженка" 4.3

Предлагаю приготовить запеканку "Неженка". Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 30.03.2019

Жареный сладкий хлеб 3.4

На завтрак можно побаловать своих детей и мужа жареным сладким хлебом. Печь хлеб не надо. Занимает минимум времени. А завтрак с таким хлебом получится очень вкусным и красивым. ...далее

Добавил: Jess 26.05.2012

Круассаны из готового слоеного теста 4.6

Любителям простой, но в то же время изысканной, выпечки обязательно понравится мой рецепт. Пробуйте и наслаждайтесь! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 06.03.2016

Быстрые пирожки с зеленью 4.6

Эти пирожки настолько быстрые и ленивые, что нам не понадобится даже скалка! Прекрасное дополнение к супу в обед или замечательный ужин. Также можно похрустеть такими слоечками на свежем воздухе! ...далее

Добавил: Натали 03.06.2018

Оладьи из кабачков на кислом молоке 4.7

Рецепт простого и быстрого завтрака для всей семьи. Отличная идея для утилизации несвежего кефира или кислого молока. Начинкой оладий будет кабачок. Рецепт очень удачный, делюсь им с вами! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 29.09.2018

Каша с тыквой диетическая 4.3

Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 02.10.2018

Тыквенные ленивые вареники 5.0

Все мы знаем нежный десерт из творога - ленивые вареники. Предлагаю вам немного раскрасить их, добавив в тесто полезную тыкву. Это еще одно очень вкусное блюдо, которое разнообразит детское питание. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.10.2018

Блинчики на простокваше 4.3

Приготовить блинчики можно с использованием абсолютно любого молочного продукта. На заметку предлагаю простой рецепт блинчиков на простокваше - тоненьких и очень вкусных. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 12.02.2015

Блинчики на сыворотке тонкие 3.6

Блинчики на сыворотке тонкие в домашних условиях получаются очень вкусными, нежными и пышными. Сода поднимает тесто, а сыворотка делает их ажурными. Перед подачей их можно полить шоколадом или джемом. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.02.2015

Оладьи на кислом кефире 4.4

К сожалению, кефир долго не стоит, особенно простокваша, несколько дней и перекисает и пить его не хочется. Предлагаю сделать на нем оладушки. Они получаются нежные и воздушные, сладкие. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.08.2015

Ленивые вареники из творога 4.7

Ленивые вареники - это самый быстрый вариант сытного и вкусного завтрака для детей, даже очень маленьких. Этот рецепт диетический, так как не содержит яиц и соды. К тому же, творог очень полезен. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.06.2016

Омлет, как в детстве 4.4

Давайте порадуем деток вкусным завтраком, омлетом, как в детстве: сочным и сытным. Для омлета лучше взять домашнее молочко и яйца, щепоточку соли и кусочек масла. Смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 07.02.2017

Сырники из творога (классический рецепт) 2.8

Привет всем любителям блюд из творога! Сегодня я хотела бы поделиться с вами классическом рецептом приготовления сырников из творога. Поверьте, этот рецепт точно попадет в список ваших фаворитов! ...далее

Добавил: Арутюнова Кристина 07.10.2018

Творожные блины с зеленью 5.0

Побалуйте своих близких несладкими блинами. Это отличный вариант завтрака или перекуса. К тому же очень вкусно и полезно! Угощайтесь. ...далее

Добавил: Натали 09.07.2018

Молочный коктейль "Мозайка" 5.0

Делюсь интересным рецептиком, прочитав который вы узнаете, как приготовить молочный коктейль "Мозайка"! Нет ничего проще и вкуснее в жаркие летние денечки, смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 13.08.2018

Творожно-апельсиновая запеканка 5.0

Этот рецепт запеканки, вне всякого сомнения, заслуживает Вашего внимания! Ведь запеканка получается очень нежной, с карамельной корочкой по краям и потрясающим цитрусовым вкусом и ароматом! ...далее

Добавил: Натали 18.10.2018

Гречка на завтрак 3.9

Гречку на завтрак можно приготовить различными способами и с добавлением как сладких, так и соленых продуктов. Сегодня хочу поделиться с вами самым универсальным рецептом гречки с молоком. Смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 29.01.2019

Омлет в микроволновке для ребенка 4.8

Омлет приготовленный на воде с минимальным количеством молока можно приготовить разными способами: в микроволновке, в духовке или пароварке. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 17.03.2019

Завтрак для детей – Рецепты для детей на завтрак. Что приготовить на завтрак ребенку

Перед мамами довольно часто встает вопрос, что приготовить на завтрак для детей. И дошколята, и школьники частенько привередливы в еде. Они брезгливо отворачиваются от тарелки с овсяной кашей и воротят нос от творога. Что делать в этом случае? Конечно же, придумывать новые блюда, фантазировать и экспериментировать.

Многие мамы из-за нехватки времени идут на поводу у своих чад и предоставляют им право самостоятельного выбора. Те же, недолго думая, чаще всего завтракают залитыми молоком хлопьями или предпочитают не завтракать вообще. Важно выбирать и готовить на завтрак для детей правильные продукты, которые хорошо усваиваются, не вызывают ощущения тяжести и наполняют детский организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами.

Рецепты для детей на завтрак

Блюда из злаков, яиц, творога, молока – это как раз то, что вам нужно, а добавленные к ним в процессе приготовления овощи, фрукты и зелень не только наполняют приготовленные блюда новыми вкусами, но и делают привычные блюда практически неузнаваемыми. Вариантов полезных и вкусных сочетаний очень много. У вас есть прекрасная возможность убедиться в этом, приготовив завтрак для детей из рецептов, предложенных нами.

Овсяная каша с фруктами и орехами

Ингредиенты:
1 стак. овсяных хлопьев,
1 стак. воды,
1 стак. молока,
1 стак. мелко нарезанных фруктов,
2 ст.л. измельчённых грецких орехов,
1 ст.л. сливочного масла,
соль, сахар – по вкусу.

Приготовление:
Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, добавьте по вкусу соль и сахар и варите 5-7 минут. Затем влейте горячее молоко и сварите кашу до готовности. В горячую овсянку положите сливочное масло, мелко нарезанные фрукты и орехи, перемешайте.

Мясные гренки «К завтраку»

Ингредиенты:
½ нарезного батона,
350 г фарша,
1 луковица,
150 г сыра,
100 г сливочного масла,
50 г молока,
укроп, соль и чёрный молотый перец – по вкусу.

Приготовление:
Измельчите лук и укроп, добавьте фарш и хорошенько вымешайте. Добавьте в массу молоко, соль, специи и снова перемешайте. Батон нарежьте ломтиками. Каждый ломтик смажьте тонким слоем сливочного масла, сверху выложите фарш (он должен немного выходить за края, так как в процессе запекания его объём немного уменьшится). Противень застелите пекарской бумагой, выложите на него гренки, посыпьте натёртым сыром и отправьте в разогретую духовку на 15 минут.

Бутерброды творожные с киви

Ингредиенты:
10 ломтиков белого хлеба,
250 г творога,
1 яйцо,
50 г твёрдого сыра,
2 ст.л. сахара,
2 киви.

Приготовление:
Разотрите творог с сахаром и яйцом. Выложите творожную массу на ломтики белого хлеба и равномерно распределите её по всей поверхности. Натрите на мелкой тёрке сыр и посыпьте им бутерброды. Выложите их на противень и в разогретую до 200ºС духовку на 20 минут. Пока запекаются бутерброды, почистите киви и нарежьте кружочками. На готовые бутерброды выложите по 1-2 кружочка киви и подавайте к столу.

Каша манная с яблоками

Ингредиенты:
250 г манной крупы,
1 л молока,
200 г яблок,
25 г сливочного масла,
1 ч.л. сахара,
корица – на кончике ножа.

Приготовление:
В кипящее молоко всыпьте манную крупу и, помешивая, варите 10 минут. Яблоки натрите на мелкой тёрке, добавьте в кашу, приправьте сливочным маслом и варите 7 минут. Готовую кашу выложите на тарелки, посыпьте корицей и сахаром.

Бутерброды-пицца

Ингредиенты:
1 батон,
5 сосисок,
2 помидора,
100-150 г твёрдого сыра,
1 зубчик чеснока,
зелень, майонез.

Приготовление:
Нарежьте сосиски и помидоры мелкими кубиками, зелень измельчите, сыр натрите на крупной тёрке, чеснок пропустите через пресс, добавьте майонез. Батон нарежьте тонкими ломтиками, намажьте каждый ломтик приготовленной смесью и выложите на противень. Выпекайте бутерброды в духовке при температуре 180-200ºС в течение 15 минут.

Рисовая каша с тыквой и изюмом

Ингредиенты:
100 г риса,
30 г топлёного масла,
70 г тыквы,
20 г изюма,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Замочите промытый рис в подсоленной тёплой воде на 1 час. Тыкву разрежьте, удалите кожуру и семена и нарежьте тонкими ломтиками. В широкой кастрюле распустите часть топлёного масла, выложите кусочки тыквы, изюм, засыпьте рисом и посолите. Всё это залейте кипящей водой так, чтобы она покрыла верхний слой риса, после чего накройте кастрюлю крышкой, а кашу доведите до готовности в духовке. Подавайте кашу к столу на тарелке, обложив её кусочками тыквы.

Пшённая каша с черносливом и грецкими орехами

Ингредиенты:
1 стак. пшена,
2 стак. воды,
½ стак. мелко нарезанного чернослива,
2-3 ст.л. измельчённых грецких орехов,
20 г сливочного масла,
¼ ч.л. соли,
1,5 ст.л. сахара.

Приготовление:
Чернослив вымойте, удалите косточки, мякоть мелко нарежьте. Положите его в кастрюлю, залейте холодной водой и варите 5-7 минут на слабом огне. Затем всыпьте промытое пшено, добавьте сахар, соль и варите кашу на слабом огне 45 минут до готовности. За 5-7 минут до окончания варки добавьте в кашу измельчённые ядра грецких орехов. Готовую горячую кашу приправьте сливочным маслом, перемешайте.

Молочная каша с морковью «Дружная компания»

Ингредиенты:
½ стак. риса,
½ стак. гречневой крупы,
½ стак. перловки,
2 ст.л. изюма,
4 моркови,
1 стак. молока,
2 ст.л. сливочного масла,
2 стак. воды,
сахар, соль – по вкусу.

Приготовление:
Переберите, промойте и замочите крупу в холодной воде на 1-2 часа либо на ночь. Изюм тоже переберите и промойте. Морковь очистите, нашинкуйте соломкой. В кипящую солёную воду положите замоченную крупу (вместе с водой), морковь, доведите до кипения и варите 5-6 минут. Затем добавьте сахар, изюм, молоко, снова доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 20-25 минут. К столу готовую кашу подавайте, добавив в неё кусочек сливочного масла.

Тонкие сырные блинчики с зеленью

Ингредиенты:
500 мл молока,
2 яйца,
1,5 стак. муки,
100-150 г сыра,
2 ст.л. сахара,
растительное масло,
зелень и соль – по вкусу.

Приготовление:
Добавьте в молоко яйца, сахар, соль и перемешайте. Затем всыпьте муку и снова всё хорошенько перемешайте, чтобы не было комочков. Добавьте мелко нарезанную зелень и натёртый сыр, перемешайте, потом влейте 1-2 ст.л. растительного масла. Обжарьте сырные блинчики с зеленью на разогретой сковороде с растительным маслом с двух сторон.

Блинчики «Зебра»

Ингредиенты:
1 стак. муки,
2 стак. молока,
1 яйцо,
2 ст.л. какао,
2 ст.л. сахара,
1 ч.л. ванильного сахара,
1 щепотка соли.

