Когнитивная ригидность


Ригидность: что это и как она мешает мыслить шире

Упрямство, зацикленность и педантичность — типичные признаки психологической ригидности. Как ее распознать и можно ли от нее избавиться — разбираемся с экспертами

Что такое ригидность в психологии

Психологическая ригидность — это черта личности, которая характеризуется сильным сопротивлением или неспособностью к изменению поведения, мнения или отношения. У термина есть несколько проявлений:

  • В быту людей с таким типом мышления называют упрямыми — они не привыкли пересматривать принятые когда-то решения и плохо адаптируются к переменам в жизни.
  • В клинической психологии ригидность может быть как индивидуальной характеристикой, так и изменением личности при психических расстройствах — деменции и алкоголизме.
  • Согласно же словарю Американской психологической ассоциации ригидность проявляется еще и у пациентов после черепно-мозговых травм — они склонны выполнять задачу одним способом, несмотря на более эффективные и доступные альтернативы.

Мария Данина, психолог, основательница проекта «Психодемия»:

«Формы ригидности встречаются у людей в разных комбинациях. Важно также, что это не просто свойство человека, которое либо проявляется, либо нет, — у каждого из нас есть определенная степень ригидности, без нее невозможна устойчивость личности. Но выраженность этого качества у всех разная. Крайняя ригидность встречается нечасто: большинство людей находятся где-то посередине между ней и крайней гибкостью, которая граничит с импульсивностью».

Есть несколько видов ригидности:

  • Когнитивная ригидность — это неспособность изменить представления об окружающей среде, когда эта среда меняется. Люди с такой чертой могут быть склонны к авторитаризму, особенно в стрессовых ситуациях. Это может стать причиной конфликтов в отношениях, неспособности договориться или проявить эмпатию по отношению к окружающим. Например, человек с когнитивной ригидностью может настаивать на своем, даже когда получает однозначное доказательство своей неправоты.
  • Мотивационная ригидность — это, согласно «Большому психологическому словарю», негибкость внутренней системы стимулов, невозможность отказаться от привычных способов удовлетворения потребности, когда условия жизни меняются. Например, мужчина с мотивационной ригидностью привык перед работой заходить в булочную возле дома и съедать круассан с кофе. Этот утренний ритуал вдохновляет его просыпаться вовремя и идти в офис. Мужчина переехал в другой город и обнаружил, что булочной рядом с домом нет. Из-за этого он начал сильно опаздывать, а иногда и вовсе пропускать работу — хотя и должность, и зарплата стали выше.
  • Аффективная ригидность — это склонность подолгу «застревать» в определенном эмоциональном состоянии, чаще всего в негативном. Человек с такой склонностью длительно испытывает последствия стресса и с трудом переключается, неадекватно реагирует на новые обстоятельства, даже если они приятные. Например, человек долго не может забыть, как ему нагрубили в метро, анализирует свое поведение и придумывает, как правильно нужно было ответить обидчику.

Как развивается ригидность

По данным исследования американских ученых, есть две ключевых группы факторов, из-за которых развивается психологическая ригидность:

  1. Невротизм, избегание и непринятие эмоций, нарушения целенаправленного поведения, трудности с контролем импульсов и с эмоциональным контролем во время проживания негативных эмоций.
  2. Отсутствие эмоциональной осознанности и ясности в ощущениях, когда человек испытывает негативные эмоции.

Однако единой причины появления психологической ригидности нет.

Мария Данина:

«На гибкость и адаптивность мышления влияют:

  • Наследственность.
  • Особенности среды — например, сильный стресс и эмоциональные травмы.
  • Стиль воспитания. Ригидность развивается, когда родители чрезмерно контролируют и стыдят ребенка, предъявляют к нему завышенные требования.
  • Старение. Пожилые люди часто становятся консервативными во вкусах и привычках. Некоторые исследования показывают, что мужчины более ригидны, чем женщины».

Как ригидность влияет на людей

Влияние ригидности отражает эффект Лачинса. В ходе эксперимента в 1942 году психолог доказал, что опыт негативно действует на поиск новых решений. Первой группе студентов предложили получить 100 кварт воды (примерно 95 л), используя банки разных объемов. Задание решалось в несколько этапов, сложным способом с переливанием из одной банки в другую. Затем Абрахам Лачинс дал похожую задачу, которая выполнялась в два простых действия, но 81% учеников сделали ее прежним сложным способом. Вторая группа студентов, которым сразу предложили эту простую задачу, решила ее самым очевидным путем.

Эксперимент показывает, что ригидность мышления должна была облегчить проблему: студенты выполняли новую задачу уже знакомым способом. Но на деле психологическое качество «блокировало» более эффективный и очевидный способ.

Главный недостаток ригидности в том, что она препятствует изменению образа мышления и адаптации к новым обстоятельствам. Согласно исследованию Кембриджского университета, уровень психологической ригидности влияет на способность находить компромисс: люди с такой чертой склонны мыслить радикально, в том числе в политике. Американские ученые предполагают, что ригидность негативно сказывается на частоте ремиссий при тревожном расстройстве.

Если у человека есть психические отклонения, ригидность может их усугублять. Например, пациенты с расстройством пищевого поведения (РПП) часто соблюдают определенный режим питания из-за мысленной установки «после шести нельзя есть, иначе я потолстею». Такие ограничения могут привести к нервным срывам: пищеварительная система работает постоянно и требует пищу не только до шести часов вечера.

Мария Данина:

«Общаясь с ригидными людьми, важно понимать природу их затруднений. Им действительно может быть трудно действовать иначе, а новизна вызывает сильную тревогу. Успокаивающее и нормализующее общение, которое поддерживает их самооценку, поможет наладить контакт. Важно закладывать время на адаптацию к изменениям, действовать постепенно, не требовать немедленной реакции, проявлять терпение».

Как понять, что у вас есть ригидность мышления, и избавиться от нее

В норме ригидность — это не заболевание, а черта личности. В клинической психологии и психиатрии она может быть симптомом расстройства. Для лечения таких случаев пациентов тестируют и направляют к специалисту.

Вера Толмачева, клинический психолог, аспирантка Сеченовского университета, сотрудница Психиатрической клинической больницы № 1 им Н. А. Алексеева:

«Ребенок испытывает неуверенность при необходимости что-либо решать, ему трудно рассматривать альтернативные способы решения проблемы. Я часто сталкиваюсь с ригидностью мышления у пациентов, которые в детстве испытывали агрессию со стороны родителей. В работе я использую техники когнитивно-поведенческой терапии, чтобы пациенты научились видеть альтернативные точки зрения на проблему. А в когнитивно-поведенческой терапии используют сократический диалог для критического исследования значений и последствия со всех сторон ригидных мыслей».

Сократический диалог — метод в психотерапии, при котором психолог задает клиенту вопросы:

  • на которые клиент может ответить на основании своих знаний;
  • которые привлекают внимание клиента к информации, ранее находившейся не в фокусе его внимания;
  • которые направляют от частного к общему, чтобы в итоге клиент смог либо переоценить свое прошлое заключение, либо сконструировать новую идею.

Ригидность отрицательно влияет на интеллект, усиливается при обсессивно-компульсивном и шизоидном расстройствах и делает личность более авторитарной, особенно в стрессовых ситуациях. При этом даже «бытовая» психологическая ригидность может негативно сказываться на развитии: она ограничивает свободу мышления и действий.

Вера Толмачева:

«Наличие бытовой ригидности можно проверить по нескольким пунктам, например, если вы:

  • всегда четко соблюдаете установленные правила;
  • не хотите или не можете признавать собственные ошибки;
  • чрезмерно упрямы;
  • педантичны;
  • настороженно относитесь ко всему новому, не изменяете привычкам;
  • неохотно идете на риск;
  • часто зацикливаетесь на мыслях;
  • не приемлете даже незначительных отклонений от плана».

Психологическую ригидность в пределах нормы можно корректировать. Вот несколько способов:

  • Пытайтесь рассматривать трудные ситуации свежим взглядом и оценивать их с других позиций. Придумывайте несколько стратегий для решения одной проблемы.
  • Научитесь концентрироваться на мысли, что все происходит здесь и сейчас. Размышление в текущем временном отрезке помогает уйти от стереотипного мышления и осознать, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда помогают.
  • Изучайте противоположные мнения — читайте книги и смотрите фильмы, с идеями которых не согласны, вслушивайтесь в аргументы человека, с которым спорите.
  • Меняйте привычки — отмечайте праздники в больших компаниях вместо узкого семейного круга, ходите новыми маршрутами, пробуйте новые хобби.
  • Постарайтесь отказаться от постоянного контроля и зацикленности — откладывайте несрочные дела, отвлекайтесь от работы для разговора с коллегами, научитесь проигрывать и идти на компромисс.

