Метод кгм для волос

Кудрявый метод [curly girl method] мытья и ухода за прямыми и волнистыми волосами

«Кудрявый» метод мытья волос (Curly Girl Method) – что это?

«Кудрявый» метод мытья волос — это один из основных пунктов Curly Girl Method (CGM), особой системы ухода за кудрявыми, вьющимися и волнистыми волосами. Метод кудрявой девчонки (или «кудрявый» метод, как его сокращенно стали называть у нас) был разработан парикмахером Лорен Месси, которая взяла на себя миссию научить кудрявых девушек уважительно относиться к своим волосам, перестать бороться с их природой, а напротив, дать им возможность виться во всей красе.

Дело в том, что волнистые и кудрявые волосы — особенные. Из-за своей структуры они страдают от сухости, пористости, часто бывают жесткими, легко путаются, остро реагируют на внешнюю среду (будь то повышенная влажность или пересушенный воздух).

Поэтому роскошные в идеале кудри или упругие локоны могут выглядеть как бесформенная масса, что, конечно, не может не удручать девушек. Не зная как с этим бороться, они хватаются за утюжки и браши, нанося волосам ощутимый и заметный вред. К счастью, поправимый.

Curly Girl Method подразумевает свод правил, касающихся подбора средств для ухода ха волосами, техники их мытья и способов укладки. Этим правилам уже последовали тысячи девушек во всем мире, вернув волосам их естественную красоту. Поскольку каждая кудрявая голова уникальна, появилось много способов нанесения средств, укладки и сушки.

Все это очень увлекательно.

«Кудрявые волосы относят к толстым поврежденным, в таких волосах много пустот, поэтому они быстро теряют влагу, на ощупь жесткие, не блестящие и не гладкие. Поэтому кудрявые волосы требуют особого ухода».

Преимущества и особенности метода

«Кудрявый» метод ухода за волосами предполагает прежде всего разборчивость и щепетильный подход к выбору продуктов: обычно адепты этого метода пользуются мягкими формулами очищающих средств, предпочитают натуральные ингредиенты.

Главный враг кудрей — сухость, поэтому кудрявый метод исключает все, что может ее усугубить или спровоцировать.

Основные правила

Прежде всего перечислим главные табу «кудрявого» метода.

1. 1

   Шампуни с сульфатами. Считается, что SLS обежиривают кожу головы и сушат волосы, что губительно для кудрей.

2. 2

   Средства с силиконами. В кудрявом сообществе верят, что силиконы образуют пленку на волосах и при постоянном использовании могут привести к сухости. К тому же они плохо смываются бессульфатными шампунями, что идет вразрез с правилом номер один.

3. 3

   Спирт в составе укладочных средств. Он сушит волосы.

4. 4

   Фен. Под воздействием высоких температур из волос выпаривается влага, кудри теряют форму и превращаются в сухую неуправляемую массу.

5. 5

   Расчесывание сухих волос. Кудри очень трудно расчесать на сухую, не повредив волосы: расческа застревает в шевелюре, волосы ломаются, рвутся. Влажные пряди, щедро покрытые кондиционером или средствами несмываемого ухода, распутываются легко. Лучше делать это пальцами, детенглером, в крайнем случае, расческой с редко посаженными зубцами.

6. 6

   Частое мытье головы. Считается, что кудрявым волосам это просто не нужно. Злоупотребление очищением провоцирует еще большую сухость.

7. 7

   Тереть, скручивать волосы, отжимать, как белье. «Кудрявый» метод сушки волос не приемлет подобных грубостей.

8. 8

   Применение обычного полотенца. Пользоваться следует только вариантами из микрофибры или хлопка. Кстати, для первичной сушки и промакивания мокрых прядей подойдет и обычная мягкая футболка. Проверено!

Волнистые волосы проще расчесываются, чем кудрявые © Getty Images

Мытье головы «кудрявым» методом — это не только про запреты. Рассказываем, что нужно использовать и как.

1. 1

   Рекомендуется обильно применять кондиционер, бальзам-ополаскиватель при каждом мытье головы.

2. 2

   Использовать специальный бальзам вместо шампуня во время мытья головы (так называемый ковошинг, washing conditioner), а шампунь применять раз в месяц. В запасе нужно иметь очищающий (хотя бы бессульфатный) шампунь, способный удалить загрязнения с кожи головы.

   «Ковошинг строго противопоказан при любых заболеваниях кожи головы (будь то даже банальная перхоть или раздражение). Если вы решили, что мытье волос кондиционером спасет ваши волосы от сухости, обязательно запаситесь интенсивно очищающим шампунем или скрабом для кожи головы. Раз в неделю вымойте голову ими, чтобы обеспечить интенсивное очищение».   

3. 3

   Один-два раза в неделю использовать маски: увлажняющие с маслами и гидратантами, если волосы просто сухие и пушистые, и протеиновые, если они поврежденные и пористые. Можно чередовать разные маски в зависимости от состояния кудрей.

4. 4

   Наносить средства укладки только на влажные, а то и мокрые волосы (тут уж каждый решает сам).

5. 5

   Кудри формируют только на влажных волосах. После укладки к волосам не прикасаются, пока они не высохнут на 80%, а желательно и на все сто.

6. 6

   Вечером кудри забирают в высокий хвост, чтобы они не растрепались во время сна. Утром их достаточно «активировать» водой, поэтому бутылочка-распылитель есть почти у каждой кудрявой девушки.

7. 7

   Стоит поменять обычные наволочки на гладкие шелковые или атласные — так волосы будут меньше пушиться и путаться.

Кому подойдет

«Кудрявый» метод был придуман для волос разной степени волнистости (вьющихся, кудрявых, просто волнистых), однако и с прямыми волосами можно извлечь из него пользу, особенно когда речь идет о мытье головы. Если пряди сильно повреждены, страдают от сухости, подвергаются окрашиванию, химической завивке, им не хватает блеска и гладкости, то разборчивость в выборе средств, продуманный и бережный уход будут более чем уместны.

Вернуться к оглавлению

«Кудрявый» метод мытья головы в домашних условиях: пошаговая инструкция

Настало время разобрать «кудрявый» метод мытья головы и способ укладки волос пошагово — приводим очень подробную инструкцию.

Мытье

1. 1

   Голову нужно как следует намочить теплой водой (не горячей!), взять небольшое количество шампуня, распределить/вспенить в ладонях и нанести на всю поверхность волосистой части головы. По длине волос шампунь не наносят. Массируем голову кончиками пальцев 2-3 минуты. Смываем тщательно.

2. 2

   Наносим кондиционер по длине волос попрядно, сверху вниз, до самых кончиков, чтобы состав полностью покрыл каждый волосок. Одновременно прочесываем пряди и распутываем их пальцами. Если не справляетесь без расчески (детенглера, силиконовой щетки), используйте ее сейчас, начиная с кончиков волос.

   «Волосы должны быть очень мокрые, чтобы кондиционер как можно лучше и равномернее распределился по всем прядям и не перегружал корни волос». 

3. 3

   Подхватываем прядь снизу ладонью и подносим ее к голове, несколько раз совершая сжимающие движения пальцами — считается, что эти манипуляции помогают сформировать завиток и способствуют более интенсивному воздействию средства.

4. 4

   Наклоняем голову и перекидываем пряди вперед. В положении вниз головой смываем состав прохладной водой.

5. 5

   Наносим несмываемый кондиционер leave-in. Тут нужно поэкспериментировать: одни наносят несмываемый уход на совершенно мокрые волосы, другие предпочитают предварительно слегка промокнуть кончики полотенцем — обязательно из микрофибры или мягкого хлопка. Распределяем средство по волосам прочесывающими движениями. Пальцы должны беспрепятственно скользить между локонами. Если этого не происходит, нужно добавить немного воды. В этом случае удобно использовать спрей. Распределив продукт, снова подхватываем пряди, и направляем их к корням, формируя кудри. Этот прием называется «скранч» (scrunch).

Укладка

1. 1

   Остаемся в позиции вниз головой и наносим стайлер — крем (для кудрявых, жестких волос) или гель (для тонких волнистых), универсальную пенку.

2. 2

   Аккуратно распределив средство, снова многократно повторяем прием «скранч» до тех пор, пока не образуется четкий завиток.

3. 3

   Выпрямляемся, перекидываем всю массу волос на одну сторону, слегка наклонив голову вбок, и повторяем процесс.

4. 4

   Проделываем то же самое с другой стороны.

5. 5

   И наконец откидываем волосы назад и наносим стайлер на область затылка и ниже. Скранч-скранч-скранч.

Сушка

Кудри готовы, теперь надо высушить их так, чтобы они сохранили форму и не расплелись.

1. 1

   Осторожно подхватываем кудри полотенцем (с этой ролью, как мы уже говорили, прекрасно справляются старые футболки), чтобы удалить лишнюю влагу. Важно не переусердствовать.

2. 2

   Сушим волосы естественным путем, то есть без использования каких-либо приборов и не прикасаемся к ним, пока не высохнут.

3. 3

   Второй способ — использовать фен с диффузором в холодном или едва теплом режиме. Сушим по секторам: погружаем пряди в диффузор (осторожно, чтобы не травмировать завиток) и прикладываем его к голове.

4. 4

   Ближе к концу процесса, когда голова уже окружена уверенными завитками, можно нанести еще немного геля, смешав его с водой. Но это опционально.

5. 5

   Когда волосы высохнут на 80%, можно остановиться, пусть досохнут на воздухе.

6. 6

   И наконец, если вы использовали гель, нужно придать кудрям пластичность (разбить так называемый «каст») с помощью вездесущего скранча.

Метод кудрявой девушки исключает сушку волос горячим фненом. © Getty Images

Отметим, что процесс укладки занимает меньше времени у обладателей упругих, хорошо выраженных кудрей. Если волосы волнистые и плохо держат завиток, придется приложить больше усилий. Если укладывать волосы технично и использовать подходящее вам средство, результат сохранится до следующего мытья головы, то есть как минимум дня на три. Правда, каждое утро надо будет «активировать» кудри с помощью воды.

Вернуться к оглавлению

Средства, подходящие для метода Curly Girl

Наша подборка составлена в полном соответствии с правилами «CGM для волос».

Шампунь-уход 3-в-1 для волос Low Shampoo «Роскошь 6 масел», Elseve, L'Oreal Paris

Вот прекрасный кандидат для ковошинга: не содержит сульфатов, не образует пену, очищает очень деликатно. Волосы становятся мягкими, увлажненными. Но должны предупредить, что средство содержит немного силикона.

Шампунь Botanicals «Арган и дикий шафран» для сухих волос, питательный, L'Oréal Paris

Шампунь со столь уважаемыми в сообществе кудрявых маслами, обращается с волосами крайне деликатно, при этом хорошо удаляет загрязнения.

Успокаивающий шампунь-уход без сульфатов для нормальных и жирных волос Dercos, Vichy

Вот пример хорошо очищающего шампуня без сульфатов для чувствительной кожи головы. Успокаивает, увлажняет, бережно очищает.

Успокаивающий шампунь-уход без сульфатов для сухих волос Dercos, Vichy

Сухость — бич кудрявых волос. Этот шампунь без сульфатов содержит пантенол, глицерин и абрикосовое масло, которые увлажняют кожу головы и помогают предотвратить обезвоживание.

Разглаживающий шампунь Smoothing Oil-Infused Shampoo, Kiehl's

Шампунь словно создан по канонам кудрявого метода: не содержит ни сульфатов, ни силиконов, ни парабенов, обогащен маслами, которые питают и разглаживают волосы, предотвращая спутывание. Стоит попробовать.

Бальзам-ополаскиватель Fructis Superfood «Алоэ. Увлажнение», Garnier

Все бальзамы, а также маски гаммы Fructis Superfood подходят для мытья головы «кудрявым» методом, так как в них нет силиконов. Их заменяют масла. Кстати, до 98% ингредиентов имеют натуральное происхождение. Ополаскиватель очень хорошо увлажняет, но не утяжеляет пряди, что очень ценно для тонких волнистых волос.

Кондиционер для блеска тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin, Vichy

Витаминный состав с экстрактом алоэ вера увлажняет пряди и придает им блеск.

Маска для волос Fructis, Superfood «Макадамия. Разглаживание» для сухих и непослушных волос, Garnier

Маска для увлажнения, питания и смягчения волос, на наш взгляд, состоит из одних достоинств. Она хороша и по составу (масла макадамии, миндаля, жожоба), и по действию — питает волосы и отлично борется с сухостью. Кстати, все маски этой серии можно использовать и как бальзам-ополаскиватель, и как несмываемый уход.

Восстанавливающая маска для секущихся и поврежденных волос Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy

Эта питательная маска содержит протеины и разглаживает кутикулу волоса, не утяжеляет пряди, восстанавливает поврежденные сухие волосы.

Питательная маска для сухих волос Botanicals Fresh Care «Арган & Дикий шафран», L'Oréal Paris

Еще одна маска, которая обладает на 98% натуральным составом и прекрасными питательными свойствами.

Вернуться к оглавлению

Подходит ли «кудрявый» метод ухода для прямых волос

В целом «кудрявый» метод мытья головы подходит и для прямых волос. С его помощью вы можете внести полезные коррективы в домашний уход.

Если у вас окрашенные или сухие волосы, нуждающиеся в увлажнении и питании, то основные продукты ухода, одобренные CGM (бессульфатные шампуни, увлажняющие и смягчающие кондиционеры и маски с маслами и протеинами) будут более чем уместны.