Приготовление:
В глубокой посуде смешайте яйца, муку, сахар, ванилин и всё хорошенько взбейте. Готовое тесто разделите пополам. В одну часть добавьте какао-порошок и вымешивайте до полного его растворения. Половником налейте на сковороду белое тесто и распределите его по поверхности, на огонь пока сковороду не ставьте. Шоколадное тесто перелейте в посуду с носиком. На белый блин круговыми движениями налейте немного шоколадного теста и поставьте сковороду на огонь и жарьте как обычно, где-то по 2 минутки с каждой стороны. С одной стороны блинчики получаются белыми, а с другой – в полоску. Сверните блинчики трубочкой белым цветом вовнутрь и подавайте к столу со сметаной, вареньем или мёдом.

Оладьи манные на меду

Ингредиенты:
250 г манной крупы,
125 г мёда,
2 яйца,
40 г сливочного масла,
150 г варенья,
1 стак. воды.

Приготовление:
Вскипятите воду с мёдом и добавьте 5 г масла. Затем тоненькой струйкой, непрерывно помешивая, всыпьте манную крупу, закройте кастрюлю крышкой и отставьте на край плиты на 5 минут. После чего добавьте яйца, хорошо взбейте и столовой ложкой выкладывайте получившуюся массу на разогретую сковороду с растопленным маслом. Обжарьте оладьи с двух сторон до образования хрустящей корочки, а при подаче к столу полейте вареньем.

Банановые оладушки

Ингредиенты:
3 банана,
1 стак. кефира,
1 стак. муки,
1 яйцо,
½ ч.л. соды,
соль, сахар – по вкусу.

Приготовление:
Разомните бананы, добавьте к ним соль и сахар и хорошо перемешайте. В кефир добавьте соду и тоже перемешайте. Добавьте кефир в банановую смесь, всыпьте муку и взбейте с помощью блендера. Обжарьте банановые оладушки на небольшом огне в разогретой сковороде с растительным маслом с обеих сторон.

Запеканка из яичной лапши с яблоками

Ингредиенты:
500 г яичной лапши,
3 моркови,
3 больших сладких яблока,
5 яиц,
1 ч.л. лимонного сока,
100 мл растительного масла,
3 ст.л. сахара,
5 г молотого имбиря,
5 г молотой корицы,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Вскипятите воду, посолите, всыпьте лапшу и варите её до готовности. Затем откиньте на дуршлаг, дайте воде стечь, выложите в кастрюлю и добавьте сливочное масло. Морковь натрите на крупной тёрке. Яблоки очистите от кожуры и сердцевины и также натрите на крупной тёрке. После чего сбрызните их лимонным соком. Смешайте лапшу, морковь, яблоки и яйца, добавьте 3 ст.л. растительного масла, соль, сахар и пряности. Смажьте сливочным маслом форму для выпечки и выложите в неё лапшу с яблоками и морковью. Запекайте блюдо в разогретой до 180ºС духовке в течение 25 минут.

Творожные палочки с зеленью

Ингредиенты:
500 г творога,
1 пучок зелёного лука,
1 ст.л. сельдерея,
1 стак. муки,
½ ч.л. соли,
2 ст.л. сахара,
2 яйца.

Приготовление:
Муку, соль, сахар и желтки смешайте с творогом, луком и зеленью до образования однородной массы. Готовое тесто положите в холодильник на 15-20 минут, затем достаньте, раскатайте, нарежьте на палочки размером 1,5х5 см и обжарьте в масле. К столу подавайте со сметаной.

Творожники с сыром и сметаной

Ингредиенты:
500 г творога,
½ стак. пшеничной муки,
120 г сыра,
4 яйца,
100 г сливочного масла,
⅔ стак. сметаны,
сахар и соль – по вкусу.

Приготовление:
Разомните творог, сыр натрите на тёрке. Подготовленные творог и сыр соедините, добавьте желтки, половину муки, сахар, соль и тщательно перемешайте. Получившуюся массу разделите на творожники, панируйте их в оставшейся муке и обжарьте с обеих сторон на сливочном масле. К столу подавайте со сметаной.

Суфле из яиц

Ингредиенты:
2 яйца,
200 г молока,
5 г сливочного масла,
25 г ванильных сухарей,
10 г сахара,
1 г соли.

Приготовление:
Истолките сухари. Желтки разотрите с сахаром и толчёными сухарями. Белки взбейте в крепкую пену и осторожно смешайте с растёртыми желтками. Смажьте глубокую сковороду маслом, посыпьте сухарями и вылейте в неё яичную массу. Запекайте суфле в духовке при небольшой температуре. Чтобы оно не подгорело, прикройте сверху фольгой. К столу готовое суфле подавайте сразу после выпечки со стаканом молока.

Яичный рулет с рисом

Ингредиенты:
3 яйца,
100 г молока,
30 г муки,
30 г сливочного масла,
2 г соли.
Для фарша:
50 г риса,
20 г зелёного лука,
½ варёного яйца.

Приготовление:
Яичные желтки разотрите с мукой, добавьте молоко и взбейте. Добавьте отдельно взбитые в пышную пену белки. Сковороду смажьте маслом и вылейте в неё подготовленную смесь и запеките в духовке. Для приготовления фарша отварите рис, измельчите зелёный лук и слегка обжарьте в масле. Яйцо мелко порубите. Всё перемешайте до однородной массы. На готовый запечённый яичный пласт выложите фарш из риса и заверните в виде рулета. Яичный рулет можно приготовить также с фаршем из капусты или моркови с яйцами.

Омлет с яблоком и овощами

Ингредиенты:
4 яйца,
1 луковица,
½ стак. мелко нарезанной белокочанной капусты,
1 стак. молока,
1-2 ст.л. сливочного масла,
рубленая зелень и соль – по вкусу.

Приготовление:
Нарежьте лук мелкими кубиками, яблоко очистите, натрите на тёрке. На хорошо разогретой сковороде обжарьте до золотистого цвета лук и капусту, добавьте яблоко, влейте 2-3 ст.л. горячей воды и потушите 3-4 минуты под крышкой. В отдельной миске взбейте яйца с молоком и влейте омлетную массу в сковороду на обжаренную смесь, накройте сковороду крышкой и жарьте омлет до готовности. Подавайте к столу, посыпав измельчённой зеленью.

Рулетики-омлетики «Розовые облачка»

Ингредиенты:
5-6 помидоров,
1 стак. молока,
3 яйца,
½ стак. муки,
зелень петрушки, соль – по вкусу.

Приготовление:
Очистите и протрите через сито помидоры, добавьте молоко, яйца, соль и такое количество муки, чтобы получилось тесто немного гуще, чем для блинчиков. Обжарьте омлеты на небольшой сковороде, посыпьте их мелко нарезанной зеленью петрушки и сверните в рулеты.

Сырники морковные «Зайкина радость»

Ингредиенты:
500 г мягкого творога,
1 яйцо,
1 морковь,
2 ст.л. манки,
1,5 ст.л. сахара,
соль – по вкусу.

Приготовление:
В глубокую посуду выложите творог, добавьте к нему яйца, манку, соль, сахар и перемешайте. Добавьте в приготовленную творожную массу натёртую на мелкой тёрке морковь, слепите лепёшки, обваляйте их в муке и обжарьте на небольшом огне. Подавать к столу можно со сметаной или мёдом.

Рисовая шарлотка

Ингредиенты:
варёный рис,
яблоки,
сливочное масло,
1 яйцо,
2 ст.л. сахара.

Приготовление:
Добавьте к рису сахар, сливочное масло, яйцо и хорошо перемешайте. Фрукты очистите от кожуры и нарежьте дольками. Можете добавить их сразу в рис и перемешать, а можете выложить рис на противень, а на него – слой яблок и снова слой риса. Поставьте противень с шарлоткой в разогретую до 180ºС духовку и запекайте до готовности.

Готовьте на завтрак для детей яркие, вкусные и полезные блюда, пусть каждый их день начинается с радости и будет незабываемым!

Лариса Шуфтайкина 

Что приготовить ребенку на завтрак – «Еда»

Детский завтрак перед школой или садом должен быть плотным и вкусным (иначе ребенок его не съест), а еще — легким и незатратным по времени и усилиям для родителей. Можно даже порадоваться, если ваши дети изо дня в день готовы завтракать овсяной кашей, но что, если нет (кстати, у нас есть отличный материал про детское пищевое поведение и как его можно регулировать при помощи еды?

Разнообразие в завтраках тоже вещь необходимая, и об этом наша подборка. В ней есть классические завтраки, знакомые нам с детства, в самом лучшем их исполнении: нежная творожная запеканка, пышный омлет, идеальная рисовая каша. Также в ней вы найдете блюда-обманки. Ваш ребенок не любит овсяную кашу? Он вряд ли откажется от красивого и хрустящего овсяного пирога крамбла. Ненавидит манку? Приготовьте нежное суфле из манной крупы и полейте его ягодным соусом или вареньем.

А если времени на изыски и танцы с бубном нет у вас? Заготовьте с вечера овсянку или гранолу. А с утра — просто добавьте молока.

Творожная запеканка

Традиционная запеканка, такая была в нашем детстве. С идеальной, неоднократно выверенной в редакции пропорцией манки: всего 60 грамм на 1 килограмм творога. Ведь нет большего разочарования, чем якобы запеканка, которая лишь притворяется творожной, маскируя его отсутствие манной крупой.

Рецепт

212528

8 ингредиентов1 час 30 минут

Омлет-суфле с ветчиной и сыром


Яйца, ветчина и сыр — еще одно классическое сочетание, но в современной подаче. Обычно такой набор служит начинкой для пирога-киша, но отсутствие теста сокращает время приготовления примерно вдвое.

Рецепт

212144867

11 ингредиентов25 минут

Ночная овсянка

Хит ленивых родителей. Залейте хлопья с вечера молоком (можно коровьим, можно миндальным) и йогуртом, добавьте любимые специи, например корицу, и оставьте на ночь. С утра полейте медом, посыпьте орехами — готово!

Рецепт

20104

7 ингредиентов5 минут

Постный яблочный крамбл с геркулесом

Крамблы представляют собой семейство простейших пирогов, не требующих ни особого времени, ни умений, ни опыта. Домашний яблочный пирог за 20 минут — пожалуйста!

Рецепт

331771

4 ингредиента30 минут

Суфле паровое манное на молоке

Превращение манной каши в красивое и нежное суфле. Совет: залейте массу в веселую формочку, например, с изображением какого-нибудь животного или сказочного персонажа, тогда от суфле скоро не останется и следа.

Рецепт

153401

6 ингредиентов30 минут

Пшенная молочная каша с тыквой

Классическое сочетание — пшенка и тыква. Очень красочно, солнечно, самое оно для первых осенних дней.

Рецепт

143251953

5 ингредиентов1 час

Рисовая каша со сгущенкой

Рисовая каша — кто-то ее обожает, кто-то ненавидит. При разработке этого рецепта мы постарались сделать все, чтобы вторые примкнули к первым. Секретов несколько. Во-первых, берите рис арборио: он максимально впитывает все соки, что делает кашу насыщенной. Рис — это холст, на котором можно нарисовать все, что вы любите и ждете от завтрака. Например, специи, это второй секрет, кстати. Мы предлагаем ваниль, но вы можете взять свои любимые, например корицу. Наконец, апельсины. На их месте вполне могут оказаться яблоки или персики, главное, не пренебрегайте этой красивой и вкусной добавкой.