Когнитивная Гибкость - Когнитивная способность

Что такое Когнитивная или Умственная гибкость?

Когнитивная гибкость или гибкость ума может быть определена как способность мозга адаптировать наше поведение и мышление к новым, изменяющимся или неожиданным ситуациям.

Способность к перемене или мыслительное изменение является важнейшей составляющей когнитивной гибкости. Тем не менее, эти два понятия необходимо различать. Под когнитивной гибкостью подразумевается наша способность адаптироваться к переменам, в то время как мыслительное или когнитивное изменение - это процесс, с помощью которого мы адаптируемся к данным переменам.

Когнитивная гибкость играет значимую роль в обучении и способности решать сложные задачи. Она помогает нам выбрать стратегию, которой мы должны следовать, чтобы адаптироваться к различным обстоятельствам, возникающим у нас на пути. Это даёт нам возможность получать информацию из окружающей среды и гибко реагировать на неё, корректируя поведение в соответствии с изменениями и требованиями ситуации.

Человек с хорошей Умственной или Когнитивной Гибкостью имеет следующие особенности:

  • Хорошая когнитивная или умственная гибкость позволяет нам быстро адаптироваться к изменениям окружающей среды.
  • Когнитивная гибкость помогает нам выдержать изменения, которые могут возникнуть в процессе решения проблем или выполнения задач. Она позволяет нам видеть альтернативы.
  • Люди с хорошей Когнитивной Гибкостью с лёгкостью переходят от одного вида деятельности к другому и знают как правильно вести себя в любой ситуации.
  • Они могут увидеть несколько измерений одной и той же реальности, оценить ситуацию с разных точек зрения и установить скрытые связи, что даёт им возможность найти несколько решений одной проблемы.
  • Люди с умственной гибкостью лучше переносят ошибки и изменения в планах, им легче поставить себя на место другого человека и достичь общих договорённостей.

Когнитивная гибкость является одной из основных высших когнитивных способностей метапознания и частью процессов, которые называются исполнительными функциями. Исполнительные функции имеют решающее значение для успеха и развития как в учёбе, так и в жизни. Они позволяют нам формулировать цели, строить и осуществлять планы, контролировать и корректировать действия, ориентируясь на результат.

Умственная Гибкость связана с уровнем развития интеллекта, мышления и умением найти гибкий и эффективный подход к решению новых проблем.

Высокая когнитивная гибкость позволяет нам учитывать другие убеждения, ценности, идеи или способы мышления, помогая понимать точку зрения других людей и оценивать иные варианты, помимо своих собственных. Таким образом, Умственная Гибкость также тесно связана с эмпатией и способом социального взаимодействия.

Развитие Умственной или Когнитивной Гибкости

Когнитивная гибкость, так же как и речь или моторные навыки, представляет собой когнитивную способность, которая проходит этапы развития и созревания. Созревание Когнитивной Гибкости завершается приблизительно в возрасте 20 лет. Мы начинаем тренировать её с детства, практикуя ежедневно.

Когнитивная гибкость зависит от префронтальной доли головного мозга - структуры мозга, созревание которой занимает больше всего времени. Мы часто наблюдаем, как маленькие дети хотят всё и сразу, и изменения привычной ситуации часто вызывают у них истерики. Это может происходить потому, что умственная гибкость ребёнка пока еще находится в процессе формирования, и он не способен видеть различные варианты или альтернативы.

Примеры Умственной или Когнитивной Гибкости

Начиная с того момента, как мы просыпаемся, и до того, как засыпаем, мы используем нашу когнитивную гибкость бесчисленное количество раз. Как Умственная Гибкость представлена в нашей повседневной жизни?

  • Например, мы собираемся позавтракать и вдруг понимаем, что хлопья закончились. Что мы делаем? Мы сердимся и отправляемся на учёбу или работу без завтрака? Или завтракаем в кафе? Готовим завтрак из других продуктов? Когнитивная гибкость позволяет нам в более или менее неожиданных ситуациях мысленно перебрать ряд альтернативных вариантов и выбрать наиболее эффективный или оптимальный.
  • Если один хороший друг внезапно перестаёт с нами общаться, умственная гибкость поможет нам понять причины. Она позволяет нам понять, является ли наша информация корректной, имеет ли этот человек точку зрения, отличную от нашей, она заставляет нас поставить себя на его место и объяснить его нежелание разговаривать. Более того, это дает нам возможность найти пути решения проблемы.
  • Каждый день вы едете на работу одной и той же дорогой, но что если однажды из-за сильного дождя вы рискуете попасть в ужасную пробку? Как вы поступите? Вы можете поехать на метро, выйти из дома пораньше или выбрать другой путь, на котором обычно не бывает таких пробок... Ваши привычные планы нарушены под влиянием неожиданной ситуации, но благодаря когнитивной гибкости вы сможете найти несколько альтернативных вариантов, используя те же способности при принятии решения: опыт, ожидания, мотивацию, знания и эмоции.
  • Когда мы звоним в дверь и видим, что никто не открывает, мы не продолжаем звонить, понимая, что никого нет дома. Умение остановить нажатие кнопки и найти другое решение демонстрирует наличие когнитивной гибкости. Кроме того, учитывая обстоятельства, мы ищем возможные пути решения неожиданной проблемы: звоним по телефону, пробуем найти человека в наиболее вероятных местах его нахождения или возвращаемся позже.

Когнитивная Ригидность: нарушения в умственной гибкости

Что такое когнитивная ригидность? Когнитивная Ригидность является результатом недостаточной умственной гибкости. Таким образом, она может быть определена как неспособность изменять поведение или убеждения в случае их неэффективности при достижении целей. Когнитивная Ригидность может привести к нарушениям в регуляции самого поведения, что проявляется в формировании неэффективных моделей поведения и персеверации.

Представьте, что вас попросили назвать слова, которые начинаются с буквы "А", не используя имена собственные, однако единственное, что пришло вам в голову в этот момент - это слово "Антон". Это означает, что вы столкнулись с Когнитивной Ригидностью и не можете найти альтернативы, игнорируя тот факт, что "Антон" является именем собственным и не подходит для выполнения задания.

Ощущение, вызванное феноменом когнитивной ригидности, напоминает состояние, когда человек словно "застревает" в одной точке и не может найти из неё выход. Очевидно, что Когнитивная Ригидность оказывает негативное влияние на нашу повседневную жизнь. Человек с Когнитивной Ригидностью продолжает искать хлопья для завтрака, которых не осталось, вместо того, чтобы найти альтернативу. Или может безуспешно пытаться включить телевизор пультом без батареек до тех пор, пока кто-нибудь не поможет ему решить проблему.

Естественно, существуют различные степени умственной гибкости и ригидности. Ранее описанные примеры демонстрируют высокую степень ригидности, в то время как бывают случаи, когда ригидность не так очевидна, но, тем не менее, влияет на жизнь людей (когда ребёнку тяжело переключиться с одного предмета на другой, он может упустить важную часть информации и, в результате, не понять материал урока).

Почему возникает когнитивная ригидность? Мозг человека ищет стабильности и пытается уменьшить неопределённость любой ценой. Люди с Когнитивной Ригидностью стараются избежать новизны или изменений, сохраняя тем самым свою привычную модель поведения или образ мышления, хотя это не помогает им адаптироваться к окружающей среде. Это нормально, что каждому из нас нелегко адаптироваться к изменениям, но у людей с недостаточной умственной гибкостью такая адаптация проходит гораздо сложнее.

Персеверация особым образом связана с когнитивной ригидностью и характеризуется повторением действий, которые были эффективными в предыдущих ситуациях, или которые были запланированы, однако уже больше не подходят для достижения текущих целей.

Расстройства или патологии, связанные с низкой когнитивной гибкостью или умственной ригидностью

Когнитивная ригидность часто встречается при различных заболеваниях, при которых утрачивается когнитивная гибкость в целом, или нарушаются функции, от которых зависит Умственная Гибкость.

Таким образом, можно наблюдать когнитивную ригидность или сокращение когнитивной гибкости при различных психоневрологических расстройствах: у маленьких детей с трудностями внимания, у людей, которые перенесли черепно-мозговую травму (падение, автомобильная авария), инсульт, или при сложных расстройствах, таких как синдром дефицита внимания с гиперактивностью, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), шизофрения, расстройства аутистического спектра (синдром Аспергера и аутизм), расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и булимия), различные виды зависимости и т.д.

Пожилые люди часто испытывают ухудшение Умственной Гибкости. Старение мозга включает в себя функциональные и физические изменения, которые снижают скорость обработки информации мозгом и когнитивные функции. Исследования показывают, что когнитивные тренировки могут положительно влиять на индукцию пластичности мозга, и могут быть использованы в целях профилактики или восстановления при нарушениях исполнительных функций и Когнитивной Гибкости. CogniFit ("КогниФит") предлагает различные упражнения для улучшения Когнитивной Гибкости.