Но есть несколько моментов, которые не нужно заимствовать у кудрявых девушек.

1. 1

   Расчесывать волосы, когда они мокрые.

   Для кудрявых девушек это вынужденная мера. Если у вас прямые и тонкие волосы, расчесывание в мокром состоянии не пойдет им на пользу. О том, почему не стоит этого делать, написано здесь.

2. 2

   Заменять мытье головы ковошингом при жирной коже головы.

   Если голова нуждается в частом мытье, пользоваться бальзамом вместо шампуня не нужно, так как он не сможет эффективно удалить скопившиеся загрязнения.

3. 3

   Мыть голову редко.

   Голову нужно мыть по мере загрязнения, хоть каждый день. И не важно, что говорят по этому поводу адепты Curly Girl Method.

Узнайте, как часто вам нужно мыть голову, прямо сейчас.

1 / 10

Какой длины у вас волосы?

2 / 10

Как вы их укладываете?

3 / 10

Пользуетесь ли вы стайлингом?

4 / 10

Вы красите волосы?

5 / 10

Расскажите о ваших волосах. Они…

6 / 10

Какого зверя или птицу вы себе напоминаете?

7 / 10

А теперь пару слов о коже головы. Она…

8 / 10

Как часто вы ходите в спортзал?

9 / 10

Вашу работу можно назвать нервной?

10 / 10

Признайтесь, вам лень заниматься собой?

А теперь, рассказываем поэтапно, как применить «кудрявый» метод для прямых волос, длинных и коротких.

1. 1

   Помойте голову с помощью бессульфатного шампуня.

2. 2

   Нанесите щедро кондиционер (или маску), оставьте на несколько минут.

3. 3

   Смойте большим количеством воды.

4. 4

   Оберните голову полотенцем из микрофибры или хлопка.

5. 5

   Дождитесь, пока ткань впитает влагу (15-20 минут).

6. 6

   Нанесите средство несмываемого ухода на влажные волосы (опционально).

7. 7

   Высушите естественным путем или с помощью прохладного фена.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Еще немного о «кудрявом» методе мытья головы в вопросах и ответах.

Что такое «кудрявый» метод мытья головы?

Это техника мытья волос, являющаяся составной частью метода Curly Girl, —  системы ухода за кудрявыми волосами, которая предполагает бережное обращение с прядями и использование продуктов, отвечающих опредленным требованиям. О преимуществах и особенностях «кудрявого» метода написано здесь.

Как помыть голову «кудрявым» методом?

Для начала нужно знать, какие средства подходят для «кудрявого» метода, а также освоить приемы и последовательность нанесения продуктов. Подробно о том, как правильно мыть голову «кудрявым» методом, написано тут.

Подходит ли «кудрявый» метод мытья для прямых волос?

В целом — да, но только этап формирования кудрей (самый трудоемкий) нужно, естественно, пропустить. О том, как мыть голову по «методу кудрявой девчонки» обладателям прямых волос, написано здесь.

Какие средства подходят для «кудрявого» метода?

По сложившейся традиции, для «кудрявого» метода подходят: бессульфатные шампуни, бальзамы, маски, несмываемый уход с маслами, протеинами, обязательно без силиконов, предпочтительно с ингредиентами натурального происхождения. Наша подборка косметики для КГМ тут.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

КГМ: секреты красивых кудрей | ICE CURLY

КГМ или кудрявый метод - это особый бережный способ ухода за вьющимися волосами, который помогает завить кудри по-новому и сделать их блестящими!

Кудрявый метод в действии

Кудрявый метод в действии

Салон для кудрявых ICE CURLY о том, зачем нужен КГМ, какие его основные правила и с чего начать новый уход.

Кудрявый метод (КГМ) или Сurly Girl Method придумала и описала мастер по волосам Лоррэн Мэсси в своей книге «Кудрявые волосы» («Curly Girl: The Handbook»). Это пособие стало настольной книгой для многих кудряшек по всему миру, поскольку в нем сформированы универсальные и понятные правила по уходу за любым типом завитка.

Основательница ICE CURLY Айсель на мастер-классе у Лоррэн Мэсси

Основательница ICE CURLY Айсель на мастер-классе у Лоррэн Мэсси

Лоррэн Мэсси исходит из того, что прямые и кудрявые волосы - это два разных мира, и за завитками надо ухаживать по-другому. Кудрявый метод призван облегчить жизнь обладателям кудрявых волос, научить их правильно с ними обращаться и избавить от лишних трат на ненужные средства.

Curly Girl: The Handbook by Lorraine Massey

Curly Girl: The Handbook by Lorraine Massey

Кудрявый метод обещает помочь любому типу завитка раскрыться и ожить. Поэтому если вы мечтали избавиться от пушистости волос или думали, что очерченные локоны могут быть у кого угодно, но только не у вас, то кудрявый метод вам в помощь!

Кудрявый метод: основные принципы

До кудрявого метода и после

До кудрявого метода и после

По сути советы, которые дает гуру кудрей Лорейн Мэсси в своей книге, это отказы от чего-то одного в пользу чего-то другого. Не стоит сразу считать, что это сложно или недоступно. На деле многие из правил кудрявого метода станут для вас облегчением в рутине по уходу за волосами.

Каковы же основные принципы «кудрявого метода»?

1. Отказ от шампуней с сульфатами

Очищение кожи головы бессульфатным шампунем

Очищение кожи головы бессульфатным шампунем

Большинство средств бытовой химии, включая шампуни, содержат в себе сульфаты - вещества, которые отмывают кожу "до скрипа". Если вы видите в составе средств слово Sulfate - это они и есть. Главное преимущество сульфатов - это эффективность в очищении, но их использование на кудрях грозит обезвоживанием и ломкостью волос .

Чем заменить?

Для того, чтобы исключить сульфаты из ухода за завитками, классический кудрявый метод предлагает использовать ковошинг (co-wash), то есть заменить шампунь на кондиционер.

Предупреждаем! На взгляд мастеров ICE CURLY для славянского типа волос ковошинг не подходит!

Из-за того, что промывающая способность у кондиционеров сильно меньше, чем у обычного шампуня, требуется около 15-20 мин массажа головы для полного ее очищения. Вряд ли кто-то будет тратить столько времени на эту процедуру. Как следствие, пренебрежение правилами ковошинга в итоге может привести не только с постоянному ощущению "грязной головы", но и к серьезным заболеваниям вплоть до выпадения волос.

Альтернативой ковошинга в кудрявом методе стали бессульфатные шампуни для очищения кожи головы. В них роль промывающих ингредиентов на себя берут более мягкие вещества, которые не вредят кудряшкам и в то же время отлично моют голову до полного ощущения чистоты! В составах таких шампуней эти мягкие вещества выглядят так: Coco sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Alkyl polyglycosides: Coco Glucoside, Decyl Glucoside.

2. Отказ от кондиционеров с силиконами.

Увлажненный завиток без силиконов

Увлажненный завиток без силиконов

Кондиционер - это основной продукт в уходе за кудрявыми волосами. Его задача в том, чтобы «запереть» воду между чешуйками волоска: благодаря этому волосы становятся достаточно увлажненными, а завиток - блестящим. Но чаще всего происходит так, что место между чешуйками занимает не вода, а силиконы, которые приводят к распрямлению завитков и пушистости волос. Силиконы могут быть везде - и в кондиционере, и в шампуне, и в стайлингах. В составах они будут иметь окончания -xane, -cone, -col, -conol. Цель кудрявого метода - избавиться от силиконов в косметике полностью.

Чем заменить?

Бессиликоновым кондиционером! Для того, чтобы он точно проник в чешуйки волоса и оставил там воду, его нужно правильно нанести. Сначала обильно смачиваем волосы, затем наносим на них небольшое количество кондиционера и прочесывающими движениями распределяем его между прядями, добавляя воду. Если ваши волосы по ощущениям стали похожими на водоросли или разваренные спагетти, то вы все сделали правильно и волосы увлажнены. Ждем несколько минут и смываем.

Так выглядит увлажненный до состояния "водоросли" завиток

Так выглядит увлажненный до состояния "водоросли" завиток

3. Отказ от обычных полотенец

После увлажнения волос кондиционером нам нужно убрать с них лишнюю влагу. Если вы возьмете для этого обычное полотенце, то заберете с кудряшек почти всю нужную им воду - это будет понятно по тому, как они сразу же начнут пушиться. Полотенце - главный враг завитка, хоть и неочевидный.

Чем заменить?

Достойная альтернатива полотенцу уже лежит у вас в шкафу - хлопковая футболка! Она впитает капающую воду, а кудри останутся в увлажненными. На эту же роль подходит и полотенце из микрофибры. Идеальным вариантом станет использование полотенец из шелка или сатина: благодаря гладкости при трении они не затронут чешуйки волоса и не создадут лишнего пуха.

4. Отказ от простых спиртов, восков, минеральных и искусственных масел в уходе

Результат после отказа от спиртов и воска в составах средств

Результат после отказа от спиртов и воска в составах средств

После мытья головы на волосы можно нанести опционально дополнительные средства: крем для удержания влаги, пенку от пушения, гель для формирования и фиксации завитка или все это вместе. Перед использованием продуктов для стайлинга стоит заранее проверить их соответствие КГМ: в них не должно быть силиконов, простых спиртов, искусственных масел и восков.

Спирты используются в косметике для того, чтобы она быстрее высыхала. На кудрявых волосах спирты высыхают не только сами, но и сушат волос, забирая воду. Если вы видите в составе продукта Alcohol, Ethanol, Ethyl, Isopropyl, Propyl и некоторые другие спирты, то для кудрявого метода не подойдут.

С минеральными маслами (mineral oil, petrolatum) и восками (wax, lanolin) та же проблема, как и с силиконами: они забиваются между чешуйками волос и не пропускают туда воду. В результате от такого воздействия кудри распрямляются и склеиваются.

Результат после отказа от спиртов и воска в составах средств

Результат после отказа от спиртов и воска в составах средств

Чем заменить?

Средствами без спирта или с жирными спиртами, которые задержат воду в волосах. Благодаря этому, кудри станут блестящими и мягкими.

Что касается масел, то выбор стоит остановить на эфирных: кокосовом, аргановом, жожоба, авокадо, семян яблока и др. Эти масла встречаются во многих продуктах для кудрявых волос, поэтому их отдельное использование в уходе необязательно.

5. Отказ от сушки горячим воздухом

Сушка волос феном с диффузором

Сушка волос феном с диффузором

Прямая струя горячего воздуха из фена может быть и быстрый способ уложить и высушить волосы, но не в случае с кудряшками. Горячий воздух забирает самое важное из завитков - воду, оставляя их пересушенными, пушистыми и полупрямыми.

Чем заменить?

Вьющимся волосам важна бережность всегда и особенно в сушке. Есть два способа сушки, которыми можно заменить горячий фен:

1. Сушка волос естественным путем - ждем когда они высохнут сами;
2. Сушка волос с помощью насадки на фен диффузора с чуть теплым воздухом. В чаше диффузора локоны лежат почти неподвижно, что поспособствует их очерченности и гладкости в сухом состоянии. И, конечно, с чередованием холодного и теплого воздуха фена волосы высохнут быстрее, чем самостоятельно.

6. Отказ от расчески

Расческа разрушает завиток и превращает его в пух

Расческа разрушает завиток и превращает его в пух

Использование расчески на сухие волосы совсем нежелательно для кудряшек, потому что трение зубчиков о чешуйки разрушает локон, распрямляет волосы и создает пух. Но что же делать когда волосы спутались?

Чем заменить?

Для того чтобы распутать завитки после сна или положить их на место в течение дня будет достаточно рук. Важно помнить: чем меньше мы трогаем кудри, тем меньше они пушатся.

Тем не менее расческу использовать можно, но только на мокрых волосах после нанесения кондиционера. Во влажном состоянии мы не повредим кутикулу волоса и легко их распутаем .

Как спать с кудрями?

Весь кудрявый метод сосредоточен на бережном отношении к кудрям и волнам, которое может выйти из под контроля во время сна: мы ворочаемся и создаем статическое электричество между волосами и подушкой. На утро волосы уже не выглядят так красиво и аккуратно как вчера. Что мы можем с этим сделать?

Можно попробовать заменить обычную наволочку на шелковую или сатиновую. Благодаря тому, что эти материалы гладкие, волос меньше за них цепляется, а следовательно меньше пушится.

Сохранить кудряшки до утра может помочь прическа "ананас" - расслабленный высокий хвост. Так у волос меньше шансов распушится, а кудрей потерять свою форму.

Спрей для рефреша с эффектом памяти завитка ICE CURLY

Спрей для рефреша с эффектом памяти завитка ICE CURLY

Для того чтобы освежить ваши завитки после сна можно попробовать использовать рефреш - обновление укладки. Для этого на волосы распыляются различные гидролаты (цветочная вода) или самодельная смесь из очищенной воды с гелем (бальзамом). Когда кудри будут достаточно увлажнены их надо аккуратно прожать снизу вверх, чтобы сформировать утраченные завитки, и закрепить небольшим количеством геля.

С чего начать кудрявый метод?

