Очищающие смузи для похудения


Смузи для похудения и очищения организма: 12 лучших рецептов

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Приготовление: Очисти все ингредиенты, нарежь кубиками и смешай в блендере вместе с водой. Пить такой смузи рекомендуется не чаще, чем раз в три-четыре дня.

2. Смузи на сыворотке для обмена веществ

Фото: about-tea.ru

Смузи на сыворотке легко усваивается, активизирует жировой обмен и стабилизирует углеводный баланс.

Тебе понадобится: 200 мл сыворотки, 2 ст.л. овсянки, банан, четверть помело.

Приготовление: Залей хлопья небольшим количеством кипятка, очисти фрукты и взбей все в блендере. Для похудения и очищения организма пей такой смузи по утрам, если нет времени на полноценный завтрак.

3. Тыквенный смузи для мягкого очищения организма

Фото: thenutritionwatchdog.com

Смузи из свежей тыквы мягко и деликатно очищает организм, а также укрепляет иммунитет благодаря витамину С.

Тебе понадобится: 300 г тыквы, 2 апельсина, 5 шт кураги, 0,5 ст.л. меда.

Приготовление: Размягчи курагу в кипятке, очисти тыкву с апельсинами и смешай все в блендере. Если смузи получается слишком густым, добавь в него немного воды или колотого льда. Пей сразу после приготовления дважды в неделю.

Что приготовить из тыквы: 15 рецептов вкусных блюд

4. Тропический смузи от отеков

Фото: kubnews.ru

Смузи по этому рецепту мягко очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость.

Тебе понадобится: 2 киви, кусочек ананаса, 1 средний огурец, половина лимона.

Приготовление: Выжми сок из лимона, нарежь остальные ингредиенты и взбей в блендере. Пей тропический смузи раз в неделю или по мере необходимости – при появлении отеков.

5. Смузи с овсянкой и бананом на завтрак

Фото: medicinetoday.ru

Этот смузи станет отличной заменой диетическим завтракам для похудения.

Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 150 мл кефира, яблоко, банан, киви, мед.

Приготовление: Заранее залей овсянку кефиром на 10 минут, чтобы она разбухла. Очисти и нарежь овощи, добавь все ингредиенты в блендер и хорошо взбей. Смузи по этому рецепту можно смело употреблять почти каждый день.

6. Смузи со свеклой и имбирем для стимуляции пищеварения

Фото: unsujet.com

Свекла отлично влияет на слизистую и восстанавливает работу желудка, а имбирь стимулирует пищеварение.

Тебе понадобится: 1 свекла, 2 горсти шпината, яблоко, 1 ч.л. тертого имбиря, мед.

Приготовление: Нарежь свеклу мелкими кубиками, чтобы она лучше перебилась блендером. Смешай все компоненты до однородной массы и добавь воды для консистенции. Лучше всего пить такой смузи днем, примерно за час до обеда.

Гороховый суп: 15 простых и вкусных рецептов

7. Томатный смузи для нормализации аппетита

Фото: wallpapersgood.ru

Томатный смузи – бесценный источник ликопина для работы ЖКТ, регулирования аппетита, похудения и хорошего самочувствия.

Тебе понадобится: 3 помидора, морковь, яблоко, 0,5 ч.л. оливкового масла.

Приготовление: Обязательно ошпарь помидоры кипятком и сними с них шкурки. Очисти и нарежь остальные ингредиенты и взбей все в блендере. Пей томатный смузи по вечерам, если очень хочется перекусить.

8. Смузи с зеленым чаем для быстрого очищения организма

Фото: about-tea.ru

Витаминный смузи из овсянки и зеленого чая радикально очищает организм от всего накопившегося мусора.

Тебе понадобится: 65 г овсяных хлопьев, 100 мл зеленого чая, 3 киви.

Приготовление: Залей овсянку теплым зеленым чаем на 10 минут, а за это время очисти и нарежь киви. Перебей все в блендере до однородной консистенции. Такой смузи нельзя пить слишком часто – достаточно двух раз в неделю утром или перед сном.

9. Капустный смузи для снижения холестерина

Фото: venusglobal.com.vn

Смузи из капусты нормализует пищеварение, очищает организм и снижает уровень холестерина.

Тебе понадобится: 1/4 часть капусты, яблоко, треть стебля сельдерея, горсть салата.

Приготовление: Мелко нарежь и хорошо взбей блендером все ингредиенты. По желанию добавь специи, семечки, яблочный сок или минералку. Для похудения и очистки организма рекомендуем пить капустный смузи за час до или после еды.

Салаты с красной рыбой: 20 вкусных рецептов приготовления

10. Клубничный смузи для метаболизма

Фото: wallbox.ru

Клубника укрепляет сосуды и разгоняет кровоток, поэтому клубничный смузи запускает все метаболические процессы одновременно.

Тебе понадобится: 1/2 банана, 200 г клубники, 100 г натурального йогурта.

Приготовление: Измельчи в блендере клубнику с бананом и долей йогурт до удобной консистенции. Для похудения и очищения организма пей клубничный смузи раз в неделю в первой половине дня.

11. Ананасовый смузи с грейпфрутом для жиросжигания

Фото: tass.ru

Ананас и грейпфрут великолепно сжигают жиры и просто хорошо освежают.

Тебе понадобится: 2 кусочка ананаса, 2 грейпфрута, персик, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Хорошо очисти грейпфрут от всех пленок и прожилок, чтобы он не горчил. С персика тоже сними кожуру, нарежь все фрукты и взбей в блендере с медом. Пей такой смузи днем вместо освежающего напитка несколько раз в неделю.

12. Шоколадный смузи на десерт

Фото: chocoladstvo.ru

В составе – почти стопроцентный белок с минимальным количеством жира, так что лови рецепт полезного и диетического смузи-десерта!

Тебе понадобится: 150 мл ряженки, 150 г творога, горсть орехов, 1 ч.л. какао.

Приготовление: Заранее измельчи орехи в кофемолке в порошок. Взбей все ингредиенты вместе и измени пропорции ряженки и творога, если тебе не нравится консистенция. Можешь добавить немного чернослива, но имей в виду его легкое слабительное действие. Пить шоколадный смузи лучше всего вечером за 4 часа до сна.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Смузи для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (85 рецептов смузи для похудения)

Детокс-смузи: 3 рецепта 4.4

Уже подобрали себе весеннюю диету и решили чистить организм с помощью детокс-смузи? Предлагаю вам три варианта вкусного детокс-смузи на основе шпината, цитрусовых и яблок. Готовьте на здоровье! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 10.05.2018

Ледяной двухслойный смузи 4.8

Если вы перепробовали множество смузи, но так и не нашли свой любимый рецепт, предлагаю вам попробовать ледяной двухцветный смузи, очень красивый напиток, который отлично утолит жажду в жаркий день! ...далее

Добавил: Таня Бозик 24.05.2017

Бананово-черничный Смузи 4.5

Рецепт приготовления освежающего фруктового коктейля "Смузи" из черники, йогурта и бананов. ...далее

Добавил: Deemmaq 27.07.2010

Смузи из грейпфрута 4.5

Потрясающий летний, освежающий напиток и просто кладезь витаминов - смузи из грейпфрута! Насколько полезен, настолько же и божественен! ...далее

Добавил: Razalin 19.03.2015

Бананово-яблочный смузи 4.5

Прекрасный рецепт очищающего свежего коктейля! То? что нужно для худеющих и следящих за фигурой барышень! Можно использовать как полноценную замену завтрака. ...далее