Инструменты или тесты для оценки когнитивной гибкости или умственной ригидности

Тестирование когнитивной гибкости имеет большое практическое применение в различных областях, как в медицинской, так и образовательной и профессиональной сферах.

Процесс умственной или когнитивной гибкости можно оценить и с точностью измерить с помощью комплексного нейропсихологического тестирования. Стандартизированные тесты, которые предлагает CogniFit ("КогниФит"), также позволяют автоматически оценить широкий спектр когнитивных навыков, в число которых входит когнитивная гибкость или гибкость ума.

В частности, для оценки когнитивной гибкости предлагаются различные задания, разработанные на основе классического Теста Струпа, Теста на Длительное Поддержание Функции (СРT) и Висконсинского теста сортировки карточек (WCST), которые позволяют с точностью оценить способность пользователя адаптироваться к изменениям окружающей среды.

  • Тест на Синхронизацию UPDA-SHIF: в этом задании на экране появится шар, двигающийся в случайном направлении. Цель - точно удерживать стрелку на шаре, следуя за его траекторией движения.
  • Тест на Многозадачность DIAT-SHIF: нужно следить за движением белого шара, в то же время обращая внимания на слова, появляющиеся в центре экрана. Когда слово, которое появляется в центре экрана, совпадёт с цветом, которым оно написано, нужно дать ответ (следя одновременно за двумя стимулами). В этом задании надо быть готовым к смене стратегии, новым ответам, а также одновременно управлять своей зрительной способностью и навыком мониторинга.
  • Тест на Невнимательность FOCU-SHIF: в углах экрана появятся световые сигналы. Нужно нажимать на жёлтые сигналы так быстро, как только это возможно. И наоборот, перестать нажимать, как только цвет поменяется на красный.

Помимо умственной гибкости эти задания также позволяют оценить время реакции (ВР), зрительно-моторную координацию, когнитивную гибкость и ингибицию.

Как восстановить или улучшить умственную или когнитивную гибкость?

Как и любую другую когнитивную способность, умственную или когнитивную гибкость можно тренировать и улучшать, и CogniFit ("КогниФит") поможет Вам делать это профессионально.

Батарея упражнений для когнитивной стимуляции, которую предлагает CogniFit ("КогниФит"), позволяет тренировать основные когнитивные способности и исполнительные функции.

Программа когнитивной стимуляции CogniFit ("КогниФит") была разработана опытной командой учёных, когнитивных психологов и педагогов, изучающих нейропластичность и процессы нейрогенеза. Запатентованная система когнитивной стимуляции CogniFit ("КогниФит") сначала с точностью оценивает вашу умственную гибкость и другие основные когнитивные функции. На основании результатов, полученных при тестировании, система автоматически предлагает персональный режим когнитивных тренировок, направленных на улучшение когнитивной гибкости, других исполнительных функций и иных нарушенных способностей.

Для стимуляции и улучшения исполнительных функций и психических процессов, связанных с умственной гибкостью, необходимы правильные и регулярные тренировки. CogniFit ("КогниФит") является инструментом, широко применяемым в научном сообществе, медицинских центрах и учебных заведениях по всему миру. Для корректной стимуляции необходимо уделять тренировкам 15 минут в день (2-3 раза в неделю).

Эта программа доступна онлайн и предназначена для взрослых и детей старше 7 лет. Разнообразные интерактивные упражнения представлены в форме увлекательных игр для мозга, в которые можно играть с помощью компьютера. После каждой сессии CogniFit ("КогниФит") покажет детальный график с прогрессом когнитивного состояния, что делает простым и удобным просмотр результатов.

Почему когнитивная ригидность становится причиной агрессии? Как решить проблему? | Ядро психологии и переговоров!

Ригидное мышление это? Причина агрессии подростков. Когнитивная ригидность. Неприязнь к альтернативам. Отсутствие толерантности. Тупик в переговорах.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Меня зовут Влад Ядро! Мне 45 лет. Профессиональный переговорщик, тренер и консультант по переговорам. Клинический психолог. Построил карьеру в продажах с "0" до генерального директора крупного торгового оптового бизнеса. С 2014 г собственный консалтинговый бизнес в области переговоров. Звоните! Пишите! Я Вам помогу решить сложности в коммуникациях с другими людьми!

Начало этой статьи Вы сможете прочитать здесь:  Статья «Причины деструктивного поведения подростков. Мотивы людей.»

Ригидное мышление. Гипотеза 8. Мотив – сохранить модель мира без изменений.

Может все дело в том, что человек стремится сохранить свою текущую картину мира в неизменном виде и избежать разрушения прежних рамок представлений, убеждений, верований?

Статья «Эффект фрейминга. Когнитивные искажения в психологии.»

Статья «Здравый смысл без смысла! Предвзятость мышления.» 

А можно предположить, что новый объект (двухуровневая круговая снежная крепость или «ледяной лес») - это непривычный предмет, не свойственный этому месту в данное время и при текущих обстоятельствах. Объект оказывается доступным сенсорному восприятию человека и порождает интерес к этому предмету. Возникает любопытство и познавательный мотив с одной стороны, однако, с другой стороны этот АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР не соотносится с воспоминаниями о прежнем текущем опыте и у человека возникает ВНУТРЕННИЙ конфликт между образом «предыдущего мира» и образом «нового мира», где расположены новые объекты в классическом физическом мире. Возникает дискомфорт в «животе» или в какой-либо другой точке собственного тела, причем не настолько выраженный, чтобы на нем сильно заострять внимание и потому почти не заметный. А дальше запускается поведенческая реакция по восстановлению образа «прежнего мира» путем преобразования классического материального мира. Если бы можно было выразить происходящее в сознании с помощью внутреннего диалога рефлексирующего субъекта, то прозвучало бы примерно следующее:

«Здесь раньше не было снеговика, крепости, «ледяного царства» и все было как всегда, удобно, обычно и потому комфортно, а теперь возник АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР. И мне теперь дискомфортно, потому что необходимо расширять собственную модель мира, достраивать, вносить в нее изменения, фактически УЧИТЬСЯ, а это тяжело и неприятно. Мне проще оставить свою когнитивную модель мира без изменений и уничтожить АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР, восстановить предыдущий протообраз.»

При этом, если бы школьники своими руками построили снежную крепость, очень старались, и затратили существенные усилия, то любовь к своему творению была бы несомненной. Отстраивая своими руками, когнитивными усилиями АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР, человек меняет прежний ОБРАЗ МИРА на новый, который в свою очередь становится уже нормой. И скорей всего, поэтому так тяжело эмоционально реагировать на разрушения «варварами» построенного своими руками АЛЬТЕРНАТИВНОГО МИРА. Помимо вложенного труда, который оценивается, как безвозвратные потери, приходится отказываться от собственной текущей когнитивной модели мира и адаптироваться к новой материальной реальности «сломанного творения».

С другой стороны, так приятно разрушать АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР «снежных конструкций», возникший без личного участия, тем самым сохраняя прежний ОБРАЗ МИРА.

Ригидное мышление. Сложность проблематики.

Рассуждения по данному вопросу не предусматривают плотный теоретический анализ всех аспектов. Не учитывается отношение людей к эстетически красивым АЛЬТЕРНАТИВНЫМ МИРАМ или «освещенных» авторитетным человеком, организацией или «божеством». Безусловно взрослые граждане не бегут с палками наперевес для того, чтобы разбить «ледяной лес», поскольку не только загружены собственным проблемами, а и научились соответствовать социальным нормам поведения. Однако граница между взрослым человеком и школьником тонкая. И стоит измениться обстоятельствам, как из порядочного законопослушного гражданина некий человек превращается в «варвара», сметающего АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР. Трансформация становится еще более выраженной и быстрой, если человек в толпе, где есть возможность «спрятать лицо» шапкой – «Балаклава» и остаться ненаказуемым.

СМОТРИТЕ ВИДЕО "Возражения в продажах и ответы на них. Переговоры с дистрибьютором"

Ригидное мышление. Когнитивная ригидность.

Что такое когнитивная ригидность?

Когнитивная ригидность - это отсутствие готовности, нежелание, неумение человека перестроить свою когнитивную модель мира в условиях получения новой достоверной фактической информации, которая расходится с предшествующей картиной мира и не соответствует прежним представлениям, убеждениям человека.

В психиатрии, клинической психологии этот термин часто используют в применении к пограничным состояниям нормы или в качестве симптома заболевания, нарушения. Однако частотность наблюдения этого феномена настолько велика и среди условно здоровых людей (без внешних фиксируемых нарушений) на бытовом уровне, что можно говорить о присущей людям в целом на уровне ПРЕДУСТАНОВЛЕННОЙ программы поведения. Вопрос, пожалуй, лишь в том, насколько субъект способен преодолеть свою стереотипность. Если у человека отсутствует опыт постоянных, быстрых переключений на решение вопросов из различных областей, то инертность мышления становится обычным явлением. К тому же особенности характера могут сыграть свою немаловажную роль. Так эпилептоидам намного сложнее переключаться и менять свою модель мира, чем, скажем гипертимам или истероидам.