Для начала не спешите выкидывать свои старые средства для волос - среди них может попасться кое-что подходящее для нового способа ухода. Если же все, что у вас было, противоречит кудрявому методу, то оставьте один шампунь с сульфатами: он понадобится для последнего мытья волос, чтобы смыть последние силиконы, мешающие локонам закрутиться.

После ревизии старой косметики можно перейти и к выбору новой. Как разобраться в море средств и понять, что именно теперь нужно?

• На сайтах CurlsBot и Is It CG? можно проверить составы средств на соответствие кудрявому методу. После проверки сайты покажут, что из ингредиентов подходит для КГМ, а что не очень.
• Для того, чтобы облегчить себе поиски, можно обратиться к косметике марок, которые производят средства с соблюдением правил кудрявого метода. Например, все средства для кудрявых ICE CURLY не содержат сульфаты и силиконы. А перед покупкой можно проконсультироваться с мастерами ICE CURLY о том, что подойдет именно вашему типу волос и головы.
• Также можно найти блогера-последователя кудрявого метода с похожим на ваш типом завитка и подсмотреть у него средства, которые делают кудряшки красивыми.

Не переживайте, если волосы после первого мытья и укладки по кудрявому методу не стали сразу виться лучше. Представьте, сколько силиконов они накопили и сколько влаги недополучили за все время неподходящего ухода. Подождите немного, и кудряшки начнут возвращаться к жизни. Кудрявый метод - это процесс, который потребует времени и терпения.

С любовью и заботой о ваших кудряшках, ICE CURLY 💜

Подписывайтесь на наш канал на Яндекс.Дзен и следите за обновлениями. Впереди много полезного и интересного!

#кудри #уход за кудрями #парикмахерская #салоны красоты #кудри без плойки #кудрявый метод #кудрявые волосы #ice curly #волосы #красота волос

Curlyawards — Лучшие средства для кудрявых волос

Тип завитка

Волны — 44,7%

Кудри — 54,6%

Афро — 0,7%

Время в КГМ

До 6 месяцев — 36,1%

От 6 до 12 месяцев — 28,8%

От 1 года до 2 лет — 26%

Больше 2 лет — 9,2%

Пористость

Высокопористые — 20,1%

Низкопористые — 15,7%

Среднепористые — 38,2%

Толщина волос

Скорее толстые — 23,6%

Скорее тонкие — 60,4%

Предпочтения в очищении кожи головы

Сульфатный шампунь — 32,3%

Бессульфатный шампунь — 38,8%

Ковош — 1,1%

Сочетают по необходимости — 27,8%

В общем рейтинге

В номинации «Шампуни» одно из топовых средств выбрала каждая четвертая проголосовавшая;

в «Кастардах» — каждая вторая;

в «Другом стайлинге» — каждая шестая;

во всех остальных — каждая третья.

Самые используемые аксессуары

Полотенца — 41,4%

Диффузоры — 26,1%

Зажимы — 25.4%

Расчески — 22,8%

Распылители — 14,4%

метод ГКМ ухода за волосами, основы по книге Лоррэн Мэсси. Пошаговая укладка по Curly Girl Method, отзывы и советы

Кудрявый метод

Керл Герл Метод (Curly Girl Method) или кудрявый метод – одна из самых популярных техник по поддержанию кудрей в мире прямо сейчас. Кудри и волны в любых вариациях сегодня с отрывом побеждают прямые и гладкие прически – кажется, снова настало их время. Многие женщины вспомнили, что у них от природы волосы вьются или кудрявятся, а значит, они могут вернуть завиток.

Именно для этого и существует этот метод: вернуть родной завиток, сделать его четким и выразительным, поддерживая естественность образа. Сразу стоит отметить, он не для ленивых.

Что такое КГМ?

Автором метода стала уже легендарная Лоррэн Мэсси (Лорейн Мэсси – такой вариант написания также допустим), американский стилист, специализирующаяся именно на кудрявых волосах. Она не просто создала концепцию ухода за ними, укладки кудрей, но еще и написала несколько книг об этом. А главное, Лоррэн совершила своего рода революцию: царящая до этого азиатская гладкость, создание которой связано с массовым использованием утюжков для волос, сдала позиции. И те, кто годами выпрямлял кудри, которые были нечеткие, непослушные, невыразительные, обратились к КГМ.

Вот начальные постулаты метода – натуральные вьющиеся волосы в большинстве случаев сухие, ломкие, пористые, быстро и активно секутся. И это данность. Собственного жира кожа под кудрявыми волосами вырабатывает немного, что и объясняет их вид. Потому основой метода будут смазывание волос заменителями кожного сала, поиск оптимальных средств и их дозировки, а также правильность поэтапной укладки кудрей.

Если коротко, о чем этот метод.

• Отказ от силиконовых шампуней/бальзамов/масок. Нужно найти средства с водорастворимыми ингредиентами, потому что силикон не растворяется в воде, его можно смыть только специальным шампунем. Но специальный шампунь смоет любой жир, находящийся на голове. При этом и не смыть скопившийся силикон тоже нельзя, потому что ощущение грязной головы будет преследовать в таком случае. Словом, КГМ помогает выйти из этого «силиконового круга», предоставляя другие возможности, составы и продукты.

• Определение конкретного вида кудрявых волос – важнейшая часть метода. Кудри очень разные сами по себе, и что получится сделать с одними, никак не одолеть с другими. Потому так важно знать стартовые возможности. Лоррэн утверждает: всего 30% людей на планете имеют прямые от природы волосы, у остальных они так или иначе вьются. Потому важно понять, как именно они вьются, какой завиток образуют, как пружинят, и уже исходя из этого выбирать программу ухода.

• Перестать использовать расческу – один из самых пугающих аспектов метода. А зря. Не придется отказаться от расчесывания в принципе, а только от расчесывания мокрых волос. Расческа будет вытягивать и распушать волосы. Потому вместо нее предстоит орудовать пальцами, и этому можно быстро научиться.

• Фены и плойки становятся нежелательными предметами. Может использоваться разве что только холодный фен, обязательно вместе с диффузором, и то – не каждый раз.

• Придется отказаться и от махровых полотенец в пользу хлопковых тканей. Частый и подручный пример – чистая футболка. Она, действительно, очень удобна для бережного вытирания, а точнее, промакивания волос.

• Подхватывание, сжимание – это коронный прием КГМ, помогающий образованию кудряшек. По сути, это единственное физическое воздействие на волос, который достается из-под струи воды. Волосы нельзя отжимать, скручивать, пытаться стряхнуть воду.

• ​​​​​​Нанесение геля – обязательная часть метода, потому что именно он фиксирует завитушки. Важно найти именно тот самый гель, который не будет заметен на волосах, не утяжелит их, не сделает их визуально грязными.

Важнейший момент всей технологии – закудрявить можно лишь вьющиеся от природы волосы. Пусть слабо вьющиеся, пусть давно уже выпрямляемые утюжком, но, если природная база есть, с этим можно работать. Если они прямые, их нельзя закрутить таким методом.

Основы по книге Лоррэн Мэсси

Если не хочется читать всю книгу, вот выжимка главных ее тезисов, которые и лежат в основе знаменитого метода – пошагово и понятно.

Фактор прыгучести – определяем тип локонов

Кудряшки уникальны, автор сравнивает их с неповторимостью узора снежинки или отпечатков пальцев. Но, несмотря на уникальность, их можно объединить в 7 групп по сходству.

Кудри бывают:

Определить свой тип кудрей можно по фото, иллюстрирующим все 7 разновидностей, но есть и еще более хитрый ход. Крутизна завитков называется еще и фактором прыгучести. Так определяют разницу между длиной локона в естественном и предельно вытянутом состоянии. Нужно потянуть прядь сухих волос до шеи либо плеча, и приставить палец к месту, где прядь закончится. Потом ее можно отпустить. И вот расстояние между пальцем и кончиком волос надо измерить.

Итак, осталось оценить результаты: 2,5-5 см – S-образные локоны, 5-10 см – волнистые волосы, 13-20 – Боттичелли, 13-25 – кудри херувима и «пробковые», 23-30 – «штопором», наконец, 23-40 – кудри-зигзаг (их еще называют фрактальными). При коротких волосах фактор прыгучести займет примерно половину от этих значений.

Для примера, на знаменитостях это выглядит так. Кудри «штопором» можно увидеть у Бейонсе, Боттичелли – у Шакиры, «пробковые» – у Мелины Канакаредес, кудри херувима – у Тейлор Свифт, волнистые – у Меган Фокс, S-образные – Эванджелин Лилли, зигзаг – у Лоры Изибор. Каждый тип требует особого отношения, небольших отличий от универсальной системы.

Ежедневные правила

Очищение и укладка – вот где кроются основные ошибки. Выбросить привычный шампунь, избавиться от фена, вот что нужно сделать в первую очередь. Кудрявые волосы, как уже говорилось, имеют пористую сухую поверхность, потому они сообразно губке впитывают средства для мытья, вот почему их так трудно смывать. Получается, придется отказаться от шампуня с пеной, то есть использовать шампуни без сульфатов. Есть даже те, кто и вовсе не пользуется шампунем, лишь кондиционером, но на такое решаются немногие.

К чему сводятся ежедневные правила:

• убрать сульфаты из всех средств, которые наносятся на волосы, – не только шампунь, но и гели, маски, пенки, все должно быть без этих составляющих;

• убрать средства с силиконами из употребления;

• отказаться от махровых полотенец;

• не использовать средства с содержанием спирта, он сильно сушит волосы.

Эти шаги – уже много, но только их недостаточно для формирования идеального завитка.

Общие принципы базового ухода

Нет щеток и расчесок для кудрявых волос, их просто не существует. Если купили таковую, значит, «купились» на маркетинговый ход. Нельзя ни мокрые, ни высыхающие кудряшки расчесывать в принципе. Сначала это может казаться сложным и невыполнимым, но это достижимо. При этом пряди можно расчесывать прямо в душе, но пальцами – и этому тоже нетрудно научиться. Так можно сохранить формирующийся еще во время мытья завиток цельным.

Базовый уход – это совершаемые поэтапно действия, это строгий алгоритм, к которому придется привыкать. Он состоит из очищения, кондиционирования, промокания, укладки и стайлинга. Такие процедуры придется проводить при каждом мытье волос. А учитывая тот факт, что лучше оставлять волосы сушиться естественным путем, общий процесс выглядит затяжным. Но благодаря рестайлингу не придется каждый день мыть голову, можно добиться того, что мытье и базовый уход будут не чаще двух раз в неделю.

Очищение

Обычный шампунь придется заменить средством без сульфатов. Он не то чтобы не всем подходит, но к его действию нужно привыкнуть. Поначалу может казаться, что он плохо вымывает волосы. Потому нередко его заменяют на кондиционер, хоть даже психологически привыкнуть к отсутствию шампуня сложновато. Да, не будет пены при мытье, пузырьков, но стоит не обращать внимание на трудности привыкания, потому что кудрявым волосам такое мытье только на пользу – эффект будет заметен скоро.

Использование кондиционера

Автор рекомендует оставлять часть кондиционера на волосах, а то и вовсе не смывать это средство (как бы парадоксально это ни звучало). Если средство подобрано правильно, оно не утяжелит их, а добавит им густоты и толщины. К тому же, отжимая волосы хлопковым полотенцем или полотенцем из микрофибры, можно своего рода ополаскивать их – действие близко к этому.

Уже нанося кондиционер, нужно «жамкать» волосы. Это слово почитатели КГМ знают очень хорошо, фактически это базовое движение в нем. Так вот, нанося средство и распределяя по волосам, нужно совершать эти самые жамкающие движения, словно пружинящие пряди. Волосы на ощупь должны напоминать водоросли, а звук при этом должен быть словно хлюпанье – все это признаки правильного «жамканья».

Промокание

Обычное полотенце впитывает слишком много влаги, а значит, оно не подойдет. Да еще его ткань взъерошивает кутикулу, отчего волосы пушатся. Старая футболка или х/б полотенце, вот что нужно. Даже детская пеленка вполне справится с функцией промокания. Непосредственно промокать нужно аккуратно, бережно. И, что очень важно, надо снова делать жамкающие движения.

Укладка и стайлинг

Вот на каком этапе нужен гель (хотя можно обойтись и без него). Он фиксирует форму кудрей, но не утяжеляет их. При высыхании волос он твердеет, но такая «кристаллизация» не должна пугать. Зато с данной защитой волосам не опасен ветер, влажность. Когда волосы высохнут полностью, гель можно убрать – пусть не полностью, но значительно. Нужно просто наклонить голову и мягко жамкать волосы.

Важно! Гель также должен быть без силиконов и спирта, ведь он останется на прядях на 2-3, а то и 4 дня.

Если использовать «мокрый метод», не нужно убирать гель. Укладка полностью проходит без помощи фена. Его использование при желании сделать кудри «мокрыми» просто не имеет смысла. Ну а если такой эффект не нужен, феном можно подсушить голову, но только с диффузором и с холодным потоком воздуха.

Зачастую предлагается такая схема: использование геля после кондиционера с попутным «жамканьем». Это происходит еще до промокания волос. Потом, после промокания, гель наносится снова. Всякий раз его количество дозируется, это зависит от длины и густоты волос, но ориентиром обычно является грецкий орех. Если гель наносится дважды, кудряшки будут прочнее фиксироваться. Не нужно бояться, что при промакивании он весь сойдет: часть средства уже впиталась в волосы. Во многих схемах присутствует нанесение ливина («несмывашки») после кондиционера и перед гелем.