Добавил: Razalin 23.03.2015

Смузи с овсянкой для похудения 4.3

Это вкусное и полезное слово "смузи". Всегда на отдыхе пью его из свежих фруктов и ягод. И тут я подумала, почему же не сделать его дома, тем более что ингредиенты попались подходящие. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.11.2016

Банановый смузи 4.8

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. ...далее

Добавил: Vikulia 18.03.2015

Бананово-малиновый смузи 4.3

Рецепт приготовления летнего коктейля "Смузи" из молока, бананов и малины. ...далее

Добавил: Deemmaq 27.07.2010

Смузи со шпинатом, киви и бананом 4.4

Чтобы получить порцию витаминов и микроэлементов с утра, приготовьте смузи, используя шпинат, киви и банан. Напиток не только полезный, но еще и очень вкусный! ...далее

Добавил: Prika 21.05.2019

Зеленый коктейль для похудения 4.2

Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения. ...далее

Добавил: Вика Василенко 22.08.2015

Смузи из сельдерея для похудения 3.7

Сытный и легкий густой коктейль, который поможет вам сбросить лишний вес. Это при условии, что вместо сытного ужина вы съедаете только порцию смузи. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 19.03.2015

Смузи боул 4.6

Смузи боул - это все тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только не в стакане, а глубокой миске. Его не пьют, а едят ложкой. Сверху такой смузи украшают различными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Предлагаю рецепт не только красивого смузи боула, но ещё и полезного. В нем содержится дневная порция зелени, полезные ненасыщенные жиры, а также антиоксиданты. ...далее

Добавил: Катерина 15.03.2019

Смузи из киви для похудения 4.4

Вкусный и густой десерт, которым можно заменить один из приемов пищи - или завтрак, или ужин. А киви, который входит в состав, поможет освободиться от шлаков и насытит организм полезными веществами. ...далее

Добавил: Арина Вольская 22.03.2015

Смузи для похудения с овсянкой 4.2

Очень хороший и полезный рецепт смузи с овсянкой и бананами. Такой напиток употребляют те, кто желает вкусно и качественно питаться, не набирая лишних калорий. Попробуйте - это очень просто! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 01.03.2016

Диетический коктейль 5.0

Вкусный коктель. Напоминает времена, когда был отдел гастраномов "Соки-Воды". Всегда просила маму купить такой коктейль. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 09.06.2015

Черничный смузи 3.5

Черничный смузи - прекрасный освежающий напиток, который особо актуален в жаркую летнюю пору. Смузи получается очень питательным и насыщенным, к тому же, он полезен для общего состояния организма. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 10.06.2015

Смусси для похудения 5.0

Диета не должна являться поводом лишать себя всех пищевых удовольствий. Поэтому важно иметь в запасе пару таких рецептов. Вот, как приготовить смусси для похудения и заодно порадовать себя сладким. ...далее

Добавил: Юлия Резник 02.11.2017

Грейпфрутовый смузи 5.0

Я являюсь большим поклонником грейпфрута. Мне нравится его горько-кисло-сладкий вкус, который играет всеми красками у меня во рту. Обычно я ем фрукт просто так, но решила сделать интересный рецепт. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.06.2018

Овощной смузи для похудения 3.7

Смузи — отличный вариант для быстрого и полезного перекуса! Кроме того, он может помочь снизить вес. Делюсь рецептом овощного смузи для похудения. В составе только полезные овощи и зелень. ...далее

Добавил: Арутюнова Кристина 24.11.2020

Летний напиток Смузи 4.5

Рецепт приготовления экзотического летнего напитка smoothie. Утоляет жажду и невероятно вкусный. ...далее

Добавил: Deemmaq 05.06.2010

Соевый коктейль смузи 4.2

Рецепт приготовления оздоровительного коктейля смузи. Напиток богат полезными витаминами. ...далее

Добавил: Deemmaq 05.06.2010

Овощной смузи 3.3

Этот вкусный и полезный напиток из сезонных овощей насытит ваш организм витаминами и наполнит энергией, если выпить его на завтрак. Получается очень вкусный и полезный напиток! ...далее

Добавил: Deemmaq 27.06.2018

Клубничный смузи с овсянкой 4.9

Оказывается, приготовить клубничный смузи с овсянкой в домашних условиях проще простого. Странно, но раньше я не делала его. Но после отдыха на море этот смузи стал привычным завтраком у нас дома. ...далее

Добавил: Galate 23.10.2013

Вишневый коктейль 5.0

Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015

Зеленый коктейль с фасолью 5.0

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! ...далее

Добавил: Даша Петрова 25.10.2015

Черничный смузи с бананом и кокосовым молоком 5.0

Делюсь с вами оригинальным, но простым рецептом черничного смузи с бананом и кокосовым молоком! Получается очень вкусный десерт и, что главное, очень полезный! Освежает и насыщает витаминами! ...далее

Добавил: Даша Петрова 14.06.2015

Зеленый коктейль с клубникой 4.8

Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. ...далее

Добавил: Вика Василенко 04.01.2016

Ананасово-манговый смузи 4.8

Ананасово-манговый смузи - один из самых вкусных, что мне доводилось пробовать. Прекрасный завтрак - быстро, просто, красочно и очень полезно! ...далее

Добавил: Борис 17.11.2012

Зеленый смузи для похудения 3.1

Питательный, но легкий и густой напиток наполнит вас энергией и взбодрит. Готовится за несколько минут, а калорий в нем - минимум. ...далее

Добавил: Арина Вольская 17.03.2015

Смузи для похудения 4.0

Смузи был придуман в США ещё в 1930-е годы, но тогда напиток не стал популярным, а в 60-е годы приобрёл известность благодаря магазинам здорового питания. Поэтому десерт ассоциируется с пользой. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 28.06.2017

Смузи с авокадо 4.3

Идеальный питательный и быстрый завтрак для тех, кто следит за своей фигурой! Максимум пользы и витаминов! ...далее

Добавил: Razalin 20.03.2015

Смузи с клюквой 4.4

Предлагаю вам рецепт вкусного, полезного и питательного завтрака! Смузи с клюквой, богатый витамином С идеально подходит для весенней поры, когда так легко подхватить простуду. ...далее

Добавил: Razalin 24.03.2015

Смузи из авокадо и персика 3.3

Смузи - это холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока. По консистенции напоминает густой коктейль. Смузи считается здоровой пищей, закуской или десертом. ...далее

Добавил: Саша Кружко 30.04.2014

Банановый смузи с молоком 3.9

Хочу поделиться с вами очень быстрым рецептом смузи с высоким содержанием кальция. Подойдет для завтрака и в качестве десерта для детей:) ...далее

Добавил: Razalin 19.03.2015

Смузи из моркови и манго 2.3

Смузи - это густой коктейль, приготовленные из натуральных продуктов. Это легкий, полезный и питательный напиток. Манго придает напитку сладость и нежную консистенцию, кроме того он содержит витамины В6, С и Е. Морковный сок - ценный источник бета-каротина. Этот напиток вместе со сваренным вкрутую яйцом или горстью орехов – отличная сбалансированная еда на завтрак. ...далее

Добавил: Саша Кружко 30.04.2014

Смузи из фруктов 4.0

Фрукты оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий и при этом очень богаты витаминами и минералами. Поэтому предлагаю попробовать настоящий фруктовый бум! ...далее

Добавил: Razalin 24.03.2015

Огуречный смузи 5.0

Что может быть проще в приготовлении, чем освежающий легкий смузи? Поэтому сегодня расскажу вам, как приготовить огуречный смузи, очень полезный и диетический напиток, который поможет прийти в форму! ...далее

Добавил: Таня Бозик 03.05.2017

Ягодный смузи "Черничный маффин" 3.7

Здесь я поделюсь с вами прекрасной идеей вкусного и полезного завтрака. Расскажу, как приготовить ягодный смузи "Черничный маффин". Будем использовать замороженную чернику, банан и йогурт. Приступим! ...далее

Добавил: Таня Бозик 08.05.2017

Вкуснейший смузи из шпината 5.0

Шпинат сложно назвать ингредиентом для смузи, но, поверьте, после этого рецепта вы перестанете так думать! Здесь я расскажу, как приготовить вкуснейший смузи из шпината, полезный и красивый! ...далее

Добавил: Таня Бозик 11.05.2017

30 очищающих и освежающих смузи, которые помогут подготовить тело к лету

Источник

Шпинат + банан + лимон 

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере. 

