Уроки танца для начинающих женщин

бесплатные видео для занятий дома девушкам — «Семья и Школа»

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

 

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин. 

 

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

 

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день — активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

 

 

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

 

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

 

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля.

Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

 

 

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

 

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

 

 

Урок простого танца для женщин

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

 

GoGo online видео-урок

 

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца. 

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

 

 

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок.

Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

 

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно. 

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере).

Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой. 

 

 

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе. 

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.

 

 

 

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

 

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.

 

 

Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.

 

 

Урок танцев зумба для деушек

 

Научиться танцевать тверк с нуля

 

Научиться танцу живота

 

Кубинская сальса для начинающих

 

Отличный урок самбы

 

Учимся танцевать хип хоп за 5 минут

 

Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.

 

Уроки танцев Vogue

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.

 

Школа танцев для взрослых ⭐ Уроки для начинающих и опытных танцоров в СПб

В клубе La Boca проходят как мастер-классы по танцам для совершенствования техники для подготовленных танцоров, так и занятия танцами для начинающих взрослых, которые желают научиться танцевать «с нуля».

Первое пробное занятие — с внушительной скидкой! Посетив пробный урок, новичок определит, подходит ли ему приглянувшееся направление, а заодно составит представление о том, как проходят в школе танцев уроки для начинающих. Обучение танцевальному искусству доступно абсолютно всем — в любом возрасте, вне зависимости от уровня подготовки.

Направления танцев для взрослых:

• Бальная европейская (стандартная) включает уроки венского вальса, слоустепа и квикстепа (медленного и быстрого фокстрота), медленного вальса.
• Латиноамериканская программа объединяет знойные жанры — от затейливого ча-ча-ча и жизнерадостного джайва до пасадобля и кубинских направлений (румбы, самбы).
• Аргентинское танго — приоритетное направление в студии танцев для взрослых La Boca.
• Так же доступны и другие, столь популярные сейчас социальные танцы: сальса, бачата, кизомба.

Как проходят танцевальные уроки в клубе «La Boca»

Уроки танцев для взрослых в студии проводятся в индивидуальной и групповой форме (можно комбинировать оба вида). В идеале нужно разучивать новые движения с группой, а затем оттачивать их на персональной тренировке. Комплексный подход позволяет быстрее добиться результатов и перейти на следующий уровень, принимать участие в ProAm-соревнованиях.

• Групповые уроки танцев для начинающих помогают обучаться в веселой обстановке, одновременно наблюдая, как работают другие. Кроме того, если человек приходит без партнера, в группе наверняка получится найти пару. Занятия длятся от 60 до 90 минут.
• Индивидуальный тренинг удобен уже потому, что можно забыть о взглядах посторонних (и застенчивые люди хотят кружиться в танце!). Занимаясь тет-а-тет, педагог концентрируется на одном подопечном. Длительность персонального урока зависит от выносливости ученика.

Для всех желающих, будь то профессиональные танцоры, начинающие и те, кто пока является поклонникам танцев в качестве зрителя, мы постоянно проводим танцевальные вечеринки, милонги и танго-практики в оборудованных залах в центре СПб! Это прекрасный способ отточить свое мастерство, познакомиться с единомышленниками и просто хорошо провести вечер. В календаре клуба можно узнать дату проведения очередного мероприятия. Чтобы записаться на курсы танцев для начинающих, нужно оставить контактные данные в форме на сайте, либо позвонить по контактным телефонам клуба.

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!

Школа танцев — Balance Club

10 Октября 2016

Мы все чего-то хотим. Кто-то – увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то – завести собаку, а кто-то – научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю, с чего начать», – тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами «с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему – написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!
Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться – то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительнонужны занятия танцами, пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу – это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). Классическая хореография тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус — возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающихс целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Для этого для вас работают школы танцев в Москве. Причем их выбор не просто огромен. И каждая из них предлагает увесистый список танцевальных стилей и направлений.

Это может быть и специализированная студия джаз модерн, и универсальная школа, в которой обучают всему – от хип-хопа до классики. Поищите в своем районе подходящий вам вариант и вперед, на занятия танцами, осуществлять мечту!

Из обязательных требований – наличие формы. Хотя здесь нет особых жестких рамок. Одежда для занятий танцами зависит от стиля. Для классики подойдут специальные купальники и трико, для street dance более уместна свободная, не сковывающая движений форма.

Наши залы для занятий танцами ждут вас! Если вы решили прийти в нашу школу на танцы, расписание занятий можно будет подобрать наиболее комфортное для себя.

Удачного вам воплощения ваших мечтаний!

Школа танцев в Москве Balance Club.
Проспект Вернадского, 95, к.4
Тел. +7 (495) 434 0550

Танцы для взрослых в Нижнем Новгороде по доступным ценам

Обучение танцам взрослых в Нижнем Новгороде проходит в несколько этапов. На первом этапе происходит знакомство учеников не только с тренером, но и с выбранным стилем. После этого ученики начинают изучать базовые движения выбранного танца. На этом этапе происходит отработка данных движений под руководством опытных тренеров, которые будут контролировать правильность их выполнения и в случае необходимости разъяснять нюансы танца.

Следующий этап – изучение связок. На этом этапе тренер покажет и объяснит, как правильно связать несколько базовых движений, из которых впоследствии получится танец. В результате такого подхода ученики даже не заметят, как их тело непроизвольно будет улавливать ритм и двигаться в такт музыке. После этого ученики смогут изучать все новые и новые особенности выбранного направления. Например, научиться двигаться грациозно, быть гибкой и пластичной при помощи танца позволит ladies dance.   А развивать выносливость, мышечную структуру тела и координацию можно благодаря боди-балету.

Танцы для взрослых в школе Be Flex

Танцы для начинающих взрослых в Нижнем Новгороде в школе «Be Flex» позволяют рассчитывать на такие выгоды:

• Профессионализм тренеров. В штате нашей школы работают настоящие профессионалы с огромным опытом и хореографическим образованием.
• Быстрое достижение результата. Наши ученики достигают высоких результатов в кратчайшие сроки.
• Всестороннее развитие. Танцы для взрослых в Нижнем Новгороде в нашей школе гарантируют физическое, эстетическое и психологическое развитие учеников.
• Заряд положительных эмоций. Наши преподаватели не только научат вас танцевать, но и подарят вам заряд положительных эмоций, которые позволят справиться с любыми бытовыми или рабочими проблемами.
• Удобное расположение. Наши залы находятся практически во всех районах Нижнего Новгорода.
• Отсутствие возрастных ограничений. В нашей школе никогда не смотрят в паспорт ученика. Танцу все возрасты покорны.

На занятиях в нашей школе вы сможете полностью расслабиться, забыть обо всех проблемах и полностью отдаться искусству движения. Уже после первого занятия вы забудете о том, что такое зажатость, скованность и неуверенность. Записывайтесь в школу танцев «Be Flex» прямо сейчас. Для этого достаточно заполнить форму на сайте и дождаться звонка нашего специалиста, который ответит на все интересующие вопросы и поможет определиться с подходящим направлением.

Как научиться танцевать с нуля: 6 ключевых советов

Чаще всего люди боятся делать первые шаги в этом направлении, особенно во взрослом возрасте. Страхи есть у всех новичков. Руководитель школы танцев «Тандем» Татьяна Левкова рассказала, как начать танцевать, даже если вы никогда не пробовали.

Забудьте о страхах

Все страхи живут в голове. Если вы думаете, что у вас нет чувства ритма, гибкости, возраст не тот, это ещё не значит, что вам нельзя записываться на танцы. Они прекрасно развивают все эти качества. В школе вы будете заниматься в группе для начинающих или индивидуально, хореограф покажет и расскажет, что и как делать. Обучение проходит постепенно, с азов — вас всему научат.

— Одна из отличительных особенностей нашей школы — у нас нет возрастных ограничений. Я на своем опыте убедилась, что людям после 30-ти практически невозможно найти занятия народными танцами, так как все танцевальные школы набирают только детей либо людей с танцевальным опытом. А наши ученики выбирают те направления танцев, которые им по душе, и делают неплохие результаты уже с первых занятий, — рассказывает руководитель школы  Татьяна Левкова.  

Попробуйте разные виды танцев

Как определиться? Сходите на пробные уроки и найдите что-то своё — чтобы именно этот танец вас зажигал, давал силы. Может, это будет не одно, а два направления. На первом занятии вы познакомитесь с основами, начнёте с самого простого. К тому же в школе «Тандем» каждую неделю в воскресенье хореографы и фитнес-тренеры проводят бесплатные мастер-классы по разным направлениям танцев и фитнеса.

Концептуальное отличие «Тандема» от других школ — большое разнообразие различных современных и народных танцев и танцевальный фитнес, благодаря которому вы можете без изнуряющих тренировок привести в порядок фигуру, получая при этом от занятий удовольствие и положительные эмоции. Есть 4 возрастные группы: 5 – 9 лет, 10 – 14 лет, 15 – 20 лет и группа 30+. Здесь преподают курсы народных танцев со всего мира: русский, кавказский, татарский, казачий, ирландский и многие другие. В школе действуют два ансамбля — «Рябинушка» и кавказского танца «Горцы». Также профессиональные хореографы помогут вам поставить выпускной и свадебный танцы. 

Танцуйте для себя

Вот главный секрет. Танцуйте дома, в зале, на улице. Немного практики — и вы без стеснения будете танцевать где угодно. Пусть поначалу выходит не так, как хотелось бы, но чем больше вы практикуетесь, тем легче даются элементы. Получайте удовольствие именно от движений, не задумывайтесь, насколько правильно и хорошо вы это делаете. Желание — всё, что вам нужно. Настройтесь на успех, и у вас всё получится. Здесь научат технике и вселят уверенность профессионалы своего дела. К примеру, Анастасия Дмитриева — одна из ведущих в Бурятии постановщиков кавказских танцев, работала художественным руководителем азербайджанского ансамбля. Недавно Анастасия побывала в Италии, представляла культуру и танцы Бурятии. Эдуард Раднаев окончил Восточно-Сибирский государственный институт культуры по направлению «хореографическое искусство», он лауреат множества конкурсов и фестивалей разного уровня.

Регулярно посещайте занятия

Да, научиться танцевать после двух-трёх занятий вряд ли получится. Тут важна регулярность — тогда вы обязательно увидите прогресс. Выучить основы можно за один-два месяца, посещая два-три занятия в неделю в школе. Главное — не останавливаться. Дома тоже танцуйте при любой возможности.

— Наши ученики приходят и уходят вдохновленные занятием. Некоторые даже говорят, что всю неделю ждали тренировок, чтобы получить максимальное количество положительных эмоций. Дело в том, что после занятий весь негатив уходит, возникает желание делать что-то по-другому, изменить что-либо в своей жизни, — говорит Татьяна.

Не сравнивайте себя с другими

Равняйтесь на себя. Всем требуется разное время и количество усилий, чтобы достигнуть желаемых результатов. Кто хочет научиться танцевать профессионально и выступать на сцене, участвовать в различных танцевальных конкурсах, не сомневайтесь — у вас получится. Но нужно прикладывать максимум усилий. Человек, который живёт танцами, всё это сможет. С нуля. В любом возрасте.

Не забывайте о мечте

Танцы вдохновляют, зажигают, меняют человека изнутри. Если вы попробуете, наверняка не сможете без них жить и будете жалеть только об одном — о том, что не пришли раньше. Благодаря танцам вы развиваете чувство ритма, гибкость, укрепляете здоровье, улучшаете общее психическое состояние, тело становится более подтянутым, появляется красивая осанка. Танцор по-другому двигается и в жизни — он летает, гордо несёт себя.

Оставь сомнения, воплощай мечты в реальность вместе со школой танцев «Тандем».

Школа танцев «Тандем»

Instagram: instagram.com/tandem_dancing

Vk: vk.com/public174549959

Справки по тел.: 600-699. Адрес: ул. Ключевская, 76а, 2 этаж.

Автор: Реклама INFPOL.RU

В ритм с головой. Как научиться танцевать с нуля | Люди | ОБЩЕСТВО

Что не сезон, то новое танцевальное шоу по телевизору. Молодые танцоры и вполне себе состоявшиеся артисты выделывают причудливые па, параллельно рассказывая о том, что танец стал частью их жизни. Смотришь и с тоской вспоминаешь, что отдавала тебя мама в детстве на танцы, а ты не захотел тогда… стеснялся. А сейчас ой как хочется покорять сцену или хотя бы танцпол в местном ДК!