А потом, когда волосы подсохнут, можно разбить каст. Кастом называют корочку из геля, которая образовалась после его нанесения. И снова нужно вспомнить, что расческой в данном случае будут собственные пальцы. Надо одновременно и расчесывать их, и разбивать корочку, и жамкать. Сильно не стараться, все делать деликатно.

Скрабирование

Считается, что где-то за месяц кожа головы обновляется, а отмершие клетки смываются вместе с шампунем. Проблема в том, что смываются они не все. Значительная их часть оседает на корнях, забивает поры и, как следствие, замедляет рост волос. Вот для чего коже необходимо скрабирование. Абразивные частички в составе скраба удаляют загрязнения, укрепляют клетки кожи, положительно влияют и на волосяные луковицы. А тем, кто пользуется стайлингом (то есть всем сторонницам КГМ), скрабирование совершенно точно необходимо – оно качественно очищает кожу от всех применяемых средств. Словом, использование скраба полезно и для кожи головы, и для волос, и для улучшения их роста.

А теперь конкретнее: учитываем тип волос

Советы, приведенные ниже, помогут уточнить алгоритм ухода в зависимости от типа кудряшек.

• Боттичелли, «пробковые», «штопором». Кондиционер нужно наносить в том числе и в районе шеи, так как там чаще всего образовываются колтуны. Волосы нужно промывать и водой из ладоней – «капельное ополаскивание», стараться струю душа пустить поменьше и потоньше. «Жамкать» волосы надо, пока с них не перестанет капать вода. Гель набирается в одну руку, с нее переносится в другую. Чтобы не терять объем у корней (а это происходит часто с этим типом), практически рядом с корнем надо крепить зажим.

• Кудри херувима. Только начиная мыть голову, нужно сразу поддерживать волосы руками, чтобы поток воды не разрушил хрупкие завитки. Много очищения таким кудрям не нужно, берется минимум средства. Ополаскивать волосы надо так же, поддерживая руками. А вот кондиционера понадобится много. Только если увлажнения достаточно, можно и вовсе обойтись без кондиционирования. Те же зажимы помогут поднять объем у корней. Лучше дать им высохнуть без фена.

• Волны и S-локоны. Обязательно поддерживать волосы при мытье. Массировать во время мытья, двигаясь с боков к макушке, а потом переходя к затылку. Промакивать волосы нужно, опустив голову. Волны можно формировать, подняв голову и слегка помотав головой – сушить без фена. Либо опустить голову, и сушить волосы с помощью насадки-диффузора.

• Кудри-зигзаг. Увлажнить их стоит еще до похода в душ. Кондиционер с волос лучше вовсе не смывать. Для получения дополнительного объема при сушке не надо наклонять голову вперед. Сушить волосы лучше без фена.

Разные типы кудряшек преследует одна напасть – чрезмерная пушистость.

Увлажнение – спасение от пушистости

Автор книги и самого метода называет пушистость «нимбом». Как правило, кудрявые женщины, не знающие о правильном уходе за своими волосами, долго обезвоживают волосяные стержни шампунями, а также использованием фенов и различными химическими средствами. От этого мелкие волоски тянутся вверх, потому что так они хотят впитать влагу из воздуха. Голова становится как одуванчик. Спасение только одно – для пушистых волос крайне важно увлажнение. Именно кондиционер призван заполнить пористую структуру кудряшек, отчего они становятся и тяжелее, и более гладкими.

Советы по выбору магазинных средств

Элементарно нужно читать состав на продукте: то, что идет в начале списка – максимально представлено в средстве, то, что в конце – минимально. Оптимальными будут средства без сульфатов, значит, в них не должно быть лаурилсульфата натрия, лаурилсульфат аммония и лауретсульфата натрия.

Какие еще советы будут полезны.

• Идеальные для кудряшек кондиционеры должны содержать увлажнители, мягчители. А вот силикона в них быть не может: этот компонент отталкивает воду и не является биоразлагаемым. Силикон запечатывает кутикулу, отчего волосы не смогут впитывать влагу – для пористых кудряшек это недопустимо.

• Нельзя покупать гели со спиртом в составе, он сильно сушит волосяной стержень. Силикон также невозможен в составе стайлинга для завитков, от парабенов тоже надо отказаться. А фталаты просто опасны для здоровья.

Ну и интуитивно многие покупатели подозрительно относятся к средствам, которые уж слишком много обещают. А если еще слова «эко», «натуральный» буквально заполняют всю этикетку, купить продукт заставляет только маркетинг. Натуральный продукт или нет, говорит его состав и только он.

Обзор популярных марок для кудрявых волос

Сразу хочется отметить то, что, действительно, работает.

Стоит взять на заметку:

• шампунь Curl Rock and Roll – отличное очищение с эффектом увлажнения и экстрактом лаванды в составе;

• натуральный гель Kinky Curly – влага блокируется, кудри не путаются, а еще блестят и долго держат форму;

• гель «Прелесть. Жизненная сила» – хороший бюджетный вариант стайлинга для завитков;

• мусс Nivea – должен подойти кудрям-волнам, он добавит объема прическе;

• стайлинг-крем Cantu – натуральный, помогает добиться выразительных кудряшек.

Миксовать разные марки очень даже можно, в любых рекомендациях стоит понимать, что как отличаются кудри друг от друга, так и советы нельзя экстраполировать на все кудряшки сразу. Поиск своего – дело затратное, но оно того стоит.

Готовим средства в домашних условиях

Прекрасный вариант домашнего стайлинга от Лоррэн Мэсси – это гель-спрей, который, действительно, можно сделать в домашних условиях. Берется одна чашка обычного, базового прозрачного геля, без опасных для кудряшек ингредиентов, на полчашки геля приходится чашка кипяченой воды. Средство должно остыть, а потом его можно перелить в емкость с распылителем.

Для создания красивых кудрей автор предлагает сделать протеиновое средство глубокого действия. Его состав: столовая ложка яичного порошка, столько же сухого молока, вдвое больше оливкового масла (или жожоба), половина ложки меда и пара капель воды для его разведения, 1 чашка воды из-под макарон, 1 капля любимого душистого масла или вербеновой эссенции. Смешать сухое молоко, яичный порошок, мед и оливковое масло. Добавить воду и вербеновую эссенцию. Перемешать все. Вылить на чистые волосы. Закрыть волосы пленкой в виде тюрбана, оставить на час. Хорошо промыть, нанести очищение или кондиционер, уложить.

Еще один классный рецепт от Мэсси – лавандовый спрей. Почти 2 л воды и 5 капель чистого лавандового масла – и это все ингредиенты. Заполнить кастрюлю водой, дать ей кипеть в течение часа (но препятствовать выкипанию). Снять воду с огня, добавить масло лаванды, закрыть крышку. Оставить остывать, разлить состав по бутылочкам с распылителем.

Стрижка – это важно!

Первое и главное – кудрявые волосы не стригут увлажненными, только сухими. Но в идеале мастер должен сначала очистить волосы клиентки кондиционером, сжимать их, подсушить под колпаком или диффузором для кудрявых, и только потом стричь. А сам механизм стрижки всегда индивидуален. Автор сравнивает завитки с ветвями дерева, каждая прядь должна быть на своем месте. Принцип таков – не так важно, что срезают, важно – что оставляют. И лучше кудряшки оставить длиннее, чем короче.

А также при стрижке мастеру нужно останавливаться, аккуратно встряхивать пряди у корня, оценивать, как они легли. И если волосы влажные, очевидно, что сделать это невозможно. Наконец, Мэсси советует тем, кто хочет отрастить свои кудри, чаще их стричь. Только делать это минимально, буквально обновляя стрижку. То же касается женщин, которые быстрее хотят избавиться от выпрямленных волос, чтобы вернуться к природным завиткам.

Как постричься самостоятельно?

Да, кудряшки можно стричь самой, особенно если парикмахер допустил ошибку, или найти своего мастера пока не удалось. Правда, это недешево, потому что придется купить профессиональные ножницы – это как минимум. Зеркало, качественное освещение тоже являются незаменимыми пунктами хорошей стрижки.

Вкратце о том, как стричь себя самой:

• нужно видеть себя и спереди, и сзади, все время держать в голове эту картинку;

• ножницы не держат, раскрыв широко, – это неправильно;

• если волосы до плеч или чуть длиннее, их разбирают на пробор сзади, обе части спускают вперед, прядь держат в трех пальцах и срезают то, что держат в руках – так стригут кончики;

• верхний слой волос стригут, поднимая прядь вверх (будто позади часы, и волос приходится на 12), прядь держат за кончик, зажимая тремя пальцами;

• не надо зажимать прядь сильно, просто поднять, отметить место среза, опустить вперед, осторожно отрезать часть волоса под удержанием пальцами;

• обрезая волосы сзади, нужно заручиться хорошим зеркалом, а потом определиться, будет это ровный срез или V-образный;

• волосы срезаются строго поперек, над пальцами;

• а вот челку стригут, не держа пряди пальцами, и способ стрижки – как спуск по лестнице.

После окончания стрижки нужно оценить, связаны ли пряди между собой зрительно. Делается это соединением двух боковых прядей у лица.

Частые проблемы и советы

Ниже собраны ошибки, проблемы, которые можно считать типичными. И пути их устранения – кратко и понятно.

Что делать в таких случаях.

• Если не сработало так, как у девушки на фото, на которую хочется быть похожей, значит, кудряшки очень разные. Возвращаемся в начало, ищем свой тип, работаем с ним.

• Если волосы быстро распрямляются, возможно, они тонкие, стоит брать средства для объема.

• Летом кудряшки нужно защищать от солнца, иначе они не будут слушаться (все из-за нехватки влаги). А зимой – защита от ветра, влаги, снега тоже необходима. Стоит присмотреться к «несмывашкам» с функцией защиты.

• Если все не то, возможно, сейчас переходный период. К бессульфатным средствам нужно привыкнуть: и коже головы, и волосам. Накопительный эффект обязательно сработает. Это касается и каре, и коротких волос, и длинных.

Время, старание обязательно дадут результат.

Отзывы

Чего уж точно много в интернете, так это отзывов тех, кто КГМ уже испробовал. Ему посвящены блоги, популярные аккаунты в соцсетях. Важный принцип удачно повторенного метода Мэсси – не игнорировать главные пункты техники, не пытаться заменить одно другим. Если сохранить обычные шампуни, итог все равно не будет оптимальным. Если использовать обычное полотенце, волосы будут пушиться, и завитки не смогут стать достаточно четкими.

Ну и, конечно, всему нужно время. Мало у кого с первого раза выходит идеальный завиток. Но то, что люди удачно возвращают себе забытые кудряшки, добиваются формирования идеального объема, стимулируют рост волос и нереально преображаются внешне, много раз доказанный факт.

Успешных экспериментов!

как сделать кудри без плойки

Многие просто обожают кудрявые волосы! Кокетливые и воздушные, они быстро приковывают внимание к их обладательнице. И, как оказалось, чтобы иметь такие волосы, вовсе необязательно травмировать их жесткими стайлингами и горячими укладочными инструментами. Спросили у эксперта, как же сделать кудри без плойки и из чего состоит Curly Girl Method.

Бьюти-журналистка, блогер @mayalazareva

Curly Girl Method (он же CGM – КГМ) — набор правил по уходу за волосами, благодаря которым раскрывается их «кудрявый потенциал». Даже на относительно прямых волосах в большинстве случаев с помощью этого метода можно получить заметную волну. Если волосы и так вьются, а вы использовали Curly Girl Method, то приготовьтесь к сюрпризу: возможно, теперь все будут спрашивать «А это точно не химия?»

Классический КГМ придумала Лоррейн Месси – автор книги Curly Girl, основательница парикмахерских салонов Devachan и, конечно, обладательница шикарных вьющихся волос.

• Практически полный отказ от шампуней с сульфатами (их разрешается использовать только при переходе на новый уход, чтобы очистить волосы от накопившихся в них силиконов или масел). Узнать больше о бессульфатных шампунях можно в этом материале.
• Отказ от средств с силиконами.
• Отказ от махровых полотенец в пользу использования хлопковых и микрофибровых полотенец (плоппинг).
• Запрет на агрессивную сушку феном при высокой температуре.
• Отказ от расчесок.

Чтобы ваши волосы были кудрявыми без использования горячих укладочных инструментов, достаточно придерживаться следующих правил.

1. Использовать бессульфатный шампунь на стадии очищения волос и кожи головы.
2. Увлажнить волосы бальзамом или кондиционером (расчесывать волосы рекомендуется именно на этом этапе, при этом расческой с редкими зубцами или просто пальцами).
3. Нанести несмываемые средства, обеспечивающие волосам достаточное увлажнение (leave-in).
4. Подобрать правильный вид стайлинга (обычно это гель или пенка для кудрявых волос без силиконов и спиртов).
5. Сформировать сами кудри (делается это очень просто: необходимо сжимать руками волосы от кончиков к корням).
6. Промокнуть волосы старой футболкой или специальным полотенцем;
7. Высушить кудри естественным путем или на низких температурах феном с помощью диффузора;
8. Сломать получившийся каст (корочку от сталинга) теми же движениями, которыми формировали кудри.

---

Конечно, на 100% придерживаться этой инструкции нужно не всем. Практика показывает, что все индивидуально. Если вам необходимы шампуни с сульфатами для качественного очищения кожи головы — не отказывайтесь от них совсем.