Рецепт

120122600

7 ингредиентов20 минут

Гранола (мюсли) с орехами и сухофруктами

Надежный и проверенный рецепт полезной гранолы. Заготовьте сразу побольше, чтобы в дни, когда готовить завтрак совсем нет времени, воспользоваться именно ей.

Рецепт

81309

8 ингредиентов50 минут

Сосиски в сдобном тесте

Совсем небыстрое блюдо, попало в нашу подборку за то, что пользуется любовью детей. И если уж и кормить своего ребенка сосисками в тесте, то лучше домашними, видеорецепт прилагаем.

Рецепт

79111316

9 ингредиентов1 час 20 минут

Французская бриошь

Булочка с маслом и молоко — классический быстрый завтрак, который, впрочем, требует или похода в магазин, за теми самыми булочками, или кропотливого труда накануне. Если вы из тех, кто предпочитает домашнюю выпечку заводской, то вот отличный рецепт классической французской бриоши. Детям с маслом, вам — с пашотом и голландским соусом. Подробный мастер-класс читайте по ссылке.

Рецепт

1036

7 ингредиентов5 часов

Полезные и простые завтраки для детей

«Если хотите быть здоровыми, завтракайте!» — советуют диетологи. Это правило особенно актуально для детей. Ведь дети, которые завтракают, более энергичны, имеют высокую концентрацию внимания и менее склонны к набору лишнего веса.

Предлагаем три полезных завтрака, которые подарят вашим ребятишкам заряд бодрости на целый день и позаботятся об иммунитете. Продукция ТМ «Рудь» сделает приготовление легким и приятным, а вы будете уверены в качестве блюда.

Эти завтраки подходят и для младших школьников, и для старшеклассников. Дело только в порции.

ТМ «Рудь»

Омлет с овощами и зеленью

Пышный, с нежным молочным вкусом и сочной овощной начинкой, омлет — король завтраков. Порадуйте своих детей этим питательным блюдом с утра — в нем много белка и витаминов, которые заряжают энергией, позволяя долго не чувствовать голода. А если хочется добавить блюду оригинальность, готовьте омлет в духовке в формочках для кексов.

завтраки для детейВторые блюда

Легко Завтрак

Ингредиенты

Продукция, необходимая для приготовления

Молочная продукция

Молоко 2,5%

Замороженные продукты: смеси, супы, салаты

Овощи по итальянски

Приготовление

1. Овощную смесь без размораживания выкладываем на разогретую сковороду. Обжариваем с растительным маслом в течение 3–5 минут.

2. Яйца взбиваем с молоком и выливаем сверху на овощи. Солим, перчим.

3. Накрываем крышкой и жарим овощно-яичную смесь в течение 5–7 минут.

Разрезаем омлет на порции, посыпаем свежей зеленью и подаем к столу.

Сырники с ягодами

Хрустящая румяная корочка, нежная серединка и тонкий запах ванили — сырники на завтрак — одно из любимых блюд детей. Сыр богат кальцием, витамином D, магнием и фосфором, что способствует умственной активности, поддерживает здоровье сердца, костей и кожи. К тому же он легко усваивается и при тепловой обработке не теряет полезных свойств. Добавляйте ягоды, перетертые с сахаром, и получайте взрывной заряд витаминов, аминокислот и микроэлементов.

10 минут Легко Завтрак

Ингредиенты

Продукция, необходимая для приготовления

Молочная продукция

Сметана 21%

Замороженные полуфабрикаты

Сырники

Замороженные продукты: ягоды

Лесные ягоды

Приготовление

1. Выпеченные сырники выкладываем на тарелку и разогреваем в микроволновке в течение 3–4 минут.

2. Добавляем ложку сметаны и ягоды, перетертые с сахаром.

Завтрак готов! Зовите малышей к столу: теплые сырники — самые вкусные.

Тост с индейкой и перепелиными яйцами

Диетичность и минимальное количество холестерина делают индейку идеальным продуктом для здорового питания детей. В сочетании с перепелиными яйцами, богатыми на селен и железо, это полезная и сытная начинка для утренних тостов на каждый день. А если выложите ингредиенты в форме домика или животного, тосты исчезнут из тарелки еще быстрее.

35 минут Легко Завтрак

Ингредиенты

Ломтик хлеба для тостов 1 шт.
Мясо индейки 150 г
Перепелиные яйца 1 шт.
Сливочное масло «Вологодское» 20 г
Твердый сыр 50 г
Черри 1 шт.
Соль по вкусу
Листья салата 1 шт.

Продукция, необходимая для приготовления

Масло

«Вологодское» 82,5%

Приготовление

1. Мясо индейки опустите в кипяток, добавьте щепотку соли и варите около 25–30 минут.

2. Перепелиное яйцо отварите в кипятке в течение 4–5 минут.

3. Ломтик хлеба для тостов выложите на сухую сковороду и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Смажьте сливочным маслом.

4. Выложите сверху лист салата, мясо индейки, половинки черри и перепелиного яйца. Посыпьте тертым сыром.

Этот питательный и хрустящий тост обязательно придется по вкусу вашему ребенку!

Завтрак для детей. Что приготовить ребенку на завтрак?

Каждой маме известно, что детские завтраки должны быть сытными и полезными. Однако накормить малыша завтраком не всегда просто. Что же приготовить, чтобы приготовленное блюдо понравилось маленькому привереде?

Новостной портал «Vtemu.by» предлагает Вам несколько детских завтраков, которые будут оценены Вашим ребенком по достоинству и при этом готовить их очень просто!

 

Завтрак из яиц

Ваш ребенок отказывается кушать сваренные в крутую яйца и овощи? Тогда предложите ему попробовать эти самые полезные и сытные куриные яйца только в форме симпатичных животных.

К примеру, Вы можете сделать вот таких забавных цыплят из сваренных в крутую яиц.

Срежьте верхушку яичка, извлеките из яйца желток. Желток вы можете смешать с любыми ингредиентами, сделать какой ни будь салатик. А затем наполнить яйцо получившейся массой.

Накройте срезанным яичным белком. Из сваренной моркови сделайте клювик и лапки. Глазки можно сделать из кусочков маслин.

Нет времени возиться с такой ювелирной работой? Тогда воспользуйтесь специальными формочками для яиц, чтобы придать им забавную форму – зайчика, медвежонка или рыбки.

Сварите яйца в крутую, очистите их и разместите в специальных пластиковых формочках. Опустите в прохладную воду на несколько минут. Такие милые яичные мордашки животных обязательно оценит ваш малыш.


Так же можно подать на завтрак фигурную яичницу.

Используйте для приготовления жареных яиц специальные металические формочки и тарелку вашего малыша будут украшать звезды, цветочки и сердечки из жаренных яиц.

В таких формочках можно приготовить и омлет – тоже будет смотреться необычно и аппетитно.

Завтрак с сосисками

Сосиски на завтрак — это сытно и быстро. Но ведь малышам нужно еще и необычно. Мы предлагаем Вам необычную подачу самой обычной сосиски на завтрак – сосиска в сушках!

Нанизайте на сосиску самые обыкновенные сушки и положите на некоторое время в молоко, чтобы сушки немного размочились. Теперь разложите сосиски в сушках на противне, смажьте любимым соусом и украсьте натертым сыром. Запекайте в духовке или микроволновой печи.

 

Так же можно предложить малышу любой гарнир с сосисками в форме осьминожек.

Для этого разрежьте каждую сосиску на три части, и каждую часть с одно стороны разрежьте на полоски. Отварите в кипящей воде до готовности.

Украсьте мордочки осьминожкам сыром или любимым соусом.

 

 

 

Оладьи на завтрак

Блинчики на завтрак

Хотите, чтобы день вашего малыша начался с сюрприза? Тогда поиграйте с формой блинчиков.

Очаровательные съедобные мишки, зайчики, котики и собачки из блинчиков или оладий станут отличным угощением.

Украсьте блюдо свежими фруктами, джемом, медом или шоколадом.

 

Бутерброды на завтрак

Тосты на завтрак

Бутерброды и тосты – это всегда вкусно и быстро. Но для ребенка бутерброды и тосты лучше всего приготовить в виде забавных мордашек смешных животных.

Бутерброд Лиса, Обезьяна, Сова и Медведь

Бутерброды можно сделать сладкими, намазав их сливочным маслом, джемом или шоколадной пастой и украсив фруктами и ягодами. А можно сделать сытные бутерброды с сыром, ветчиной и салатом.

Бутерброд из лаваша Заяц

 

Завтрак: рецепты, что приготовить на завтрак детям, перед школой - 1 сентября 2021

Завтрак — главный и самый важный прием пищи для растущего организма. Именно он запускает все жизненно важные процессы в организме. Школьнику первый прием пищи дает так называемое «топливо» для работы — то есть энергию на весь учебный день. Именно поэтому очень важно не пропускать первый прием пищи, а еще сделать его сбалансированным и полезным.

Почему нельзя пропускать завтрак перед школой

Ученые давно доказали, что дети, получающие перед школой полезный и сбалансированный завтрак, добиваются лучших результатов в учебе, чем дети, пропускающие его. Кроме этого завтрак:

  • Улучшает концентрацию и внимание школьника;
  • Восполняет дефицит витаминов;
  • Укрепляет сердце, кости, суставы и мышцы;
  • Снижает риск развития ожирения;
  • Улучшает настроение;
  • Формирует полезные привычки и режим.
shutterstock.com

Что делать, если ребенок отказывается от завтрака

Чаще всего ребенок отказывается от завтрака перед школой, потому что не успевает проголодаться. Есть два варианта решения этой проблемы: будить ребенка раньше (примерно за час до завтрака) или делать ужины накануне более легкими и не поздними — тогда ребенок будет просыпаться голодным.

Проснуться и разбудить аппетит школьнику поможет стакан теплой воды.

Что приготовить школьнику на завтрак. Быстро и вкусно

shutterstock.com
  1. Овсяная каша с бананами и шоколадной пастой. Сварить овсяную кашу на молоке, нарезать бананы кольцами, добавить чайную ложку шоколадной пасты.
  2. Ленивая овсянка в банке с орехами и фруктами. Овсяные хлопья залить питьевым йогуртом или ряженкой — перемешать и добавить фрукты и орехи. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.
  3. Омлет с ветчиной и помидорами и цельнозерновой хлеб. Яйца взбить с молоком, добавить мелко нарезанную ветчину и помидоры. Готовить на медленном огне под крышкой.
  4. Творог с фруктами и бутерброд с маслом и сыром.
  5. Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Лаваш нарезать полосками шириной 10 см, на край лаваша выложить начинку (натертый сыр и ветчину). Сворачивать треугольником в несколько оборотов. Обмакнуть в яйце и жарить с двух сторон на среднем огне.
  6. Яичница в лаваше. Яйцо пожарить как обычно. Лаваш нарезать в виде прямоугольника и смазать его творожным сыром. Сверху выложить жареное яйцо и несколько тонких кусочков твердого сыра. Завернуть лаваш со всех сторон к середине и обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
  7. Гранола с йогуртом. Для того чтобы приготовить гранолу, необходимо смешать овсяные хлопья с сухофруктами, орехами и медом и отправить в духовку при 130-150 градусах на 40 минут. В процессе приготовления необходимо постоянно перемешивать смесь. Готовую гранолу залить классическим йогуртом. По желанию можно добавить фрукты.
  8. Банановые панкейки из овсяной муки. Банан размять вилкой, добавить одно яйцо, 50 мл молока, 8 ст. л овсяной муки и 1 ст. л растительного масла — взбить венчиком и жарить с двух сторон на сухой сковороде. Подавать с ягодами или фруктами.
  9. Ленивые вареники с вишней. 180 г творога размять вилкой, добавить 1 яйцо, щепотку ванилина и 2 ст. л. сахара. Добавить 100 г муки и замесить тесто. Сформировать колбаску и разрезать ее на 8-9 равных частей. В каждую часть теста завернуть ягоду, скатать ровный шарик и обвалять его в муке. Кинуть вареники в кипящую подсоленную воду и варить на среднем огне ровно 4 минуты после того, как вареники всплывут наверх. Слить воду и подавать со сметаной или сгущенкой.
  10. Тост с авокадо и яйцом пашот. Цельнозерновой хлеб обжарить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере. Смазать его творожным сыром, сверху выложить нарезанный авокадо. В подсоленной кипящей воде создать воронку с помощью круговых движений ложкой или венчиком: внутрь воронки разбить яйцо и варить его 2-3 минуты. Яйцо пашот выложить на тост с авокадо, посолить и поперчить.
shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

90 000 Пышных Кукурузных Пирогов
Кукурузные Пироги преследуют меня уже давно. Я знала, что из них можно сделать что-то поинтереснее, чем добавлять в йогурт или молоко :) И бинго! Теперь просто с ума сходить с аддонами, потому что на сегодняшний день это наверное базовая версия :) Попробуйте!