 

Черника + банан + лимон + сельдерей

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. 

 

Сельдерей + шпинат + лайм + банан

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

 

Шпинат + банан + яблоко + лимон

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере. 

 

Огурец + салатные листья + лимон + мед

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда. 

 

Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

 

[region:bone:inline_1]

 

Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

 

Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята 

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции. 

 

Клубника + брусника + банан + мята 

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер. 

 

Банан + яблоко + отруби + кинза

Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы. 

 

Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря. 

 

Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте. 

 

Яблоко + лимон + огурец

Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.

 

[region:bone:inline_2]

 

Ананас + киви + огурец + лимон

Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона. 

 

Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить напиток из авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

 

Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь

Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере. 

 

Огурец + петрушка

Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным. 

 

Имбирь + шпинат + яблоко + мед

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Этот напиток по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию. 

 

Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

 

Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

 

Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции. 

 

Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка. 

 

Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Для приготовления этого питательного напитка необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!

 

[region:bone:inline_3]

 

Киви + груша + петрушка + банан

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды. 

 

Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка

Овощные напитки еще полезнее фруктовых, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки. 

 

Ананас + морковь + яблоко

В этом напитке солирует тропический ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере. 

 

Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток.

 

Миндаль + финики + мед + корица + мята

Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты. 

 

Банан + миндаль + корица + соль

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Упрощенный вариант напитка с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли. 

 

Болгарский перец + лимон

освежающие смузи, смузи очищающие, смузи для похудения

Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой напиток станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен.

Смузи для похудения пошаговый рецепт с фото

Смузи для похудения


Смузи - фруктово-овощного коктейля или пюре - smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный». Густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока.
Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения.

Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные импортные смузи для снижения лишнего веса.

Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи для похудения сами и в домашних условиях.
По мере необходимости и без фанатизма.

***

ингредиенты:

- любимые фрукты;
- молоко;
- и блендер, вестимо.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.
Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)
При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Исходные продукты для приготовления фруктового смузи для похудения.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Для него можно использовать любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, яблоко, апельсин, всевозможные ягоды и многие другие.

***

рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.

Банан и киви очистить от кожуры.

Крупно порезать и загрузить в блендер.

Все перемолоть до образования однородной массы.

В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).

Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.
В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.

Вкусное смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

советы по приготовлению:

- Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.

- В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют.

- Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают.

(это если готовили из того молока в котором уже ничего живого - у меня пакеты с "молоком" хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами.
Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться.
Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же - "свежайшее молоко", которое не портится в принципе.
К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается - к "молочке" отношения никогда не имела)

с рецептом смузи для похудения смотрят также вкусные напитки:

Очищающие смузи для похудения в домашних условиях (из фруктов, овощей, ягод)

Смузи – напиток густой консистенции с измельченных ягод, фруктов или овощей. В него можно добавлять молоко, воду, натуральный йогурт, сок, сухофрукты, разные виды орехов.

Это отличная замена завтрака или перекуса, источник необходимых витаминов и минералов.

Они позволяют нам употреблять фрукты и овощи в сыром виде богаты витамином С, фолиевой кислотой и растительным белком. Что помогает:

  1. Очистить организм;
  2. Увеличить запас энергии;
  3. Не испытывать чувства голода;
  4. Уменьшить тягу к сладкому.

Но есть продукты, запрещенные для приготовления напитка. Они повышают калорийность смузи. Если их применять, вес может увеличиваться.

Запрещенные продукты для смузи
Консервированные фрукты и овощи Жирные молочные продукты (сливки)
Молочные напитки и продукты с наполнителями Спортивные добавки (можно протеин с минимальным количеством углеводов)

Если хотите худеть без вреда для здоровья, кушая вкусную и полезную еду, эта статья для вас.

Данные рецепты подходят для употребления в любое время: утром, на обед и вечером.

1

Вкусный жиросжигающий смузи

Состав

  • Киви 1 шт.
  • Мята 2-5 лист.
  • Лимон 1/4
  • Шпинат или петрушка Пару веток
  • Мед 1 ст. л.
  • Вода По желанию

Как приготовить

Киви и лимон очистить, нарезать. Смешать все в блендере и перемолоть до однородной консистенции. Если предпочитаете более жидкое смузи – добавьте больше воды.

2

Имбирный смузи

Вы же знаете о жиросжигающих свойствах имбиря. Кроме того, он является природным антибиотиком и укрепляет иммунную систему. Имбирь можно выращивать даже на подоконнике, но об этом мало кто знает.

Что понадобится

  • Имбирь 100 г
  • Курага 150 г
  • Зеленый чай 150 мл
  • Мед 2 ч. л.
  • Зеленое яблоко 1 шт.
  • Лимон 1/2

Приготовление

Имбирь очистить, нарезать мелкими кусочками. Курагу залить кипятком, оставить на 20 минут, так она станет мягче.

Приготовить чай. Когда запарится – процедить.

Яблоко нарезать дольками, желательно не очищая, поскольку в кожуре находится большое количество витаминов. Лимон подготавливаем также.

Все это поместить в блендер, перемолоть.

3

Зеленое смузи

“Метла для желудка” – так называют зеленое смузи французы. Этот рецепт очищает организм и дает заряд бодрости на целый день.

Состав

  • Укроп и шпинат Пару веток
  • Пророщенные зерна пшеницы 100 г
  • Нежир. мол./минералка без газа По вкусу

Все взбиваем блендером до однородной массы. Густоту регулируем молоком или водой.

4

Овощной смузи

Ингредиенты

  • Огурец 1 шт.
  • Укроп, петрушка По 2 ветки
  • Листья салата По вкусу
  • Соевый соус По вкусу
  • Помидоры черри 3 шт.

Приготовление

Очищаем огурец, нарезаем. Помидоры разрезаем на 2 части. Отправляем все ингредиенты в блендер и измельчаем до однородной консистенции.

5

Кабачково-тыквенный смузи

Осенний вариант напитка. Все составляющие малокалорийные и имеют большое количество витаминов.

Состав

  • Кабачок 1 шт.
  • Тыква 200 г
  • Огурец 1 шт.
  • Шпинат 100 г
  • Томаты черри 3-4 шт.

Готовим

Все измельчаем в блендере.

6

Чернично-морковный смузи

Напиток эффективный не только для похудения, но и для улучшения зрения.

Состав

  • Черника 100 г
  • Морковь 1 шт.
  • Йогурт без добавок По вкусу
  • Огурец 1 шт.

Как сделать

Морковь и огурец очищаем, режем на кусочки. Все ингредиенты взбиваем до однородной массы.