Только, кажется, что поздно. Принято считать, что освоение нового танца или спорта является прерогативой молодых. После 20 лет тело уже не так податливо, сил и гибкости меньше, да и странно смотрится взрослый человек, упорно пытающийся повторить за хореографом танцевальное движение. На самом деле все не так. Начать танцевать можно (и нужно!) в любом возрасте. Как это сделать – рассказал резидент «PROТАНЦЫ Питер» Алан Мамбетов.

Выбирай музыку

Для начала нужно вспомнить, что танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение. А со всем остальным поможет тренер.

«И 20 лет, и 50 лет – прекрасный возраст для того, чтобы начать заниматься танцами, — говорит Алан Мамбетов. – Поэтому не стоит бояться идти на занятия, если до этого не было опыта и физподготовки. Главное — желание! Конечно, чем раньше человек станет тренировать тело, тем раньше начнет формироваться привычка, появится координация, тем скорее он освоит то или иное танцевальное направление. Но даже во взрослом возрасте сделать это можно. У кого-то уходит год. А у кого-то шесть месяцев».

Алан советует перед покупкой абонемента в танцзал определиться с направлением.

«Можно пересмотреть большое количество видео в интернете, но вы поймете, подходит ли вам танец или нет только после того, как попробуете освоить. Если не пошло – не насилуйте себя! Ищите свое. Тем более, что направлений великое множество», — объясняет Алан.

Танцы — это не просто красиво. Это еще и грация, легкость движения, королевская осанка, уверенность в себе и хорошее настроение Фото: PROТАНЦЫ

Например, брейкинг не подойдет для взрослых танцоров без опыта – танец травмоопасный, для него требуется высокая физическая подготовка и крепкие кости. В то же время идеальным станет, например, вог — эксцентричное стильное и выразительное направление. Отличительные черты танца — быстрые движения руками, манерная походка, плавные вращения. Хорошим выбором станет и сальса. Кстати, ориентируйтесь и на музыку. Вряд ли вы сможете танцевать хип-хоп, если не любите эти ритмы.

Танец — это не фитнес

Танец серьезно может изменить тело человека. Движения танцора станут плавными, да и мышцы всего тела придут в тонус, но танец не заменит фитнес.

«Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит, — говорит Алан. — Если вы хотите сделать мышцы более рельефными, то добавить нужно бассейн, тренажерный зал… все-таки танец — это больше про свободу движения, координацию, принятие своего тела».

Но что, если свободы добиться хочется, а перебороть себя и прийти в зал сложно?

«На самом деле, это довольно частая проблема, — говорит хореограф. – Человек хочет танцевать, но боится показаться неуклюжим, смешным. Многие некомфортно чувствуют себя в своем теле, хотя комплекция не играет роли – в моей практике были люди, которых хоть на фитнес-бикини отправляй, но двигались они гораздо хуже, чем пышки. Тело нужно полюбить, принять и тогда танцевать станет проще. Поможет раскрепоститься занятие в группе и с опытным тренером. Первые разы будет трудно, но с каждым новым занятием будет становиться все легче. В моей практике есть отличный тому пример. И даже не один. Например, один из моих учеников – 60-летний художник-реставратор, который всего за полгода не только научился танцевать с нуля, но и стал участвовать и побеждать в танцевальный батлах. Ведь главное – это желание».

Танцы – это хорошая кардионагрузка, но полноценного занятия спортом танец не заменит. Фото: PROТАНЦЫ

Кстати

— В Санкт-Петербурге находится самый большой в Европе танцевальный зал без колонн.

— В мире существует Международный день танца. Его отмечают 29 апреля.

— Танец сиртаки был придуман в 1964 году для кинофильма. Но он так полюбился грекам, что стал одним из символов страны.

— В Стокгольме есть целый музей, посвященный танцам.

— 123 часа 15 минут длился самый продолжительный танец. Исполнила его танцовщица из Индии Каламандалам Хемаленте. После этого девушка попала в Книгу рекордов Гиннеса.

Смотрите также:

Как начать танцевать, если никогда этого не делал / TeachMePlease

Вы немного занимались танцами в детстве, но в какой‑то момент бросили. Или это никогда не было вашим хобби, но после просмотра танцевальных шоу вы мечтаете научиться. Разберёмся, как сделать первый шаг, преодолеть неловкость и начать танцевать взрослому человеку.

Зачем заниматься танцами

Танцы помогают оставаться в хорошей форме: как физической, так и психологической. Занятия станут для вас эффективным кардиотренингом, методом расслабления, профилактикой старения. Основные преимущества танцев — это:

• Похудение. Танцы являются хорошей кардиотренировкой, которую можно совершать где угодно без специального снаряжения. Во время занятий вы можете потерять до 300 калорий за полчаса, так утверждается в докладе Брайтоновского университета. Это сравнимо с количество калорий, которые вы сжигаете во время пробежки или плавания.
• Здоровье. Благодаря танцам вы улучшите координацию, мышечную память, избавитесь от головокружений.
• Настроение. Как и другие виды кардиоупражнений, танцы позитивно влияют на самочувствие и умственные способности. Исследование, проведённое в 2007 году, показало, что занятия хип‑хопом повышают энергию, настроение и снижают уровень стресса.
• Уверенность в себе. Танцы помогают чувствовать себя комфортно во время публичных выступлений. Раз уж вы можете станцевать перед десятками людей, то выступить с презентацией или речью не будет для вас большой проблемой.

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку, автор видеокурса Dancehall Female:

С каждым годом я нахожу всё больше причин, по которым стоит учиться танцевать. Многие путают танцы и спорт. Да, в обоих случаях вы получаете красивое подтянутое тело, но именно благодаря танцам вы начинаете понимать его, узнавать себя через движения и учитесь самовыражению.

Как выбрать направление

Если вы хотите научиться танцевать, но не знаете, какой стиль подойдёт вам, советуем выбирать, основываясь на следующих характеристиках:

1. Не выбирайте танцы со сложными элементами. Начинать следует с простых стилей. Не подойдёт, например, фламенко, так как танец включает сложные ритмы и быстрые движения ногами.
2. Ориентируетесь на свою физическую форму. Для занятия некоторыми видами танцев нужно поработать над общей физической подготовкой. Например, перед занятиями балетом стоит заняться растяжкой.
3. Присмотритесь к современным танцам, которые не предъявляют строгих требований к выполнению движений, тем более их вы можете использовать в жизни чаще, чем венский вальс.

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:

Я всегда советую ученикам пробовать разные стили, даже если они определились с тем, что им нравится. Самый полезный совет «надо больше двигаться». Конечно, есть стили, которые требуют хорошей физической подготовки или растяжки, поэтому взрослым новичкам может быть сложно учиться с нуля. Прежде чем выбрать свой стиль, я посещала мастер‑классы по хип‑хопу, джаз‑фанку, стрип‑денсу и хаусу. Как только я пришла на занятие по дансхоллу, поняла, что это моё. Дома я смотрела видео, много читала про эту культуру, так я поняла, что этот стиль не про движения, а про жизнь. Ты можешь быть гангста — стрелять под «бадман» музыку, быть женственной под женские треки и просто качать под «пати» треки. После нескольких лет изучения культуры, тренировок в зале, в том числе и самостоятельных, я поняла, что хочу преподавать. Так сложилось, что в первый год преподавания у меня было несколько групп, я получала хорошую обратную связь и сейчас у меня есть своя команда, с которой мы ходим на мастер‑классы, участвуем в фестивалях и в баттлах, занимаемся как хореографией, так и фристайлом. Мои ученики быстро растут, и я вместе с ними. Хочу пожелать каждому танцору любить танец, музыку и верить в свой успех!

Как взрослому начинающему танцору побороть неловкость

Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:

Многие девушки старше 25 лет думают, что они слишком взрослые, что танцам нужно учиться с раннего возраста. Могу с уверенностью сказать, что это не так. Большая часть девочек в моей команде (даже не в начинающей группе) пришли с нулевыми навыками, будучи замужними, с детьми. Скорее всего, придётся учиться дольше, потому как взрослому человеку сложнее раскрепоститься, быть «новичком» в чём‑либо. Как так, взрослая уверенная в себе девушка с серьёзной работой приходит в группу, где девушки намного младше двигаются лучше и увереннее. С этим сталкиваются все, надо лишь приготовиться к тому, что в первое время вам не будет нравиться отражение в зеркале, будет неловко выполнять определённые движения, но это лишь в первое время.

Если вас смущает положение новичка в танцевальном классе — разучите базовые движения дома, посмотрев видеокурс по основам танца. Так вам будет проще начать танцевать в коллективе и двигаться в присутствии других людей.

Coding for All: Dance and Scratch Workshops

При поддержке гранта Национального научного фонда для инициативы под названием «Кодирование для всех», группа Lifelong Kindergarten MIT Media Lab , Центр Беркмана для Интернета и общества при Гарвардском университете и Цифровые медиа и обучение (DML) Hub в Калифорнийском университете в Ирвине работают вместе, чтобы изучить создание основанных на интересах путей в творческие вычисления.

В начале марта 2016 года команда Coding for All отправилась в Остин, штат Техас, чтобы принять участие в SXSWedu и провести мастер-класс по скретчингу и танцам. В предыдущем рассказе о ScratchEd мы поделились своими размышлениями о проведении семинара по хип-хопу и скрэтчу с библиотекарями на симпозиуме Ассоциации молодежных библиотечных служб (YALSA). Учебник «Танцы, танцы, танцы» на Scratch показывает хип-хоп движения, но он также очень полезен, если вы хотите изучить другой вид танца, например балет или линейный танец.

Вы можете не только создать танцевальную сцену, но и увидеть, что сделали другие, и даже загрузить свои фотографии и создать спрайты, похожие на вас! В танцах и музыке часто используются повторяющиеся последовательности, что делает их идеальным вариантом для программирования на Scratch. Даже если вы не можете сделать пируэт в реальной жизни, вы можете сделать это (изящно) в собственном проекте Scratch!

В SxSWedu 50 преподавателей и исследователей приняли участие в семинаре, чтобы создать проекты Scratch, связанные с танцами, и изучить, как можно творчески использовать Scratch в классе.

Выберите танец

Первый шаг к созданию проекта Scratch, связанного с танцами, — это выбор танцевальной формы! Популярные линейные танцы включают Cupid Shuffle , Cha-Cha Slide или даже Macarena . Если танец кажется сложным, посмотрите и обучающее видео , чтобы выучить некоторые шаги. Есть также множество простых балетных видеороликов , которые вы можете просмотреть, чтобы увидеть некоторые танцевальные позы. Не ограничивайтесь хип-хопом, балетом или линейными танцами — попробуйте самбу, джаз или линди-хоп!

Создайте спрайт!

Выберите свой первый спрайт — вы хотите выбрать танцевальный спрайт из библиотеки Scratch? Или попробуйте включить себя и своих друзей (или студентов) в проект! С камерой (подойдет даже смартфон) и, возможно, несколькими реквизитами (боа из перьев, кто угодно?), Сделайте несколько снимков себя и загрузите их в свой проект в виде костюмов в виде нового спрайта. Не забудьте попробовать новый инструмент Magic Wand , чтобы легко редактировать фотографии.

Программа

Для некоторых участников это была первая возможность поиграть в Scratch, поэтому ключевым моментом было предоставление достаточно времени, чтобы повозиться и изучить Scratch Editor. Некоторые участники сфотографировали балетные позы на нашей фотобудке, а другие сделали несколько поз в стиле хип-хоп с помощью Сантины из Progressive Arts Alliance .Необязательно быть хорошим танцором, чтобы стать великолепным танцором на Scratch!

Share & Reflect

Участники рассказали о начатых ими танцевальных проектах, и мы обсудили некоторые возможности и проблемы для проведения подобного семинара в их учебных помещениях и классах. Один учитель истории, например, говорил об использовании персонализированных проектов Scratch для студенческих презентаций различных исторических периодов времени. Всем было очень весело, и мы очень рады видеть, как другие добавят танец в Scratch!