Ингредиенты:

  • 1 стакан кукурузных хлопьев *
  • 2-3 ​​плоских столовых ложки спельтовой / пшеничной муки
  • 2 яйца
  • 1,5 больших спелых банана
  • натуральный 0 9 палочек ванили 09
  • столовых ложек 09 йогуртов
  • 2 столовые ложки
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • масло для жарки

Отделить желтки от белков.Положите 1 хорошо размятый банан, корицу, стручки ванили и йогурт в миску с яичными желтками. Перемешать. Нарежьте кубиками 1/2 банана. Взбейте яичные белки до пиков. Добавьте его вместе с мукой, бананом и кукурузными хлопьями в желтковую массу и аккуратно перемешайте.

Разогрейте сковороду с маслом. Нанести горкой массу и обжарить до румяной корочки на слабом огне с двух сторон.

Подавать с фруктами или медом (для детей старше года).

* Выбирайте кукурузные хлопья с хорошим составом.Они доступны на рынке без консервантов, соли или сахара.

.

Сливочные гренки с корицей и медом

3-4 порции 12 месяцев +

Сливочные французские гренки с корицей и медом

Сливочные французские гренки с корицей и медом – это быстрый завтрак, который обязательно станет частью вашего меню.

Ингредиенты:
  • 2 булочки (или несколько ломтиков хлеба/ багета),
  • 1/2 стакана коровьего молока (можно и растительного),
  • 1 яйцо,
  • 1 столовая ложка кунжута,
  • щепотка корицы,
  • 1 столовая ложка сливочного масла,
  • 2 столовые ложки оливкового масла,
  • чайная ложка меда (каждая по 12 м),
  • чайная ложка арахисового масла.

В миске взбить яйцо, добавить молоко, щепотку корицы, кунжут и перемешать. Разрежьте булочку на ломтики. Немного разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло. Замочите ломтики в жидкости с обеих сторон, чтобы они впитали ее, как губка, а затем поместите их в кастрюлю. Обжаривать со всех сторон, часто переворачивая. Всего около 4-5 минут, чтобы яйцо обязательно свернулось. В конце жарки добавить сливочное масло, дождаться, пока оно растает и гренки его впитают (следите, чтобы масло не подгорело). Снимите тосты со сковороды, обсушите бумажным полотенцем и полейте медом и арахисовым маслом.

Подавать с теплой "какалкой" :))) например, в изогнутой чашке Doidy Cup, которая теперь имеет совершенно новый дизайн!.

Хотите познакомиться с нашими книгами рецептов и электронными книгами?
Все это вы найдете в одном месте - в нашем МАГАЗИНЕ.

.90 000 Завтрак для детей или заряд энергии на целый день веселья и учебы 90 001

Каким должен быть завтрак для детей?

Прежде всего, стоит отметить, что не каждый ребенок любит и имеет привычку завтракать. Тем не менее стоит начать их выполнять, чтобы у ребенка было больше энергии для действий в течение дня. На практике завтрак не обязательно должен быть большим и занимать много времени. На завтрак ребенку подойдет как омлет с овощами, так и быстрый фруктово-молочный коктейль.

Старайтесь завтракать спокойно, без излишней спешки и напряжения. Чтобы облегчить эту задачу, вы можете приготовить еду или ее часть вечером и предложить ребенку съесть ее, как только он проснется. Чем ближе мы выходим из дома, тем больше мы торопимся, из-за чего нам сложнее найти время и сохранять спокойствие во время еды.

Если у вас мало времени утром, вы можете подготовить, например:
  • Коктейль на основе молока или напитка на растительной основе, сезонных или замороженных фруктов, арахисового масла и овсяных хлопьев.Также можно приготовить коктейль из смеси овощей и фруктов — попробуйте, например, смесь банана и капусты или шпината. Ингредиенты можно приготовить накануне, а утром просто смешать и выпить.
  • Каша или пшено . Овсянка на молоке варится очень быстро, но можно также накануне вечером залить кефиром, молоком или напитком на растительной основе и убрать в холодильник. Утром лепестки будут мягкими. Все, что вам нужно сделать, это добавить ваши любимые свежие фрукты, чайную ложку варенья, орехи, семечки или немного какао.Пшено можно сварить заранее в большем количестве, а утром разогреть в молоке, сколько вам нужно. Вы также можете сварить кашу и пшено на воде или овощном бульоне и подавать в сухом виде, например, с помидорами, оливковым маслом и яичницей.
  • Быстрые бутерброды , например, с хлебом из непросеянной муки и сливочным сыром, пастой из фасоли или нута, жареным мясом со вчерашнего обеда, а также горстью помидоров или нарезанного редиски и перца.
  • Яичница в сливочном масле, жарка 2 минуты.Только будьте осторожны, чтобы не сжечь масло! Подавайте яичницу с хлебом, любыми овощами, маринованным огурцом, помидором или большим кусочком паприки.
Если у вас есть время на более продолжительный завтрак, вы можете приготовить его, например:
  • Блины или вафли , с большим выбором ингредиентов - свежие фрукты, творог, паста из какао-бобов, ореховая посыпка, арахисовое масло, тахини. Вы также можете приготовить их в сухом варианте. Вафли с яйцом пашот и слегка обжаренным шпинатом — блюдо прямо из лучшего ресторана для завтраков.
  • Шакшоука , т.е. овощи в томатном соусе с тмином и копченой паприкой с яйцом или брынзой.
  • Яйца в различных формах - сваренные вкрутую, в виде яичной пасты с зеленым луком, яичница-болтунья с луком и помидорами, омлет с моцареллой и вашим любимым салатом или французскими тостами, т.е. хлеб, покрытый яйцом и обжаренный на сковороде или запеченный.
  • Кексы или печенье для завтрака с овсянкой, которые можно есть еще теплыми с натуральным йогуртом и фруктами.А может, вы планируете вместе испечь домашние булочки?
  • Завтрак "шведский стол" , т.е. всего понемногу - сыр, мясное ассорти, яичная паста, сладкая или соленая бобовая паста, творог, джем, мед, свежие овощи и фрукты, салат, хлеб или пирожные. Для приготовления такого завтрака можно использовать различные ингредиенты, которые есть у вас в холодильнике. Можно использовать вчерашний хлеб и сделать гренки с сыром и грибами. Может, в холодильнике есть грустный укроп и немного петрушки? Используйте их, чтобы сделать зеленый песто!

Миска с крупой , которая представляет собой солёную или сладкую миску.Для приготовления такого блюда достаточно сварить любимую крупу, скомпоновать ее со свежими и тушеными овощами (например, листьями салата и тушеным перцем), добавить к ней, например, ломтики маринованного и запеченного тофу (можно сделать больше и использовать для бутербродов). ), сыр, фасоль или яйцо. Подавайте с порцией песто или соусом на основе йогурта.

А может Вам нужно индивидуальное меню для ребенка? Посмотрите, как легко и вкусно Respo Kids может помочь вам! - диета для ребенка, рецепты и детский диетолог всегда под рукой!

Энергия на день - питательный завтрак.Что должно быть в нем?

Правильно составленный завтрак зарядит вас энергией, в которой так нуждается ваш ребенок (особенно по утрам). В идеале вы должны получить его из разных товарных групп:
  • углеводы являются основным источником энергии, необходимой для игры, обучения, бега и мышления. Это питательное вещество обеспечивается в основном зерновыми продуктами, например, овсянкой, хлебом, кашей. Как можно чаще выбирайте цельнозерновой хлеб и натуральные каши.
  • Питательный завтрак также должен включать источник белка, например, сыр, молоко, мясо, рыбу, яйца или бобовые. Белок необходим для построения клеток, развития мышц и костей и дает ощущение сытости.
  • Овощи или фрукты содержат не только витамины и минералы, необходимые для правильного развития, но также клетчатку и воду - компоненты, важные для иммунитета организма и обеспечивающие ощущение сытости на более длительное время.
  • Хорошо растительные жиры (масла, оливковое масло, авокадо, орехи и семена) и меньше сливочного масла. Они играют важную роль в развитии глаз и мозга, тем самым поддерживая процесс обучения. Жиры также являются носителями вкуса.

Приготовить такое блюдо несложно даже утром, когда не хватает времени и творчества, чтобы что-то быстро придумать.

Например, овсяная каша, приготовленная на молоке с добавлением фруктов и орехов, представляет собой набор, отвечающий вышеперечисленным требованиям для грамотно составленного завтрака.Это источник белка (молоко) и углеводов (хлопья), в него добавлены жиры (орехи) и фрукты. Овсяные хлопья в этом блюде можно заменить на полбяную, ржаную или гречневую, а также пшенную.

Дети могут сами выбрать любимую начинку из свежих или сухофруктов, орехов, арахисового масла, кокосовой стружки, какао и даже щепотки шоколада! Незаметным и очень ценным компонентом рациона является (не жирное) молотое льняное семя, которое является источником омега-3 жирных кислот, влияющих на правильную работу мозга.Вы также можете добавить грецкие орехи, семена чиа или расширенные зерна, такие как гречка или амарант.

Таким же образом можно приготовить пикантный завтрак, например, пшено с домашним соусом песто и яичницей. Источником углеводов являются овсяные хлопья, песто — ингредиент, обеспечивающий полезные жиры, а яйца — белки. Добавьте к этому свежие овощи, и идеальное блюдо готово!

Даже простая еда может состоять из самых разных продуктов и, таким образом, содержать много ингредиентов, необходимых ребенку для правильного развития тела, особенно мозга и нервной системы.

Сладкий или соленый завтрак для детей?

Выбор завтрака зависит только от ваших предпочтений и привычек. Разнообразие блюд — хорошая идея, так как это позволяет получать питательные вещества из различных продуктов и защищает от скуки на тарелках. Однако завтрак может быть как сладким, так и сухим. Вы можете выбирать блюда, которые вам нравятся и приятны на ощупь, при условии, что они хорошо сбалансированы (2).

Стоит помнить об ограничении добавления сахара в пищу и соли (3, 4).Такой сахар присутствует в больших количествах, среди прочего, в:

  • в сладких сухих завтраках,
  • йогуртах и ​​ароматизированных сырах (например, фруктовых, ванильных),
  • шоколадных пастах.

Поэтому важно, откуда берется сладкий вкус того, что мы едим.

Например - овсяная каша с добавлением банана и натурального йогурта сладкая на вкус, но при этом не содержит добавленных сахаров (только те, которые естественным образом содержатся в продуктах), зато обеспечивают ребенка многими витаминами, минералами и пищевыми волокнами .Напротив, шарики из шоколадного молока содержат большое количество добавленного сахара и незначительное количество витаминов, минералов и пищевых волокон.