---

С силиконами вопрос немного сложнее: адепты классического метода считают, что все силиконы дают временный эффект и накапливаются в волосах, из-за чего волосы вьются хуже, а их блеск временный. Если их убрать, то достаточно перетерпеть временные неудобства и через некоторое время получить здоровые блестящие волосы. Это работает не всегда. Иногда волосы бывают настолько повреждены (например, обесцвечиванием или окрашиванием), что без силиконов никак не обойтись.

---

В таком случае лучше выбирать средства с водорастворимыми силиконами. Например, dimethicone copolyol, PEG-модифицированные dimethicone или частично растворимые в воде (amodimethicone). Они отлично смываются даже бессульфатными шампунями. А вот чистый dimethicone, кокосовое и минеральное масло лучше исключить.

---

• Для красивых кудрей нужно минимум травмирующих воздействий на волосы и максимум увлажнения: вода, вода и еще раз вода. Все действия направлены сначала на то, чтобы максимально доставить влагу в локон, а затем сохранить ее там.
• Однако есть одно «но»: необходимо не допустить переизбытка влаги. Со временем ее в кудрях может стать слишком много, и они начнут раскручиваться.

Протеины в средствах для волос подсушивают их и позволяют сделать завиток более жестким. В составах они обычно помечаются как keratin, wheat protein, silk protein. На начальных этапах КГМ, когда волосы обычно недоувлажнены, их применение излишне.

Тип завитка не влияет на подбор ухода, этапы и средства будут примерно одинаковы. Вы не сможете завить локон сильнее, чем это заложено в его структуре. А вот толщина волос, пористость и их состояние влияют. Также влияет влажность окружающего воздуха — чем она выше, тем лучше вьются волосы. 

Не забывайте, что на голове могут прекрасно уживаться несколько типов завитков — это нормально.

Пробуйте «метод кудрявой девчонки» и доказывайте своим примером, что кудри без плойки – это реально!

Фото обложки:@flanellemagazine.

Кудрявый метод, - 43383341 - Кашалот

Итак , имеется кудрявый ребёнок от природы от некудрявых родителей :joy: поэтому  опыта и знаний как ухаживать не было

Из понятного я только знала , что моем как обычно , но расчесывала только мокрые волосы. Но каждый раз результат был непредсказуем. Волосы ещё и очень пушились и ужасно путались. Иногда приходилось выстрегать клоки волос, так как распутать было нереально :sob: в итоге вот за 8 лет вся длина , что выросла .  И тут кто-то мне посоветовал "кудрявый метод" кгм. Я была скептична, думала это не для кудрявых, а для тех кто хочет себе волны) но , нет ) отлично работает на Алисе)

 

 итак , купила на айхербе шампунь, Кондер , стайлинг и дома был ливин) не буду описывать подробно как это делать- могу дать ссылки) просто покажу результаты ) мыли пока только 3 раза этим методом - это спасение ) 

Вот такие волосы сразу после мытья , уже с ливином (несмываемый крем) 

затем с нанесённым стайлингом (пшикаю на руки из пульвилизатора воду и выдавливаю стайлинг ) . Стайлинг этот удивил, сперва кажется , что волосы будут твёрдые и неприятные, но после высыхания - вообще не ощущаются на волосах . Супер средство. просто не даёт пушится волосам. 

А вот тут он ещё не высох .

Сушим без диффузора , просто естевнным путём) 

Я в восторге от результата ) Элис тоже ) 

 теперь поеду в афрошоп за воттакой штукой 

 

 

Кудрявый метод: фото до и после, как он меняет волосы

Полина Леонтьева,

25 mai 2022 16:45

В последнеее время о сособеve хода за Вющющися Волосаousse, делает их здоровыми, блестящими, увлажненными и гладкими. Звучит как что-то нереальное, не так ли? И мы так думали, пока сами не попробовали. Сделали для тебя подборку фото, на которых девушки освоили кудрявый метод. Какие правила нужно соблюдать, чтобы считать себя кгм-щиком, — читай в нашем материале и, конечно, смотри на преображения!

Хотелось бы нам потешить тебя тем, что девушки с волнистыми волосами создали специальный клуб и разработали технологи, как уложить неcincess »шевелюру. Что собираююс они толькк по пяетницам орщаюююкк р ржетнонаmine оррцц..

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Télégramme, Одноклассниках.

К нашему счастью, сооAS, ты тоже так можешь!

Что такое кудрявый метод

Méthode Curly Girl CGM или по‑русски КГМ дословно переводится как метод кудрявой девушки.В России его называют проще — кудрявый метод.Он представляет собой особый уход за волосами кстати, ne только за кудрями и волнами!, который строится на средствах без силиконов, восков и сушащих спиртов.

Вред этой продукции для данного типа локонов очевиден по ряду причин. В первью очонов, сушащие спирты, что логично, сушат. Во вторую, силиконы и воски способны налипать на локоны, тем самым не пропуская влагу в волосы и также лишая их влаги. Получается, что обычный уход, который используют кудряшки, как правило, состоит только из силиконов, очего Волосы превращаюююс В соломм без увлатнениого чччщения увлажнения., разница после будет более чем очевидна.

Главная цель КГМ вернуть волосам с различной степенью завитка, от упругих кудрей до расслабленных волн, свою природную текстуру. Ты сама можешь увидеть результат, если попробуешь кудрявый метод.

Как ухаживать за волосами по кудрявому методу

Чтобы силиконы не вредили твоим волосам, хорошо промывай кожу головы. По отзывам профессиональных стилистов, кудрявый метод подразумевает использование сульфатных шампуней без силиконов. Если у тебя жирная кожа головы, то ы ы можеш и исолзовать их кажжое ыые. Ел же она нормальная ио сконаillage к к ххн то рз Â Â, по ощущениям. В обычное время ты можешь пользоваться бессульфатными шампуними и оампуними и оампуними и.

Что касается кондиционеров и масок, то в их составе опять же не должно быть всех тех ингредиентов, которые мы перечислили в начале. Мы тебе рассказывали о лучших кондиционерах из бюджетной категории. А если ты не видишь разницы между «кондеями» et масками, то до того, как рассматривать фото и осваивать кудрявый метод, изучи наш материал об ошибках, которые многие допускают при использовании маски.

Далее — несмываемый уход и стайлинг. О первом мы подробно писали совсем недавно. Если кратко, то он нужен тем, у кого волосы действительно сухие, окрашенные, убитые термовоздействием. А о втором пока не говорили. Самые популярные виды стайли., пенка и гель. Их можно комбинировать вместе или же наносить по отдельности. Судя ѿо фо, девушки добились того, чтобы кудрявый метод сделал их волосы максимально естественными и живыми.

Важный момент после мытья:.. Отказаться от махрового полотенца в пользу шелкового или микрофибрового Еще подойдет детская гладкая хлопковая пеленка Суши пряди только при помощи диффузора для формирования классных завитков, как у моделей на фото, с успехом тестирующих кудрявый метод.

Кудрявый метод: фото-примеры

А теперь давай сравним фото девушек до и после трансформации и оценим, как к дрявый метод повлияorte на х œ Внешность. Бери на заметет m'envi

Фото: Cоцсети

Ваши волосы повреждены и истончены, и вы подумываете о вложениях? Мы объясняем, хорошая ли это идея

редакция 18.11.2020 10:04

Наращивание волос становится все более популярной процедурой. Его используют не только знаменитости, любящие сменить имидж в одночасье, но и женщины, которые просто жалеют о решении подстричься или не могут отрастить длинные пряди.Но что делать с поврежденными или тонкими волосами? Безопасно ли их наращивание и не сечет ли дополнительно нежные пряди?

Редкие, тонкие и поврежденные волосы – проблема многих женщин. Такое состояние волос возникает не только из-за недостаточного ухода, но и из-за генов или даже болезней, ослабляющих состояние прядей. Нельзя отрицать, что красивые, длинные и густые волосы – тема многих женщин. К сожалению, не все из нас так щедро одарены природой. Для многих женщин выходом из этой ситуации является профессиональная процедура по утолщению волос.Прежде чем принять решение о наращивании волос, тщательно проанализируйте все за и против и обратитесь к профессионалу, который подскажет, можно ли безопасно проводить эту процедуру на ваших волосах. Импульсивное и обдуманное решение и процедура, выполненная некомпетентным парикмахером, могут принести больше вреда, чем пользы.

Полировка волос – что это за удивительная процедура? Удаляет секущиеся кончики без подравнивания прядей

Методы предварительной прически и утолщения волос

Сегодня на рынке действительно много наращивания волос, которые можно подобрать индивидуально для каждого типа волос клиента:

• Метод микрокольца - это один из этих методов, для которых не используется высокая температура.Накладные волосы крепятся к натуральным волосам маленькими металлическими кольцами, которые подбираются под цвет волос и их состояние. Это один из тех способов, которым могут воспользоваться женщины с тонкими прядями.
• Кератиновый метод - это теплое наращивание волос с применением мелких кератиновых швов при температуре 170°С или с помощью кератинового картриджного пистолета. Этот метод лучше подходит для здоровых и сильных волос.
• Метод «сэндвич» — также называется «метод прически» или «метод приклеивания ленты».Этот метод заключается в прикреплении волос с помощью силиконовых дамперов, которые закрепляют последующие пряди волос на так называемых бутерброды. Этот метод рекомендуется женщинам с тонкими и редкими волосами.
• Ультразвуковой метод - в настоящее время является одним из самых современных методов. Чем-то напоминает кератиновый метод, но во время процедуры прикрепленные пряди привариваются к натуральным с помощью ультразвукового сварочного аппарата, который излучает волны высокой частоты. При длинных волосах в этом методе не используются высокие температуры, которые могли бы сказаться на состоянии нежных прядей.

Неочевидные ошибки в уходе за волосами. Он перестанет их совершать сразу

Когда не стоит?

Процедура наращивания и утолщения волос не является хорошей идеей и может только ухудшить состояние ваших волос, если:

1. У вас очень слабые, ломкие и ломкие волосы, которые были ослаблены парикмахерскими, горячими укладками или химиотерапией.
2. Если парикмахер не советует проводить процедуру и считает, что это может ухудшить состояние ваших волос.Все равно не ищите человека, который проведет такую ​​процедуру. Тогда эффект может быть хуже, чем до процедуры.
3. Ваши натуральные пряди короче 15 см. Иногда бывает так, что женщины хотят нарастить очень короткие волосы. Однако проводить процедуру на прядях короче 15 см рискованно – тогда могут быть видны стыки, что не удовлетворит ни одну женщину.
4. Вы страдаете заболеванием, которое увеличивает риск чрезмерного выпадения волос или вызывает изменения в их структуре.К ним относятся, в частности: андрогенное и бляшковидное облысение, волчанка, эпителиальный энцефалит, а также люди, борющиеся с заболеваниями щитовидной железы и крепким сном.

.

Изоляция дома – обзор систем 9000 1

Утепление – очень важный шаг к комфортной квартире или дому. Практически все новые односемейные и многоквартирные дома теплоизолированы. То же самое происходит в случае со старыми зданиями, которые получают новую, надлежащую изоляцию. Благодаря этому дома приобретают дополнительные эстетические и функциональные ценности, предотвращают потери тепла, защищают здание от неблагоприятных погодных условий и исключают развитие грибков и плесени.Правильно утепленные стены позволяют поддерживать в доме нужную температуру, помогают снизить счета за отопление, а летом — за кондиционирование. Косвенно это защищает окружающую среду. Короче говоря, изоляция является одним из столпов комфортного дома.

Какой должна быть система изоляции?

Система теплоизоляции – это комплекс материалов и технологий, необходимых для правильного утепления дома и его эстетической отделки.Чтобы быть правильным, он должен соответствовать ряду условий. В первую очередь он должен:

№

• Обеспечивает надлежащее сцепление со стенами в течение многих лет.
• Быть герметичным и устойчивым к изменяющимся погодным условиям.
• Соответствуют требованиям по устойчивости к механическим повреждениям, отслаиванию и растрескиванию.

Лучше всего, если инвестор решит купить систему теплоизоляции одного производителя. Только тогда есть гарантия, что система изоляции проверена и работает безупречно.Исходный комплект должен содержать Национальную техническую оценку, включающую перечень компонентов и их свойства. Это гарантирует качество и правильность параметров. Не стоит рисковать ситуацией, когда комплектующие поставляются от разных производителей. Никогда не знаешь, сколько «прослужит» такое утепление, да и гарантии на всю систему у нас тоже нет.

Стены - система изоляции

Стены можно утеплять слегка влажным или слегка сухим способом. Слегка влажный метод иначе называется БСО или ЭТИКС и заключается в креплении к стене специальным клеем, минеральной ватой или пенопластом, а затем нанесением штукатурки на всю поверхность.Преимуществом этого метода является небольшой вес утеплителя, составляющий 10 - 30 кг/м ² . Название «мокрый» происходит от того, что для клея и штукатурки требуется вода. Стена, утепленная этой системой, имеет очень хорошие теплотехнические параметры, к сожалению, ее можно реализовать только при благоприятной температуре, не должно быть слишком яркого солнца, дождя или ветра. Неблагоприятные погодные условия могут снизить прочность конструкции и ухудшить сцепление со стеной. Сухой метод заключается в изготовлении колосника из древесины сосны или ели (или это может быть стальная колосник), который на более позднем этапе будет заполнен минеральной ватой.Некоторые производители предлагают собственные системные решетки. Элементы решетки заполняются ватой – лучше всего плитами из минеральной ваты, а затем ветрозащитной фольгой. Доски используются для отделки стен легким сухим методом, хотя они дороже и требуют ухода, винилового сайдинга или современных фасадных панелей из ПВХ.