Статья «Тип личности истероид. Демонстративный человек.»

Статья «Эпилептоидный тип личности. Возбудимая нервная система. Кто это?»

Статья «Гипертим психотип. Характер человека описание.» 

Человек, обладающий системным мышлением и обширным жизненным опытом, а также при наличии внутренней готовности вносить коррективы в свою картину мира преодолевает когнитивную ригидность, но этот психический феномен не исчезает полностью.

Поскольку дети и подростки за редким исключением не обладают ни серьезным жизненным опытом, ни развитым интеллектом, ни продвинутым уровнем саморефлексии, вероятность уничтожения с их стороны АЛЬТЕРНАТИВНОГО МИРА существенно возрастает, в сравнении со взрослыми людьми. Отсюда вытекает соответствующее поведение по слому снежных крепостей, снеговиков. Здесь же неприязнь и изоляция детей, непохожих в чем-то, отличающихся чем-то от условной нормы, со стороны школьников. «Альтернативный» в чем-то ребенок становится изгоем, «белой вороной» в классе, хотя его непохожесть может быть следствием неврологических нарушений или психологической особенностью.

Отсутствие толерантности есть суть проявления когнитивной ригидности.

Существует в отечественной психологии тест «Томский опросник ригидности Г.В. Залевского», разработанный в 1987 г. Ознакомиться с ним можете по ссылке https://cyberleninka.ru/article/n/tomskiy-oprosnik-rigidnosti-g-v-zalevskogo

По этой ссылке Вы сможете пройти тест онлайн: https://psytests.org/psystate/tor.html

Скачать книгу Залевский Г.В. «Психическая ригидность в норме и патологии» Вы можете по ссылке  https://yadi.sk/d/_bP3l45jP2iYRg

Заказать услугу "Переговоры - Посредничество"

Ригидное мышление. Тупик в переговорах.

Для контекста переговоров в ряде случаев АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР, который предлагает в диалоге коммуникатор, вызывает первичное отторжение у оппонента или желание отторгнуть не потому, что АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР не выгоден, что он плохой, вредный, опасный, хотя полностью этого разумеется исключить нельзя, а потому что он в первую очередь не соответствует текущей когнитивной модели мира оппонента. Требуется ВРЕМЯ и СОБСТВЕННЫЕ когнитивные УСИЛИЯ оппонента для того, чтобы перестроить собственный ОБРАЗ МИРА. Если оппонент не любит, не умеет, не хочет перестраивать свою модель мира, то он разрушит АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР, предложенный коммуникатором.

Оппонент в лучшем случае сгенерирует собственный АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ МИР, который сам полюбит, и затем транслирует его коммуникатору, рассчитывая на принятие. И в этот момент столкнется с встречным неприятием возможно по такой же причине.

Когнитивная ригидность, отсутствие толерантности, нежелание учиться, слабые навыки быстро перестраивать собственную когнитивную модель мира являются главными ПРЕПЯТСТВИЯМИ для заключения сделки, достижения соглашения в переговорах.

Отсюда вытекают всем хорошо известные «ТУПИКИ» в различных переговорах повсеместно, вне зависимости от социального положения, вероисповедания, пола, возраста субъектов. Важно помочь прежде всего самому себе, а затем оппоненту УЧИТЬСЯ непосредственно в переговорах ПРЕОДОЛЕВАТЬ свою предыдущую версию ОБРАЗА МИРА. Для этого применяются переговорные технологии:

  • Оттолкнуться от текущей версии модели мира оппонента и увеличить объем мира и/или сузить объем мира.
  • Разместить предмет и событие в смысловую «МАТРЕШКУ» большего размера, и/или в концептуальный-образный контейнер меньшего размера
  • «РАЗОРВАТЬ СТРЕЛУ ВРЕМЕНИ» и нарушить виртуальный пространственный – временной континуум, в котором живет всю свою жизнь человек, и/или акцентировать фокус внимания на действие - процессе и/или результате.

Как это сделать? Приходите на мои тренинги по переговорам! Обращайтесь за услугами по переговорам:

https://yakimovvlad.com/produkcziya/konsalting/

https://yakimovvlad.com/produkcziya/treningi/

Спасибо за Ваше внимание!

УМНЫЕ КНИГИ по современной поведенческой психологии, теории принятия решений, когнитивным иллюзиям, мотивации, лидерству, саморазвитию, ошибкам в мышлении Вы можете БЕСПЛАТНО скачать с моего сайта здесь: https://yakimovvlad.ru/knigi-psixologiya

Друзья! Ставьте свои лайки, поддержите автора своим позитивом, Вы же это можете, цените труд тех, кто старается передать Вам полезную информацию!

Пишите комментарии, выражайте свое мнение, это действительно важно, не стесняйтесь, не будьте конформистами, заявите о себя миру, пусть Вас услышат другие люди, они хотят знать Вашу точку зрения!

Пожалуйста делитесь в социальных сетях этой статьей, помогите мне распространять знания БЕСПЛАТНО, ведь кому-то это может помочь в жизни справиться со сложной ситуацией! Спасибо, Вам!

С Вами был Ядро Владислав, тренер по переговорам! До встречи! Пока!

А вы ригидный? Проверьте себя прямо сейчас! — Блог Викиум

В мире существует очень любопытное свойство человеческой психики. Возможно, оно проявлялось у вас, а может быть, вы наблюдали его у родных или знакомых. На авансцену оно выходит тогда, когда человек отказывается поменять свое мнение, даже видя, что новая информация доказывает ее неправоту.

Нет, это не упрямство, не «твердолобость» и не «на зло». Это ригидность — психологическая негибкость.

Что это такое?

Ригидные люди тяжело адаптируются к новому, а их за это считают консерваторами и ретроградами до мозга костей. Проявляться ригидность характера может и в невинных бытовых мелочах (не переходить на смартфон, а оставаться с кнопочным телефоном), и в мировоззрении, поведенческих моделях. Как правило, нежелание менять что-то у человека сопровождается восклицанием: «Всегда так делал!» Иногда в этот момент вспоминаются и предшествующие поколения — в качестве наглядного примера.

В психологии считается, что у ригидности есть три варианта:

Аффективная — когда человек «застревает» в ситуации. Например, вам резко ответили, и из-за этого у вас весь день все из рук валится.

Когнитивная — когда у личности не получается перерабатывать новую информацию себе на пользу, менять поведение исходя из ситуации и преодолевать привычные алгоритмы.

Мотивационная — когда человек не находит внутренних причин для непривычной деятельности. Например, привык трудиться за внушительные деньги и не может заставить себя браться за менее оплачиваемые проекты.

Почему так происходит?

Негибкость мышления, в целом, вполне объяснима: это сохранение наших сил. Если бы каждый раз в новой ситуации мы изобретали алгоритмы поведения и принятия решений с нуля, мозг бы «трещал по швам». Так что в каком-то смысле «автопилот» мышления — вещи древняя и полезная.

А когнитивная гибкость зависит от генетических факторов, темперамента, возраста, здоровья психики, родительских установок и особенностей воспитания, других моментов.

Ученые считают, что душевная гибкость связана со здоровьем психики: чем вы лучше адаптируетесь к обстоятельствам, тем выше ваша стрессоустойчивость. Кроме того, неригидный человек умеет творчески решать вопросы, успешнее договариваться с другими, вставать на ноги даже в неблагоприятных ситуациях.

Однако у гибкости есть и оборотная сторона — она может привести к чрезмерной эмоциональности и дефициту настойчивости. Таким людям скучна рутина, даже когда без этого не обойтись. Существуют ситуации, когда только ригидность даже спасает положение, способствуя большей эффективности. Наглядный пример — персонажи басни «Стрекоза и муравей». Показательная социальная и эмоциональная история!

Как быть?

В коммуникациях с ригидным человеком нужно четко выражать, что вы ждете от него, понятно озвучивать задачи и не требовать чего-то сверхвозможного. Запаситесь терпением и помните, что такому персонажу не менее трудно с вами, чем вам — с ним.

Ригидных детей нужно активнее поощрять за творческие проявления, за активную познавательную деятельность, не давить на них и излишне не контролировать.

Если же ригидность свойственна вам, то все поправимо — здесь на помощь придет саморазвитие. Например, с помощью курса Викиум «Творческое мышление». За несколько увлекательных уроков вы научитесь смотреть на вещи под новыми углами и находить креативные нестандартные решения, направленно преобразовывать пространство, перестанете бояться выходить за рамки, которые выставили сами себе. Ваша человеческая и профессиональная ценность благодаря этому возрастет в разы!