Калорийность этих двух блюд может быть одинаковой, но питательная ценность и сытость будут выше при использовании овсянки с йогуртом и бананом.

Точно так же, когда вы делаете блины или пироги - вместо того, чтобы добавлять в них готовый шоколадный крем, гораздо лучше подавать их со свежими фруктами и натуральным какао.Небольшое изменение имеет большое значение.

Соль присутствует в большинстве готовых продуктов, таких как:

  • мясное ассорти, колбасы,
  • сыр, брынза и другие,
  • хлеб.

Помимо прочего, из-за высокого содержания соли мясные продукты (мясное ассорти, сосиски или сосиски) не рекомендуются для частого употребления детьми или взрослыми.

В пищу, богатую солью, всегда добавляйте овощи и/или фрукты, которые являются источником витаминов, минералов, воды и клетчатки.

Если вы используете менее полезные продукты для завтрака (например, мясное ассорти или сладкие хлопья), договоритесь с ребенком, чтобы они включались в ваше меню каждые несколько дней. И добавить к ним овощи или фрукты. Благодаря этому меню станет более разнообразным, а блюда обеспечены необходимыми витаминами и полезными веществами!

Обед ребенка в школу и детский сад – самые важные правила

В случае с дошкольниками нам обычно не нужно беспокоиться об обеде, потому что в учреждении питание предоставляется на большую часть дня (5).Однако часто нужно приготовить обед для ребенка, который проводит время с няней, бабушкой и дедушкой или идет в школу.

Обед дает здоровый заряд энергии, которую дети обычно быстро расходуют, что приводит к усталости, снижению концентрации или раздражительности. Второй завтрак лучше давать ребенку через 3 часа после первого приема пищи.

Правила составления второго завтрака такие же, как и для первого завтрака, поэтому они должны быть там:

  • овощи и/или фрукты,
  • продукты, являющиеся источником углеводов (преимущественно зерновые продукты),
  • продукты, являющиеся источником белков (молочные или растительные заменители молока, яйца, мясо, рыба, бобовые),
  • продукты, являющиеся источником полезных жиров (орехи, семечки, авокадо, масло, сливочное масло).

В этом блюде чрезвычайно важен практический аспект, т.е. выбор продуктов, которые:

  • удобно упаковать в ланч-бокс,
  • не изменит консистенцию при встряхивании в рюкзаке,
  • относительно легко и быстро съедается.

Наиболее популярным выбором обычно являются бутерброды, но в коробку можно положить и более разнообразные блюда:

  • лепешки,
  • блины,
  • пирожные,
  • рисовые лепешки, хрустящий хлеб,
  • домашние батончики, печенье, крекеры или кексы (фруктовые или сухие).

Не забудьте добавить овощи, которые можно упаковать в отдельную коробку, например, небольшие помидоры черри — лучший выбор, чем ломтик помидора, который пропитает бутерброд. Блюдо для завтрака также работает с полосками перца, огурцов или моркови, соцветиями брокколи и фруктами - сливами, яблоками или кусочками апельсина.

Всегда упаковывайте овощи и/или фрукты в школу, даже если ваш ребенок их еще не ест, и они возвращаются целыми. Не сдавайся! Такое поведение помогает научиться здоровым привычкам в еде.Чем чаще ребенок видит овощи и фрукты в своей коробочке для завтрака (и на столе), тем больше шансов, что он научится есть их регулярно и со вкусом!

Образцы завтраков и обедов для детей

Кексы с черникой

Калории: 141,5 ккал Белки: 4,0 г Жиры: 2,5 г Углеводы: 27,0 г Клетчатка: 3,2 г

Ингредиенты:

  • 0,2 банана (20 г)
  • 2,2 ст.
  • 0,1 чайной ложки разрыхлителя (0,4 г)
  • 0,2 щепотки корицы (0,3 г)
  • 0,3 горсти черники (16, 7 г)

Приготовление:

  1. Спелый банан раздавить вилкой.
  2. Добавьте хлопья, мед, кленовый сироп, разрыхлитель и яйцо.
  3. Все тщательно перемешиваем.
  4. Смажьте форму для маффинов кокосовым маслом.
  5. Разложить массу по формам наполовину. Затем добавьте чернику.
  6. Выложите еще один слой массы и сверху выложите оставшуюся чернику.
  7. Выпекать при 180 градусах около 25 минут. Приятного аппетита!

Каша с арахисовым маслом

Калории: 554,6 ккал Белки: 39,2 г Жиры: 13,4 г Углеводы: 75,6 г Клетчатка: 9,6 г

Ингредиенты:

  • 5 столовых ложек овсяных хлопьев (50 г)
  • 1 банан (120 г)
  • 0,5 чайных ложки арахисового масла (15 г)
  • 0,4 стакана 2% молока (100 г) 15 г)
  • 0,7 упаковки йогурта скир (100 г)

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья залить теплой водой или молоком и оставить набухать.
  2. Добавьте протеиновую добавку или йогурт в замоченные хлопья и тщательно перемешайте.
  3. Добавьте нарезанный банан и арахисовое масло.

Клубничные оладьи

Калории: 549,3 ккал Белки: 33,7 г Жиры: 10,3 г Углеводы: 86,1 г Клетчатка: 14,9 г

Ингредиенты:

  • 10 столовых ложек цельнозерновой ржаной муки (100 г)
  • 1 пакет греческого йогурта / скира (150 г)
  • 1,5 горсти клубники (105 г)
  • 1 часть яиц (56 г)
  • 0,5 чайных ложки по 0,5 оливковое масло оливковое (2,5 г)
  • 0,3 ч. л. разрыхлителя (1 г)
  • 0,3 ч. л. пищевой соды (1,3 г)
  • 1 ч. л.
    1. В миске смешайте до однородности: йогурт, муку, яйца, эритрит, разрыхлитель и пищевую соду.
    2. Разогрейте сковороду с несколькими каплями масла. На разогретую сковороду выложить 1 столовую ложку теста, сохраняя расстояние между котлетами. Обжарить блины на среднем огне. №
    3. Когда на блинах появятся первые пузырьки (примерно через 3 минуты), положите в каждый корж по несколько ломтиков клубники.
    4. Перевернуть блины и жарить около 2-3 минут. №
    5. Прежде чем жарить новые блины, протрите сковороду полотенцем и снова добавьте несколько капель масла.Приятного аппетита!

    Сэндвич с индейкой

    Калории: 453,8 ккал Белки: 26,4 г Жиры: 14,4 г Углеводы: 54,8 г Клетчатка: 5,2 г

    Ингредиенты:

    • 2,5 ломтика ржаного хлеба (80 г)
    • 1 чайная ложка клюквы в банке (15 г)
    • 1 горсть рукколы (20 г)
    • 4 ломтика ветчины из индейки (80 г)
    • 1 ломтик черного Лесная ветчина (15 г)
    • 0,1 порция сыра камамбер (15 г)

    Приготовление:

    1. Смажьте хлеб клюквой.
    2. Положить рукколу, ветчину, нарезанный сыр, шварцвальдскую ветчину и снова сыр, индейку, рукколу и накрыть ломтиком хлеба, намазанным клюквой.

    Если вам нужны идеи для детского питания, ознакомьтесь с нашими книгами!

    Литература:

    1. Адольф К., Лоутон К. и Дай Л. (2013). Влияние завтрака на поведение и успеваемость у детей и подростков. В Frontiers in Human Neuroscience (Vol.7, стр. 425). https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2013.00425
    2. Институт пищевых продуктов и питания. Пирамида здорового питания и образа жизни для детей и молодежи https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/piramida-zdrowego-zywien-i-stylu-zycia-dzieci-i-mlodziezy-2/
    3. Рекомендации: Потребление сахара взрослыми и детьми. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2015.
    4. Рекомендации: потребление натрия взрослыми и детьми. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2012.
    5. Постановление Министра здравоохранения от 26 июля 2016 г.о группах пищевых продуктов, предназначенных для реализации детям и подросткам в учреждениях системы образования, и требованиях, которым должны соответствовать пищевые продукты, используемые в составе массового питания детей и подростков в этих учреждениях. Журнал законов 2016 пункт 1154
    .90,000 Завтрак для детей - 7 способов справиться с привередливыми едоками

    Мы давно знаем, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Особенно для самых маленьких. Утром детей нужно зарядить энергией на весь день в детском саду или школе. Питание дошкольников и школьников должно содержать много витаминов и питательных веществ, но при этом выглядеть привлекательно и побуждать к еде даже самых привередливых едоков. Как это сделать? Где взять гениальные рецепты детского завтрака ? Мы покажем вам несколько проверенных советов, как заставить ребенка есть все, что вы приготовите.

    Почему так важен завтрак?

    Хороший завтрак залог хорошего начала дня . Первый прием пищи должен содержать ценные питательные вещества, такие как кальций и витамины. Дети, которые регулярно едят большие завтраки, более продуктивны в школе и избегают избыточного веса. Утром стоит давать ребенку какао или молоко. Это даст ему больше энергии в течение дня.

    Идеальное сочетание для детского завтрака

    Прежде всего помните, что любой продукт хорош, но в умеренном количестве .Вкусный шоколадный крем в умеренных количествах не навредит вашему малышу. Такой бутерброд три раза в неделю вполне приемлем.

    Диетологи и диетологи рекомендуют делить завтрак вашего ребенка на две части . Первый дома , второй в школе или детском саду . Вот идея идеального завтрака для вашего ребенка:

    • Зерновые продукты: бутерброды, булочки, кукурузные хлопья, мюсли.
    • Молочный продукт: молоко, йогурт, сыр
    • 1 х фрукт или овощ: яблоко, банан, морковь

    Как разнообразить завтрак ребенку?

    Дайте волю своему воображению и попробуйте множество безумных украшений.Отрежьте ломтик любимого фрукта вашего ребенка, сыр или ломтик хлеба в форме животного. Разложите для девочек разнообразные фруктовые мозаики и цветочные узоры или сделайте бутерброд в виде автомобиля . Оливки — это колеса, тост — тело, а помидоры черри — свет.

    Сделайте поедание ребенка долгожданным удовольствием, а не рутиной. Используйте разные цвета и наши идеи для завтрака , и веселье и радость на лице вашего ребенка гарантированы.

    Идея для завтрака: Фруктовая каша на завтрак с мордочкой кролика

    Овсянка — это не только быстрый завтрак, она еще и питательна и, вопреки видимому, очень вкусна. Овсянка содержит, среди прочего: витамины группы В, селен и магний. Подавать его можно с яблоками, орехами, тыквой, морковью и другими любимыми начинками.

    Что вам нужно :

    • 160 г овсянка
    • 800 мл молока
    • Пожавка соли
    • 1 банан
    • 1 Apple
    • 2 СЛАДЕРА
    • 2 ГОРИБО. маленькой кастрюле, пока не загустеет.

    • Шаг

      Нарежьте фрукты на мелкие кусочки.

    • Ступенька

      Слегка остывшую кашу перелить в декоративную посуду.

    • Шаг

      Создайте мордочку кролика на поверхности каши. Ломтики банана сделают уши длинными, а ломтики клубники – щеками. Глазки будут ягодными, а усики кролика сделать из яблочных полосок.

    • Быстрый завтрак: овсянка на ночь

      Так называемая ночная каша – идеальное решение для родителей, которые спешат по утрам.Достаточно быть вечером:

      • 26 г овсяных хлопьев положить в банку, например, с измельченными орехами или сухофруктами,
      • залить 120 мл молока (или напитка на растительной основе) и
      • оставить на ночь.