Ресурсы

Если вы заинтересованы в изучении танца и скретча вместе, ознакомьтесь с некоторыми из этих ресурсов:

У вас есть история об обучении на основе интересов или танцах и царапинах, которыми можно поделиться? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и впечатлениями ниже. Мы хотели бы услышать от вас!

Что такое Scratch Night?

Люк и царапины

Hatch & Scratch — это наша ежегодная платформа для незавершенных работ известных и начинающих хореографов. В прошлом году он включал в себя демонстрацию и обсуждение спектакля RED компании Mischief Company, мировая премьера которого состоялась в нашем Ocean Theater в начале сезона! Но что это значит?

Что такое Scratch Night?

A Scratch Night — это вечер, созданный для того, чтобы дать артистам возможность «опробовать» свой материал на живой публике.У артистов будет 20 минут, в течение которых они выступят перед живой публикой. Scratch Nights увидит целый ряд представлений, от стендап-комиксов до новых театральных трупп, танцоров, поэтических чтений / представлений и живых артистов.

Работа, показанная в Scratch Nights, обычно находится в стадии разработки, часто на самой начальной стадии, и дает художникам возможность получить немедленную обратную связь и, таким образом, внести соответствующие изменения или усовершенствования в свою работу в будущем. Для аудитории это возможность увидеть новые, перспективные работы, весело (и дешево!) Провести вечер и помочь создать ажиотаж о новых артистах и ​​новых работах.

Scratch Nights выступают в качестве платформы обмена для художников, чтобы «протестировать» текущую работу на живой аудитории. Как правило, художникам выделяется время для презентации своих работ, после чего проводится обратная связь с аудиторией. Работа, представленная на Scratch Nights, чаще всего находится в стадии разработки и обычно находится на самых ранних стадиях разработки.После сбора отзывов публики художники могут внести соответствующие коррективы в произведение. Для публики Scratch Nights — отличный способ увидеть новые работы, внести свой вклад в развитие произведения и поддержать художников, и при этом весело провести вечер!

Заинтересованы в помощи нашим артистам?

Хотели бы вы принять участие в разработке незавершенного производства? Хотели бы вы, чтобы ваш голос был услышан? Вы мечтаете о веселой вечеринке, где вы можете познакомиться с новыми людьми? Тогда Hatch & Scratch — это место для вас!

Кто в составе?

Жизнь танцует Джастин Рив и компания исследует желание танцоров найти работу для выступлений, вуайеристически наблюдая за тремя танцорами, оказавшимися в ловушке процесса прослушивания. Это кривой, честный и эксцентричный взгляд на то, что значит быть профессиональным танцором.

Los Ojos de Nono смотрит на отношения человека с прошлым и настоящим, смакуя отпечатки, которые остались. Хореография отмеченных наградами танцоров и хореографов Томасин Гюльгеч и Эстела Мерлос в исполнении Мерлоса — это частично импровизированный праздник эмоционального и спортивного движения.

Заключительная работа будет от когорты Grad-Lab 2017 года. Grad-Lab предлагает поддержку недавним выпускникам танцев, пространство и актерский состав для хореографии их первой профессиональной работы, а также опыт стажировки выпускникам, заинтересованным в управлении танцами.

---

Люк и царапина

Четверг, 5 октября, 19:30 £ 6 Продолжительность: 95 минут (включая два антракта)

Подробности смотрите здесь >>>

Cajun Dance From Scratch, Центр искусств Teche, Бро-Бридж, 25 апреля 2021 г.

Cajun Dance с нуля в TCA!
Научитесь танцевать каджун и веселитесь по утрам в воскресенье! Двухчасовые пятинедельные занятия пройдут 25 апреля, 2, 16, 23, 30 мая, с 10.00.м.-полдень. Проводится в TCA, 210 E. Bridge Street, Breaux Bridge, LA. Регистрация должна производиться онлайн через веб-сайт http://techecenterforthearts.com

Ограничено до 20 пар. Только пары. 200 долларов за пару. Зарегистрируйтесь, нажав Получить билеты. * Требуются маски. Продажи дверей запрещены из-за мер предосторожности, связанных с COVID-19.

Эшли Дугас Заявление художника
Меня зовут Эшли Дугас. Я новичок в Университете Луизианы в Лафайете (UL). Я рос в семье, где было несколько музыкантов Cajun, и я начал танцевать, как только научился ходить.Вскоре это стало моей страстью. Я несколько раз пытался выйти на сцену, чтобы сыграть музыку, но понимаю, что мое сердце и мои ноги принадлежат танцполу.
Когда мне исполнилось 15 лет, я вступила во Французскую музыкальную ассоциацию Cajun (CFMA) и стала королевой подростков. Два года спустя я стала Мисс Королевой и до сих пор владею этим титулом. Путешествие в эту организацию дало мне возможность познакомиться с новыми людьми, потанцевать на многочисленных фестивалях и узнать, что другие думают о нашей культуре Cajun.
Мой Поп был покойным великим мистером Ноланом Дугасом. Он и моя бабушка Джеральдин Дюгас воспитали моего отца и его братьев и сестер в культуре каджунской культуры. Позже мой отец, Кевин Дугас, стал заниматься музыкой Cajun. Он был в группе Steve Riley and the Mamou Playboys почти 30 лет, а также играл в High Performance с 2009 года.
Моя мама (Альма Дугас) и папа (Кевин Дугас) сыграли большую роль в моей жизни, вдохновляя меня заниматься любимым делом. За прошедшие годы я выиграл несколько конкурсов Cajun Dance за первое и второе места и получил награды за Cajun Dance на фестивале Crawfish в Breaux Bridge.
Моя главная цель в преподавании этого класса — не быть строгим, а научить вас техникам, которым я научился у всех людей, с которыми я танцевал. Я хочу показать всем, что Cajun Dance должен приносить удовольствие. Научиться этому может быть нелегко, но в конце концов будет большая награда.

Место проведения мероприятий и ближайшие места проживания

Teche Center for the Arts, 210 E Bridge St, Breaux Bridge, США

Сделайте крутой танец в одном месте

В этом видео вы сделаете спрайт танцевать в одном месте на экране.

Сначала посмотрите, как в видео показаны шаги что вам нужно взять.

Затем начинается самое интересное, где вы можете попробовать это на себе.

Некоторые спрайты в Scratch, такие как Кэсси, имеют несколько костюмов, так что только тот, который показан здесь, на бирке костюмов.

Костюм один из многих возможных появления спрайта.

Если вы нажмете на каждый из костюмов спрайта, ее внешний вид меняется так, что кажется она танцует.

Вы также можете изменить костюмы спрайта с помощью кода, выбор меню образов.

Там вы найдете множество блоков, которые влияют на спрайт. внешний вид, нажмите любую кнопку, чтобы увидеть, что она делает или вы можете перетащить блок в редактор скриптов чтобы включить его в свой проект.

Если перетащить следующий блок костюма в редактор скриптов, и щелкните блок кода, костюм спрайта меняется, и она танцует.

Что, вы хотите, чтобы спрайт продолжал танцевать, и твоя рука очень устанет, если ты будешь держать необходимо щелкнуть следующий блок костюма.

Это прекрасное время для использования блока Forever.

Нажмите на меню управления и выберите блок навсегда.

Перетащите блок навсегда в редактор скриптов и поместите его вокруг следующего блока костюмов.

Теперь щелкните блоки, которые могут протестировать ваш код, и посмотрим, что получится.

Кэсси танцует очень быстро, и она продолжает танцевать.

Компьютеры отлично следуют инструкциям, быстро и повторять их бесконечно.

Одна из лучших причин знать немного информатики в том, что вы можете ее использовать для автоматического выполнения повторяющихся задач.

Это, безусловно, намного проще, чем нажимать следующий костюм снова и снова.

Чтобы изменить скорость танца спрайта, используйте блок ожидания, который вы также найдете в меню управления.

Поместите блок ожидания внутрь цикла forever для создания паузы перед следующей сменой костюма.

Если спрайт движется слишком медленно, возиться со значением в блоке ожидания изменить скорость смены костюма пока вы не найдете тот, который работает.

Например, добавление блока ожидания в одну секунду в цикл навсегда заставляет спрайт ждать одну секунду между сменой костюма.

Если это кажется немного медленным, попробуйте изменить блок ожидания. или значение ожидания до .1.

Слишком быстро, наверное. 2.

Ладно, так лучше.

Когда вы сделаете это самостоятельно, попробуйте несколько разных значений в блоке ожидания и выберите тот, который вам больше нравится.

Если вы застряли, спросите своего соседа или учителя чтобы помочь вам найти решение.

Теперь твоя очередь.

Используйте следующий блок костюма в блоке ожидания с любым значением внутри то, что вам нравится больше всего.

Не забудьте поставить вечный блок вокруг этих блоков, чтобы они бегали снова и снова, навсегда, когда вы нажимаете на них.

Когда вы закончите этот шаг, вернитесь на эту страницу CS First и щелкните зеленую стрелку, чтобы перейти к следующему видео.

Caddyshack «Так давайте танцевать!» — Поло с царапинами

Эй, а что у вас здесь, камни?

Ты что, шутишь? Когда я был в твоем возрасте, я тащил 50 фунтов льда на пять … шесть лестничных пролетов.

И что?

И что? Так что давайте танцевать!

Кто вы на поле для гольфа, решать вам. Вы хотите быть непреклонным, бормочущим о работе и все еще стреляющим из 102-го, или вы хотите быть танцующим тусовщиком с убийственной сумкой для гольфа, раздающим чаевые направо и налево?

Это простой. Не будь доктором Франкенпутцем, будь Аль Червиком.

Подробнее о продукте

• «Так давайте танцевать!» из серии Breakfast Balls Scratch Polo .Поло Scratch Polo изготовлено из влагоотводящей дышащей ткани и дополнено сверхмягкой сеткой по бокам из джерси для дополнительной вентиляции. Сохраняйте спокойствие, единственное, что должно быть покрыто потом, — это внешняя сторона вашего пива.
  
• Материал: смесь полиамида и полиэстера
• Ткань достаточно эластична, поэтому единственное, что мешает вам качаться, — это … ну, качели
• Нескользящая силиконовая подкладка по нижнему краю удерживает эту вещь в сложенном состоянии даже при самых больших взломах
• Все выкройки рубашек уникальны. Точные детали выкройки могут быть в другом месте, чем фотографии. Это называется уникальным.
  
• Уход: Машинная стирка в холодной воде, слабая сушка в стиральной машине. Не отбеливать (очевидно). И не гладьте кусок сала на груди. Но это касается только рубашки. Мы полностью готовы помочь вам приготовить бекон и яйца с помощью утюга.
• Импорт
• Имеет официальную лицензию Warner Brothers
  

Обучение программированию с помощью Scratch

Использование царапин, чтобы заставить нашего робота петь и танцевать

Доктор Александр Энох (Сэнди) спроектировал и создал Марти, когда он защитил докторскую диссертацию в Эдинбургском университете.Теперь, основатель компании Robotical, занимающейся образовательной робототехникой, Сэнди предпочитает использовать Scratch для обучения программированию вместе с Марти. Используя расширение Marty Scratch, дети могут создавать код, чтобы заставить Марти танцевать, пинаться, ходить, скользить, пожимать руку, реагировать на окружающую среду или совершать движения, которые они разрабатывают сами!

Зачем царапать?

Сэнди и команда Robotical сделали Марти универсальным обучающим роботом, а не просто игрушкой-новинкой. «С Марти мы всегда старались использовать реальные среды программирования, а не изобретать собственные проприетарные, — объясняет Сэнди. — Хотя Scratch не является рабочим языком, он был разработан MIT и стал самым популярным языком блочного кодирования для причина — это здорово! Освоив принципы кодирования с помощью Scratch, пользователи Марти могут перейти к использованию Python, Javascript и ROS для его программирования, но для учителей и школ важно, чтобы мы были совместимы с Scratch ».

Еще одной причиной, по которой разработчики Robotical отдали предпочтение Scratch, была его известность среди учителей по всему миру и простота использования. «Идея обучения программированию может быть очень сложной для учителей, не специализирующихся в этой области, — объясняет Сэнди, — поэтому мы хотели дать им как можно больше знаний. Поскольку Scratch используется в начальных и средних школах по всей Великобритании, это казалось очевидным решением ».