Крыши - система теплоизоляции

Изоляция крыши зависит от конструкции крыши.В случае с ломаной крышей используют минеральную вату, пенополиуретан или ПИР-плиты. Наиболее часто используемая шерсть относительно дешева и имеет различные технологические возможности. Его укладывают между стропилами, затем кладут решетку и еще один слой ваты, дополненный пароизоляцией. Утеплитель покрывается деревянными досками или панелями. Также можно использовать пенополиуретан, плотно изолирующий утепляемое пространство, но это более дорогой способ. В случае с плоской крышей рекомендуется использовать минеральную вату, пенополиуретан или плиты из твердого полистирола.Изоляционный материал укладывается на влагоизоляцию, а затем покрывается, например, двумя слоями термосвариваемого рубероида.

Теплоизоляция здания – достаточно серьезное и затратное мероприятие, но необходимое и прибыльное с годами. Анализы Национального агентства по энергосбережению показывают, что правильно выполненная теплоизоляция здания позволит сэкономить до 60% затрат на отопление. Это стоит учитывать при выборе системы утепления дома.

.

Самые модные дизайны Галстук GREG CLASSIC KGM 868584 - 2773411700

Стильный галстук, сшитый на профессиональной швейной машине для галстуков LIBA. Галстуки GREG изготовлены из лучших жаккардовых тканей на основе волокон микрофибры. Рисунок на жаккардовой ткани получается путем ткачества и использования пряжи разных цветов, а не методом печати как у большинства "селедок" на Allegro Этот способ позволяет добиться богатой фактуры, глубины ткани и различных цветовых решений. Высококачественный жаккардовый галстук из микрофибры ничем не уступает дорогому шелковому галстуку. KGM086 NAVY KGM084 Gray 6 7 7 7 KGM085 Бордовый НА НАШИХ АУКЦИОНАХ ПРЕДСТАВЛЕНО БОЛЕЕ 250 МОДЕЛЕЙ ГАЛСТУКОВ. ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Материал : 100% полиэстер, Микрофибра Конструкция : Ткань, жаккард Размер : 8 х 148 см Марка : GREG® Стиль: Цветы Запасной элемент: Двойной матовый/акриловый Подкладка: САРЖА Полиэстер Преимущества галстуков из микрофибры: Галстук меньше подвержен деформации, быстрее возвращается к исходной форме Ткань из микрофибры приобретает эффект блеска и переливающихся цветов, как у шелка Меньше впитывает влагу и загрязнения Микрофибра : это особый вид микрофибры, изготовленный с использованием современных технологий, состоящий из подходящей смеси очень тонких полиэфирных и полиамидных волокон (нейлон).Полученные таким образом микроволокна в 10 раз тоньше шелка, до 30 раз тоньше хлопка, в 40 раз тоньше шерсти и в 100 раз тоньше человеческого волоса. Микрофибра используется в производстве нетканых материалов, тканей и текстильной промышленности. Форма, размер и комбинация волокон выбираются с учетом прочности и впитывающей способности. О нас Мы являемся производителем и импортером мужских и женских аксессуаров: шарфов, ремней, галстуков, зажимов, подтяжек, галстуков-бабочек и т.д. Мы являемся владельцами торговых марок GREG, ACHILLES, RENE CHAGAL, ​​OPHELIA . Также продаем аксессуары известных спортивных брендов. Компания присутствует на рынке более 16 лет - ранее как TIGREX Sp. о.о. Мы продаем только новые товары. Наш магазин открыт с понедельника по пятницу с 9:00 до 15:00

Связаться с Почта: [email protected] Тел.: +48 22 750 10 89 Тел.мобильный: 693 888 116 ГГ: 25561288 скайп: дополнительный мир - Наложенный платеж - Предоплата на счет Доставка При покупке нескольких товаров вы платите только один раз за доставку

.90,000 Солнце не всегда светит над Жаби Очи.

Эта история началась сказочно, она была полна страсти и любви, очень романтична и, как это иногда бывает, безрассудна. Все могло бы закончиться красиво, но жизнь не всегда похожа на сказку. Важно понимать, что только около трети всех оплодотворений имеют счастливый конец, то есть рождение живого ребенка.Однако природа дает нам больше шансов и вероятность успешной беременности после одного выкидыша составляет более 95%.

Содержимое:

расширять крах

Отличное начало

На Мазурах есть места, известные лишь немногим. Небольшие озера спрятаны в лесах, берега которых заросли камышом. Склоны, заросшие деревьями, под которыми летом люди страстно любят друг друга, забывая о неудобствах.Деревья шелестят на ветру, слышно только пение птиц. Одним августовским днем ​​Анка и Войтек отправились купаться в очаровательный пруд. Они познакомились несколькими неделями ранее в студенческом лагере; они были молоды, у них были открытые сердца и умы, затемненные взаимным увлечением. Войтек не хотел расставаться с Анкой и вместо того, чтобы вернуться домой, в большой город, последовал за ней на Мазуры. Как рыцарь на белом коне. Девочку это впечатлило, мы все хотим быть принцессами.После купания они легли под сосну. Это было романтично, напряжение росло с каждой минутой. В какой-то момент Анка открыла глаза, увидела лучи солнца, пробивающиеся сквозь крону сосны высоко над ней, и подумала: «Я только что забеременела».

Стоял сентябрь, мальчику нужно было ехать домой, помогать родителям в ведении бизнеса, а в октябре у них обоих начался последний год учебы. Месячные у Анки не пришли в ожидаемый день. Делала один тест на беременность - вышла одна полоска. Второй тест - появилась вторая бледно-розовая полоска.Она позвонила Войтеку, что он приедет раньше. Он был рад. Они были молоды, влюблены, хотели свернуть горы и построить мир вместе.

Боль при выкидыше

Ко мне в офис пришли немного испуганные и смущенные - Аню я знаю с детства, я тоже с Мазур. Однако подтвердить эту беременность мне не удалось - гинекологический осмотр не показал типичных признаков, на основании которых можно ее диагностировать. Иногда это происходит, особенно когда ваши менструальные циклы удлиняются, за ними следует овуляция.Ультразвуковое исследование «визуализировало одиночное плодное яйцо в полости матки без видимого эха эмбриона». Плачущая Аня звонила мне после осмотра, я пытался ее утешить и успокоить: "сделай β-ХГЧ, повтори через два дня, еще УЗИ через неделю, а там посмотрим". Уровни хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), гормона, вырабатываемого эмбрионом после имплантации, который направлен на поддержание функции желтого тела и, следовательно, также во время беременности, немного увеличились, а не удвоились. У него был плохой прогноз.На контрольном УЗИ эмбрион был виден, но сердце не билось. Через два дня началось вагинальное кровотечение. Аня потеряла эту беременность. «У меня был выкидыш!» она плакала по телефону, и я не знал, что ей сказать. По разуму и медицинским знаниям это было ожидаемо, ведь большинство беременностей прерываются на ранней стадии развития. «За сердце» мне стало грустно и жаль, ведь каждая потерянная беременность пациентки — это и для врача печальное событие. Нет, мы не скорбим вместе с вами, потому что мы сошли бы с ума, сосуществуя и сопереживая каждой неудаче, но даже если мы не можем этого показать, мы присоединяемся к вам в боли и вечером перед сном тепло думаем о вас.Один человек помолится, другой пошлет хорошую энергию, третий отвернется и уснет. Да, врачи тоже люди - хотя иногда мне в это трудно поверить.

Мы встретились через две недели. Это была уже не та счастливая девушка с блестящими глазами. Это был уже не тот влюбленный мальчик, который смотрел на нее, как на картину. Оба были немыми, грустными и серыми. Как будто мир развалился на части. Жалко было смотреть. И вопрос, который был задан, как обычно в таких ситуациях, заключается в том, что правильного ответа нет: почему?

К сожалению, человеческое воспроизводство очень неэффективно. Только около трети всех оплодотворений имеют счастливый конец : рождение живого ребенка. Подсчитано, что 30 % эмбрионов погибают до имплантации и еще 30 % после имплантации, но до начала менструального кровотечения, т. е. на третьей или четвертой неделе беременности (отсчитывают от первого дня последней менструации). Прежде чем женщина поймет, что она может быть в ней. Это так называемые доклинические или неподтвержденные потери, о которых мы даже не знаем. Иногда менструации более обильные и болезненные, иногда наблюдаются длительные постменструальные выделения.После установления диагноза беременности, будь то биохимический (положительный тест на беременность в моче, повышение уровня β-ХГЧ в крови женщины) или клинический, подтвержденный при гинекологическом и/или ультразвуковом исследовании, ранних невынашиваний беременности (до 12 нед. беременности) достигает 15%. У молодых женщин 20-24 лет этот процент ниже и составляет около 10%, а у зрелых женщин 40-44 лет даже до 51%. Поздние выкидыши между 12 и 21 неделей встречаются реже и составляют примерно 4% всех подтвержденных беременностей.

Что такое выкидыш

Термин «выкидыш» относится ко многим осложнениям ранней беременности, то есть до того, как плод сможет выжить. Это время варьируется в зависимости от качества неонатальной помощи в разных странах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет выкидыш как изгнание из утробы матери эмбриона или плода весом 500 г или менее до 20-й недели беременности. В Польше говорят о выкидыше до 22-й недели беременности (завершенном на 21-й неделе беременности).неделя беременности). В соответствии с выводами 2014 года европейских и американских научных обществ, занимающихся репродукцией человека, для случаев потери беременности на ранних сроках рекомендуется терминология и определения, основанные на результатах клинических исследований и трансвагинального УЗИ. При наличии невынашивания беременности, подтвержденного только положительным тестом на беременность (наличие хорионического гонадотропина ХГЧ в моче или повышенный уровень β-ХГЧ в крови), не подтвержденного УЗИ или гистологическим исследованием биологического материала из невынашивание беременности, оно обозначается как «потеря невынашиваемой беременности» , т.е. неподтвержденная исследованиями.В этой ситуации всегда следует думать о внематочной беременности.
При прерывании беременности, подтвержденном УЗИ или гистологическим исследованием, это , клинический аборт . Это может быть ранний выкидыш (внутриматочная потеря беременности, 10 недель США), в том числе отсутствие эмбриона и аборт эмбриона (потеря внутриматочной беременности с эмбрионом без видимой функции сердца на УЗИ) или выкидыш (потеря беременности ≥ 10 недель по данным УЗИ с плодом ≥ 33 мм) - в связи с тем, что в конце седьмой недели развития, что соответствует завершению 9-недельного возраста.неделя беременности, органогенез завершен; это предвещает конец эмбрионального периода и начало фетального периода.

Причины выкидышей

Случайная потеря беременности считается «физиологическим» явлением. Это предотвращает зачатие нежизнеспособного плода с тяжелыми структурными дефектами или хромосомными аберрациями. Однако, если было больше двух выкидышей, говорят о привычных выкидышах и тогда проводим детальную диагностику.Это дает возможность определить причину сбоев и провести соответствующие процедуры, повышающие шанс рождения живого здорового ребенка. Но об этом в другой раз.

Безусловно, наиболее частыми причинами выкидышей являются цитогенетические аномалии. Обычно это летальные дефекты. Они могут быть вызваны аномальным числом хромосом (анеуплиодией) или дефектами одной или нескольких хромосом.Мы не имеем на это никакого влияния. Геном эмбриона — это около 25 000 генов, расположенных на 23 парах хромосом, одна от отца, другая от матери. Так уж получилось, что после слияния яйцеклетки и сперматозоида произошло смешение генетического материала матери и отца таким образом, что из него не могла развиться новая жизнь. И - никто не виноват, - случайная ошибка, совпадение. Поскольку наша ДНК на протяжении всей жизни подвергается воздействию повреждающих факторов, возникает все больше и больше хромосомных аберраций.Количество этих аномалий увеличивается с течением жизни, поэтому частота выкидышей увеличивается с возрастом женщины и при аномальных результатах спермограммы у мужчины, в основном фрагментации ДНК сперматозоидов.
Потеря беременности в первой половине ее срока может быть обусловлена ​​также иммунологическими и иммуногенетическими причинами и тромботическими факторами предрасполагающими к тромбоэмболическим изменениям в формирующихся сосудах плаценты. Прежде всего, наследственная тромбофилия, связанная с дефицитом антитромбина, протеина С и протеина S или мутаций гена и факторов свертывания крови: V (лейденская мутация) или II (мутация гена протромбина G20210A).Приобретенные тромботические факторы включают антифосфолипидные антитела, волчаночный антикоагулянт или антикардиолипиновые антитела. Их наличие, подтвержденное в повторных анализах крови, взятых с интервалом в 3 мес и вне беременности, является основанием для диагностики антифосфолипидного синдрома и показанием к лечению низкомолекулярными гепаринами при следующей беременности.
На частоту невынашивания беременности также влияют эндокринных заболеваний : сахарный диабет, ожирение, связанное с синдромом поликистозных яичников и декомпенсированной дисфункцией щитовидной железы - как гипертиреоз, так и гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит.Оказывается, само по себе наличие антител к тиреопероксидазе (аТПО), характерных для болезни Хашимото, увеличивает риск случайного выкидыша. Причинами невынашивания могут быть и системные заболевания: болезни соединительной ткани или острые инфекции при беременности а также анатомические дефекты матки , т.е. наличие перегородки в матке, двурогая матка, недостаточность шейки матки или подслизистые миомы.
факторы образа жизни оказываются чрезвычайно важными. Употребление даже небольших количеств спирта значительно увеличивает риск выкидыша, в зависимости от дозы и частоты употребления. В отличие от употребления алкоголя, употребление кофе во время беременности вполне допустимо, однако, когда женщина выпивает более семи чашек кофе в день, наблюдается повышенный риск выкидыша. Осложнения курения на поздних сроках беременности значительны и хорошо задокументированы. Напротив, есть несколько противоречивых сообщений о курении и невынашивании беременности.С другой стороны, избыточный вес и ожирение считаются серьезной причиной выкидышей. У женщин с индексом массы тела (ИМТ) ≥ 25 кг/м ² частота невынашивания беременности значительно выше, чем у женщин с нормальным ИМТ <25 кг/м ² . Несмотря на достижения медицинских знаний и диагностические возможности, причина до сих пор неизвестна в случае примерно 30% выкидышей - это так называемые идиопатических выкидышей .