      Сладкий завтрак для детей: пшенный пудинг

      Пшенный пудинг — более сладкая альтернатива овсяной каше, готовится так же быстро и легко. Подготовить:

      • 1/3 стакана проса,
      • стакана молока или растительного напитка,
      • немного перезрелого банана.
      • По желанию: ложка меда.
      1. Сначала промойте пшено попеременно в теплой и холодной воде. Промытую крупу сложить в небольшую кастрюлю.
      2. К крупе влить молоко или овощной напиток и проварить на медленном огне 15 минут. Варить до тех пор, пока крупа не впитает жидкость.
      3. Затем добавьте банан и перемешайте до получения однородной массы.

      Подавайте с любимыми фруктами вашего малыша: малиной, клубникой, яблоками и корицей.

      Завтрак для детей: Ценные вафли

      Вафли — вкусный завтрак, конечно, они вкуснее всего неторопливым воскресным утром, но также и в школьный день. Для их приготовления вам понадобится:

      • Стакан цельнозерновой муки
      • Чайная ложка разрыхлителя
      • 2 яйца
      • 1,5 стакана молока
      • Столовая ложка масла
      • Щепотка соли
      1. Смешайте сухие ингредиенты в одной миске.
      2. Отделить желтки от белков. Добавьте желток к муке, а белок взбейте миксером до пышной пены.
      3. Смешайте сухие ингредиенты с яичным желтком и маслом (можно также смешать) до получения однородной массы.
      4. Взбитые яичные белки аккуратно смешать с ранее приготовленной смесью. Отложите тесто в сторону на 10-15 минут, а тем временем разогрейте вафельницу.
      5. Используя большую ложку для супа, вылейте тесто на горячую вафельницу и выпекайте около 7 минут, пока вафли не станут золотистыми.
      6. Лучше всего подавать теплым со свежими фруктами.

      Идея для завтрака: булочка - божья коровка

      Что вам нужно:

      • 1 Томат
      • 10 Черные оливки
      • Столовая ложка крема
      • Kaiser Roll
      • Связка лука
      • 2 ломти золотисто-коричневый. Когда он остынет, положите на каждую половинку лист салата и ветчину. Теперь пришло время создать божью коровку.Нарежьте промытый помидор толстыми ломтиками и положите на булочку в виде крылышек. Украсьте их небольшими кусочками оливок – это будут точки вашей божьей коровки. Поместите две неразрезанные оливки в качестве глаз на верхнюю часть булочки, воткнув в них зеленый лук. Слегка подкрасьте их кремом. Вуаля, готово! Вот ваша божья коровка, которой вы порадуете своего малыша.

        Идея для вкусного завтрака для детей

        Еще одна идея для сытного детского завтрака - яично-овощные кексы. Они также идеально подходят в качестве закуски.

        • 250 г тертого кабачка
        • 120 г тертой моркови
        • 30 г замороженного горошка
        • 125 г тертого сыра (гауда, эменталер или чеддер)
        • Полстакана греческого молока
        • йогурт
        • 2 яйца
        • 1/4 стакана оливкового масла
        • 250 г цельнозерновой муки
        • 2 чайные ложки разрыхлителя
        1. Разогрейте духовку до 180 °C.
        2. Слейте соевые бобы с натертых овощей, затем положите их в миску вместе с горошком.
        3. Добавить тертый сыр, молоко, йогурт, оливковое масло и яйца. Хорошо перемешайте все ингредиенты, пока они не сольются.
        4. Наконец, медленно добавьте муку и разрыхлитель к влажным ингредиентам.
        5. Выложить массу в смазанную маслом форму для маффинов. Выпекать 20 - 25 минут.

        Тост с авокадо для самых маленьких

        Бутерброды с авокадо – не только любимый завтрак родителей. Благодаря мягкой консистенции и маслянистому вкусу этот фрукт также понравится детям на бутерброде.Для их изготовления подготовьте:

        • 2 ломтика цельнозернового хлеба,
        • Спелый авокадо
        • Любимая добавка для малышей.

        Разогрейте хлеб в тостере. Тем временем разомните авокадо вилкой. Намажьте пасту из авокадо на теплый хлеб и положите на него любимые добавки вашего ребенка - огурцы, помидоры, белый сыр и т.д.

        Магия красок: как подать завтрак детям?

        Используйте цветные бумажные соломинки и блюдца.Разнообразить стол для завтрака можно также нежным, радужным тюлем и салфетками с героями мультфильмов. В ярких керамических кружках с нежным рисунком какао будет еще вкуснее. Это рецепт сказочного завтрака для вашего ребенка. Для больших торжеств закажите декоративную посуду с подставками для тортов и сладостей, особенно если ваши дети — подростки.

        Мы надеемся, что рецепты экспертов Westwing разнообразят ваши блюда, у вас всегда будет идея для детского завтрака , и все быстро съедется с тарелки вашего ребенка.Забавные персонажи, красочные декорации и уникальные рецепты заставят привередливых едоков с нетерпением ждать завтрака.

        .90,000 8 отличных идей завтрака для детей

        Год назад, по случаю Дня защиты детей, я подготовила для вас список рецептов любимых завтраков моих детей ( завтрака ко Дню защиты детей ). Запись была встречена с большим интересом и аплодисментами, но я также получила от вас много сообщений и просьб об идеях таких завтраков для детей, оформленных специально для самых маленьких, чтобы они (даже) ели их охотнее. Раньше я об этом не задумывался, потому что у меня дома два переусердствовавших струи, которые потребляют все, что я им подаю, и теоретически не нуждаются в таких дополнительных стимулах.И все же эффект превзошел мои ожидания. Мои дети визжали от радости каждый раз, когда находили на своей тарелке обезьянку, сову или другого плюшевого мишку. Надеюсь, вы будете в равной степени очарованы и восхищены! Попробуйте! Детские улыбки - бесценны! 🙂

        Рецепты блюд для самых маленьких можно найти в E-BOOK Рецепты от 6 месяцев - уже доступны!

        Машина-сэндвич на дороге и солнце

        • Мини-маффин
        • 1 ломтик сыра и мясное ассорти
        • 3 ломтика зеленого огурца
        • 1 редька
        • Лист салата
        • 1 веточка петрушки
        • белый творог - несколько ложек

        Разрежьте рулет пополам.Разрежьте одну половинку пополам. Намазать 1 половину и 1 четверть (остальную четверть можно есть) тонко намазать творогом. Вырезаем из сыра небольшой кружочек диаметром с булочку, а остальные лучики и окошки машины. Из колбаски вырезать полукруг на четверть булочки. На тарелку положить вымытый и высушенный лист салата (дорого). В дороге настраивай и украшай игрушечную машинку. Сделайте два дерева петрушки. В небе солнце и творожные облака.

        Сэндвич с рыбой

        • квадратный срез
        • любимый творог / хлебная паста
        • ломтик сыра
        • половинка моркови
        • ломтик редиски
        • 1 черная оливка
        • листья салата

        Смажьте ломтик творогом или любым сыром для намазывания.Отрежьте квадрат сыра размером с ломтик. Накройте срез. Вымойте морковь, редис и салат. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими ломтиками. Рыбья чешуя из кусочков моркови, глаза и рот из оливок и редиски, плавники и хвостик из салата. Наконец, добавьте морковные пузыри и подавайте.

        Бутерброд с бабочкой

        • квадратный срез
        • любимый творог / хлебная паста
        • листья салата
        • ломтик сыра
        • яйцо вкрутую
        • полоска красного или оранжевого перца
        • 2 ломтика сырого огурца
        • 2 ломтика редьки
        • 2 луковицы

        Смажьте ломтик творогом или любым сыром для намазывания.Накройте промытым и обсушенным салатом. Отрежьте квадрат сыра размером с ломтик. Накройте срез. Яйцо очистите и вырежьте 4 примерно равных дольки. Поместите бутерброд посередине, а между ними болгарский перец. Добавьте огурец и редис к нижним крыльям. Сделать усики из зеленого лука.

        Овсяный плюшевый мишка

        • порция вареной каши
        • йогурт, миндальная стружка, кокосовая стружка - опционально
        • клубника
        • 3 черники

        Сварить кашу на воде или молоке по рецепту на упаковке.Можно слегка смешать его с йогуртом и добавить незаметные добавки, например миндальную стружку или кокосовую стружку. Положите его в миску. Вымойте и высушите фрукты. Удалите плодоножку у клубники и вырежьте круг на самой толстой стороне. Сделайте из него мордочку плюшевого мишки. Оставшуюся клубнику разрезать пополам и сделать медвежьи ушки. Сделайте нос и глаза из ягод черники. Служить.

        90 110

        Совиная каша

        • порция вареной каши
        • банан
        • несколько ягод клубники
        • 3 черники

        Сварить кашу на воде или молоке по рецепту на упаковке.Отрежьте от банана три красивых, примерно одинаковых ломтика. Остальные растолочь или смешать и смешать с кашей. Выложите приготовленную кашу в миску. Вымойте и обсушите клубнику и чернику. Из клубники сделайте туловище, крылья и лапки совы. Сделайте глаза и живот из 2 ломтиков банана, а глазные яблоки и клюв из черники. Служить.

        • мини-банан
        • несколько столовых ложек простого йогурта
        • половинка мандарина
        • горсть темных мюсли
        • капельница для варенья с горловиной
        • несколько сушеных ягод клюквы - глазки

        Выложите мюсли на тарелку.Отложите несколько темных лепестков для носа и пальцев. Остальную часть распределите по сторонам, оставив в центре кружок/грушу. Залейте йогуртом. Сделайте глазки из клюквы, носик из двух лепестков, ротик из варенья - на конце возьмите зубочистки и нарисуйте улыбку. Очистить мандарин и банан. Отрежьте 1/5 часть банана. Обе части разрезаем вдоль пополам. Из более длинных частей сделайте ручки (в конце вставьте лепестки - пальчики. Из более коротких частей и двух кусочков мандарина сделайте туловище. Из следующих двух кусочков мандарина вырежьте ушки.Служить.

        Помидоры можно упаковать с любым другим овощным салатом, который нравится вашим детям. Также это может быть овощной или яичный салат. Все, что у вас есть / ваши дети хотят делать 😉

        • 4 помидора среднего размера
        • 2 толстых ломтика сыра (около 0,5 см)
        • половинка маринованного огурца
        • кусочек красного перца
        • несколько листьев салата
        • оливковое масло холодного отжима
        • соль и перец по вкусу
        • украшение: 4 зубочистки, цветной картон, клейкая лента

        Вырежьте из листа бумаги флажок, наденьте его на кончик зубочистки.Нарежьте сыр по диагонали треугольниками. Наклейте на зубочистку. Тщательно вымойте помидоры. Срежьте верхнюю часть (около 1/6). Отрежьте кусочек помидора, перец и нарезанный огурец. Мелко порвать салат. Смешайте все вместе. Сбрызните оливковым маслом и приправьте по вкусу. Выдолбите помидоры и заполните пустоты салатом. Наверху прибейте сырные паруса. Подавать желательно на голубой/морской тарелке.

        Очистите банан

        . Половину оставляем целыми, а половину нарезанными. Разложите блин на тарелке.В середину положить кефир и согнуть его примерно на 2/3 (чтобы кефир не торчал. Выступающий край покрыть шоколадным кремом. Из кусочков банана оформить зубчики и глазки. Половинку банана приложить ко лбу Из шоколадного крема сделать волоски и глазки.Подавать.