7

Смузи с яблоком и корицей

Зимний вариант смузи.

Состав

  • Яблоки 1/4 кг
  • Йогурт 150 мг
  • Корица 5 г

Приготовление

Яблоки очистить от кожуры и косточек, измельчить вместе с йогуртом и корицей.

8

Ягодно-фруктовое смузи

Состав

  • Малина/черника 50 г
  • 2-3 фрукта на выбор По 1 шт.
  • Сок лимона 1 ст. л.
  • Мед 2 ч. л.
  • Вода По вкусу

Фруктовое смузи особенно актуально после тренировки. Компоненты в составе богаты на глюкозу, полезную после силовых упражнений.

9

Банановый

Один из самых популярных вариантов.

Напиток самый калорийный из всех вышеперечисленных.

Чтобы получился более диетическим, молоко и мороженное замените йогуртом без добавок.

Состав

  • Молоко По вкусу
  • Банан 1 шт.
  • Мороженное 100 г
  • Корица 5 г

10

С овсянкой

С бананом и овсянкой

  • Спелый банан 1 шт.
  • Овсянка отваренная 2 ст. л.
  • Мандарин 2 шт.
  • Жидкий йогурт 400 мл
  1. Нарезать банан, отправить на 30 минут в морозилку. Благодаря этому напиток будет более приятным.
  2. Очистить мандарин.
  3. Смешать подготовленные фрукты с йогуртом в блендере.

Смузи с кефиром

Может заменить полноценный прием пищи и подойдет для диеты. Обязательно нужно использовать только нежирный кефир, поскольку при использовании калорийного продукта эффекта при похудении будет мало.

  • Кефир 150 г
  • Яблоко 1 шт.
  • Банан 1 шт.
  • Кленовый сироп 1 ч. л.
  • Пшеничные отруби 15 г
  • Горячая вода 50 мл
  • Овсянка 20 г
  1. Очистить банан и яблоко. Взбить.
  2. Добавить в блендер кефир и сироп, перемешать.
  3. В отдельную посуду добавить овсянку и отруби, залить водой и подождать 15 минут.
  4. Смешать все вместе в блендере.

С овсянкой и семенами льна

  • Отвареная овсянка 2 ст л.
  • Семена льна 2 ст. л.
  • Слива 200 г
  • Кефир 150 мл

11

Из сельдерея

Сельдерейный смузи с морковью и яблоком

  • Сельдерей 150 г.
  • Яблоко 200 г.
  • Морковь 100 г.
  1. Морковь очистить и нарезать кружочками.
  2. Сельдерей очистить и нарезать кусочками.
  3. Смешать все ингредиенты в блендере и перемолоть.

Сельдерейный смузи с помидорами и яблоками

  • Яблоко 2 шт.
  • Сельдерей 150 г
  • Помидоры 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  1. Снять кожуру с яблока, нарезать кусочками.
  2. Морковь предварительно отварить и остудить, очистить от верхнего слоя и нарезать.
  3. Стебли сельдерея очистить от грубых волокон и порезать на кусочки.
  4. Помидоры ошпарить в кипятке, снять кожуру. Можно пропустить через сито, чтобы избавиться от косточек.
  5. Все ингредиенты загрузить в чашу блендера и перемолоть до однородной массы.

Сельдерей обладает приятным вкусом и многими полезными свойствами. Смузи из сельдерея подарит необходимый заряд витаминов на целый день.

Почитать в тему:

Заключение

Заключение

Вы можете менять и добавлять разные ингредиенты по своим вкусовым предпочтениям.

Худейте вкусно и полезно и организм скажет вам “спасибо” 🙂

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Детокс-смузи, которые помогут очистить организм после праздников

Смузи – это не вода, а еда. Только жидкая.

Смузи — это измельченные в блендере свежие и полезные растительные продукты: ягоды, фрукты, овощи, зелень. Поскольку они не поддаются термической обработке, то не теряют своих полезных свойств, а наоборот – раскрываются более полно. Но нужно понимать, что смузи – это не вода. Это еда. Хоть и жидкая.

Важно: пейте смузи через 2—2,5 часа после основного приема пищи.

Идеальное пробуждение

Идеальный вариант — начинать день со стаканчика смузи. Легкость в теле и бодрость в мыслях гарантирована.

Важно: после пробуждения не забудьте выпить стакан воды с лимоном. Он запустит обменные процессы в организме. А уже после этого (через 20—30 минут) наслаждайтесь смузи.

Смузи как полезный перекус в течение дня

Как утолить голод между обедом и ужином? Попробуйте вместо привычного 5 o’clock tea с печеньями-плюшками — 5 o’clock smoothie! Организм приятно удивится. Хотите устроить себе легкий ужин? Приготовьте зеленый смузи, в котором нет банана и крахмалистых фруктов.

Похожие материалы:

Важно: если хотите похудеть, пейте смузи, в составе которого есть сладкие фрукты, в первой половине дня. На вечер оставляйте более кислые варианты.

Смузи – дело вкуса

Наиболее полезные – кислые по вкусу смузи. Они хорошо действуют на организм, сдвигая уровень PH в положительную, щелочную сторону. Если у вас нет проблем с желудком, экспериментируйте с зеленым яблоком и сельдереем, имбирем и лимоном.

Важно: ели вы плохо реагируете на тот или иной продукт, просто замените его другим, который вам по душе. Все комбинации и вкусы – дело индивидуальное.

Свежесть – залог здоровья

Все продукты, из которых вы готовите смузи, должны быть свежими и качественными. Вялый лист салата или перемерзлый апельсин нужно бросать в мусор, а не в блендер.

Важно: для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.

Три части правильного смузи

Первая часть – жидкость: вода, фреш, зеленый или травяной чай, растительное “молоко” (из орехов, риса, спельты, кунжута или кокоса).

Похожие материалы:

Вторая часть – зелень: листья салата или шпината — чудесная основа, поскольку они нейтральные по вкусу. Более яркие — мята, мелисса, петрушка, руккола, укроп. Вариант не для новичков — капуста кале и брокколи.

Третья часть – любимые фрукты/ягоды: они привнесут напитку сладость или кислинку, свежесть или мягкость. Именно они станут «завершающей скрипкой» во вкусе.

Важно: не забудьте дополнить ваш смузи суперфудами: семенами льна или чиа, ягодами годжи, кунжутом или спирулиной.

Не используйте для смузи такие продукты:

- козье молоко. Комбинация молока с фруктами – тяжелое испытание для желудка.

- Сахар, сахарный сироп и любые готовые топинги. Для сладости используйте бананы, финики, мед, кленовый сироп или сладкие фрукты, в зависимость от сезона — хурму/персик/дыню.

5 рецептов очищающих смузи

Ингредиенты:

Похожие материалы:

  • 350 мл минеральной воды “Боржоми”;
  • пучок листьев шпината;
  • 2 банана;
  • сок ½ лимона;
  • 1 киви.

Приготовление: листья шпината помойте. Взбейте в блендере пучок листьев шпината, 2 банана, сок половины лимона, 1 киви и 350 мл минеральной воды “Боржоми” до однородной консистенции.

Ингредиенты:

  • 2 стебля сельдерея;
  • пучок листьев шпината;
  • 1 банан;
  • сок ½ лайма;
  • стакан воды.

Приготовление: стебли сельдерея и листья шпината помойте. Поместите в блендер 2 стебля сельдерея, пучок листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.