Каковы симптомы выкидыша?

Если у женщины с положительным тестом на беременность (из мочи или крови) появляются мажущие выделения или кровотечение из половых путей, особенно сопровождающееся болью внизу живота, следует заподозрить выкидыш и назначить соответствующее клиническое лечение: провести дополнительные анализы и совместно решение о лечении больного.

Какие исследования следует провести при подозрении на выкидыш?

В первую очередь Гинекологический осмотр : в гинекологическом зеркале и двуручном наборе.
Еще одно исследование, которое мы проводим, это трансвагинальное УЗИ репродуктивных органов. В случае кровотечения на ранних сроках беременности на УЗИ часто описывают внутриматочные постмодерновые гематомы. Их наличие удваивает риск выкидыша.
В зависимости от результата УЗИ рекомендуется повторение теста через 7-10 дней или дополнительно серийное (через день) определение уровня β-ХГЧ в крови женщины.Такая процедура позволяет оценить прогноз – есть ли у текущей беременности шансы на выживание или они малы. Также очень важно определение группы крови и антигена RhD (резус-фактора) и наличие иммунных антител к эритроцитам , для принятия решения о введении анти-RhD иммуноглобулина при профилактике серологический конфликт.

Курс и медикаментозное лечение при невынашивании беременности

Ане тоже немного повезло в своей беде.Наряду с кровотечением было выкидышей, - полное выведение тканей плодного яйца, без необходимости хирургического или фармакологического лечения. Это было подтверждено контрольным УЗИ и β-ХГЧ - низкий уровень хорионического гонадотропина. В случае неполного выкидыша плодное яйцо самопроизвольно выделяется из матки, но так наз. остатки после выкидыша – ткани хориона или фрагменты плаценты. В такой ситуации необходима хирургическая процедура для удаления этих остатков из матки.Если мы этого не сделаем, может развиться воспаление и аномальное кровотечение. Бывает и так, что, несмотря на гибель зародыша или плода, ткани плода не самопроизвольно извергаются из полости матки в течение 8 недель после его гибели. Тогда речь идет о остановленном выкидыше и приходится применять медицинские меры.
Решение о выборе тактики действий принимается совместно с женщиной в зависимости от клинической ситуации, результатов дополнительных исследований и предпочтений пациентки.Варианты лечения включают выжидательную тактику, лекарства или хирургические вмешательства. В 80% случаев при гибели эмбриона или плода происходит самопроизвольное изгнание содержимого матки в течение 8 нед со схватками и кровотечением. Мы редко можем ждать так долго по эмоциональным причинам. Мы чаще выбираем фармакологическое лечение: введение 1 или 2 доз мизопростола, аналога простагландина Е1, с целью размягчения шейки матки и индукции сокращений матки, приводящих к изгнанию внутриматочного содержимого.Этот препарат вводят перорально, сублингвально или вагинально. Обычно после приема мизопростола в течение 3 дней происходит полный аборт - полное выведение тканей плода. При ранних потерях обычно нет необходимости в последующем выскабливании полости матки, а при поздних абортах (>10 нед) полость матки дополнительно очищают от остатков. Если мы будем принимать лекарства, то кровотечение из половых путей будет более обильным в течение первых 3-4 дней и будет длиться дольше - около 12 дней.Затем она уменьшается, и кровянистые выделения могут сохраняться до нескольких недель. Этот препарат хорошо переносится и редко вызывает побочные эффекты. У некоторых женщин может развиться лихорадка и/или озноб в течение первых 24 часов, что требует медицинской помощи. Также могут возникать тошнота и рвота, которые обычно проходят в течение 2-6 часов.
Хирургическое вмешательство заключается в механическом удалении содержимого полости матки во время выскабливания или вакуум-отсоса, и решение о необходимости проведения процедуры принимает врач.

После самопроизвольного аборта всем женщинам с Rh(D) отрицательной группой крови вводят анти-RhD иммуноглобулин в дозе 50 мкг до 20-й недели беременности или 150 мкг после 20-й недели беременности. Его не назначают только в случае полного самопроизвольного аборта до 12-й недели беременности (без выскабливания полости матки) без выраженных болей.

Как справиться с выкидышем

Выкидыш , независимо от срока беременности, является ситуативным психологическим кризисом - 6-8-недельной реакцией на тяжелую ситуацию и утрату.Мы проходим стадии: шок, конфронтация с реальностью, попытки справиться с тяжелыми эмоциями путем отрицания, рационализации и т. д. Наконец, примирение и принятие потери беременности и планов продолжения рода . Крайне важно разобраться с чувством вины, потому что никто из нас не виноват в этой ситуации, которую я пытался вам объяснить ранее. Я придерживаюсь теории, что ничего в жизни не происходит случайно и без причины. Иногда природа решает, будут ли наши репродуктивные клетки развивать новую жизнь прямо сейчас и с этим человеком.

Выкидыш связан с душевными страданиями, это драматическое событие для обоих будущих родителей - для каждого из них в отдельности, но и для них как пары. Это эмоционально напряженный опыт, а неуверенность в причине выкидыша и страх того, что будущие беременности также могут потерпеть неудачу, усиливают психологический дискомфорт. Поэтому к ним следует относиться с состраданием и сочувствием. После выкидыша должна быть предложена соответствующая психологическая поддержка и психологическая помощь, хотя на практике пациентки очень редко решаются на консультацию к специалисту.Лично я этого не понимаю, я считаю, что профессиональная психологическая помощь может помочь нам быстрее справиться с травмой после утраты и предпринять дальнейшие попытки забеременеть - если у нас есть такой план и мечты.

Чувство Анки и Войтека не пережило этого кризиса. Для Ани, образцовой ученицы и перфекционистки, это было трудно принять. Она впала в меланхолию и депрессивных состояний . В результате моих настойчивых мольб она, наконец, пошла к психологу. Она проработала ситуацию и, казалось, функционировала нормально.Некоторое время назад она подошла ко мне и сказала: «Доктор, мне приснился сон. Мне приснилось, что я родила здорового, крепкого мальчика» и тут же расплакалась. Только тогда я понял, сколько в ней было печали, страдания, сожаления, вины и разочарования. Во сколько обошлась ей эта первая неудачная беременность, как засела в ней эта потеря, как сильно она будет болеть. Я крепко обнял ее, и она всхлипнула, прижавшись к моему фартуку. Это были слезы облегчения, слезы очищения, период траура закончился. Я отношусь к этому сну как к хорошему предзнаменованию. Я верю, что Анка еще забеременеет и родит здорового, крепкого сына.Я знаю многих женщин, которые поднялись после тяжелых времен и сегодня наслаждаются материнством , которое наполняет их жизнь любовью и дает всем остальным надежду на чудо рождения . Вероятность повторной успешной беременности после одного раннего выкидыша составляет более 95%. Есть еще несколько романтических мест, не только на Мазурах...

.

Контрацепция и тромбоз. Вот признаки, которые должны настораживать

- Если пациентка старше 35 лет выкуривает более 15 сигарет в день, то, как известно, риск тромбоза увеличивается в 10 раз при приеме комбинированной контрацепции. Также считается, что наиболее уязвимыми являются те пациенты, которые только начали лечение гормонами, - говорит гинеколог и эндокринолог доктор Катажина Скоржевска.

Марианна Фиевска: Введя в поисковик вопрос о влиянии контрацепции на тромбоэмболические заболевания, можно найти много совершенно разной информации.Одни источники успокаивают, что влияние гормонального лечения на процесс свертывания крови ничтожно, другие настораживают: «Контрацепция может привести к очень серьезному заболеванию!» Что правда?

Гинеколог и эндокринолог, доктор Катажина Скуржевска: Мы делим гормональную контрацепцию на двухкомпонентную и однокомпонентную. Двухкомпонентные препараты, т.е. подавляющее большинство таблеток, пластырей и вагинальных колец, содержат два вида половых гормонов – эстрогены и прогестагены.Оба эти компонента влияют на свертываемость крови. С другой стороны, однокомпонентные препараты, т.е. таблетки мини-пили и подкожные имплантаты, не содержат эстрогенов, поэтому концентрация веществ, влияющих на свертываемость, настолько мала, что риск тромбоэмболии не увеличивается. Стоит сказать, что возникновение данного вида заболевания у лиц молодого возраста встречается очень редко, поскольку у женщин в возрасте от 15 до 44 лет, не использующих гормональную контрацепцию, диагностируется от пяти до 10 случаев на 100 000 населения.в течение года.

А какая статистика заболеваемости среди женщин, использующих комбинированную гормональную контрацепцию?

Зависит от количества и вида гормонов в используемом препарате и колеблется от 12 до 50 случаев на 100 000 населения. женщин каждый год. Риск осложнений зависит от многих факторов, таких как образ жизни пациентки, вес, возраст, точный состав средств контрацепции и генетика. Наиболее уязвимы люди с врожденной тромбофилией, т.е. повышенной свертываемостью крови, и среди них есть носители лейденовских мутаций фактора V.Комбинированная контрацепция очень опасна для этих больных и может увеличить риск тромбоэмболических заболеваний до 50 раз.

Комбинированная контрацепция, несмотря на ее протромботический эффект, применяется гораздо чаще. Почему?

Именно потому, что там два ингредиента, что делает его более эффективным. Противозачаточные таблетки, особенно комбинированные, блокируют секрецию гонадотропных гормонов гипофизом, поэтому овуляции не происходит.Эстроген и прогестаген в таблетках воздействуют локально на слизистую оболочку матки, заставляя ее расти и отторгаться в перерывах между приемом таблеток, и женщина может поддерживать регулярный цикл кровотечения отмены. В случае однокомпонентных препаратов кровотечения могут быть нерегулярными, проявляться только в виде скудных или продолжительных кровянистых выделений, а могут и вовсе не возникать.

Организм каждой женщины вырабатывает эстроген и прогестерон. Почему противозачаточные средства чаще повышают риск тромбоэмболических осложнений?

Синтетические эстрогены и прогестагены (производные природного прогестерона), содержащиеся в комбинированных противозачаточных таблетках, гораздо более эффективны, чем те, которые естественным образом вырабатываются яичниками.Этинилэстрадиол, эстроген, наиболее часто используемый в контрацепции, в двести раз эффективнее природного 17β-эстрадиола. Хотя есть некоторые исключения. В настоящее время на рынке представлены два препарата, содержащие натуральные эстрогены: эстрадиола валерат и 17β-эстрадиол. У женщин, принимающих это противозачаточное средство, риск тромбоза существенно не повышается.

Существуют ли другие виды комбинированной гормональной контрацепции, не повышающие риск тромбоэмболических заболеваний?

Старые комбинированные противозачаточные таблетки содержат левоноргестрел, прогестаген второго поколения, который незначительно влияет на риск тромбоэмболических осложнений.

Как влияет возраст на риск развития этого вида заболевания?

Организм женщины начинает стареть с 35 лет. Говорят, что это начало предклимактерического периода, и с этого момента женщина подвергается большему риску различных осложнений. Известно, что если пациентка старше 35 лет выкуривает более 15 сигарет в день, риск тромбоза при комбинированной контрацепции возрастает в 10 раз. Также признано, что наиболее уязвимыми являются те пациенты, которые только начали лечение гормонами.Первые два года приема таблеток или пластырей считаются периодом повышенного риска.

In the HelloZdrowie shopping area you will find products recommended by our editorial office:

Intimate health and sex

WIMIN menstrual panties

PLN 90.00

Intimate health and sex

WIMIN Lubricant

PLN 55.00 Intimate health

and Секс

Интимная сыворотка Wimin, 100 мл

PLN 79,00

Интимное здоровье и пол

Wimin Mensrual Counties Light

90,00 PLN

Интимное здоровье и пол

Wimin SOS PMS, 30 Caps.

79,00 злотых

Таким образом, наиболее уязвимыми являются женщины, которые выкуривают около пачки сигарет в день, старше 35 лет и только начали принимать противозачаточные средства.