Выбор использования Scratch оказался удачным, особенно когда Robotical берет Марти на образовательные мероприятия. На Шотландском фестивале обучения учителя увидели танцующего Марти и подошли поближе, но когда они увидели знакомый интерфейс Scratch, они действительно серьезно подошли к использованию Марти в своих классах.

Отлично подходит для роботов… и их программистов!

Scratch хорош не только с точки зрения образования. Его дизайн и реализация позволяют пользователям Марти проявлять по-настоящему творческий подход и изучать некоторые передовые концепции вычислительного мышления, получая при этом удовольствие.«Вся платформа хорошо продумана, — говорит Сэнди, — ее можно использовать для некоторых довольно забавных вещей, таких как параллельное выполнение разных частей кода, которые мы можем использовать для упрощения кодирования и помощи в объяснении проблем в реальном времени, а также графическая область отлично подходит для игры. Мы можем использовать графическую область, чтобы показывать такие вещи, как графики показаний датчиков, или чтобы аватар Марти реагировал на наклон, обнаруживаемый акселерометром на реальном Марти. Это очень весело».

Разработка расширения Scratch

Призвав использовать ScratchX и перейти на веб-интерфейс со своим расширением, разработчики из Robotical были довольны тем, насколько простым был этот процесс.«Общение с устройствами по локальной сети из веб-браузера может быть интересным», — объясняет Сэнди. «Мы написали общую библиотеку javascript для Марти, которая фактически используется негласно в нашем приложении и других наших веб-инструментах настройки и калибровки. Как только у нас это было, было довольно легко создавать расширения Scratch. Позже мы сделали несколько вариантов: один, который позволяет вам управлять Марти непосредственно через настроенный Wi-Fi Марти, что может быть удобно, если вы находитесь вне дома со своим Марти; и еще один, который отправляет команды сразу нескольким Марти, что отлично подходит для синхронных танцев! »

To Scratch5… и не только!

Сэнди и его команда уже создали версию своего расширения Scratch для Марти в Scratch5 и с нетерпением ждут его запуска в январе. Далее Сэнди выделяет некоторые аспекты Scratch5, которые ему особенно нравятся: «С точки зрения портативности отход от Flash — это большое дело, именно это действительно позволяет ему работать на iPad, но также и практически на любом телефоне или другом современном устройстве. устройство с доступом в Интернет. Интерфейс стал намного чище, и расширения больше не считаются экспериментальными функциями, что приятно ».

Судя по энтузиазму, с которым Сэнди говорит о Скретче, он уверен, что принял правильное решение, когда решил использовать его с Марти.Приводя Марти в школы и на мероприятия, команда роботов обнаруживает, что дети сразу же начинают программировать благодаря интуитивно понятному интерфейсу Scratch. «На недавнем музейном мероприятии к нам подошли дети и потратили 45 минут на то, чтобы запрограммировать Марти танцевать и взаимодействовать с ними, — улыбается Сэнди, — они были полностью поглощены, даже когда их окружали все другие впечатляющие музейные экспонаты!».

Swing & Lindy Hop с нуля! — Качели или ничего!

Суббота, 8 июня, с 13:00 до 18:00 @ the Metronome, SF

с Натаном Диасом и Джессикой Боддикер

Изучите основы свинга и линди-хопа — все, что вам нужно знать, чтобы начать веселиться на танцполе, включая партнерские отношения, навыки ведения и следования, работу ног и общие танцевальные движения!

3 занятия по 1:15 мин. (С перерывами)

• 1-2: 15 Основы свинга
• 14: 45-16: 00: основы линди-хопа
• 4: 30–17: 45 Сумка Goody Grab Bag: Fun Moves & Styling

Добро пожаловать новичкам! Партнер не нужен… мы будем менять партнеров в классе!

24 точки макс.

Зарегистрируйтесь сегодня и сэкономьте до 10 долларов плюс место в классе!

Стоимость:

$ 45 за регистрацию первых 3-х лидеров и 3-х последователей.
$ 50 за раннюю регистрацию до четверга, 6 июня.
$ 60 за полную регистрацию.

Расположение:

Metronome Dance Collective, Mezzanine
1830 17th Street, SF, 94103
(около Де Аро)

Об инструкторах

Натан Диас

Натан — опытный инструктор по свинговым танцам, исполнитель и ди-джей из Сан-Франциско.Танцуя с 1997 года, Натан научился играть на общественных и соревновательных танцполах, в национальных и международных танцевальных лагерях, а также выступал в танцевальных коллективах SF Bounce и 3 Minute Maniacs. Натан начал преподавать танцы в 2005 году и является постоянным инструктором по танцам в Cat’s Corner — танцевальных свингах по средам в джаз-клубе Savanna Jazz Club, а также проводит еженедельные групповые занятия в SF Women’s Building в районе Mission District. Он часто является приглашенным инструктором в Lindy in the Park и 9:20 Special.

Недавние награды:

• 2-е место Линди Хоп Джек и Джилл, Boogie by the Bay 2012
• 4-е место строго Линди, буги-вуги у залива 2012
• 1-е место Линди Хоп Джек и Джилл, Буги-вуги у залива 2011
• 2-е место в строгом стиле Линди — Boogie by the Bay 2011

Джессика Боддикер

Неустанная хихикающая на танцполе, Джессика обнаружила любовь к линди хопу, переехав в район залива, где она погрузилась в семинары, уроки и так много социальных танцев, какие только могла найти.В настоящее время она тренируется и выступает с танцевальной группой свинг Eight Misbehavin ’ и недавно заняла 1-е место на танцевальном конкурсе Pro-Am в 2013 году на 9:20 Special в Сан-Франциско.

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

 

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин. 

 

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

 

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день - активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

 

 

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

 

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

 

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

 

 

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

 

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

 

 

Урок простого танца для женщин

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

 

GoGo online видео-урок

 

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца. 

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

 

 

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

 

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно. 

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой. 

 

 

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе. 

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций. 

 

 

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

 

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.

 

 

Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.

 

 

Урок танцев зумба для деушек

 

Научиться танцевать тверк с нуля

 

Научиться танцу живота

 

Кубинская сальса для начинающих

 

Отличный урок самбы

 

Учимся танцевать хип хоп за 5 минут

 

Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.

 

Уроки танцев Vogue

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.

 

Танец живота для начинающих, уроки танца живота

Танцы живота для начинающих очень популярное сегодня направление - ждем всех девушек в нашей студии, вне зависимости от роста и возраста, комплекции и предыдущего танцевального опыта. Мы научим быть уверенными в себе, быть пластичными, делать ту волну, которую все так хотят научиться, делать встряски животом и бедрами, двигаться ритмично под музыку, обладать шармом и грацией.

Восточное направление танцев – это всегда популярное хобби, сегодня ему учат в каждом танцевальном кружке, в каждом фитнес зале обещают сделать из вас легкого мотылька, порхающего на сцене в неземном костюме. Но мы утверждаем, что многое зависит не только от ученика, но и от опыта преподавателя, его фактического знания материала, который он преподаёт. Наши тренера сами прошли через каждый этап, который предстоит и вам. В их жизни были взлеты и падения, конкурсы и волнения, сборы и соревнования и сегодня они – практикующие танцоры, настоящие артисты, добрые и внимательные люди.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Мы предлагаем посетить всем танец живота - у нас первое занятие бесплатное! Посмотреть наши уроки и присоединиться, ведь вы начнете танцевать уже буквально с первого урока. Никто не останется стоять в стороне, не будет учеников, которым что-то не удается, мы поможем каждому, поможем быть уверенной и танцевать уже завтра. Приходите и попробуйте сами!

Уроки танца живота для начинающих

Вам хочется прийти к нам, но вы не знаете, как подступиться к такому сложному стилю? Много раз практиковались дома, но желанная волна так и не выходит? Мы предлагаем вам начать с видео уроков, а затем все-таки приходить к нам на занятия, чтобы найти свое место, свою компанию.

Уроки танца живота для начинающих в нашей школе – это небольшие группы и занятия длительностью 60 минут, которые удобно расставлены в расписании, это студия, которая расположена недалеко от станции метро Новослободская и вам не придется тратить много времени на дорогу.

Только у нас с вами будут работать самые талантливые тренера и самые удачливые наставники. Они объяснят любое движения, покажут каждому и помогут научиться по-настоящему гармоничному танцу. Поймите, что вокруг вас будут точно такие же новички, и нет причин думать, что вы будете в чем-то хуже, даже если ваш уровень танцевальной подготовки далек от идеального, или ваша физическая форма уже давно не танцевального формата.

Вы сомневаетесь в том, что сможете? Вам кажется, что восточное направление это что-то недоступное для вашего понимания и умения? Мы развеем ваши сомнения, вместе с нашими тренерами. Наши учителя – мастера своего дела, это практикующие танцоры и настоящие артисты, которые точно знают, как «зажечь» каждого идеей красивого танца, как помочь поверить в себя, в свой танец, в то, что буквально каждая может быть красивой и грациозной!

ТАНЕЦ ЖИВОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Уроки танца живота для начинающих – это выбор современных девушек и женщин, которые хотят приобрести новое хобби, новую фигуру и улучшить свое здоровье, а также постоянно иметь хорошее настроение и приобрести новых друзей! В Первой танцевальной школе в Москве любят и ждут каждую участницу, мы хотим доказать Вам, что вы можете быть обворожительной, красивой, элегантной, грациозной и женственной!

Больше информации

Стили танцев. Описание стилей танцев с видео примерами.О школе танцев

Стриптиз — искусство обольщения… Он интересен тем, что способен раскрыть женственность, чувственность и сексуальность в танцовщице. Становясь в один ряд с мужчиной, женщина нашего времени все чаще забывает быть женщиной. Занятия стрипом освежают инстинкты, разрывают оковы скованности, учат выражать чувства и эмоции. Занятия на пиллоне, в свою очередь,  дают потрясающую физическую подготовку.

Сложности: требуются навыки художественной гимнастики, хорошая растяжка и красивая фигура.

Танцоры этих жанров настоящие «фокусники танца», взявшие начало из искусства пантомимы.  То, что они творят, поражает воображение! Не даром, на сегодняшний день нет никого круче брейкеров в современном танце. В их выступлениях мы видим высший уровень контроля над телом, сложнейшие элементы, настолько невообразимые, что иногда даже больно смотреть. Восторг, граничащий с ужасом!

Сложности: чтобы действительно чего-то добиться в брейк-дансе, нужно посвятить ему всего себя. И нужно быть крайне осторожным, тут не обходится без травм.

То, что нужно для модниц, жаждущих сцены! Высшая степень позерства и актерского мастерства. Играют на изяществе форм и линий, выгодно раскрывающих красоту полуобнаженного тела.  Vogue и Waaking  — это «пафос для белых».  Для стиля Vogue характерны позировки моделей, он подражает подиумной ходьбе. В стиле Waaking, который взял многое от Vogue, преобладают движения руками (само название переводится как «махать руками»), многие движения они позаимствовали из локинга. Go-Go — это более свободный стиль, в котором перемешались два предыдущих и добавились элементы других стилей, типа стрип. Это самый популярный стиль танцовщих ночных клубов.

Сложности: требуются отличные физические данные и моральная готовность выступ на сцене практически в нижнем белье.

Современная интерпретация балета, которая сохраняет эстетические традиции, но дает свободу и гибкость техники, отменяя жесткие стандарты классики. В основе этих стилей лежит хореография. Большинство высших учебных заведений под современным танцем представляет Contemporary. Но парадокс в том, что этот жанр совершенно не подходит для танцев под современную танцевальную музыку. Это чисто сценическая техника танца.

Сложности: чтобы добиться успехов в данном стиле, нужно заниматься с детства.

Высшая «театральная» форма хореографического искусства, воплощение высших эстетических идеалов. Это исключительно сценический танец, ориентированный на зрителя. Ему присущи жесткие стандарты и высокие требования к технике исполнения, многие из которых выполняются на пределе человеческих возможностей. По сложности элементы балета можно сравнить разве что с элементами брейк-дансом.

Сложности: профессиональные занятия балетом не проходят бесследно. Чрезвычайно высокие требования накладывают отпечаток на формирование тела, особенно потому, что заниматься балетом нужно с детства, пока тело еще податливо.  Возможны повреждения связок, сухожилий, суставов, чрезмерно развитые отдельные группы мышц и многое другое.