Ингредиенты:

  • пучок салатных листьев;
  • 1 средний огурец;
  • сок ½ лимона;
  • 1 ч. ложка меда акации;
  • 1 стакан воды.

Приготовление: салатные листья и огурец помойте. Снимите с огурца кожуру. Поместите в блендер листья салата, огурец, сок половины лимона, чайную ложку меда акации и стакан воды. Взбейте до однородной консистенции.

Похожие материалы:

Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 ч. ложка семян льна или чиа;
  • пучок зелени по вкусу (салат, мята, мелисса, петрушка, укроп).

Приготовление: выжмите из апельсина фреш. Яблоко очистите от кожуры. Зелень предварительно помойте, а семена льна или чиа замочите в воде. Взбейте в блендере семена, апельсиновый фреш, яблоко и пучок зелени.

Ингредиенты:

  • пучок листьев шпината;
  • 5 листьев мяты;
  • 1 апельсин;
  • 1 яблоко;
  • 1 киви.

Приготовление: листья шпината помойте. Из апельсина выжмите фреш. Яблоко и киви очистите от кожуры. Положите в блендер яблоко, киви и зелень. Залейте фрешем. Взбейте до однородной консистенции.


Рецепты очищающих смузи

Даже не верится, что всего один коктейль может совмещать в себе столько полезных свойств! Смузи из свежих фруктов и овощей прекрасно очищают организм, намного лучше, чем лекарственные средства, — натуральные компоненты мягко воздействуют на все системы.

Идеальная работа желудочно-кишечного тракта, красивая кожа, волосы и ногти, великолепное самочувствие и неисчерпаемая энергия — вот какие подарки несут с собой очищающие коктейли.

Они незаменимы для всех, кто хочет похудеть и старается есть легкую для переваривания пищу. Еще одно впечатляющее преимущество смузи, перед которым невозможно устоять: это безумно вкусные коктейли…

Рецепты смузи

  1. Банан + шпинат + лимон
    350 мл воды, 3 банана, пучок листьев шпината и сок половины лимона нужно смешать в блендере.

    © DepositPhotos

  2. Банан + черника + лимон + сельдерей
    2 банана, 3 ст. л. черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Очень питательный коктейль!

    © DepositPhotos

  3. Банан + шпинат + лайм + сельдерей
    2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Настоящий зеленый смузи готов!

    © DepositPhotos

  4. Банан + яблоко + шпинат + лимон
    1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона. А ты знал, что бананы не только прекрасно заряжают энергией, но и повышают настроение?

    © DepositPhotos

  5. Салатные листья + огурец + лимон + мёд
    Пучок салатных листьев, 1 огурец, очищенный от кожицы, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложка мёда. Встряска вкусовых рецепторов с пользой: огурец прекрасно выведет из организма токсины, а шпинат восполнит нехватку витамина Е.

    © DepositPhotos

  6. Яблоко + морковь + свекла + сельдерей + огурец + петрушка + имбирь
    1 морковь, 1 свекла, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Ударная доза витаминов готова!

    © DepositPhotos

  7. Банан + груша + шпинат + латук + сельдерей + лимон
    Горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 груша, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Я бы не отказалась позавтракать таким коктейлем…

    © DepositPhotos

  8. Банан + яблоко + морковь + апельсин + имбирь + мята
    3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Этот рецепт, в отличие от предыдущих, рассчитан на двоих. Из апельсина, яблока и моркови выжми сок и только потом смешай его с остальными ингредиентами в смузи. Вот так вкус…

    © DepositPhotos

  9. Банан + клубника + брусника + мята
    200 г клубники, 150 г брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Ягодный смузи — это же объедение.

    © DepositPhotos

  10. Банан + яблоко + кинза + отруби
    Половина банана, половина зеленого яблока, 1 ст. л. отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты. Польза с незабываемым вкусом — вот что можно сказать об этом коктейле, в состав которого входят отруби.

    © DepositPhotos

  11. Ананас + огурец + шпинат + зеленый чай + лимон + имбирь
    1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки нарезанного ананаса, чашка заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря по вкусу. С чаем здорово получается! Только не делай слишком крепкий.

    © DepositPhotos

  12. Виноград + грейпфрут + клубника + авокадо + банан + льняные семечки + лимон
    Половина грейпфрута, 15 клубник, горсть винограда без косточек, половина авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Сначала измельчи в блендере льняные семечки, потом добавь всё остальное.

    © DepositPhotos

  13. Яблоко + огурец + лимон
    1 яблоко, сок половины лимона, 2 огурца. Гениально простой и вкусный рецепт.

    © DepositPhotos
  14. Ананас + огурец + киви + лимон
    1 киви, 1 огурец, половина небольшого ананаса и сок 1 лимона. Может получиться немного кисловато, потому добавляй по вкусу мёд.

    © DepositPhotos
  15. Банан + апельсин + авокадо + зелень + лимон
    1 банан, 1 апельсин, мякоть 1 авокадо, зелень, стакан воды и сок половины лимона. С авокадо рецепт очень интригующий, точно надо попробовать.

    © DepositPhotos
  16. Яблоко + свекла + сельдерей + огурец + имбирь
    3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшая свекла и корень имбиря. Ты можешь добавлять в смузи корицу, молотый сухой имбирь, ванилин, гвоздику, мускатный орех — всё, что посчитаешь уместным. Щепотка специй улучшит вкус в разы и увеличит полезность напитка.

    © DepositPhotos
  17. Огурец + петрушка
    Можно и укроп сюда добавить, и помидор… Польза очевидна, а вкус отменный!

    © DepositPhotos
  18. Яблоко + шпинат + имбирь + мёд
    2 больших горсти шпината, 1 ч. л. свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 ч. л. мёда и вода. Воду добавляй в конце, количество соизмеряй с консистенцией напитка, которую хочешь получить в итоге.

    © DepositPhotos
  19. Яблоко + черника + гранат + огурец + шпинат
    3/4 стакана черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и горсть листьев шпината. Гранат придаст смузи особую сочность.

    © DepositPhotos
  20. Банан + апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + мёд
    1 очищенный апельсин, половина грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и 1 ч. л. мёда.

    © DepositPhotos

  21. Грейпфрут + цветная капуста + брокколи + миндаль + финики + семена льна
    Несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половина грейпфрута, 1 ч. л. семян льна, небольшая горсть миндаля и 4 финика. Оригинальный рецепт с капустой не оставит равнодушным никого. По вкусу определить наличие капусты невозможно…

    © DepositPhotos

  22. Банан + морковь + яблочный сок + лимон
    1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 ст. л. морковки, нарезанной ломтиками и сок половины лимона.

    © DepositPhotos

  23. Помидоры + сельдерей + морковь + оливковое масло + соль + перец
    2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец по желанию. По вкусу похоже на изысканный итальянский соус…

    © DepositPhotos

  24. Банан + киви + груша + петрушка
    3 киви, 1 крупная сладкая груша, большой пучок петрушки, половина банана, 250 мл воды. Чем спелее киви, тем вкуснее будет коктейль!

    © DepositPhotos

  25. Свекла + морковь + чеснок + редиска + петрушка
    1 свекла средних размеров, 3 моркови, 1 редиска, 2 зубчика чеснока и большая горсть петрушки. Овощные смузи избавляют от лишних килограммов и дарят ощущение легкости.

    © DepositPhotos

  26. Морковь + яблоко + ананас
    Половина ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Морковка так полезна для острого зрения, не забывай об этом!

    © DepositPhotos

  27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат
    5 морковок, 3 помидора, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашка шпината. Не просто смузи, а полноценный прием пищи!