Да, но это не единственные факторы риска. Вес тоже очень важен. Если ИМТ выше 35 кг/м ² , комбинированную контрацепцию вообще не следует применять. И в особенности двухкомпонентная контрацепция в виде пластырей, потому что гормоны, впитавшиеся через кожу, гораздо быстрее достигают максимальной концентрации в крови.На мой взгляд, ожирение полностью исключает использование комбинированной контрацепции, равно как и генетические факторы, способствующие гиперкоагуляции. Наиболее опасной формой является лейденская мутация фактора V, о которой я упоминал ранее.

Как оценить вероятность развития тромбоэмболии до начала комбинированной контрацепции?

Гинекологическое интервью имеет решающее значение. Врач, назначающий таблетки, должен тщательно расспросить женщину обо всех факторах риска, особенно о том, есть ли у нее и ее семьи в анамнезе тромбоэмболия, такая как венозный тромбоз, легочная эмболия или инсульт.В основном речь идет о женской линии - мамах, тетях и бабушках. Имеет значение возраст, в котором женщины в семье пережили эпизоды заболевания. Если до 45 лет, гинекологи должны быть очень осторожны.

Что делать, если вы не знаете, есть ли в семейном анамнезе этот тип заболевания? Есть ли другие способы проверить наследственную склонность к гиперкоагуляции?

Фактически только генетическое тестирование может выявить врожденную тромбофилию. Это дорогостоящие анализы, которые обычно не проводятся перед началом использования комбинированной гормональной контрацепции.Точно так же не рекомендуется проводить рутинные тесты на свертываемость крови при использовании противозачаточных таблеток или пластырей. Категорически не рекомендуется проверять уровень Д-димеров, т.к. неверные результаты могут породить ненужный страх, а повышенный уровень этих показателей, увеличивающийся при наличии в организме уже тромбозов, ничего не говорит нам о склонности к данному типу сложности. Этот тест используется для мониторинга существующего тромбоза, диагностируемого на основании клинических симптомов и подтверждаемого визуализирующими тестами (например,УЗИ вен нижних конечностей или рентген грудной клетки). При использовании гормональных препаратов можно проводить анализы на уровень протеина С и S и антитромбина III. Если эти показатели не соответствуют норме, гинеколог должен рассмотреть вопрос о безопасности дальнейшего использования контрацепции.

Итак, можно сказать, что наиболее эффективной формой оценки риска, связанного с тромбоэмболическими заболеваниями, является просто гинекологический анамнез?

Подробное интервью! И речь идет не только об интервью во время назначения первой контрацепции, но и во время ее введения.Очень важно регулярно проходить профилактические осмотры. Первый такой визит должен состояться во время четвертого цикла с момента начала приема противозачаточных средств. Гинеколог должен проверить пациентку на наличие тревожных симптомов, хорошее самочувствие и адекватную реакцию на этот вид контрацепции. Он также должен убедиться, что пациентка не изменила своих привычек. Особенно я имею в виду курение людей старше 35 лет. Бывает, что больная заявляет, что не курит, а придя на обследование через полгода, признается, что выкуривает по пачке в день, потому что в ее жизни произошло какое-то трагическое событие.Тогда я безжалостен и прекращаю принимать противозачаточные средства.

Такая пациентка может обратиться к другому врачу, не признаться, что курит, и продолжить лечение.

Бывают такие ситуации. На мой взгляд, это... не хочу сказать глупость, но точно невнимательность. Женщины, которые делают это, не подозревают о возможных последствиях. Сгусток может образоваться в голове, артериях головы или легких и может быть непосредственно убит.

Какие симптомы тромбоза должны насторожить пациентку, принимающую комбинированную контрацепцию, и заставить ее обратиться к гинекологу?

Сначала одностороннее покраснение и припухлость в области голени и боль, которая усиливается при ходьбе, особенно при подъеме по лестнице.Этот симптом может быть признаком образования тромба в голени. Во-вторых, все симптомы, связанные с одышкой и кашлем, особенно кашель, связанный с кровохарканьем. В-третьих, головные боли - впервые возникающие, сильные, мигренеподобные головные боли, сочетающиеся с нарушениями зрения. Это односторонняя боль, ощущаемая так, как будто ее источник находится за глазом. Больного также должна беспокоить аура, сопровождающая мигрень.

Что такое аура?

Вопреки распространенному мнению, это не тошнота и светобоязнь, а прогностические симптомы мигрени, такие как пятна, такие как пятна перед глазами, вспышки или ослепляющие мушки.Это симптомы, которые обычно появляются за несколько часов или даже за день до приступа мигрени. Если пациентка никогда не испытывала подобных недомоганий, а они появились только после начала гормонального лечения, ей следует немедленно прекратить использование контрацепции и обратиться к врачу. Нарушения зрения, сопровождающие мигренозную головную боль, могут свидетельствовать о тромботическом процессе в сосудах сетчатки. Доказано, что у женщин, страдающих мигренью с аурой, выше риск тромбоэмболических осложнений и вообще не следует начинать комбинированную гормональную контрацепцию.

Готовясь к интервью с вами, я провел небольшое исследование среди своих друзей, которые принимали гормональные контрацептивы. Я спросил об истории болезни, которую их гинекологи вели во время контрольных визитов. Часто вопросы, о которых вы говорите, вообще не задаются. Более того, многие мои подруги приходят только по рецепту, без разговоров с врачом и без осмотра.

Мне очень жаль, что это происходит. Я сам руковожу командой гинекологов и уделяю большое внимание тщательному выполнению их работы.К счастью, ни один гинеколог не может за один прием выписать упаковки, которых хватит на более чем полгода. Благодаря этому пациент должен прийти на прием. Со своей стороны, я могу только просвещать, напоминать и навязывать там, где у меня есть такая возможность. Среди врачей, как и везде, есть преданные своему делу люди и те, кто делает свою работу поверхностно.

В заключение, что, по вашему мнению, наиболее важно для контроля риска тромбоэмболических заболеваний при приеме комбинированных контрацептивов?

Отвечу вам историей, которая произошла со мной недавно - в гости приехала постоянная пациентка, которая несколькими месяцами ранее переехала в Африку.Во время медицинского интервью на вопрос о головных болях она ответила отрицательно. Она заявила, что у нее не было никаких тревожных симптомов с тех пор, как она начала принимать комбинированные контрацептивы. В конце визита мы немного поговорили о том, что она живет на другом континенте. В какой-то момент она сказала: «Это здорово, это единственный климат, который вызывает у меня ужасные мигрени, пока я ничего не вижу! Если бы не эти повторяющиеся боли, все было бы идеально!». Ранее, в одном из интервью, она даже не подумала сообщить мне о мигренях и нарушениях зрения, потому что предположила, что причиной было изменение климата.Итак, если бы мне нужно было ответить на ваш вопрос одним словом, я бы сказал, что самое главное — это осознанность. Как со стороны врача, так и со стороны пациента.

Поделитесь этим интервью с друзьями

.

(PDF) Оценка нутритивного статуса с кальцием, магнием, железом, цинком и медью у женщин в возрасте 18-70 лет на основе анализа волос

445 Suliburska J и др. Оценка нутритивного статуса с кальцием, магнием, железом, цинка и меди у женщин в возрасте 18 -70 лет...

Статистически значимые различия определяли с помощью

непараметрического рангового дисперсионного анализа Крускала-

критерия Уоллиса при р < 0,05. Корреляцию между обеспеченностью

минералами и их содержанием в волосах

проводили с помощью критерия ранговой корреляции Спирмена

.

Результаты

Установлено, что обеспеченность минеральными веществами

в общем пищевом рационе женщин трех

анализируемых возрастных групп сопоставима с

чел. Было показано, что обеспеченность кальцием, железом и магнием

у всех обследованных женщин была ниже значения

рекомендуемого (таблица II) - согласно нормам

питания человека под редакцией Яроша и Булгака -

Яхимчика. [5].

Полученные диапазоны концентраций железа, цинка и меди в волосах женщин

находились в пределах референтных диапазонов

, определенных на основании литературных данных [6],

, а концентрации кальция и магния превышали

эти диапазоны (табл.III). Обнаружены сходные (

достоверные различия) значения концентраций кальция, магния, железа

и цинка в волосах женщин разных возрастных групп.

Концентрация меди в

волосах уменьшалась с возрастом женщин. Показано, что в группе женщин 31-50 лет

и 51-70 лет содержание меди в волосах

достоверно ниже, чем у более молодых женщин - в возрасте

18-30 лет. Стоит отметить, однако, что концентрация кальция-

и магния увеличивалась с возрастом женщин, а концентрация

ral или других минералозависимых показателей

в различных биологических материалах, напр.в сыворотке

кровь, моча, ткани. По мнению многих авторов, образцы

k и волосы также могут быть хорошими биомаркерами

минерального питания, особенно при ретроспективном подходе

[2, 4]. Пробы волос длиной

около 2 см (от кожи головы) дают информацию о состоянии

минерального питания в сроки 6-8 недель [1].

Экспериментальные исследования показали, что концентрация

меди в волосах коррелирует с содержанием меди в печени,

в печени, сердце и почках, а содержание цинка в волосах

коррелирует с его концентрацией в костях [2].Song и др.

[3] показали взаимосвязь между концентрацией магния

и кальция в сыворотке крови с плотностью костей у женщин.

Цель исследования

Определение обеспеченности

цинком и медью при суточном рационе питания и

оценка нутритивного статуса отдельных минералов у женщин на основании анализа волос.

Материалы и методы

Исследование проведено с согласия Био-

Этического комитета Медицинского университета им.Кароль

Марцинковски в Познани; согласие № 07/08.

В исследование включено 106 женщин в возрасте от

до

70 лет. Женщины были разделены на возрастные группы: группа

от 18 до 30 лет, группа от 31 до 50 лет и группа

от 51 до 70 лет. У женщин была измерена масса тела и

роста, а также был рассчитан ИМТ. Кроме того, по

на основании фирменной анкеты собраны сведения по

о приеме БАДов,

лекарственных препаратов, в том числе противозачаточных, курении,

о предыдущих беременностях и хронических заболеваниях -

клыках.Характеристики испытуемых представлены в Таблице 1

. С обследованными женщинами было проведено 24-часовое интервью в течение трех дней подряд. Снабжение

минеральных веществ с суточным рационом питания

по речи рассчитывали с помощью программы Dietetyk. Для анализа волос

использовались образцы волос, собранные

с шести участков головы. Образцы были подвергнуты процедуре

промывки в ацетоне и деионизированы

, а затем высушены до постоянной массы.После сушки

пробы

минерализовали с добавлением концентрированной азотной кислоты

азотной кислоты (65%) в микроволновой печи. Содержание

кальция, магния, железа, цинка и меди определяли

методом атомно-абсорбционной спектрофотометрии

(Цейсс ААС-3). Точность метода проверена

с использованием сертифицированного эталонного материала.

Точность метода составила: 95%, 99%, 94%, 99%

и 102% для Ca, Mg, Fe, Zn и Cu соответственно.

Статистический анализ проводили с использованием программы pro

gram Statistica 10.0 (StatSoft). Рассчитывали среднее арифметическое

, стандартное отклонение и медиану.

Распределение результатов определяли по критерию Шапиро-Уилка.

Таблица I. Характеристики исследуемых женщин

Таблица I. Характеристики исследуемых женщин

Параметр

Возраст женщин

18-30 лет

(n = 35)

2 30-50002 31-50002 = 33)

51-70 лет

(n = 38)

ИМТ (кг/м2) 22,3 ± 2,3 26,2 ± 5,1 27,5 ± 4,6

Прошлые беременности (%) 20 92 95

2 %) 20 24 20

Хроническое употребление наркотиков

(включая контрацептивы) (%)

37 63 73

Хронические заболевания (%) 6 45 73

Курение сигарет (%) 14 18 -

ИМТ индекс массы

Таблица II.Содержание минеральных веществ в общем пищевом рационе

женщин в зависимости от возраста (среднее ± SD/медиана)

Таблица II. Содержание минеральных веществ в суточном пищевом рационе женщин в зависимости от возраста

(среднее ± SD / медиана)

Ингредиент

минеральные вещества

Возраст женщин

18-30 лет 31-50 лет 51-70 лет

Ca (мг ) 540 ± 187/485 465 ± 220/431 485 ± 207/488

Mg (мг) 254 ± 97,3 / 227 231 ± 66,7 / 224 226 ± 67,7 / 210

Fe (мг) 3, 3 ± 8,5 9, 3 ± 8,5 9,1 ± 2,1 / 8,3 9,3 ± 3,2 / 8,5

Zn (мг) 8,4 ± 2,2 / 8,1 8, 5 ± 1,8 / 8,5 8,2 ± 2,0 / 8,1

Cu (мг) 1,2 ± 0,3 / 1,1 1,3 / 1,3 ± 0 , 1 ± 0,2 / 1,1

mean - среднее арифметическое, SD - стандартное отклонение

.

---

Смотрите также

• 
  Японские унитазы с управлением
• 
  Из чего делают лен
• 
  Салат грибы фасоль сыр
• 
  Как выглядит козерог знак зодиака
• 
  Грузинское блюдо с яйцом
• 
  Когда будет год лошади
• 
  Пресс секретарь это
• 
  Смешные детские поделки
• 
  Салат из вареной куриной грудки простой и вкусный
• 
  Красивые молодежные платья
• 
  Оберег древо жизни значение для женщин