Эти направления крайне популярны сегодня. Это не только танцы, это досуг, общение, дискотеки. Эти стили сближают людей: энергичные, страстные движения, волнующие покачивания бедрами… Хоть это по большей части парные танцы, но они организованы так, что вы легко можете менять партнеров, заводить новые знакомства. И они не требуют специальной подготовки, достаточно просты в изучении.

Сложности: на начальном этапе для любителей сложностей мало, главная — найти подходящего партнера.

Нижний брейк — шедевр современности, граничащий с невозможным, уходящий за пределы человеческих возможностей. Он вобрал в себя элементы и стилистику Hip-Hop культуры, исполняется по музыку DubStep или Hip-Hop. Техническая суть стиля — контроль „крутящего момента“ во всех возможных позициях, т.е. продолжать вращаться при изменениях позиции на любых точках опоры, даже на голове. Это сложнейшая акробатика, наложенная на ритмы музыки. Подходит для невысоких, коренастых танцоров.

Сложности: крайне сложно предотвратить травмы

Народный испанский танец с обязательными традиционными костюмами. Фламенко отличается особой драматичностью и привлекает достаточно взрослую публику. Это эффектный и выразительный жанр, наполненный страстью. Ему характерна специфичная хореография кистей рук, активное отбивание чечеточных трелей и роскошные па в воланах шикарных юбок на цыганский манер.

Сложности: необходимо обостренное чувство ритма

Искусство соблазнения, эротический танец востока (древний стриптиз). Исполняется в специфических костюмах со звенящими чешуйками, что усиливает музыкальностью танца, синхронизацию с музыкой. Восточный танец богат на всевозможные техники по пластике, ритмике, изобилует мелкими деталями и украшениями. Действительно профессиональные танцовщицы завораживают красотой изгибов полуобнаженного тела и четкими мелко отрисованными движениями. Не в пример другим стилям, «восточные танцовщицы» восхищают выразительностью пышных форм, умением выгодно раскрыть особенности женской фигуры.

Сложности: мелкие тряски, вибрации, вредны для еще не сформировавшегося женского тела.

База Современного Танца — формат танца для танцпола, подходит под музыку разных жанров. Это универсальная танцевальная техника, которая сочетается любым стилем, типажом и манерой. Не требуется заучивать танцевальные связки и постановки, танец строится по принципу конструктора: есть основные элементы и правила, как они сочетаются между собой. Изучив несколько движений и научившись комбинировать их между собой, можно импровизировать под разную музыку, для этого достаточно несколько месяцев тренировок. Весь танец основан на ритмике, пластике и координации движений.

Сложности: чтобы добиться красоты и легкости в импровизации, требуется время на восстановление атрофированных групп мышц.

Активные стили для экспрессивной молодежи: техники с махами и прыжками под музыку с прямым ритмом. Чрезвычайно энергозатратны, привлекают много внимания и требуют много места. Вам не повезет, если вы окажетесь рядом с таким танцором на забитом танцополе, благо такое встречается не часто, но зато на уличных фестивалях эти стили стали хитом! Эти техники заводят, — так и хочется присоединиться и пуститься в пляс. Но танцоров хватает не на долго, т.к. набор движений не особо велик и разнообразен, и все достаточно энергичные.

Сложности: найти место, чтобы их исполнить

Изначально R’n’B- это культура фанка, джаза и соула. Она же способствовала появлению рок-н-ролла. В дальнейшем R’n’B и Хип-Хоп стали активно смешиваться, т.к. они оба являются частью афроамериканской культуры. Сегодня R’n’B как танец включает в себя любые возможные техники, но все они исполняются в особо пафосной манере, в обязательном ультра-модном прикиде. Занятия R’n’B — отличное решение для тех, кто хочет «показать себя». Этот стиль дает уверенность в себе, ощущение собственной крутости и сексуальности, это лекарство от комплексов и неуверенности, чего так не хватает молодым людям; именно поэтому это чисто молодежное течение.

Хип-хоп, однако, — серьезное направление, где пафорс обоснован реально крутой подготовкой танцоров, не пренебрегающих брейк-дансом.

Сложности: постоянно психологическое давление внутри коллектива, где царит дух борьбы и соревнования.

Парный танец с жесткими хореографическими стандартами. Танцоры полностью привязаны к своему партнеру, которого крайне сложно заменить.
Недостатки: травматичность, профессиональные болезни. Учитывая то, что это — профессиональный танец для участия в соревнованиях, уход партнера практически всегда влечет за собой крах профессиональной карьеры танцора.
Достоинства: полностью раскрывает тему взаимодействия с партнером. Высшая форма возможного парного искусства танца.

Это самый древний, и в тот же момент самый современный стиль танца. Он постоянно изменяется, как меняются стандарты женственности и мужественности. Танцевать его можно по-разному, но смысл от этого не меняется. Это танец возбуждающий сексуальный интерес, позволяющий получать удовольствие от своего образа, от эффекта, который Вы производите. Это самый эмоциональный стиль танца, в котором максимально выражены особенности мужских, женских движений. Здесь очень тонко проходит грань, разделяющая самое прекрасное и отвратительное. Поэтому высокая квалификация хореографа просто необходима.

Широкое понятие «клубный танец» включает в себя множество движений различных стилей. Их можно выполнять синхронно или сольно. Клубный танец сегодя разделился на 2 направления: под музыку с прямым ритмом и под музыку с ломаным ритмом. Прямой ритм — это классическая электронная музыка типа Disco House, Techno, Progressive. Ломаный ритм — это брейк бит, брейкс, R’n’B, Hip-Hop.

Зародившийся, во времена актуальности бальных танцев, джаз-модерн является сочетанием классических техник, уличных стилей танца, джазовой импровизации.

Комбинирование всех стилей “ old school», таких как пластика, слайды, кинг-тат, робот. Break Dancing является захватывающим, ярким, и красочным. По этой причине он стал очень популярен. Break dancing сначала появился на Юге Бронкс (Big Up’s to da Bronx!) в 70-ых. Сначала его танцевали на разложенных на улице картонных коробках, которые превращали тротуар в сцену. Уличные танцоры смешали высший пилотаж танца с военными искусствами и танцем дискотеки, и каждый исполнитель обрабатывал его собственный стиль. Музыка лилась из портативных стерео магнитофонов. Теперь это — личный способ войти в форму и иметь забаву!

Техника танца позволяющая завести толпу зрителей, используя стандартные приёмы артистичности, широкие, амплитудные движения, захватывающие внимание, кураж и игру. Одним из главных элекментов Go-Go является выражение сексуальности и минимальное количество одежды.

В начале 70-х в США образовалось огромное количество коллективов танцующих на улицах, впоследствии перевоплотившись в культуру. Она вобрала в себя популярную форму наполненную элементами различных стилей танца.

Сценический, силовой стиль синхронного танца, позволяющий отработать качество, выносливость. Представлено большое количество синхронных связок популярных движений и куража.

Силовой стиль танца для сцены, где движения выполняются в полную силу и с высокой скоростью. В этом стиле представлено большое количество «широких» движений, махов, вращений и разворотов.

Всевозможные разновидности лунных походок во всех направлениях. Эта техника прекрасно комбинируется с пластикой. В основе стиля — лунные походки, которые дают иллюзорный эффект скольжения по полу. Стиль включает в себя более 20 видов походок. Плавание или скольжение то полу — иллюзия, созданная с вашими ногами. Это создает ощущение, что Вы пытаетесь идти в одном направлении, но Вы фактически двигаетесь в другом. Классический пример этого эффекта — ‘Лунная Прогулка’ сделанная известным Майклом Джексоном. Фактическая иллюзия — старая уловка Пантомимы.

В результате «психоделической революции» конца 60-х образовалась культура музыки, моды, танца. Проявление своей индивидуальности в этой форме актуально по сегодняшний день. Стиль диско повлиял на многие другие стили, появляющиеся позже.

Он приобрел большую популярность во всем мире, благодаря музыке, под которую исполняется. Это супермодное танцевальное направление помогает приобрести не только прекрасную спортивную форму, но и предоставит возможность показать «высший пилотаж» в клубах. Стиль произошел от «Хип-Хопа“, стал более разнообразным и сложным. Аббревиатура “ R&B» расшифровывается как «Ритм и Блюз». Как правило, танцуется на уровне импровизации.

Транс как стилизация техники танца, с более мягким характером движений, основанных на специфических особенностях электронной транс музыки, впитал в себя в основном движения, которые может выполнить любой без специальной физической подготовки. Это танец глубоких чувств, не всегда понятных окружающим.

Это не стиль танца, а уровень владения каким–либо стилем. Искусство произвольно комбинировать движения всех известных Вам стилей в произвольном порядке без участия логической памяти, используя двигательную память.

Другие направления клубного танца это «Хип-Хоп». Музыка этих стилей менее агрессивная, движения более свободные. Это ритмичная, прыжковая техника. Хип-хоп можно отличить по пружинке и как видно из названия (hip- hop — мелко прыгать).

Эмуляция движений робота, постановка фиксаций и многих других эффектов. Вдохновением в развитии и совершенствовании Робота стала пантомима. Мультипликация и футуризм живёт в большинстве людей. Гидравлические движения робота, исполненного под музыку, которая становится все более ритмичной. Одним из первых танцоров стиля Робот был James Brown (“ Goodfoot “, 1969), Los Angeles. The Tick — используется в стиле танца Robot (Robotics). Движение дает иллюзию, что части тела являются механическими, в характере и фиксации или начинаются толчком.

Этот стиль относиться к “ old school “ брейк-данса и состоит из геометрических движений всеми частями тела, которые выполняются под прямым углом. Стиль выглядит как геометрическая мозаика. Этот стиль подражает сценам, изображенным на стенах египетских пирамид и храмов. Совмещается со стилем The Tick, включает в себя круговые вращения различными частями тела.

Мягкие движения всего тела. Стиль позволяет овладеть техникой «волны», которую вы сможете выполнять всеми частями тела, а также изучить большое количество плавных движений. Эти движения используются в большинстве других стилей танца, как вспомогательные.

Танцевальные движения для танцпола, которые легко комбинируются друг с другом в любой последовательности, что позволяет развить способность к импровизации. Стиль танцуется в пол силы, поэтому вы не устаете. Обычно включает в себя движения из разных стилей и направлений.

Танцевальные движения, которые может выполнить любой без специальной подготовки, простые движения ногами и корпусом, используются на дискотеках, удобен при переходе с одного стиля танца на другой.

Вошедший в классику силовой стиль танца используется при участии в батлах, перетанцовках (танцевальных соревнованиях), включает в себя простые акробатические элементы.

Согласно Ejoe Willson, который считается одним из лучших танцоров в Нью-Йорке, Хаус родился в 1988 г., как танец под хаус музыку. Хаус отличается от Хип-Хоп, как говорит Ejoe, тем что когда танцуешь хаус, ты подчиняешь своё тело мелодии, в то время как в Хип-Хопе ты подчиняешь тело музыкальному биту. Хаус танцуется практически во всех прогрессивных танцевальных клубах. Отличается высокой скоростью (как и вся клубная музыка), резкими движениями руками, с определенного вида качем.

Эффект электрической волны. Смесь пластики и движений стиля Robotics.

Почему женщине после 50 лет нужно заняться танцами

Исследования показывают, что с возрастом женщины могут улучшить состояние своего здоровья с помощью танцев.

Танцевальная терапия

Занятия танцами особенно полезны зрелым женщинам после 50 лет, так как приводят к снижению уровня холестерина, улучшению самооценки и уменьшают риск хронических заболеваний. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в журнале Menopause.

Они попросили женщин в постменопаузе проводить сеансы танцевальной терапии три раза в неделю в течение четырех месяцев. Танцы были выбраны, потому что они считаются приятным и полезным занятием, которое, как известно, улучшает настроение, походку и силу.

В конце исследования участники показали:

• более низкий уровень триглицеридов;

• повышенный уровень «хорошего» холестерина;

• более высокую самооценку;

• улучшенную координацию;

• более крепкое сердце.

Когда сердцу нужен танец

По данным Американской кардиологической ассоциации, после менопаузы набор лишнего веса, связанные с этим сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди женщин. Поэтому те же танцы могут стать шансом управлять своим весом и здоровьем.