Читайте нас в Telegram - wikium

что это такое в психологии? Особенности ригидного типа высшей нервной деятельности, определение и признаки

Не только специалисты, занимающиеся психологией, задаются глубинным вопросом, что же из себя представляет ригидность и чем она обусловлена, но также и обычные люди, которым интересна эта особенность человеческой психики и его сознания. Далее более подробно ознакомимся с тем, что же из себя представляет это необычное слово, более детально изучим понятие ригидности и ее разновидности. Также постараемся понять причины ее возникновения и методы преодоления. Более того, будут разъяснены советы профессионалов в данной области и даны их общие рекомендации.

Понятие

У понятия «ригидность» имеется несколько трактовок и определений. Сразу следует отметить, что это своего рода сложность и неготовность человеческого сознания реагировать на определенные виды ситуаций, которые заставляют человека покинуть собственную зону комфорта. Но это не всегда патология.

Ригидность в психологии и психиатрии означает полную или частичную недееспособность человека к изменению своего намеченного пути и программы сознания, полное отрицание или серьезная затрудненность изменения условий, которые в той или иной мере должны быть изменены. Говоря простым языком, человек попросту не хочет и боится изменить то, что требует изменений. Ригидным людям не свойственно менять свои привычки, какими бы они ни были. Они очень упрямы во многих ситуациях, даже если осознают, что не правы в той или иной ситуации. Они просто не могут позволить себе согласиться с оппонентом или с той или иной точкой зрения.

У ригидных людей очень часто бывают стрессы и проблемы с психикой, они эмоционально неустойчивы и при этом довольно впечатлительны. Близким и просто окружающим людям довольно сложно вести диалог с такими людьми, для этого, как правило, приходится прикладывать массу усилий или же отвлекать такого человека другими темами. Но не все так плохо. Несмотря на «шаблонную реальность», такие люди могут добиться неплохих успехов в жизни, но это зависит от множества факторов.

Разновидности ригидного поведения

На сегодняшний день в психологии выделяется несколько разновидностей ригидности, к которым относятся:

  • когнитивная;
  • аффективная;
  • эмоциональная;
  • мотивационная.

Рассмотрим каждую из разновидностей для более детального понимания этого явления.

Когнитивная

Когнитивная ригидность представляет собой сложность в перестройке восприятия с одного вопроса на другой, со смены одной темы на другую и с полного изменения одной картины мира на другую. Очень многие субъекты живут в своей исключительной реальности, категорически отказываясь создавать новую картину мира, даже если того требуют определенные условия и новая информация, которая вытесняет прежнюю. Люди с когнитивной ригидностью будут действовать в определенных ситуациях и решать некоторые задачи только по своим старым и проверенным шаблонам.

Аффективная

Аффективная же ригидность предполагает наличие определенных откликов в человеческом сознании. Данная разновидность подразумевает собой аффективность определенных откликов на изменяющиеся эмоциональные предметы.

Говоря понятным языком, данная разновидность подразумевает неготовность личности к изменениям в связывании тех или иных событий, в которых используются определенные реакции.

Эмоциональная

Эмоциональная ригидность предполагает сложность в перестройке системы мотивов в определенных жизненных обстоятельствах. При этом обстоятельства требуют перестройки, пластичности и изменения поведения.

Многие ученые утверждают, что эмоциональная ригидность – это своего рода «устойчивая эмоция» на все, неизменная реакция. Получается так, что несмотря на регулярную перемену обстоятельств или ситуаций, индивидуум продолжает реагировать на них одинаково, не изменяя своих эмоций. То есть, независимо от того, что случится, перемен в эмоциональном состоянии не произойдет.

Мотивационная

Мотивационная ригидность представляет собой такую разновидность, которая предполагает застаивание человека в его собственной реальности и полное нежелание сменять однообразие. То есть человек категорически отказывается отягощать себя такого рода задачами для приспособления к новому миру и информации. Сюда же относится и то, что индивидуум не хочет изменять привычные способы удовлетворения своих потребностей, полностью «доверяя» старым.

Почему возникает?

Поскольку в психологии термин ригидность относят к разделу психических расстройств, следует знать, откуда же оно возникает.

Данное психическое расстройство подразумевает собой снижение определенных процессов подвижности и приспособления человеческого сознания к жизненным сложностям и возникающим в ней проблемам. То есть отсутствие такого приспосабливания к жизни влечет за собой отсутствие гибкого мышления, а это значит, что индивидууму становится очень сложно ориентироваться в ежесекундно изменяющемся мире.

Возникновение ригидности, как правило, связывают со многими факторами, которые наиболее часто не единичны и выделяются специалистами в комплексе. Итак, данное расстройство может быть обусловлено соматическими факторами:

  • строением ЦНС и ее подвижностью;
  • определенными патологиями, связанными с болезнями ЦНС;
  • генетической предрасположенностью и какими-либо эндокринными нарушениями;
  • изменениями течением взросления и старения;
  • серьезными нарушениями в питании и собственном рационе;
  • сильными отравлениями организма, в том числе химическими препаратами и веществами;
  • серьезными травмами головы;
  • также расстройство может быть вызвано регулярным употреблением алкогольных напитков и разного рода наркотических средств.

К психологическим факторам обусловленности ригидности относятся следующие моменты:

  • особенности в человеческом темпераменте;
  • Различные типы воспитания, начиная с детского возраста;
  • наличие психологических травм и серьезных потрясений, которые влияют на индивидуума;
  • наличие сопутствующих расстройств – нервозы и истерия, а также некоторые другие, которые вызывают тревожность, апатию, безэмоциональность и нейтральное отношение к жизни;
  • личные конфликты, раздвоение личности;
  • психозы различной этиологии, в том числе паранойя, маниакальный психоз, шизофрения и другие сопутствующие состояния.

Очень многие психологи и психотерапевты, работавшие над типом высшей деятельности и совокупностью врожденных свойств нервной системы, работали и над возникновением механизмов ригидности. Американский психиатр Р. Клонингер в своих трудах выделяет 4 типа механизмов.

  • Формирование определенной зависимости от тех или иных вещей путем поощрения или наказания. В данном случае поведение индивидуума могло не одобряться родителями с детства или вовсе пресекаться путем жестких наказаний.
  • Неимение навыков поиска, жизнь по шаблону. Нежелание узнавать что-то новое в результате отсутствия каких-либо стимулирующих факторов.
  • Формирование личного поведения, которое подразумевает избегание определенных жизненных обстоятельств.
  • Отсутствие личностного опыта в решении определенных жизненных задач и каких-либо возникающих проблем разными способами. Как правило, индивидуумы применяют шаблонное поведение и уже освоенные ими штампы, не требующие новизны.

Признаки проявления

К психологическим признакам ригидности мышления можно отнести многие моменты. Поскольку человек не может сформировать или скорректировать свое поведение при тех или иных обстоятельствах, признаками могут быть следующие моменты:

  • чрезмерная впечатлительность и эмоциональность при собеседниках;
  • отстаивание своей правоты при любых обстоятельствах;
  • чрезмерная верность шаблонным привычкам;
  • иногда сильная внушаемость;
  • неспособность анализировать и корректировать те или иные действия.

Люди с ригидностью могут иметь сложный характер, они очень часто привязаны к бывалым стереотипам. Несмотря на многие факторы, здесь есть и плюсы.

Людей с таким характером сложно обвести вокруг пальца, ведь они доверяют только проверенным людям, более того, они аккуратны и педантичны во многих моментах.

Что касается характера, то здесь следует отметить, что люди такого типа довольно целеустремленные, что типично для многих лидеров. У них всегда чисто в доме, таким людям свойственна самоуверенность, они всегда полагаются только на себя. По характеру ригидные люди наиболее часто не показывают свои эмоции, пряча их от других людей. Но это вовсе не значит, что эмоций у них нет вообще, просто они их прячут.

Также в качестве примера можно сказать, что многие люди с ригидностью мышления более устойчивы к повседневным стрессам благодаря своим приспособленным реакциям и шаблонным эмоциям.

Взаимоотношения с другими психотипами

Как правило, люди с ригидностью – это прирожденные соперники. Они очень любят споры и дебаты, но это вовсе не значит, что с ними невозможно общаться, просто, как и везде, нужно найти свой подход.

Если личностные качества человека с ригидностью подкрепляются определенной базой знаний, то он может стать неплохим начальником или руководителем, который поведет за собой весь коллектив.

Взаимоотношения с другими психотипами могут быть разными, поскольку это зависит от многих факторов. Но в целом многие люди могут и не замечать, что рядом с ними ригидный человек, ведь его общение не будет отличаться от других.

Такие люди отлично реализуют себя во многих сферах деятельности, находя общий язык с сотрудниками и коллегами. Они могут быть и интровертами, и экстравертами. Им однозначно присущ здравый смысл, а иногда и холодный расчет, такой незаменимый в некоторых профессиях.