        Этот рецепт в Вашем исполнении (пользовались? Поделитесь своим мнением и/или фото - с удовольствием размещу ниже):

        "Исполняет моя 9-летняя дочь.Вкусно!" Джоанна М.

        Нравится Tasteful на facebook. Вы будете в курсе записей со вкусом, а мне будет очень приятно

        .

        .

        Идеи полезного и полезного завтрака для детей

        Завтрак — это первый прием пищи после долгого ночного перерыва. Так что это доза энергии, которая нужна каждому из нас, чтобы хорошо начать день. Поэтому особенно важно следить за тем, чтобы ваши дети ели здоровый завтрак перед тем, как пойти в школу. Как составить питательный завтрак для ребенка? Действительно ли это самый важный прием пищи за день? Какие у нас есть идеи для полезного и быстрого завтрака для всей семьи?

        Какова роль завтрака для моего ребенка?

        Согласно принципам здорового питания, ребенок должен есть 4-5 раз в день через равные промежутки времени.В период развития ребенка особенно следует позаботиться о правильно сбалансированном питании и формировании правильных пищевых привычек. То, как выглядит питание в этот период, может сыграть особую роль в правильном развитии детского организма. Поэтому стоит научить ребенка тому, что начинать день стоит с завтрака. Он должен обеспечивать все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях. Но помимо пищевой ценности, это также может быть время, проведенное вместе. Мы рекомендуем всей семьей завтракать вместе.

        Как составить полезный завтрак?

        Завтрак для ребенка должен быть основан на цельнозерновых крупяных продуктах, которые являются источником углеводов и ценных витаминов и минералов. Это могут быть, например: хлеб, пирожные и блины на основе муки грубого помола, сухие завтраки (желательно натуральные, без добавления сахара, например сухие завтраки Хелпа), крупы и каши. Позаботьтесь о разнообразии. Завтрак также должен включать источник белка, например.творог, яйца, натуральный йогурт, молоко, рыба, паштет из бобовых или нежирное мясо. Завтрак можно дополнить орехами, семечками, авокадо или небольшим количеством масла или оливкового масла, которое является источником полезных жиров. Как и каждый прием пищи, завтрак ребенка также стоит скрасить фруктами и/или овощами.

        Идеи фруктовых и овощных добавок:

        На завтрак, как и при каждом приеме пищи, стоит давать пить, это может быть вода и/или чай, молоко, напиток на растительной основе.

        Каким должен быть завтрак для годовалого ребенка?

        На данном этапе мы продолжаем расширять рацион в соответствии с рекомендациями по питанию. Это время, когда ребенок все чаще будет есть блюда, похожие на блюда остальных членов семьи. После 1 года ребенок должен хорошо жевать продукты и глотать различные консистенции. Однако общая работоспособность в этом отношении может сформироваться к концу второго года жизни. В этот период стоит помнить о разнообразии и следить за тем, чтобы у ребенка был шанс познакомиться с как можно большим количеством различных продуктов питания.Стоит помнить, что блюда все же не должны содержать добавленного сахара и соли. Кроме того, мы можем обслуживать практически все основные продукты питания из различных групп, учитывая безопасность ребенка. Позаботимся о том, чтобы ребенок был приглашен за общий стол. Держите детский стульчик рядом со столом, за которым едят остальные члены семьи. Таким образом, мы учим ребенка, где есть и который час. Совместная трапеза также является формой укрепления семейных уз и заботы о том, чтобы быть вместе.

        Является ли завтрак самым важным приемом пищи за день?

        Вероятно, вы не раз слышали этот пароль. Завтрак так же важен как прием пищи, как и в течение дня. Наш образ жизни, включая все приемы пищи, которые мы едим, влияют на то, как мы себя чувствуем. Одного здорового завтрака для вашего ребенка недостаточно, но он может стать ключевым началом. Исследования показывают, что регулярность потребления завтрака, а также его состав могут играть роль в контроле аппетита и содействии контролю уровня глюкозы в крови.Поэтому важно, чтобы здоровый завтрак был регулярной частью дня.

        Что вы можете сделать, чтобы сделать завтрак более привлекательным или легким для детей?

        Мы прекрасно знаем, что утро может быть трудным. Обычно времени не хватает, кроме того, что нужно позавтракать, есть длинный список дел, а утреннее настроение может не помочь начать день гладко.

        Наши патенты для этого сумасшедшего времени:
        1. Мы выбираем привычные и простые блюда и продукты с понедельника по пятницу.Новые правила лучше протестировать в более благоприятных условиях, например, в выходные или за ужином.
        2. Вместе с детьми пытаемся ответить на вопрос «Что съесть на завтрак?». Конечно же, выбор должен быть ограничен возможными вариантами, например, хотите сегодня съесть йогурт с хлопьями и бананом или бутерброд с творогом и помидором?
        3. Мы обслуживаем то, что можем, в форме шведского стола. Нарежьте 2-3 фрукта и/или овоща и подавайте - на выбор на общей тарелке. К приготовлению такой тарелки из овощей стоит привлечь детей – помощь детям во время утренней суеты неоценима.То, что осталось, можно легко упаковать для еды на вынос или использовать для других блюд.

        Какие у нас есть идеи для полезных и быстрых завтраков для всей семьи?

        Торговая марка Helpa была создана, чтобы облегчить жизнь родителей и помочь им хорошо кормить своих детей. Мы создаем продукты здорового питания, на основе которых можно быстро приготовить, в том числе питательный завтрак. Но мы также делимся идеями полезных завтраков для детей и собираем рецепты в виде бесплатных электронных книг.

        Специально для вас мы подготовили новую ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ «Завтраки с Хелпой», в которой вы найдете 10 идей здорового завтрака для детей. Надеемся, что он сделает ваше утро легким и приятным и зарядит позитивной энергией!

        .

        Что на завтрак двухлетнему ребенку? У меня есть 27 предложений, благодаря которым вся семья будет сыта!

        В среднем каждое шестое сообщение мне об этом - завтрак для двухлетки. Что подарить, как я это делаю, чтобы детки не скучали, что вообще можно есть двухлеткам… Продумывая систему завтраков и планируя систему покупок на всю неделю, я составила список из всех возможных блюд, которые ели оба моих сына, и поэтому, когда дело доходит до завтрака, у меня целых 27 предложений.См.:

        ЗАВТРАК ДЛЯ ДВУХЛЕТНЕГО РЕБЕНКА – НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ Я СОВЕТУЮ

        Во-первых, 2-летний ребенок не чужой в моем доме и ест, как мы [рекомендую -> запись о BLW]. И едим мы почти как двухлетки, только иногда прибавляем еды. Нам всем от этого польза, потому что мы питаемся здоровее, во многом отказываясь от соли, сахара и сильно обработанных вещей [это уже второе и третье правило].В-четвертых, мы ориентируемся на разнообразие. Если на ужин было мясо и много овощей, завтрак молочный или с фруктами. Хотя каким-то чудом мне удалось уговорить мальчишек есть овощи и они у нас тоже бывают на завтрак и ужин. Т.е. Думаю, я их убедил, ведь обязательно найдется тот, кому они не понравятся 😀 Мальчики любят брокколи, кукурузу, горох, Адась любит огурцы, Космык предпочитает помидоры, оба едят стручковую фасоль, бутерброды должны сопровождаться листьями салата, ни из них он любит редис, а вот цветную капусту ест 🙂 На мой взгляд, это неплохо, но прошу учесть, что у меня с едой полный люфт и если у кого-то из пацанов нет аппетита в данный день, то у него просто нет нет аппетита и я не злюсь 🙂

        Вот список!

        1.Яичница

        Самый простой и, наверное, самый популярный вариант. Жарят на сливочном или кокосовом или растительном масле. Или пропаривание. С зеленым луком, петрушкой, помидорами, огурцами или редисом. Я думаю, все знают, что не стоит ограничивать яйца в рационе ребенка одним в неделю? Из двух, а то и из трех яиц легко можно приготовить яичницу, если кто-то съест такое большое 🙂 В любом случае, яиц бояться не стоит, этот холестерин тоже нужен детям и очень важен для развития [Хафия немного пишет об этом ].

        2. Жареное яйцо

        Что может быть проще?

        3. Морковные кексы

        Рецепт здесь. Вместо моркови можно еще добавить свеклу и получится свекольник 🙂 С небольшим количеством меда и изюма - вполне себе полезный завтрак для двухлетки, да еще и в качестве ужина или десерта. Я всегда пеку два противня, потому что они остаются такими же свежими...маффины 🙂 И они редко выходят сухими, поэтому могут полежать день-два.

        4. Бутерброд с колбасой/сыром, помидорами или огурцами

        Помню дискуссию с очень культурным читателем, который жаловался под постом [о том, что Адась ест бутерброды], что в Польше все время едят только бутерброды, а во Франции каждое блюдо готовят и что свекровь не представляет себе завтраки не горячие.Я восхищался этим читателем за...уважение к моей свекрови, потому что я был тем, кто заставлял меня готовить три раза в день или комментировал, что сегодня на завтрак ничего не готовят, я бы поперхнулся после первого предложения 🙂 Не что я не готовлю - вы читаете мои 27 идей на завтрак для двухлетки, большинство из которых, к сожалению, приходится варить, жарить и запекать. Но если вы хотите есть только бутерброды или подавать их на стол — делайте это и не беспокойтесь о чьем-то мнении 🙂 Бутерброды тоже могут быть отличным блюдом и, наверное, самым популярным завтраком для двухлетки сразу после каши 🙂

        Иногда вечером я оставляю ингредиенты для бутербродов на подносе, на нижней полке холодильника, а пятилетка сам разберется и приготовит что хочет 🙂 Он тоже часто будет хлопотать своего младшего брата в этом вопросе.

        5. Бутерброд с пастой из нута или морковной пастой

        Помимо стандартных бутербродов с сыром и мясной нарезкой, в качестве утреннего перекуса на завтрак для двухлетки рекомендую быстрые бутерброды с начинкой: рыбной, морковной или быстрой нутовой пастой. Рецепты паштетов вы можете посмотреть, нажав на красные буквы ниже.Рыбной пасты хватит на два-три дня, морковной тоже [морковная паста сладкая и снижает тягу к сладкому: D], а нута хватит на неделю. Отличная идея для детей, которые учатся смазывать маслом и хотят быстро перекусить, пока мама еще спит 🙂 Нажмите на название рецепта и все у вас получится красиво 🙂

        Самое простое на свете: копченую рыбу [или консервы] кусочки растолочь с творогом, добавить немного соленого огурца, приправить и уже 🙂

        Смешайте стакан вареной моркови со стаканом вареного проса [1:1 должно быть].Приправьте немного перцем, майораном [чуть больше, если не используете соль]. несколько капель лимона и уже 🙂

        Замочите на ночь в воде стакан нута [или используйте готовый, из банки]. Тогда приготовьте его. Кунжут поджарить на сковороде. Смешайте нут с семенами кунжута, двумя столовыми ложками сливочного масла и половиной стакана воды. Добавить перец, майоран/соль по вкусу. Я всегда добавляю укроп и петрушку. Затем паста приобретает зеленоватый цвет и хорошо сочетается с помидорами. Но ты же знаешь, я сумасшедшая и везде добавляю укроп 😀

        6.Завтрак с чиа

        Фантастический завтрак, который мы едим с Адамом и не можем нарадоваться [три утра]. Я видела их у Каси из Твоего DIY. Это очень просто. Ее рецепт - мусс, я сделала его немного "мойша". Вы знаете, что я делаю покупки раз в неделю и призналась, что покупаю замороженные фрукты. В последнее время держу малину в морозилке, потому что моя с кустов давно уже нет. Вечером кладу в миску немного малины, чтобы покрыть дно, может чуть больше.Я посыпаю все это семенами чиа, в которых омега-3 больше, чем в лососе [если сравнивать их по весу].Что еще есть в чиа? Читать в Кася. В любом случае, крепкого здоровья, но когда я посыпаю им замороженную малину, я заливаю ее йогуртом и оставляю на ночь в холодильнике на нижней полке. Утром малина размораживается, семена чиа пропитываются йогуртом, и у меня получается идеальная еда, идеальная не только для меня, но и для завтрака двухлетки, иногда идеальная. Приятного аппетита. Это одно из моих самых быстрых утренних блюд 🙂

        Важно: Влияние чиа на обмен веществ у детей младшего возраста не тестировалось, поэтому не рекомендуется детям младшего возраста [только старше трех лет].Мы начали их есть, потому что Дасио ел из моей тарелки, поэтому я решил сделать его и посмотреть. Семечки можно заменить разрыхленным зерном [ссылка внизу], такое же вкусное и полезное :). И читатель только что сообщил мне, что лучший чиа для детей — молотый чиа. Тем не менее, вы должны решить для себя, хотите ли вы проверить 🙂

        90 150

        7. Домашние мюсли

        Я тоже про него писала и до сих пор рекомендую на завтрак ребенку двух лет и ребенку постарше 🙂

        8.Овсяное молоко с полезными шариками

        Я много раз писал о шариках Добра Калории, но это действительно одна из немногих полезных заменителей всех этих чирио и других сахарных кукурузных хлопьев [хотя недавно я нашел другой аналогичный продукт, ссылка внизу] / I очень рекомендую, потому что пшено с медом не хуже популярных сладких шариков, и уж точно полезнее и без химии. Мои мальчики едят - с молоком, с йогуртом или с закусками.