– Не менее важным аспектом пользы танцев является социальный компонент, который помогает от тревоги, депрессии. Одиночество связано с такими серьезными проблемами со здоровьем среди пожилых людей, как слабоумие и болезни сердца, – говорит доктор медицинских наук, врач-гериатр Скотт Кайзер из Калифорнии.

Пригласите даму танцевать

Даже простые встречи в танцевальном зале могут иметь большое значение для борьбы с одиночеством. Причем, если нет возможности записаться на уроки танцев, несколько импровизированных танцевальных па в гостиной могут поднять настроение и разогнать кровь.

В общем, дамы, ищите способы включить танцы в свою жизнь, особенно с возрастом. А если личные уроки не подходят, поищите занятия онлайн или устройте импровизированный танец дома с соседом или членом семьи!

Танцы для взрослых в Красноярске

Мы приглашаем всех желающих, в возрасте 18 - 60+ на уроки танцев для взрослых.
В нашем клубе есть групповые и индивидуальные занятия (ссылка на способы обучения) для взрослых 
по парным и сольным танцевальным направлениям. Также мы ставим танцы для любых событий - 
свадебный танец (ссылка на св.танец), танцы для корпоративного вечера и другие.

Запись по телефону 8(391) 271-22 -77

До определенного периода в нашей стране из танцев были известны только спортивные бальные танцы и профессиональные танцевальные коллективы. Которые предполагали не столько непосредственное применение - танец, сколько постоянную подготовку и участие в спортивных турнирах или выступлениях. Поэтому сложился жесткий стереотип, что начинать учиться танцевать нужно только в детстве, и во взрослом возрасте в танцах уже ничего не добиться.
Для того, чтобы побеждать на международных турнирах или выступать на большой сцене, действительно, нужно с малых лет по многу часов проводить на тренировках. Но ведь большинство людей хотят уметь двигаться в паре под музыку, а не выходить на конкурсный паркет! Поэтом долой устаревшие стереотипы! Взрослые могут научиться танцевать!
 

ПАРНЫЕ ТАНЦЫ

Последние годы в Красноярске (как и во всем мире) все более популярны становятся социальные танцы (social dance). И это танцы именно и прежде всего для взрослых. Потому, что социальные танцы - танцы общения - танцуются только в паре и дают возможность мужчинам быть мужественными, а женщинам и девушкам - женственными!

Этими танцами занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами.
Социальные танцы – это возможность вырваться из замкнутого круга «работа-дом-работа». Вместо того, чтобы стоять в вечерней пробке, - встретиться с единомышленника и друзьями в нашем замечательном клубе, зарядиться яркой энергетикой.
В Танцевальном клубе "Чердак" мы обучаем танцам для взрослых: хастл, сальса, бачата, аргентинское танго. Эти танцы родились в различных уголках земли, они очень разные по энергетике, но главная суть у их одна. Мужчина слышит музыку и выражает ее в движениях, на которые ведет женщину.

Все эти танцы - это импровизация, однажды научившись принципам ведения и следования, их можно танцевать с разными партнерами/партнершами на разных мероприятих. К тому же хастл, например, можно танцевать еще и под практически любую современную музыку.

 

 

СОЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Танцевальный клуб "Чердак" приглашает и на сольные танцевальные направления.
Pole dance (пол дэнс) – искусство самовыражения, соблазнения и обольщения, демонстрация красоты женского тела и умения им владеть.

Танцы на пилоне (рole dance) позволяют проявить свою женственность, гибкость, сексуальность, повысить самооценку, обрести уверенность в своей привлекательности и сексуальности.
Pole dance — одно из наиболее популярных во всем мире направлений спортивного танца, которое удачно сочетает фитнес, акробатику, хореографическое искусство и актерское мастерство, обретая при этом уникальные черты, отличные от традиционного стрип-шоу.  Занятия pole dance поможет обрести стройную, изящную фигуру и великолепную осанку, не скучая в тренажерных и фитнесс залах.
Также для девушек у нас есть направления GО-GO и Стрип пластика. А для всех, желающих быть в тонусе - Стретчинг (Stretching)

В наш клуб приходят очень разные люди - разного возраста, разных профессий и разных социальных статусов. Каждый ищет что-то свое - встретить новых друзей, интересно проводить время со своей половинкой, сделать жизнь ярче, воплотить свою мечту о танце, стать пластичнее и избавиться от застенчивости...И еще 1000 и одна причина приводит к нам наших будущих учеников. И мы помогаем каждому найти то, что он искал. Раскрыться, научиться двигаться, увереннее себя чувствовать, удивить друзей!

 

 

 

Школа танцев в Алматы Free Way. Современные танцы для семьи.

Школа танцев Free Way

«Я новичок и я хочу знать все про танцы!» — очень часто в нашу студию танцев приходят люди именно с такими словами! Современные танцы стали не просто одним из видов спорта и танцевального искусства, теперь это способ показать свою индивидуальность, отдохнуть от серости будних дней и получить заряд бодрости всего за один час обучение танцам.

Школа танцев в Алматы – это возможность окунутся в зажигательную атмосферу! Уроки танцев для начинающих проходят под чутким руководством инструкторов, которые обязательно найдут подход к каждому своему ученику.

Мы убеждены в том, что нет людей, которые не умеют танцевать, нет деревянных или тех, кому «медведь наступил на ухо» и отнял чувство ритма. Каждый из вас способен стать настоящей звездой!

Что такое танцы для взрослых?

Танцы – это стиль общения, способ выразить свои эмоции и чувства через танцевальные связки и движения. Танцы в Алматы – это не просто спорт, это стиль жизни, который остается с вами на долгие годы. В танце нет различий между танцующими и нет ограничений для того, чтобы стать танцором. Танцы и для мужчин, и для женщин. Танцы  — для любого возраста!

Танцы для девушек – это способ научиться слушать и понимать свое тело, придать ему красивый и стройный вид! Танцы для парней – это способ выделится из толпы, показать свою точку зрения, укрепить свою индивидуальность и самовыражение!

Танцевальная студия открывает свои двери для новичков и для опытных танцоров!

Уже несколько лет мы обучаем различным направлениям танца в нашей хореографической школе. Мы можем много говорить о наших преимуществах, а можем просто пригласить вас к нам на пробное занятие со скидкой и уже на деле доказать, что лучше нас нет никого!

Вот несколько видов танцевальных кружков, куда вы можете записаться: сальса, латина, стрип-пластика, восточные танцы, уличные танцы и хип-хоп, брейк-данс и джаз-фанк, степ аэробика и многое другое.

Занятия танцами, в чем польза?

Главное помнить, что здоровым человек может быть только тогда, когда проявляет в своей жизни достаточное количество физической активности! Уроки танцев – это прекрасная возможность увеличить свою активность в течение дня, и при этом провести это время в хорошем настроении и получить заряд позитива и бодрости!

Как влияют курсы танцев на вас, ваш организм и вашу повседневность?

• Тренировка практически всех мышц тела;
• Красивая осанка от регулярных занятий;
• Изящная и ровная походка для девушек;
• Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, вестибулярный аппарат и так далее;
• Поднимают вашу самооценку и уверенность в себе;
• Предоставляют возможность снять накопившийся стресс в течение всего дня;
• Окрашивает ваш вечер в новые яркие краски.

Помните, «Движение – есть жизнь», а «Танцы – это не просто Движение, это буря ярких красок»!

Все еще ждете знак для того, чтобы начать танцевать? Тогда вот он! Заполняйте заявку и танцуйте вместе с нами!

Соло для женщин - Школа танцев-Вроцлав-Танцевальные курсы-Учись танцевать с нуля

Сольные курсы для женщин - это занятия, которые влияют на танцевальные навыки, а также формируют личность. Вы не только научитесь красиво двигаться в танце, грациозно ходить, ставить руки вместе, двигать бедрами, но и повысите уверенность в себе. Вы примете то, что вы есть, вы будете нравиться себе и будете с гордостью смотреть в зеркало во время танца.Иногда этот процесс продолжается, но ученицы, регулярно посещающие такие занятия, подтверждают, что работа над телом и разумом приводит к большей уверенности в себе и женственности не только на танцполе, но и в жизни.

---

Виды танцев

Бурлеск

Занятия будут включать упражнения, которые научат вас красиво ставить руки, грациозно двигаться и изолировать отдельные части тела. Вопреки видимости, это не так просто, но когда вы этому научитесь и откроете в себе «это что-то», каждый ваш танец будет привлекать взгляды окружающих.

Бродвей Джаз

Во время занятий будет укрепление тела, изоляция и короткие упражнения классического танца. Конечно же, вишенкой на торте станет хореография! Некоторые хореи можно выполнять на высоких каблуках.

Высокие каблуки

Высокие каблуки являются наиболее важным элементом. Танцуя на каблуках, мы укрепляем и прорабатываем прежде всего бедра, ягодицы, икры, живот, спину и голеностопные суставы.Занятия начинаются с разминки босиком, затем, надев высокие каблуки, мы практикуем свободную и очаровательную ходьбу, отдельные комбинации движений и сложную хореографию в сочетании с хорошей музыкой и приятной атмосферой.

Pole dance

Это спорт, который требует самоотверженности и дисциплины. На этих занятиях вы получите удовольствие, поработаете над своей уверенностью в себе, но и очень устанете! Вне зависимости от вашего состояния или сил на данный момент, вы можете принять участие в таких занятиях.Вы будете постепенно укреплять свое тело и разум, а фигуры, которые вам удастся сделать, покажут вам, что нет ничего невозможного!

Хореография Pole dance

Вы уже знаете основные фигуры и повороты Pole Dance? Время для хорео! Эти классы покажут вам, как собрать все это вместе для музыки. Это отличная альтернатива классическим тренировкам Pole Dance. Вы прекрасно проведете время и повторите навыки, которые вы приобрели до сих пор.

.

Школа танцев ASTRA - Танго, сальса, самба, румба, дэнсхолл

Школа танцев ASTRA - Танго, сальса, самба, румба, дэнсхолл - Щецин

Более 30 лет традиций и опыта в профессии тренера и учитель. Профессиональный тренерско-преподавательский состав (большинство из них – наши воспитанники). Девять профессиональных танцевальных залов с неповторимой атмосферой. Пять направлений деятельности: уроки танцев для всех в возрасте от 3 до 103 лет, спортивные бальные танцы, улица Астра, организация культурных и спортивных мероприятий международного масштаба, лагеря и дневные лагеря для детей и молодежи.Профессиональное обслуживание, сотрудничество с клиентом и прислушивание к его потребностям. Концерты и хореография.

ТАНЦЕВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ

Имея собственную систему развития танцоров, разработанную на основе глобальной танцевальной программы, мы предлагаем занятия в соответствии с рекламным слоганом «Школа танцев для всех от 3 до 103». Как профессиональное учреждение, мы обучаем в нескольких танцевальных сегментах, начиная от ритмики для детей, заканчивая школьниками, молодежью, студентами и, наконец, взрослыми.Мы танцуем в парах, дуэтах, ансамблях и соло на всех уровнях мастерства. Мы обучаем магии стандартных и латиноамериканских танцев, сходим с ума по сальсе и карибским танцам, также прекрасно чувствуем себя в хип-хопе, вакинге, хай-хел и многих других.

СПОРТИВНЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ

Групповой спортивный танец Astra является украшением и престижем. С момента основания школы в 1991 году мы тренируем не одно поколение детей и подростков, готовя их по циклам макро- и микротренировок к участию в чемпионатах, национальных и международных турнирах.Мы выигрываем трофеи и чемпионские титулы уже более 30 лет. Наши тренеры часто являются чемпионами Польши, финалистами чемпионатов мира. Лица с педагогическим образованием и квалификацией.

Мы сплоченная группа людей, влюбленных в уличные танцы. Мы любим танцевать и распространять нашу страсть на других. Мы танцуем для себя, но также успешно участвуем в баттлах и танцевальных чемпионатах. Принадлежность к федерации, а также участие в соревнованиях на подпольных танцплощадках позволяет нам проверить свои спортивные навыки.У нас есть команды всех возрастов и уровней. Вы можете танцевать с нами в группе или соло, для развлечения или для осуществления своей мечты о танцевальной карьере.