Преодоление и психотерапия

Несмотря на то что как таковая ригидность может и не нести негативных последствий, иногда бывает и так, что людей с чрезмерной выраженностью ригидности считают психически нездоровыми, что требует соответствующего лечения у специалистов.

Ригидность проявляется и у детей, и у взрослых. Просто так, прочитав книгу, вряд ли получится изменить характер ребенка или же перевоспитать упущенное. В большинстве случае требуется консультация профессионала, который может подобрать соответствующий комплекс из обучения, коррекции поведения, а иногда и специальных препаратов.

Последние, как правило, не приносят серьезную пользу, в отличие, например, от регулярной терапии.

Однако не всегда некоторые моменты проявления ригидности требуют серьезной корректировки, данный вопрос также лучше всего обсуждать непосредственно с психологом или психиатром, который сможет дать ответы на многие вопросы.

Как правило, преодоление ригидности – это очень сложный процесс, который занимает массу времени. Особенно если выявлена именно патология. Целью врача здесь становится своего рода навязывание правильных и грамотных мыслей пациенту. Но при этом пациент должен думать, что эти рациональные мысли исходят именно от него самого, то есть в процессе терапии ему они не навязываются. При этом успехом увенчается терапия в том случае, если пациент будет осознавать, что ему это действительно нужно и будет всячески способствовать корректировке своего мышления, реакции и дальнейшего поведения.

Советы психологов

Ригидность определенных психологических процессов может и не являться патологией, поскольку она проявляется практически у каждого человека под влиянием тех или иных жизненных обстоятельств. Также она может вырабатываться со временем. Делать во многих случаях ничего не нужно.

Обращаться к специалисту стоит только в том случае, если у индивидуума ярко выражены признаки ригидности, более того, если они негативно влияют на человека и его жизнь. В зависимости от специфики пациенту без труда может быть подобрана терапия, но только личные старания помогут добиться успеха.

Многим людям специалисты рекомендуют посещаться сеансы психоанализа, тем самым раскрывая врачу свои негативные мысли и переживания. Для того чтобы самостоятельно улучшить свое состояние и раскрыть положительные стороны, можно заниматься арт-терапией, йогой и медитациями. Осознать свою роль в обществе и предназначение могут помочь разного рода тренинги, направленные на выявление лучших качества.

Подводя итог, следует еще раз отметить, что ригидность характера и мышления может вовсе и не быть патологией, все зависит от конкретного набора качеств человека, его отношения к тем или иным ситуациям и эмоциям.

Более подробно регидный тип характера рассмотрен в следующем видео.

Ригидность – особенности поведения, мышления и речи ригидного человека

Многие люди живут по установленному порядку, они делают одни и те же дела каждый день, и изменение привычного ритма жизни выбивает их из колеи. Такое поведение – ригидность, в незначительных проявлениях безопасно и даже полезно. Серьезные отклонения требуют вмешательства специалистов и коррекции психотерапевтами.

Что такое ригидность?

Понятие «ригидность» известно в физиологии и психологии, это слово произошло от латинского понятия «rigidus», что переводится как «твердый», «неподатливый». В физиологии ригидным называют особенности организма, при которых отсутствует реакция на внешние раздражители, в качестве примера можно привести повышенный тонус мышц человека. Ригидность в психологии – это такое состояние индивидуума, при котором он не желает меняться в зависимости от различных ситуаций, приспосабливаться к течению жизни. Таким людям сложно покидать зону собственного комфорта.

Виды ригидности

Современные психологи различают несколько видов ригидности, отдельно они встречаются редко, на практике выделяется сочетание нескольких видов у одного человека.

  1. Когнитивная ригидность отличает людей, которым не свойственно менять обычную схему своей жизнедеятельности, когда меняется привычная обстановка. Этот вид ригидности проявляется у личностей, привыкших к шаблонному существованию, когда все разложено по полочкам, просто и понятно изо дня в день. Относится это и к работе, специалисты с когнитивной ригидностью неспособны усваивать передовые навыки, обучаться новому.
  2. Мотивационная ригидность встречается у людей, которые не желают развиваться. Им чужды любые изменения в жизни, они не стремятся к новым достижениям и открытиям, как будто застряв в каком-то возрасте много лет назад. Мысли о своем отсталом профессиональном статусе их не беспокоят.
  3. Аффективная ригидность – это неспособность личности связывать события, происходящие в реальной жизни, со своими фантазиями, нежелание акцентировать свое внимание на важных проблемах, которые необходимо решать здесь и сейчас.

Ригидный человек

В быту таких личностей называют по-разному, к ним применимы следующие эпитеты: зацикленные, упрямые, упертые и тому подобное. С такими людьми тяжело общаться, и существовать под одной крышей непросто. Сами ригидные личности страдают от постоянных стрессов, и не всегда рады своему шаблонному поведению, но избавиться от него им непросто. Ригидность – это не болезнь, и изменить своим привычкам такому человеку очень нелегко. Узнать ригидного человека просто, необходимо только присмотреться к его поведению. Такой тип личности легко выявить по поступкам, мышлению, речи человека.

Ригидность поведения

Ошибочно считать, что ригидность основывается на желании человека все сделать по-своему. Замедленная реакция на меняющиеся обстоятельства жизни приводят к появлению признаков ригидности психики, это проявляется в поведении:

  1. Человек не может поменять свое поведение, даже если видит, что ведет себя неправильно по отношению к окружающим.
  2. Одержимо отстаивает свои интересы, не принимая во внимание доводы собеседников.
  3. Ради идеи способен поставить под угрозу здоровье и жизнь своих близких.
  4. Чувствует растерянность и злость, если приходится отказаться от привычных ежедневных ритуалов.

Ригидность мышления

Не всегда ригидность является отрицательным качеством человека. Незначительные проявления могут помогать человеку адаптироваться в сложных ситуациях. Разбираясь, что это – ригидность, невозможно оспаривать тот факт, что личности, обладающие данной особенностью способны легче сходиться с незнакомыми людьми, проявляют себя хорошими руководителями, отличаются усидчивостью и способны легко выполнять скучную и монотонную работу. Ригидный тип мышления становится проблемой, когда человек проявляет агрессию, конфликтует с окружающими.

Ригидность речи

Проявления ригидности встречаются не только в образе мыслей и шаблонных привычках в поведении человека. Заметить признаки ригидности мышления в психологии можно по разговору. Использование одинаковых слов, часто – слов-паразитов, длительных пауз говорит о том, что ригидность речи присутствует. Причиной такого поведения может стать:

  1. Низкий уровень интеллекта и образования.
  2. Невысокий лексический запас слов.
  3. Неосознанное копирование речи других людей.
  4. Особенности развития человека.

Методика измерения ригидности

Определить, насколько человек подвержен ригидности, может специальный тест. Диагностика ригидности построена на ряде вопросов, в зависимости от количества положительных ответов выстраивается картина эмоциональной ригидности человека. Отвечать на вопросы следует не задумываясь, положительные утверждения необходимо записывать. Чем больше ответов «Да» даст проверяемый, тем более ригидный тип мышления ему свойственен.

  1. Неинтересно читать книги, в которых мысли героев не соответствуют моим.
  2. Нельзя отвлекать кого-то от очень важных занятий.
  3. Новый год и другие праздники всегда следует отмечать в кругу семьи.
  4. Нельзя дружить с теми, чьи поступки не одобряешь.
  5. В любой игре надо быть победителем.
  6. Когда стоишь в пробке, думать надо только о том, что опаздываешь.
  7. В некоторых ситуациях тяжело сосредоточиться.
  8. Дома все должно лежать на своих местах.
  9. Маршрут домой всегда неизменен для меня.
  10. Случается, что слова не успевают за моими мыслями.
  11. Знакомые шутят над моей педантичностью.
  12. Хорошему специалисту тяжело переключиться с одного дела на другое.
  13. Всегда надо стремиться добиваться своего, независимо от обстоятельств.
  14. Многие завидуют моему терпению.
  15. Только одно мнение в спорном вопросе можно считать верным.

Ригидность – как избавиться?

Психотерапевты сходятся во мнении, что вреда от ригидности больше, чем пользы. Ригидный тип личности заставляет человека страдать самому, и доставляет своим поведением неудобства близким и коллегам по работе. Осознание своих проблем, понимание, что своим поведением человек неспособен развиваться и продвигаться по карьерной лестнице, желание избавиться от упрямства и консерватизма – первые шаги. Верные помощники:

  • работа с профессиональным психологом;
  • тренинги по психокоррекции поведения;
  • психоанализ.

 

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

 

Ригидность!

 

Ригидность - «rigidus» - в переводе с латинского языка, жёсткий, твёрдый.