    © DepositPhotos

  28. Финики + миндаль + мёд + корица + мята
    Горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 ч. л. мёда, 1/2 ч. л. корицы, горсть мяты. С орешками смузи невероятно питательны. Заменяют полноценный прием пищи легко!

    © DepositPhotos

  29. Банан + миндаль + корица + соль
    1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 ч. л. корицы, щепотка соли. Корица ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

    © DepositPhotos

  30. Болгарский перец + лимон
    Этот коктейль придаст бодрости в жаркий день! Выбирай зеленый болгарский перец — он намного полезнее.

    © DepositPhotos

Хочется попробовать все рецепты… Лето впереди, свежих фруктов и овощей будет в изобилии. Так что лови момент и балуй себя лучшими смузи! Наберись здоровья на год вперед. И обязательно покажи эти полезные коктейли своим близким!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Коктейль для похудения и очищения. Зеленый коктейль для похудения после Рождества

Болезни после Рождества

Рвота и тошнота, вызванные перееданием, указаны среди наиболее частых недугов после Рождества (помните, что объем желудка всего 1,5 литра).

Эти недуги также сопровождаются болями в животе. Мы также боремся с чрезмерной жаждой, раздражительностью и головной болью, одним словом: похмельем из-за чрезмерного употребления алкоголя.

10 правил, которые помогут похудеть

Еда в праздничные дни также приводит к вздутию живота и ощущению сытости. Кроме того, мы набираем вес. Организм полон токсинов, среди прочего, от алкоголя и пищевых остатков, с которыми не справлялась пищеварительная система, отягощенная чрезмерным количеством пищи.

Коктейль для похудения и очищения топ-моделей

Список ингредиентов:

  • стакан свежего шпината,
  • половинка сельдерея,
  • половинка большого огурца,
  • размер имбиря зависит на ваше усмотрение),
  • стакан кальцийсодержащей минеральной воды,
  • сок, выжатый из половинки лимона,
  • несколько кубиков льда.

Способ приготовления:
Овощи промываем под проточной водой. Чайной ложкой чистим имбирь и натираем его (нам понадобится примерно чайная ложка этого растения). Твердые ингредиенты нарезаем кусочками и закидываем в чашу блендера. Залейте жидкие. Добавляем лед. Смешивайте до получения напитка однородной консистенции. Коктейль пьют сразу после приготовления, желательно утром.

Как очистить организм от токсинов?

Если мы будем употреблять этот смузи регулярно, мы укрепим иммунную систему и стимулируем обновление клеток организма, потому что это большая доза питательных веществ. Свойства этого коктейля для похудения являются результатом, среди прочего, очищающее действие. Кроме того, он удовлетворяет центр насыщения, благодаря чему мы долго не чувствуем голода.

Чтобы усилить эффект похудения и детоксикации зеленого коктейля, мы можем обогатить его выбранными суперпродуктами, например, спирулиной, ягодами асаи (хороший источник антиоксидантов) или годжи (самый полезный фрукт в мире), семенами чиа. (богат аминокислотами).

Это также ингредиенты, содержащие омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна для улучшения обмена веществ.Для того чтобы разнообразить вкус коктейля, стоит добавить кокосовую стружку.

Свойства коктейля топ-моделей

Зеленый коктейль

(123РФ)

Похудение и очищающий эффект этого коктейля обусловлен свойствами его отдельных ингредиентов:

  • шпинат богат витаминами (С, Е, К, группа В) и минералами (железо, фосфор, кальций, магний). Это низкокалорийный овощ: в 100 граммах шпината содержится 23 калории. Это также хороший источник пищевых волокон. Поддерживает борьбу с лишними килограммами.

    Он содержит химическое вещество под названием тилакоид, которое блокирует переваривание жиров и снижает аппетит. По данным исследователей из шведского университета в Лунде, он увеличивает эффективность похудения на 43 процента. Чтобы высвободить это соединение, вам нужно растолочь шпинат, например смешать его;

  • сельдерей обладает мочегонным действием, благодаря чему очищает организм от шлаков и поддерживает работу внутренних органов, в первую очередь почек.Он также положительно влияет на пищеварение и предотвращает запоры. Рекомендуется для людей, придерживающихся диеты для похудения, так как поддерживает процесс сжигания ненужного жира.

    Этот овощ низкокалорийный: в 100 граммах всего 5 ккал. Кроме того, оказывает омолаживающее действие на кожу лица и тела. Сельдерей богат витаминами (А, В, С, Е) и минералами (железо, магний, цинк, фосфор, кальций). Наличие калия в его составе способствует поддержанию нормального артериального давления;

  • Огурец питает кожу, волосы и ногти. Это низкокалорийный овощ: в 100 граммах свежего огурца всего 14 ккал. 98 процентов. он состоит из воды, поэтому прекрасно увлажняет организм. Хотя он содержит витамины в следовых количествах, его сила обусловлена ​​наличием клетчатки, которая регулирует пищеварительную систему и быстро обеспечивает чувство сытости. Огурец также немного мочегонное. Выводит из организма лишние токсины и раскисляет его;
  • Лимонный сок богат витаминами (Е, группы В и С) и минералами (калий, магний, натрий, железо). Оказывает очищающее действие на организм и помогает избавиться от вредных веществ, что приводит к снижению веса. Кроме того, лимон содержит пектин — растворимую клетчатку, улучшающую обмен веществ. Рекомендуется (вместо кофе) выпивать утром стакан теплой воды с лимонным соком, благодаря чему вы получите энергию для действий.
.

Коктейли для очищения и похудения – что выводит токсины из организма? Положения

Токсины находятся в воздухе, почве, воде и продуктах питания. Ядовитые химические вещества не имеют вкуса и запаха, и организм усваивает их на протяжении всей жизни. Кожа, легкие и пищеварительная система постоянно подвергаются воздействию ядов. Источником токсинов являются выхлопные газы, консерванты и красители, содержащиеся в продуктах питания, сигаретном дыме, алкоголе и косметике. Хотя в организме есть защитная система для удаления вредных веществ, это пищеварительная, мочевая, кожа и легкие, но если организм поглощает слишком много ядов, правильная функция органов, ответственных за выведение токсинов, нарушается.

Симптомы отравления токсинами

Если вы заметили у себя или своих близких такие симптомы, как хроническая усталость, частые боли в животе, запор или диарея, раздражительность, частые бактериальные инфекции, проблемы со сном, пятна на коже, ослабленные волосы, признак того, что организм может быть отравлен токсинами. Хотя улучшение качества воздуха или воды — это долгосрочный процесс, сегодня каждый из нас может позаботиться о здоровом питании. Начните с детоксикации и изменения вашего меню.

Что такое органический детокс?

Это процедура детоксикации организма, т.е. избавление от токсинов, а легкоусвояемая диета и очищающие коктейли являются основой детоксикации.Сила заключается в природе и натуральных продуктах. Овощи и фрукты – идеальный союзник в борьбе с вредными веществами, накопившимися в нашем организме. Очистив кишечник, мы избавимся от проблем с пищеварением и ожирением, детокс печени устраним проблемы с пищеварением и кожей, улучшим кровообращение, проблемы с мочеиспусканием и восстановим кислотно-щелочной баланс за счет очистки почек. Коктейль детокс тела на основе овощей и фруктов улучшит работу всех систем, восстановит силы и зарядит энергией.Чтобы детокс был эффективным, к нему нужно подготовиться. Прежде всего, откажитесь на несколько дней от стимуляторов, красного мяса, сладостей и продуктов животного происхождения. Начните очищение с утра натощак, стакан воды с соком половинки лимона, а на завтрак побалуйте себя питательным детоксицирующим коктейлем .