Уроки танцев, мастер-классы, концерты - все для ЖЕНЩИНЫ. Это самое важное. Все внимание и прожекторы на танцполах мира должны быть направлены на него. Неважно, сколько ему лет и какой у него танцевальный опыт. Вместе мы создадим волшебную атмосферу танца, страсти и женственности.Независимо от вашего текущего настроения, темперамента или предпочтений, в нашем предложении вы найдете идеальные занятия для каждого из вас.

Бальные танцы – визитная карточка нашей школы. Мы фанаты этой прекрасной дисциплины во всех ее ипостасях. Разнообразие комбинаций бальных танцев означает, что каждый найдет что-то для себя. От элегантности и грации стандартных танцев до жадности и энергии латиноамериканских танцев, не забывая о чувственности карибских танцев.Неважно, сколько вам лет и есть ли у вас танцевальный опыт. Вы можете начать свое танцевальное приключение сегодня. Все это к вашим услугам в нашей танцевальной школе.

Штаб-квартира Щецин, al. Wyzwolenia 85

Филиал Щецин, Правобжеже ул. Struga 7

Этот сайт использует файлы cookie, используя веб-сайт, вы принимаете файлы cookie. Принять Подробнее

Политика конфиденциальности и использования файлов cookie

.90,000 Bailando - Школа танцев в Познани

Танец имеет множество определений и может восприниматься каждым по-разному. Это может быть искусство, способ самовыражения, форма игры, а в некоторых культурах даже часть церемонии. Танцевать весело - это точно. Как и при других физических нагрузках, во время танца выделяются эндорфины, которые способствуют улучшению самочувствия. Некоторые, правда, стыдятся танцевать на людях и увлекаются музыкой только в своих четырех стенах.Благодаря занятиям в танцевальной школе Bailando в Познани вы не сможете ждать, пока вы представите свои движения перед публикой.

Занятия танцами - для кого?

Танцевальные курсы дают возможность приручить свои движения, сделать их плавными. Студенты, которые не умеют танцевать и хотели бы выучить несколько основных шагов, могут записаться в танцевальную школу, а также люди, которые чувствуют себя комфортно в танце и хотят освоить профессиональную технику .Танцы — отличный способ быть в движении. Тренировки включают в себя разнообразные упражнения и прорабатывают все тело. Занятия танцами улучшают состояние , позволяют сбросить ненужные килограммы, скорректировать фигуру и улучшить осанку. Помимо физического аспекта, танец положительно влияет на работу мозга и чувство уверенности в себе. Танцуя, вы можете научиться преодолевать свои страхи, а также учиться добросовестности и дисциплине.

Занятия танцами в нашей школе

Танец не имеет границ, в танцевальной школе Bailando в Познани мы проводим занятия для взрослых и детей .Танцевальные встречи могут проводиться в группах или индивидуально. Научившись танцевать, ни одна вечеринка не будет сидеть за столом. Совместное веселье на танцполе положительно влияет на межличностные отношения. Кстати, об отношениях. Записавшись на курсы парных танцев, вы сможете найти общее увлечение. Танец учит доверию, показывает, как можно проявлять к себе чувства. Если вам не с кем пойти на курсы танцев, это может быть шанс с кем-нибудь познакомиться.

В нашей школе танцевальных курса для взрослых и детских.Взрослые могут узнать, среди прочего:

• основы и продвинутые аспекты бальные танцы
• латиноамериканские танцы: бачата, кизомба, сальса, аргентинское танго и другие
• современный джаз и современные танцы
• английский вальс
• чечетка.

Кроме того, мы проводим курса, посвященных женщинам: зумба, проам-дэнс, сольная сальса и другие латиноамериканские танцы. Дети и подростки, помимо бальных и современных танцев, также могут познакомиться с уличными танцами и чечеткой в ​​нашей школе.

Многие мероприятия основаны на совместном веселье на танцполе, а знание шагов наверняка удивит многих родственников. В танцевальной школе Bailando Poznań мы ориентируемся на профессионализм и удовольствие одновременно . Наши инструкторы имеют многолетний опыт работы и являются лауреатами престижных танцевальных конкурсов.

Мы хотим, чтобы танец доставлял удовольствие нашим ученикам. Мы проводим занятия танцами для детей от 4 лет , потому что знаем, как важно рано привить страсть.Мы также помогаем невестам подготовить танцевальный номер для их первого танца. Если вы заинтересованы в том, чтобы начать свое танцевальное приключение, мы советуем вам не откладывать и приглашаем вас ознакомиться с курсами , предлагаемыми нашей танцевальной школой Bailando Poznań .

.90,000 Школа танцев Filan Бельско-Бяла 9000 1

• Дом
• Об Академии
• Предложение
• Расписание
• Прайс-лист
• Инструкторы
• Галерея
  • Дети и подростки
  • Взрослые
• Работа
• Контакт

Новости

• РЕГИСТРАЦИЯ НА НОВЫЙ ГОД 2022 ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПАР, ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ, МИССИС СОЛО.МЫ ПРИГЛАШАЕМ ВАС!!!
• Безопасность и санитарные ограничения

• Мир бальных танцев

  
  • Группа Бальные танцы и танцевальные вечеринки
  • Вечеринка Танец
  • Зона специально для одиноких
  • События я танцевальные вечера
  • Уроки индивидуальный

• Первый танец и свадьба

  
  • Группа Бальные танцы и танцевальные вечеринки
  • Первичный танцевальный курс для невест
  • Курс свадебный экспресс
  • Уроки индивидуальные - первый свадебный танец и/или уроки танцев с нуля

• Занятия для индивидуальных

  
  • Латинская лихорадка
  • Шоу-танец
  • Сексуальный танец
  • Высокие каблуки / Сексуальный танец
  • Step Sensation - Dance Fusion & Master Variations

• Академия маленьких танцоров
  (4-6 лет)

  
  • Балет
  • Балет с элементами джаз
  • Танец Fusion - танцевальный микс
  • Современный танец

• Занятия для детей 90 110 (7-11 лет)

  
  • Дискотека Танец
  • МТВ Танцы
  • Хип-хоп
  • Джаз
  • Формирование Танец

• Занятия для молодежи 90 110 (с 12 лет)

  
  • Хип-хоп
  • Высокие каблуки / Сексуальный танец
  • Танцевальный зал
  • Джаз
  • Танцевальная формация

• Лагеря и праздники с танцами

  
  • См. больше

• Дни рождения и девичники

  
  • См. больше

• Предложение для компаний

  
  • См. больше

Подписка (RSS) | Главная - новости | Об Академии | предложение | Расписание | контакт

• RSS
• Facebook
• Наш класс
• Social Slider

.

Студия создания танцев - Школа танцев в Быдгоще

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (СПОРТ)

Это наша специальность. В него входят пять стандартных танцев: английский вальс, венский вальс, танго, фокстрот и квикстеп, а также пять латиноамериканских танцев: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Наши пары представляют клуб на турнирах по бальным танцам во всех возрастных категориях, от самой младшей до старшей.

АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО

Наша вторая специальность. Этот танец чувств, зародившийся в пригороде Буэнос-Айреса, полон загадок и страстей. Танго действует как афродизиак, усиливающий сущность мужественности в мужчине и элемент женственности в женщине. Для тех, для кого танго является танцем жизни, жизнь постепенно становится танго.

Новая группа начинается в среду в 18:00 - идет регистрация, вы можете присоединиться

ПЕРВЫЙ ТАНЕЦ и ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УРОКИ

Даем индивидуальные уроки:
для молодоженов которые хотят подарить свой первый свадебный танец в особенный для себя день.
интересует 90 020 по индивидуальной программе обучения.
человек желающих улучшить свои танцевальные навыки. 504-315-199 звоните напрямую!

КУРСЫ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ

Бальный танец в функциональной форме. Каждый ее вид – это новые шаги и разные эмоции, от ностальгического вальса, через карнавальную самбу и романтическую румбу до задорного джайва. Мы проводим курсы танцев для подростков и взрослых. Вы разучите не только вышеперечисленные танцы, но и рок-н-ролл, диско в парах, блюз, мамбо и сальсу.

Новая группа для начинающих Суббота 16:15 (чередуется в воскресенье 16:15) - можно присоединиться!

ЖЕНСКИЙ БАЛЕТ

Данная форма занятий предназначена исключительно для женщин. На занятиях совершенствуем навыки классического танца, одновременно укрепляя тело и формируя безупречную фигуру.

КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ 20:00

ДЕТСКИЙ БАЛЕТ

Занятия балетом предназначены для детей, желающих развиваться в классическом танце. Их также можно рассматривать как расширение сферы танцевального образования, проводимого ребенком. На занятиях вырабатывается правильная осанка и выносливость, тренируется балетная техника.

Принимаем регистрацию детей не ранее 5 лет.
КАЖДЫЙ ВТОРНИК 17:15 (первые занятия 7 сентября)

ТЕХНИКА ТАНГО

Занятия предназначены исключительно для тагеросов, как начинающих, так и продвинутых. Во время занятий мы работаем над техникой аргентинского танго - осанкой, балансом, работой ног и стоп, правильной диссоциацией и каденсом.

Две группы в двух залах в зависимости от уровня - каждый четверг в 19:30

ЛАТИНСКИЕ ЖЕНЩИНЫ 40+

Уроки танцев и движения, предназначенные для только для женщин в возрасте 40+ , основанные на принципах движения в латиноамериканских танцах.Упражнения не являются формой фитнеса и не носят силового характера. Целью занятий является активизация отдельных частей тела и повышение гибкости мышц за счет их работы в различных диапазонах.

каждый понедельник 13:00, каждый вторник 20:15 (40+) - присоединяйтесь!

ПРАКТИЧЕСКАЯ КОМПАНИЯ СПОРТ / ПРАКТИЧЕСКОЕ ТАНГО

Раз в неделю, каждую пятницу с 19:30 для СПОРТ групп, с 20:00 для всех тангеро независимо от уровня подготовки - самостоятельные тренировки, самостоятельные тренировки, тренируемся соло или в парах.

ЗАНЯТИЯ ТАНЦАМИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ БЫДГОШЧА

Мы проводим занятия по бальным танцам и хип-хопу для детей, подростков и взрослых в следующих городах: Барцин, Лабишин, Домброва, Гонсава, Могилно, Лохово, Хелмно, Попово Бискупье и Оплавец. Для получения информации о датах и ​​местах встреч, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону: 665-079-383

.

Школа танцев REACTIVATION - Танцевальная студия для детей и взрослых

Занятия акробатикой для взрослых для вас, если:

- вы хотите достичь физической формы выше среднего

- вы хотите оживить, например, свой танец фирменными фигурками

- ты не боишься вызовов

Акробатика — основа любого вида спорта.

Это отличная подготовка к занятиям спортом, а также дополнение к тренировкам независимо от занимаемой спортивной дисциплины.Прекрасно развивает или улучшает физическую форму и все двигательные навыки, в том числе: силу, гибкость, прыгучесть, скорость, выносливость, координацию движений.

Акробатическая подготовка чрезвычайно важна для танцоров любого уровня подготовки! Он учит элементам, которые выведут любой танец на новый, более высокий уровень!

Акробатическая и гимнастическая подготовка:

- развивать правильные и здоровые двигательные привычки

- сформируйте красивую фигуру

- развивай не только тело, но и ум

- научит преодолевать собственные слабости, одновременно формируя сильный характер, что необходимо в повседневной жизни

Умелые и выше среднего способности и использование собственного тела повышают уверенность в себе, улучшают самочувствие, самооценку и помогают преодолевать жизненные препятствия.

Для кого?
Занятия для женщин и мужчин с достаточно хорошей физической подготовкой.
Не рекомендуется для людей с ограниченной подвижностью из-за проблем с движением / травм и т. д.

Требуемый опыт/навыки
Акробатический опыт не требуется

Продолжительность
Курс включает 6 занятий по 60 минут в течение шести недель!

Экипировка
удобная, спортивная - рекомендуем комплект леггинсы + футболка.Носки или босиком.

Все занятия проходят в нашем головном офисе - Школа танцев REAKTYWACJA, Лодзь, Plac Wolności 12. Все подробности проезда и контактные данные можно найти во вкладке «Контакты» 🙂

.90 000 Фитнес для женщин Варшава Урсынов

АБТ

супер живот и попа!

Видимый результат гарантирован!