Ригидность. В психологии термин «ригидность» - означает неготовность индивида к изменениям программы действия в соответствии с новыми ситуационными требованиями.

 

Ригидность. Виды регидности.

В современной психологии принято различать следующие виды ригидности: когнитивную ригидность, мотивационную ригидность и аффективную ригидность.

Когнитивная ригидность - это неготовность к построению новой концептуальной картины окружающего мира при получении дополнительной информации, которая противоречит старой картине мира.

Мотивационная ригидность - это неготовность к отказу от уже сформированных потребностей и от привычных способов их удовлетворения или к принятию новых мотивов.

Аффективная ригидность - это неготовность к изменениям в связывании тех или иных событий с определёнными аффективными реакциями. Аффективная ригидность проявляется в затруднениях при эмоциональном научении, в излишней фиксированности на объектах, константности эмоциональной оценки тех или иных событий.

 

Ригидность. Оценка ригидности.

Ригидность. Ригидность, как уже отмечалось выше, есть неспособность, и неготовность, индивида к перестройке привычной схемы активности в обстоятельствах, когда ранее намеченная программа требует существенных изменений.

При этом надо учитывать, что соответственно степень, мера или уровень демонстрируемой личностью ригидности напрямую зависят не только от индивидуально-психологических характеристик конкретного индивида, но и от специфики сложившейся ситуации, в рамках которой реализуется деятельность (например, степень экстремальности и опасности условий, уровень сложности задачи, мотивированности субъекта в ее решении, и других факторов).

Зачастую, в обыденном понимании проявления ригидности, рассматриваются и оцениваются,  как правило, негативно. Независимо касается это личностных особенностей конкретного индивида или ситуативных проявлений им активности.

С другой стороны, в целом ряде случаев тем же термином «ригидность» обозначается способность личности длительное время выполнять однотипную, монотонную работу, а это является необходимым условием различной производственной деятельности. Наример, рабочий на сборочном конвейере, диспетчер на железной дороге, водитель автобуса, пилот самолета.

А в «социальной психологии», и конкретно в «психологии групп», термином «ригидность» принято обозначать групповые границы таких сообществ, которые могут быть отнесены к в той или иной степени закрытым группировкам. С точки зрения социальной психологии термин «ригидные границы» является синонимом применяемым терминам, таким как: «консервативные границы», «жесткие границы», «труднопреодолимые границы» и т. п.

 

Ригидность. Проблемы ригидности.

Следует отметить, что именно ригидность в широком смысле слова, характеризует и обусловливает реальную проблемность поведения как индивидуального, так и группового.

Мы все понимаем, что любой поведенческий акт, сам по себе, если только он не носит откровенно антисоциальный и агрессивный характер, как правило, не становится серьезной личностной проблемой. Потому, что даже если он оказывается неэффективным или приводит к отрицательным последствиям, в большинстве случаев это может быть в последствии компенсировано за счет изменения форм активности, используемых технологий, и целей деятельности.

Но даже в простых ситуациях, реальная проблема для индивида и для его социального окружения возникает, когда та или иная поведенческая модель приобретает отчетливо выраженный ригидный характер.

В этом случае даже те виды личностной активности, которые традиционно рассматриваются обществом как просоциальные и альтруистичные (например, общепринятая готовность проявлять заботу о младших), приобретают признаки компульсивной навязчивости и нередко вызывают у окружающих раздражение и отвержение. Индивиды же, в высокой степени ригидные, в такой ситуации, стремясь добиться одобрения, вместо изменения поведения, снова и снова настойчиво продолжают реализовывать усвоенную ранее вызывающую отторжение и отвержение поведенческую модель.

Особенно отчетливо данная схема просматривается в ситуации, которая на профессиональном жаргоне социальных психологов обозначается как «мешающий» участник группы. Заметим, что под проблемностью в данном контексте понимается, прежде всего, деструктивное, с точки зрения групповой динамики, влияние подобного индивида на интрагрупповые процессы.

 

Ригидность. Основные типы ригидности в группе и их классификация.

Проблемные типы ригидного поведения индивида в группе относят обычно к шести основным категориям:

- «говорун-террорист»;

- «великий ворчун»;

- «Фома неверующий»;

- «цветочек»;

- «шут»;

- «конспиратор».

 

Ригидность. Характеристика типов ригидного поведения в группе.

Говорун-террорист.

Говорун-террорист. По своему названию понятно, что «говорун-террорист» говорит и говорит не умолкая, стремясь монополизировать на себе внимание и время группы.

Говорун-террорист. Сама по себе высокая общительность индивида, равно как и его стремление играть «первую скрипку» в процессе общения, обычно совершенно справедливо расценивается скорее в качестве позитивной черты, как с точки зрения реализации личностных потребностей, в частности, потребности «быть личностью», так и с точки зрения социальной желательности.

Говорун-террорист. Эти качества индивида все же становятся проблемными и начинают вызывать отторжение со стороны окружающих, если в силу ригидности потребность в доминировании превращается для него в единственный мотив, который не дает ему возможности сменить и чередовать способы социального взаимодействия в группе.

Великий ворчун.

Великий ворчун. Индивидов, относящихся к категории «великий ворчун» социальные психологи рассматривают как «негативистов» или «негативщиков».

Великий ворчун - негативист. И этим, достаточно точно обозначается тенденция тотального обесценивания такими индивидами всего происходящего в группе, являющаяся «стержнем» этой поведенческой модели.

Великий ворчун. Такой своеобразный любитель критики, как «великий ворчун», создает для группы значительные трудности, так как он рассматривает каждую дискуссию как возможность обнародовать свои жалобы о работе, о людях, с которыми он работает, о тех условиях, в которых ему приходится жить и трудиться.

Фома неверующий.

Фома неверующий. Фома неверующий – это своеобразный вариант «великого ворчуна».

Фома неверующий. Главное отличие «Фомы неверующего» от «великого ворчуна» состоит в том, что у Ворчуна обычно одна или две проблемы. Фома неверующий более циничен и его скептицизм распространяется на все.

Если позволить «великому ворчуну» или «Фоме неверующему» проявиться в группе в полной мере со своей негативной установкой, она может оказаться заразительной и повергнуть в мрачное, унылое, состояние всю группу.

Цветочек.

Цветочек. Цветочек, так характеризуют индивида, который стремится отделиться от группы, и ведет себя как небольшое  декоративное растение, в связи с чем он вносит очень маленький вклад в общую работу.

Цветочек. При этом такая наблюдающаяся, по сути дела, самоизоляция кого-то из членов группы деструктивна и с точки зрения групповой динамики, поскольку повышает интрагрупповое напряжение, притягивает внимание, провоцирует чувство иррациональной тревоги и вины.

Шут.

Шут. Феномен «шута» в группе, пожалуй, наиболее наглядно демонстрирует, каким образом ригидность приводит к тому, что вроде бы безусловно ценное качество личности превращается в свою противоположность.

Шут. Хорошее чувство юмора для группы представляет собой не только полезное, но и необходимое для эффективной деятельности качество.

Шут. Наличие в группе человека, способного в любой, в том числе в объективно сложной ситуации, увидеть нечто смешное, веселое, представить серьезную проблему в легком и ироничном виде, крайне желательно. Проблема, как и в предыдущих случаях, возникает тогда, когда по причине личностной ригидности чувство юмора превращается в доминирующую и уже неконтролируемую потребность и манеру поведения: высмеивать всех и вся.

Шут. В норме юмор должен иметь меру, в случае явно выраженной ригидности он подменяется часто звучащими грубыми циничными шутками и издевками.

Шут. Шут достает всех, члены группы постоянно боятся сказать что-то, что может быть истолковано двусмысленно и дать повод для шуток и насмешек.

Конспиратор.

Конспиратор. Существует мнение, что в действиях «конспираторов» редко  для группы есть что-то по настоящему негативное.

Конспиратор. Этот тип назван так из-за того, как порой иронично выглядят «конспираторы» в момент, когда они объединены в своей собственной частной дискуссии, не обращая никакого внимания на тех, кто находится вокруг них.

Конспиратор. Все же даже если в содержательном плане такие «междусобойчики», инициированные «конспираторами», не направлены против других членов сообщества, такая форма активности всегда объективно способствует образованию в коллективе изолированных подгрупп, повышению интрагруппового напряжения и несет реальную угрозу целостности группы.

Конспиратор. А в том случае, если данная поведенческая модель приобретает в коллективе отчетливо ригидный характер, ее следует рассматривать как наиболее деструктивную с точки зрения группового развития среди всех ранее рассмотренных.

 

Ригидность. Ригидность и влияние регидности на результаты деятельности организации.

Ригидность может стать основной причиной деструктивности не только индивидуального, но и группового поведения. Это справедливо в отношении не только малых, но и больших групп.