Ищете проверенные рецепты протеиновых коктейлей? Мы рекомендуем вам читать!

Самые ценные овощи и фрукты в очищающих коктейлях

Все виды зелени: шпинат, капуста капуста, брокколи, петрушка, а также морковь, свекла, сельдерей, помидор .Зеленые овощи являются источником кальция, витамина С, железа, они богаты витамином В и В9, свекла и морковь благотворно влияют на работу печени, содержат антиоксиданты для профилактики рака. Из фруктов рекомендуются бананы, ананасы, манго, киви, апельсины, яблоки, ягоды, авокадо, арбузы, малина и клубника . Очищающая процедура должна длиться не менее 3 дней, а наилучший эффект дает употребление трех стаканов детокс-коктейля в день в течение двух недель, подкрепляемое легкоусвояемой диетой и обильным питьем негазированной минеральной воды. Очищающие коктейли каждый раз должны иметь разный состав. Преимущество коктейльного детокса перед, например, соковым детоксом, в том, что вы дольше не чувствуете голода, детоксикационных коктейлей насыщают и обеспечивают организм клетчаткой, улучшающей работу кишечника. Приготовление очищающих коктейлей не требует знаний кулинарии и не занимает много времени. Все, что вам нужно сделать, это запастись качественными продуктами и смесительным оборудованием. Для тех, кто начинает свое приключение с коктейльной детоксикации организма, представляем несколько проверенных рецептов.

Очищающие коктейли - рецепты

  1. Зеленый коктейль:
    100 г брокколи, 100 г капусты, горсть петрушки, 1 яблоко, 1 стебель сельдерея, негазированная вода для разбавления - все смешать.
  2. Коктейль из помидоров и сельдерея:
    4 помидора, 2 стебля сельдерея, укроп, щепотка чили, 2 столовые ложки оливкового масла – смесь
  3. Коктейль из капусты и ананаса:
    2 горсти капусты, 2 ломтика ананас, лимонный сок, имбирь "большой палец" - смесь
  4. Коктейль из манго и ананаса:
    ломтики ананаса, половина спелого манго, натуральный йогурт - смесь
  5. Бананово-апельсиновый коктейль:
    ½ стакана обезжиренного молока, 1 банан, горсть петрушки, 1 яблоко, овсяные хлопья - все положить в блендер для смузи и смешать

Хороший блендер - основа любого детокса организма.Если у вас еще нет своего, загляните в наш интернет-магазин vitamoc.pl!

Поделиться этой публикацией

Twitter Facebook Поделиться Google+ Pinterest

.

Очищающие коктейли - действие, коктейльная диета, примеры коктейлей

Какова цель очищающих коктейлей?

Очищающие коктейли , как следует из названия, используются, когда мы хотим очистить организм от токсинов, накопившихся в нем в результате нездорового образа жизни и, прежде всего, неправильного питания. Кроме токсинов избавиться от ненужных килограммов помогают и очищающие коктейли , поэтому этот метод часто используют люди, которые ищут вкусный и быстрый способ похудеть.

Что такое очищающая диета-коктейль?

Коктейльная диета состоит в употреблении соответствующего количества коктейлей , преимущественно овощных коктейлей. Они позволяют организму обеспечить правильную дозу витаминов и микроэлементов, благодаря чему пищеварительный процесс протекает более эффективно. Основную задачу в очищающих коктейлях выполняют антиоксиданты, которые способствуют эффективной детоксикации организма и устранению т.н.свободные радикалы. Важным в коктейле диеты является, помимо прочего, разнообразие, поддерживающее весь процесс.

Очищающие коктейли – какие использовать?

Если вы хотите очистить организм от токсинов с помощью очищающих коктейлей , стоит использовать много разных овощей, ведь каждый содержит разный набор витаминов и микроэлементов, а потому немного по-разному поддерживает процесс очищения. В первую очередь рекомендуются коктейли , из моркови, свеклы и помидоров.Важнейшими ингредиентами моркови являются витамины А и С, оказывающие значительное влияние на иммунную систему и очищающие организм. Свекла в основном используется нашей кровью и почками для выведения токсинов из организма. Эти красные овощи часто рекомендуют людям, страдающим от высокого кровяного давления, проблем с печенью и слишком малого количества эритроцитов в крови.

Очищающие коктейли – каковы правила соблюдения этой диеты?

Чтобы диета с очищающими коктейлями возымела наилучший эффект, стоит помнить о соблюдении нескольких важных правил.Как правило, диета-коктейль , применяется в течение примерно 2 недель, но при необходимости может быть соответственно продлена. В идеале конкретные правила и продолжительность должны быть согласованы с опытным и квалифицированным человеком, например, диетологом. При использовании очищающих коктейлей стоит отказаться от употребления в пищу мяса и рыбы, особенно жирных. Вы не должны тянуться к сладостям или продуктам высокой степени переработки, содержащим консерванты. Хорошо отказаться от алкоголя и сахара и максимально ограничить потребление кофе и чая. Стоит поддержать диету-коктейль с использованием масел холодного отжима. Поскольку коктейли довольно сытные, рекомендуется уменьшить количество потребляемой пищи не только для того, чтобы избавиться от токсинов, но и для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

Не все диеты полезны и безопасны для нашего организма. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, даже если у вас нет проблем со здоровьем.

Никогда не следуйте моде при выборе диеты. Помните, что некоторые диеты, в т.ч. с низким содержанием отдельных нутриентов или сильно ограничивающим калории, а монодиеты могут быть разрушительными для организма, нести риск расстройств пищевого поведения, а также могут повышать аппетит, способствуя быстрому возвращению прежнего веса.

Как и когда пить очищающие коктейли?

Стакан очищающего коктейля следует выпивать перед каждым приемом пищи.Легче всего приготовить порцию на день утром, но если у вас есть возможность приготовить напиток непосредственно перед едой, обязательно стоит выпить такой свежеприготовленный очищающий коктейль . Начинать лечение лучше всего с самостоятельно приготовленного свекольного коктейля . Его стоит пить через день.

Как приготовить очищающие коктейли?

Свекольный очищающий коктейль

Для приготовления свекольного очищающего коктейля нам понадобится:

  1. 2 свеклы,
  2. маленький сельдерей,
  3. петрушка,
  4. 2 зубчика чеснока,
  5. соль и перец для вкуса.

Все ингредиенты следует тщательно перемешать, добавив нужное количество воды, чтобы коктейль можно было легко пить.

Морковный очищающий коктейль

Для приготовления очищающего морковного коктейля вам потребуется:

  1. 3 моркови,
  2. 0,5 стакана вишни,
  3. 1 апельсин,
  4. по желанию мед по вкусу.

Как и в случае с Beet Cocktail , смешайте все ингредиенты с соответствующим количеством воды до получения однородной однородной консистенции.

Томатный коктейль

Очень вкусная и полезная идея - томатный коктейль . Помидоры содержат много ценных ингредиентов и витаминов, в которых нуждается организм. Для приготовления очищающего томатного коктейля вам потребуется:

  1. 1 л томатного сока (желательно приготовленного в домашних условиях),
  2. 1 маленькая луковица
  3. пучок укропа,
  4. 3 стебля сельдерея,
  5. соль и перец для вкуса.