Если вы хотите плоский живот, упругие ягодицы и бедра, обязательно приходите в АБТ! Занятия проходят в умеренном темпе, поэтому у вас обязательно все получится! Сначала разминка, затем собственно тренировка и, наконец, несколько минут растяжки.

СЕКСУАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ

Ты потрясающий - покажи это!

Почувствуй силу каждого движения, научись выражать эмоции, поборой застенчивость.

На этих занятиях вы сформируете свое тело, улучшите свое состояние и сожжете лишние калории.В конце каждой тренировки вы будете расслабляться и растягиваться под романтическую музыку. Раскройте свою сексуальную привлекательность!

ШАГ

Шаг за шагом к фигуре мечты

Иди в лето... станешь стройнее

Наши инструкторы позаботятся о том, чтобы каждая комбинация шагов была для вас испытанием.Также помните, что в степи можно не только гулять! На наших занятиях мы также вплетаем танцевальные элементы. В степи вы укрепите нижнюю часть тела, улучшите координацию и моторную память. И вам точно не будет скучно!

уточняется

Совершенно новый кузов

Будь в форме!

TBC Training идеально подходит, если вы хотите улучшить свою физическую форму.Это сочетание аэробики, степа и упражнений с оборудованием. Удивительное приключение для начинающих, испытание для среднего уровня и идеальное решение для продвинутого.

ФИТ МЯЧ

Сохраняйте равновесие… на мяче!

Почувствуй силу расслабления!

Балансируя на мяче диаметром 55-75 сантиметров, вы одновременно расслабите и укрепите мышцы кора.Вернись в детство!

ЗУМБА

Танцуй весь день

Упражнение во время игры

Ритмы маренге, сальсы, кумби, реггетона, фламенко, самбы и танца живота.Плюс интенсивный фитнес. Зумба — это идеальное сочетание тренировки и развлечения. Приглашаем вас танцевать!

НАСОС ЖЕНСКИЙ

Будет огонь!

Штанга не только для парней

У вас штанга ассоциируется только с соревнованиями по тяжелой атлетике? Приходите и убедитесь сами, что штанга еще и «лучший друг женщины».Занятия Ladies Pump помогут вам смоделировать ваши мышцы. Ваше тело приобретет желаемую форму и при этом вы избежите чрезмерного роста мышц.

АБС И ЭЛАСТИЧ

Два в одном

Плоский живот и растяжка

Эти занятия сочетают в себе упражнения для плоского живота и растяжки.Выбирайте их, если хотите развиваться одновременно «на два фронта».

ЙОГА

Что-то для тела и духа

Вернуть гармонию

Йога поможет расслабиться.Во время занятий вы забудете обо всем мире. Важно будет правильно выполнить следующую позицию. Откройте для себя красивый интерьер и... красивую фигуру!

МОЩНЫЙ ДЖОГА

Йога в быстром темпе

Вместо медитации лепим тело

Здесь нет места слишком долгой медитации.Это должна быть «сила»! Если вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость тела и вылепить красивую фигуру, попробуйте силовую йогу. Просто практика!

ПИЛАТЕС И РАСТЯЖКА

Откиньтесь назад

Укрепление, расслабление и растяжка

Пилатес — это сочетание йоги, балета и изометрических упражнений.Если мы добавим к нему некоторую растяжку, мы усилим эффект. Это расслабляющие и успокаивающие действия.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Вот вам и пуп мира!

Держите живот плоским

На этих занятиях вы одновременно укрепите мышцы живота и сожжете лишние калории.Занятия делятся на две части: кардио занимает полчаса, а силовые упражнения проходят в три серии по пять минут. Наконец, расслабляющая растяжка.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Выпрямись!

Позвоночник важнее всего

Выполняя серию специализированных упражнений, вы улучшите стабилизацию позвоночника и периферических суставов, сделаете мышцы более гибкими.Эта тренировка поможет вам снизить напряжение (не только) ваших мышц. Доверьтесь квалифицированным инструкторам и… встаньте прямо!

ТАНЕЦ КОМБО

Идеальное сочетание танцев и фитнеса.

Энергетическая общеразвивающая тренировка в ритме живой музыки.

Упругие ягодицы и бедра, крепкие мышцы рук, груди, спины и живота, отличная координация движений и стройная фигура – ​​всего этого можно добиться, танцуя под ритмы хип-хопа, фанка или поп-музыки. Веселая и эффективная тренировка в одном!

ПОДХОДИТ ДЛЯ ТАНЦОВОГО ЗАЛА

Поездка на солнечную Ямайку

Танцуй и формируй мышцы бедер и ягодиц!

Узнайте, что такое дэнсхолл! Танец — это еще не все.На этих занятиях вы будете лепить свое тело, и прежде всего ягодицы и бедра. Позвольте себе увлечься Ragga!

ЛАТИНСКИЙ ФИТ

Сердце бьется в ритме ча-ча...

... и вы обретете уверенность в себе!

Latin Fit основан на сочетании латиноамериканских танцев (ча-ча, сальса, самба).Яркая музыка добавляет энергии, разнообразный темп занятий следит за тем, чтобы частота сердечных сокращений поддерживалась на должном уровне, что позволит эффективно сжигать жир. Станьте грациознее, подтяните фигуру и... наконец расслабьтесь с помощью расслабляющих упражнений.

САЛЬСА

Чистая радость танцев

Почувствуй тепло кубинского солнца

Если вы знакомы с сальсой или мамбо, приходите посмотреть на сальсу! На этих занятиях вы разучите интересные хореографии средней интенсивности и сможете весело провести время в такт любимой музыке.

КОММЕРЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

чувствую себя звездой

двигайся как танцор в рекламе

Танцуй в ритме самой популярной музыки. Эти занятия пробуждают вашу женственность и вдохновляют ваше тело на самые горячие движения!

ФОРМА ТЕЛА

общеразвивающие упражнения

умеренной интенсивности

Они формируют стройную, подтянутую фигуру и способствуют сжиганию жира.Они хорошо готовятся к укрепляющим занятиям большей интенсивности, таким как TBC, POWER TBC.

ИНТЕРВАЛ

Время специальной тренировки!

больше не уговаривайте!

Укрепление, кондиционирование, улучшение фигуры.Тренировка общего развития для сжигания жира и набора мышечной массы

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Динамичная тренировка для достижения цели!

Сжечь лишние калории и укрепить мышцы!

Жиросжигающие, интервальные, техники и силовые занятия без хореографии.

СЖИГАНИЕ ЖИРА

Двигай своим телом!

Получайте удовольствие от легких движений и худейте!

Несложная хореография для сжигания жира.Занятия в умеренном темпе, на полу или на степе

ЙОГА

Вдох... Выдох...

Успокойте свой разум и расслабьте тело

90-минутное занятие классической йогой — это занятие для каждой дамы, которая хочет работать над гибкостью своего тела, а также, и, возможно, прежде всего, успокоиться, прислушаться к своему внутреннему миру.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

огненный круг тренировки

полное удовлетворение от тренировок!

Функциональная силовая тренировка — это интенсивное упражнение, задействующее мышцы всего тела, идеально подходящее для сжигания ненужного жира и повышения эффективности организма.Выполняем комплексные многосуставные упражнения, благодаря которым в организме происходит повышенный метаболизм жирных кислот еще долго после окончания усилий. Этот процесс может занять даже несколько часов после окончания тренировки, во время которой жировая ткань сжигается быстрее, хоть мы уже и не делаем упражнения.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Функциональность

необходима!

не бойтесь потерять форму, всему научитесь здесь!

Круговая тренировка — это круговая тренировка всего тела.

ТАБАТА

супер тренировка для сжигания жира

выбери качество своего обучения!

Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка. Согласно исследованиям, этот вид высокоинтенсивных тренировок является эффективным способом сжигания жира и ускорения обмена веществ.Упражнения таким образом позволяют сжигать больше жира, чем традиционные аэробные упражнения. Правило простое - тренируемся 20 секунд и 10 секунд отдыхаем. Делаем 6-7 таких рядов. За 20 секунд работы делаем как можно больше повторений одного упражнения как можно быстрее. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать как можно больше мышц нашего тела.

ПЕРЕКРЕСТНАЯ ТРЕНИРОВКА

улучшить свою физическую форму!

будь лучшей версией себя!

Кросс-тренинг — очень хорошая альтернатива традиционным упражнениям в тренажерном зале.Короче говоря, мы делаем базовые упражнения на силу и выносливость, задействуя многие группы мышц. Кросс-тренинг предполагает, что здоровый человек должен быть в форме в десяти различных физических областях. К ним относятся: кардиореспираторная подготовка, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, ловкость, баланс, координация и точность.

БЕРЕМЕННАЯ В ФОРМЕ

Будь в форме во время беременности

Важны вы и ваш ребенок!

Беременность в форме - деятельность для женщин, имеющих физиологически нормальную беременность (с согласия гинеколога), желающих продолжать физическую активность в течение этого времени, либо желающих позаботиться о своем здоровье и устранить недомогания, характерные для данного состояния.Занятия основаны на низкоинтенсивных физических нагрузках и положительно влияют на поддержание здорового веса и самочувствия.

У НАС И ДЕТИ

Мероприятия для матерей и младенцев

Будьте в форме вместе с малышом!

Матери и младенцы - эти занятия предназначены для женщин, которые вступили в период материнства и, используя это время вместе со своими детьми, могут вернуться к той форме, которая была у них до беременности.Занятия для мам с детьми от послеродового периода женщины до первого года жизни ребенка. В их основе лежат общеразвивающие упражнения, задействующие все группы мышц, в основном мышцы живота и спины. Кроме того, матери могут активизировать своих детей, выполняя с ними упражнения.

АБС И ЭЛАСТИЧ

Укрепи живот и растяни тело!

Оставайтесь в форме и гибкими!

ABS & STRETCH — тренировка мышц живота и растяжка.

САЛЬСАЦИЯ

"Salsation": "сальса" и "сенсация"

Приглашаем всех, кто любит танцы и музыку

Salsation основан на радости, которую приносят танец и движение, и подчеркивает музыкальную интерпретацию отдельных хореографий в сочетании с удивительным весельем.Он включает в себя элементы функциональной тренировки, так что вы можете танцевать и тренироваться одновременно.

ТРИАТЛОН В ПОМЕЩЕНИИ

Интервальная тренировка с учетом ваших потребностей!

Похудей и стань красивой фигурой!

Интервальная тренировка на тренажерах - беговой дорожке, гребном эргометре и велотренажере.Он прекрасно формирует фигуру и улучшает состояние.

ХОРЕОГРАФИЯ ХИП-ХОПА

ТАНЦУЙ, КАК ВИДЕО

почувствуй себя звездой!!!

Сочетает в себе элементы многих стилей – на занятиях вы будете изучать хореографию, используя различные па: от хип-хопа, через дэнсхолл и заканчивая вакингом.Занятия не только обучают движению, но и развивают музыкальный слух, ведь большой упор делается на выполнение движений под определенные звуки в песнях из репертуара r&b, rap, soul

БАТУТ

Прыгай и развлекайся

...и сжигать много калорий!

Тренировка на батуте, чтобы стимулировать работу всего тела! Сочетание медленных и быстрых прыжков, известных из фитнес-зала упражнений и динамичного бега на месте. Он идеально моделирует фигуру и в то же время доставляет массу удовольствия!

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА И БАТУТ

Динамическая тренировка с трамплином

Используй свой потенциал!

Динамичная, очень энергичная круговая тренировка с использованием оборудования - батутов

ПРИСЕДАНИЯ И РАСТЯЖКА

Горит нижняя часть тела!

Сжигай и лепи!

На занятиях по приседаниям и растяжке мы фокусируемся в первую очередь на укреплении и скульптурировании нижней части тела, а более длинная часть занятий — на растяжке

Экшн-пляж!

Быстрая тренировка...

... максимальный эффект!

Новые короткие классы, позволяющие подготовить к лету еще лучшую фигуру! :)

.

---

Смотрите также

• 
  Красивые корейские прически
• 
  Тоника портит волосы или нет
• 
  Оригами из бумаги своими руками для начинающих
• 
  Чем раскислить почву весной перед посадкой
• 
  Как назвать щенка мальчика той терьера
• 
  Зауженный овал
• 
  Ландшафт перед домом своими руками
• 
  Как расчесать колтун
• 
  Стиль широкие штаны
• 
  Тату рога значение
• 
  Что значит токсичный