        9. Блины

        Гречка, пшеница, мед, творожная паста [или одна из тех, что для бутербродов], финиковый сироп, кленовый сироп или мед. Я обычно делаю блины на два оборота и из тройной порции ингредиентов, потому что мои мальчики очень любят блины 🙂

        10. Яблочные оладьи

        Мальчишки любят, а старший делает все сам, с моей помощью в жарке 🙂 [здесь рецепт]

        11.Блинчики с бананом/грушей

        То же, что и яблоки, за исключением того, что с бананами обжариваются чуть короче 🙂

        12. Блины манные

        Тоже фаворит, потому что на следующий день они такие же вкусные, как и в тот день, когда их приготовили, и я могу приготовить их еще и накормить детей вкусным ужином, завтраком и перекусом. Их можно есть с фруктовым муссом, финиковым сиропом, кленовым сиропом, агавой или просто обмакивать в йогурт или есть с чаем.Жарить их на жиру не нужно 🙂 Ниже рецепт:

        Вам потребуется: 1/2 стакана манной крупы быстрого приготовления 1/2 стакана молока [я давала овсянки] 1 яйцо 1 спелый банан или столовая ложка финикового сиропа [у нас банан, потом я добавила мягкое сладкое яблоко] Залить молоком каши, перемешать и отставить на 20 минут для набухания. Отделяем белок от желтка и взбиваем до пены. Размять банан вилкой до состояния кашицы. В миске смешайте набухшую кашу, банан и желток.Добавьте взбитый яичный белок и снова перемешайте.Разогрейте сковороду и выложите в нее тесто. Жарить на среднем огне [без жира, потому что достаточно просто подержать минуту и ​​подрумянить с обеих сторон].

        90 240

        13. 14. 15. 16. Манная крупа/кукуруза/полба/просо с малиной или другими фруктами

        Kaszki является основой для нас, в связи с тем, что молочные мальчики [хотя Adaś с мясными предпочтениями].Каждая крупа готовится немного по-своему, рекомендую посмотреть рецепт на пакетиках. Позволю себе лишь предположить, что один стакан каши – это от 4 до 6 детских порций, поэтому одного пакетика обычно хватает на большее количество времени. Кроме манны, всю крупу варю на воде. Манна на молоке, чаще овсяном или миндальном молоке, потому что оно старее как коровье молоко, в нем обороты 🙂

        17.Вареные яйца с помидорами, огурцами или зеленым луком

        Иногда я оставляю вареные яйца для детей на нижней полке холодильника для сэндвичей. Я тоже часто готовлю просто так, на закуску для Даса, если он что-то хочет, и никаких яичных планов у меня в планах нет. К счастью, желток всегда вкусный 🙂

        18. Сосиски 🙂

        Ааааа. Кто-то меня сейчас съест, что я предлагаю сосиски на завтрак 😀 Но да, можно купить хорошие сосиски, в которых 95% мяса не отделяется механически.Шутки в сторону. И раз в неделю не помешает.

        19. Пельмени из теста

        Може любимый 🙂 Один из первых рецептов на блоге. Все чаще и чаще с овсяным или миндальным молоком и лапшой из рисовой муки [неизменно, я думаю, что они выходят лучше с рисом].

        20. Овсянка

        Просто. Горячее блюдо для зимних вечеров, с миндальным молоком, льняным семенем и бананами – идеальный завтрак для двухлетнего ребенка 🙂

        21.Рис с яблоками и корицей

        Можно запечь, но я предпочитаю сковороду. Лучший рецепт я нашла у Паулины с сайта kotlet.tv, здесь. Вкусно и к сожалению на ужин ничего не останется, потому что миски будут облизаны 🙂

        22. Рисовый пудинг

        Просто и быстро, если у вас остался рис с ужина. Опять же: коровье молоко или овсянка. Или мне все равно на молоко, я добавляю фрукты и немного йогурта, и мы едим это просто так.

        23. Хлеб в яйце с петрушкой и зеленым луком

        Про хлеб в яйце я уже писал [здесь]. Отличный способ, когда у вас есть хлеб с позавчерашнего дня. Мальчики предпочитают его в качестве ужина, но и в качестве завтрака для двухлетки, с петрушкой, шнитт-луком и гарнирами, обжаренными на хорошем масле, тоже пойдет.

        24.Йогурт 🙂

        Да, да. Йогурт. Вы все еще можете найти хорошие йогурты из настоящего молока, а не из искусственного молока, и даже если ваш ребенок не любит натуральные, вы всегда можете добавить в него немного ксилита, сиропа агавы или варенья, и это вкусно и полезно.

        25. Домашний банановый пудинг

        Мой хит в период продления диеты. И сегодня он по-прежнему вкусен для всех. В общем, приготовить пудинг своими руками не так уж и сложно, его не обязательно покупать из сумочки, а вот этот можно сделать без проблем.Рецепт от alanteblw здесь.

        26. Фрукты

        Помню, кто-то однажды сказал мне, что дети не должны есть фрукты на завтрак. А вот интересно, что подарить детям жарким летним утром? Помню, мы ели сладкие арбузы, вкусные дыни, Космык любит манго, малину с куста и землянику. Не будем преувеличивать. Зимой - конечно, на одном яблоке до полудня прожить сложно. Но в отпуске? Да ладно, 😀 Когда я собиралась в отпуск на все блогерские мероприятия, мне было так душно в городе, что утром в ресторане отеля я могла принимать только фрукты.

        27. Тосты

        Открыт заново вместе с нами. С чем угодно – творогом, мясным ассорти, гомогенизированным сыром или отдельно. Обычно я покупаю цельнозерновой тостовый хлеб, так что не паникуйте, если мой сын сегодня хочет именно этого.

        ЗАВТРАК ДЛЯ ДВУХЛЕТНЕГО РЕБЕНКА – ПРОДУКТЫ, ПОДХОДЯЩИЕ НА КУХНЕ

        Время от времени я получаю вопрос о продукте, который я упомянул в диалоге, и что в посте.И где его купить. Я знаю, что некоторые вещи легко найти в городе, в деревне немного сложнее, поэтому я подготовила список вещей, которые я покупаю онлайн, потому что они редкость в этом районе, и без которых мне было бы сложно. приготовить завтрак для двухлетнего ребенка. А еще пятилетний 🙂 Этого я себе не назову. Запасаюсь такими лакомствами раз в несколько месяцев [кроме растительного молока], они прекрасно дополняют друг друга, поэтому если одного нет, пополняю другим.

        Ксилит [более полезный заменитель сахара, так называемый березовый сахар, я обычно использую его для подслащивания чая, который пьет старик, хотя Адась начинает пить нежный, фруктовый, но я его все же ограничиваю], рожковое дерево патока [отличный заменитель сахара, имеет специфический вкус, но к нему можно приучить ребенка с первого года жизни].Рисовая мука, кокосовое масло [я использую его взаимозаменяемо с растительным маслом], семена чиа, финиковый сироп [упаковка маленькая, но сам сироп эффективен, я купил свой около восьми месяцев назад, и он просто заканчивается :)] , Сироп агавы [меньше/больше], Кленовый сироп [ссылка, хотя я не купил ни одного - от любимой читательницы из Канады получил запас, которым пока не пользовался], Клюквенный сироп [мальчикам очень нравится много и хотя мы сами делаем из клюквы, купленной у лесных людей, вот так можно купить в магазине :)], кунжут, льняное семя, нут консервированный :), овсяное/пшенное/полбяное молоко - вот хотелось бы отметить, что вы также можете сделать свой собственный овсяный напиток и это совсем не сложно, но так как я ненавижу возиться с его сливом, а блендер отказался меня слушаться через два года, я предпочитаю покупать [в наличии как обычно: Д].Вам просто нужно обратить внимание на линейку, потому что больше трех или четырех предметов в линейке — это слишком безумно и выглядит подозрительно. Я просто связала неплохие напитки, мои мальчики все любят :), овсяные хлопья, высушенные пшеничные, высушенные ячменные, пшеничные с медом [вкусно!], плющенные пшенные, плющенные гречневые.

        Обыкновенные овсяные, гречневые или перловые хлопья связывать не буду - вы же знаете, где их купить, да? Те, что выше, в расширенном виде напоминают обычный белый воздушный рис и являются прекрасным дополнением к мюсли или завтракам, и даже к самому молоку.Так как я заметила, что старший ест их с таким же вкусом, как сладкие слойки, я перестала покупать вторые и стала фанатиком первых, да, я понимаю 🙂

        .

        Имея эти вещи на кухне и обычные покупки, которые я делаю раз в неделю, я в состоянии почти каждый день готовить для мальчишек что-нибудь вкусненькое. Это моя абсолютная основа, потому что иногда, когда что-то сильно бьет меня по голове, я встаю и пытаюсь понять, что еще можно для них сделать.Но это больше на ужин, потому что я активна по вечерам. Именно поэтому я отлично разработала систему утренних приемов пищи, чтобы с утра действовать механически – либо посмотреть список и сделать что-то быстро, либо порадоваться, что накануне я немного посидела вечером и могу подарить ребятам память. вчерашнего дня. Который в любом случае вкусный 🙂 А знаете, что самое лучшее? По сравнению с годовалым, завтрак для двухлетнего ребенка — это легкий ветерок. И пятилетка их ест с таким же вкусом 🙂

        А теперь пожалуйста - поделитесь со мной своими идеями на завтрак, давайте прокачаем этот список 🙂 [потому что вы знаете, что на примере из поста о том, как планировать ужины на всю неделю, можно составить список любимых завтраков и всегда быть готовым? Знаешь, знаешь :)]

        шт.Читатели только что предложили пункт 28 - сухарики. Бывает, что на завтрак, обед и ужин 😀


        Если вы уже знаете, чем покормить двухлетнего ребенка, но не знаете, чем его занять - ознакомьтесь с моей электронной книгой со 150 играми для детей, которые не будут стоить вам ни копейки.

        .

        Смотрите также