Все ингредиенты для очищающего средства томатный коктейль тщательно перемешать и приправить солью и перцем. При необходимости разбавьте коктейль минеральной водой или добавьте немного оливкового масла или другого масла первого холодного отжима.

90 136
  • Коктейль антител защищает от тяжелого течения COVID-19.«Феноменальные результаты»

    Так называемый коктейль моноклональные антитела защищают от тяжелого течения COVID-19. Это доказало еще одно исследование, результаты которого были обнародованы несколько дней назад. Спасибо...

    Моника Миколайска
  • «Коктейль из антител» надеется победить COVID-19? Есть первые эффекты

    Препарат, который может лечить (и предотвращать) COVID-19, начали тестировать на людях в июне.Есть первые эффекты. "Коктейль антител" согласно формулировке, ...

    Моника Миколайска
  • «Коктейль из антител» против COVID-19 испытывают на людях в США

    Препарат, который может предотвращать COVID-19, а также лечить инфицированных, в настоящее время проходит испытания в нескольких местах по всей территории Соединенных Штатов....

    Магда Важно
  • Диета для очищения кишечника – как сделать это эффективно?

    Диета для очищения толстой кишки – это диета в стиле детоксикации, позволяющая не только похудеть, но и провести детоксикацию организма и очистить кишечник от токсинов и шлаков...

  • Коктейль из авокадо — полезный вариант десерта

    Зеленый коктейль – это бомба здоровья, которая идеально подойдет в качестве завтрака или ужина... Десерт.

    Нутрамил Комплекс
  • Овощной смузи убивает раковые клетки

    Сочетание всего шести активных веществ в овощах и фруктах создает смесь, которая эффективно уничтожает раковые клетки.В каких продуктах...

  • Жирные коктейли как способ борьбы с лишним весом?

    Последние данные показывают, что, потягивая правильно приготовленную эмульсию, то есть относительно стабильную смесь воды и диспергированных капелек жира, можно воздействовать...

  • Аминокислотный коктейль продлевает жизнь мышам

    Давая мышам коктейль, содержащий три разные аминокислоты, они прожили дольше, сообщает Cell Metabolism.

  • Опасный коктейль

    Метаболический синдром, однократный синдром X.Этот термин все чаще и чаще приходится слышать пациентам в кабинетах врачей. Но если, как уверяют специалисты, его нет...

    Изабела Колодзей
  • Белковый коктейль заставляет раковые клетки толстой кишки убивать себя

    По мнению американских ученых, благодаря использованию специальной смеси двух белков можно направить раковые клетки толстой кишки на апоптоз...

  • .90 000 4 коктейля для похудения. Время детоксикации! Похудение Очищение.

    Включив в свой рацион коктейли для похудения, вы сбросите лишние килограммы и очистите организм от опасных токсинов, которые накапливаются и приводят к заболеваниям.

    Последнее обновление: 6 марта 2019 г.

    Детокс Коктейли для похудения идеально подходят для людей, которые хотят ежедневно заботиться о своем теле. Более того, их потребление приносит много пользы:

    • похудение на талии
    • сбалансировать пищевую ценность в рационе
    • для сжигания жира и похудения
    • поддержка детоксикации
    • удаление токсинов

    Хотя есть и другие способы добиться аналогичных результатов, коктейли для похудения можно приготовить быстро и сразу начать действовать.

    Ниже вы узнаете, как приготовить 4 потрясающих детокс-коктейля для похудения. Не пропустите!

    1. Коктейли для похудения из ананаса, огурца и яблока

    Ананас содержит большое количество клетчатки, железа, магния и цинка, которые оказывают большое влияние на наш организм. Огурец, с другой стороны, полон витаминов А, В и С, антиоксидантов, кальция и фосфора.

    Оба ингредиента:

    • очищение организма
    • уменьшить голод
    • предотвратить запор

    Ингредиенты для коктейля

    • Ананас среднего размера
    • 1 огурец
    • Стебель алоэ
    • 1 яблоко
    • 2 стакана воды (400 мл)

    Подготовка

    • Промойте все ингредиенты холодной водой, чтобы удалить загрязнения.
    • Затем очистите ананас и нарежьте его небольшими кусочками.
    • Нарезать огурец, не снимая кожуры.
    • Вырежьте мякоть из стебля алоэ вера.
    • Поместите все в блендер и смешайте до получения однородной массы.

    Как питаться

    Пить два раза в неделю.

    Кроме того, для лучшего результата рекомендуется завтракать энергетически богатым. В то же время такой, который положительно влияет на пищеварение.

    См. также: Ананас – как приготовить от запора

    2.Смузи для похудения с папайей

    Папайя — фрукт, который прекрасно помогает при запорах и очищает кишечник. Кроме того, он помогает в борьбе с паразитами пищеварительной системы.

    Кроме того, папайя богата витаминами группы В, калием, магнием и клетчаткой. Он также обладает обезболивающими свойствами.

    Ингредиенты для коктейля

    • 1/2 кг папайи
    • 2 персика
    • 1 морковь
    • 3 зубчика чеснока
    • 1 свекла
    • 1 банан
    • 2 стакана воды

    Подготовка

    • Промойте все ингредиенты холодной водой, чтобы удалить загрязнения.
    • Используйте цельную папайю с зернами и кожурой.
    • Затем удалите косточки у персиков.
    • Раздавите зубчики чеснока.
    • Нарежьте ингредиенты кубиками и положите их в блендер. Кроме того, добавьте воду, смешайте до однородного коктейля.

    Способ употребления

    Пьют по 2-3 стакана в течение дня.

    Читайте также: Вздутие живота - вам помогут папайя, алоэ и зеленый чай!

    3. Коктейли для похудения с апельсином и киви

    Апельсин – один из фруктов с самым высоким содержанием витамина С .

    Его употребление имеет много преимуществ:

    • Предотвращает образование камней в почках.
    • Снижает уровень холестерина.
    • Укрепляет иммунную систему.
    • Сохраняет кожу здоровой и увлажненной.

    В то время как киви помогает устранить запоры и поддерживает пищеварение.

    Ингредиенты

    • Сок 5 апельсинов
    • 3 киви

    Приготовление

    • Выжмите сок из 5 апельсинов с помощью соковыжималки и перелейте в блендер
    • Затем очистите и нарежьте киви и добавьте в сок
    • Перемешивать до получения однородной консистенции.

    Потребление

    • Выпивать 2-3 стакана коктейля в день

    4.Коктейли для похудения из яблок и папайи

    Яблоки, ананасы и папайя — одни из лучших детокс-коктейлей для похудения.

    Яблоко не только улучшает пищеварение, но и:

    • Способствует усвоению кальция.
    • Устраняет неприятный запах изо рта.
    • Снижает гипертонию.
    • Регулирует уровень сахара в крови.

    В сочетании с ананасом и папайей уменьшает дискомфорт в желудке, укрепляет стенки кишечника и улучшает их работу.

    Ингредиенты

    • 1 яблоко
    • 3 чашки ананаса (465 г)
    • 3 чашки папайи (420 г)

    Подготовка

    • Вымойте, очистите и нарежьте ингредиенты.
    • Затем поместите все в блендер и смешайте до получения однородной массы.

    Прием внутрь

    Пить по 2 стакана в день в течение 2 недель. Кроме того, когда вы пьете детокс-коктейли, вы быстро заметите эффекты улучшения пищеварения и самочувствия.В заключение, не забывайте сочетать потребление смузи с правильным питанием, и вы добьетесь еще лучших результатов.

    Это может вас заинтересовать....

    Смотрите также