Яркий пример, это социальные стереотипы, связанные с межнациональными, межконфессиональными и другими подобными противоречиями, они становятся действительно опасными в смысле провоцирования агрессивного поведения тогда, когда они приобретают и носят крайне устойчивый и, главное, глобальный характер, обусловленный ригидностью массового сознания.

Еще одним важным аспектом в проявлении регидности в коллективе для социального психолога является ригидность ментальных моделей организации.

Ригидность ментальных моделей организации и её понимание носят важный практический характер. Как правило, в процессе организационного развития ментальные модели прочно закрепляются не только в сознании руководителей, но и в корпоративной культуре, превращаясь в своего рода некую «священную корову» компании.

Между тем, «для достижения и сохранения своего успеха организации обязаны менять свои ментальные модели в соответствии с темпом и качеством изменений реального рынка.

Социальный психолог, специализирующийся в сфере организационного консультирования, должен уделять первостепенное внимание оценке как содержания, так и степени ригидности ментальных моделей, которыми руководствуется менеджмент и организация в целом, и при необходимости разрабатывать и реализовывать программы мероприятий, направленных на повышение их гибкости.

Важно что бы социальный психолог, работающий в организации хорошо видел и понимал не только проблемы индивидуальной и групповой регидности, но и проблемы ригидность ментальных моделей организации.

Профессиональный практический социальный психолог, планируя свою работу с конкретной группой или организацией и со столь же конкретными членами этих коллективов, должен понимать и учитывать склонность каждой из личностей к ригидным проявлениям и хорошо понимать основную природу ригидности ментальных моделей организации.

В арсенале социального психолога существует целый ряд методических приемов диагностики личностной ригидности, в том числе широко известная методика «корректурной пробы».

Профессиональная подготовленность социального психолога и понимание им проблем индивидуальной и групповой ригидности имеют важное значение для выстраивания в коллективе условий органичного решения задач как для того или иного исполнителя, так и для группы и организации в целом.

 

*Ригидность.*  --  Ригидность психическая – определяется как расстройство психики, при котором снижены подвижность, переключаемость и приспособляемость психических процессов к меняющейся ситуации.

*Ригидность.*  --  В физиологии под термином «регидность», «регидностью», понимают резкое повышение тонуса анатомических структур (мышечных структур) и их сопротивляемости деформированию.

 

 

Ригидность. Виды регидности. Личная и групповая ригидность. Проблемы ригидности для группы и организации, и их практическое значение.

 

Женский интернет портал Я самая красивая!

Женский сайт Я самая красивая!

Переключение - Когнитивные способности

Что такое когнитивный сдвиг?

Когнитивное переключение — это способность мозга адаптировать ваше поведение и мысли к новым, изменяющимся или неожиданным событиям . Другими словами, переключение — это способность видеть, что то, что вы делаете, не работает, и вносить соответствующие изменения в адаптацию к новым ситуациям .

Ментальное переключение является основным компонентом когнитивной гибкости и настолько тесно связано, что их часто называют одним и тем же понятием.Однако когнитивная гибкость относится к способности адаптироваться к изменениям, в то время как умственное переключение — это процесс , позволяющий адаптироваться к изменениям.

Сдвиг играет важную роль в обучении и решении проблем . Это позволяет вам выбрать стратегию и проводить ее, чтобы адаптироваться к изменяющейся ситуации, в которой вы оказались. Он помогает собирать информацию из окружающей среды и реагировать на нее гибко и эффективно, адаптируя свое поведение к изменениям, которых требует ситуация.

Характеристики человека с сильным когнитивным сдвигом могут быть следующими :

  • Хорошая умственная подвижность позволяет вам быстро адаптироваться к изменениям или новым ситуациям.
  • Когнитивная гибкость помогает переносить изменения, которые могут возникнуть при решении проблем или выполнении задачи. Это позволяет создавать альтернативные решения.
  • Люди с хорошими когнитивными способностями легко переключаются с одного вида деятельности на другой и знают, как вести себя правильно в любой ситуации.
  • Они могут захватывать различные измерения реальности, видеть с разных точек зрения и распознавать скрытые отношения, что позволяет им легко находить разные решения одной и той же проблемы.
  • Люди с гибкостью ума лучше переносят ошибки и изменения , умеют рассматривать ситуацию с точки зрения другого человека, легко находят компромиссы.

Когнитивное переключение и умственная гибкость — две основные высшие когнитивные функции в метапознании, и составляют часть наших исполнительных функций .Управляющие функции являются важной частью успеха и правильного развития как в школе, так и в повседневной жизни. Позволяет ставить цели, планировать и выполнять план , контролировать собственные действия и корректировать свое поведение в зависимости от результатов.

Когнитивная гибкость связана с подвижным интеллектом , подвижным мышлением и способностью легко и эффективно решать проблемы.

Правильное переключение мышления и когнитивная гибкость позволяют вам думать о других идеях, ценностях и способах мышления, что поможет понять точки зрения других людей и ценить чужие мнения.Вот почему умственная гибкость тесно связана с эмпатией и социальным взаимодействием.

Развитие когнитивного переключения и умственной гибкости

Когнитивное изменение, как и языковые или моторные навыки, является когнитивным навыком, который требует использования процессов развития и созревания головного мозга. Когнитивное переключение обычно полностью развивается к тому времени, когда нам исполняется 20 лет , после обучения и использования с рождения.

Когнитивная гибкость и подвижность зависят от префронтальной доли мозга , которая является структурой мозга, созревание которой занимает больше всего времени.Вы, возможно, замечали, что дети склонны к нетерпению, расстраиваются, когда сталкиваются с изменением распорядка дня, и склонны закатывать истерики. Все это поведение можно объяснить их плохой умственной гибкостью и когнитивным сдвигом, поскольку они все еще находятся на ранних стадиях развития и не полностью созрели.

Примеры когнитивной гибкости и умственной гибкости

С момента пробуждения до момента засыпания вы почти постоянно используете свою когнитивную гибкость и умственную гибкость. Как вы видите когнитивные сдвиги в своей повседневной жизни ?

  • Например, когда вы собираетесь завтракать и понимаете, что молока не осталось. Что вы делаете? Вы злитесь и ходите в школу или на работу, не поев? Вы ходите в кафе и едите там? У тебя есть что-нибудь еще на завтрак? Когнитивный сдвиг позволяет вам думать о других вариантах, когда ваш первоначальный план меняется из-за неожиданного изменения.
  • Если ваш хороший друг перестал с вами разговаривать, гибкость ума поможет вам понять, почему это может быть.Это позволяет вам подумать о том, что произошло, и придумать возможную причину того, почему они могут не разговаривать с вами. Если вы можете думать о вещах с точки зрения других людей, это поможет вам поставить себя на их место и подумать о том, что могло произойти.
  • Вы всегда едете на работу одним и тем же маршрутом. Однажды идет проливной дождь, и вы знаете, что движение будет на несколько миль. Что вы делаете? Вы можете сесть на поезд, вы можете выйти из дома пораньше и попытаться опередить движение, или вы можете воспользоваться другим общественным транспортом в надежде, что вы доберетесь до работы раньше.Ваши первоначальные планы или распорядок дня изменились из-за неожиданной ситуации, но ваша когнитивная гибкость и гибкость позволяют вам думать о возможных альтернативных решениях, которые помогут вам приступить к работе вовремя. Вам придется использовать те же способности, которые вы используете при принятии решения: опыт, ожидания, мотивацию, знания и эмоции.
  • Если вы позвоните в дверь, и никто не откроет дверь, вы скорее сделаете вывод, что никого нет дома, чем продолжите звонить в дверь в пустой дом.Способность понять это и найти другое решение — еще один пример гибкости ума. Вы начинаете искать другие способы связаться: звоните человеку, чтобы узнать, где он находится и скоро ли вернется.

Когнитивная ригидность: Плохая когнитивная гибкость и изменение мышления

Что такое когнитивная ригидность? Когнитивная ригидность является следствием отсутствия умственной гибкости. Это можно определить как неспособность изменить поведение или убеждения , когда они неэффективны для достижения вашей цели.Когнитивная ригидность может вызвать изменения в регуляции поведения, создавая неэффективные модели поведения.

Если бы вас попросили назвать слова, начинающиеся с буквы «А», без возможности использовать имена собственные, и единственное слово, которое вы могли бы придумать, было «Энтони», вы испытали бы когнитивную ригидность, как и не смог создать альтернативу «Энтони».

Ощущение, которое вызывает это явление, - ощущение "застревания" , неспособности найти выход.Когнитивная ригидность может иметь негативные последствия в повседневной жизни, поскольку вы можете обнаружить, что часто возникают ситуации, требующие от вас создания альтернативных стратегий или решений.

Существуют разные степени когнитивной гибкости или ригидности. Предыдущий пример был бы крайней степенью когнитивной ригидности, но другие случаи могут быть не столь очевидны. Однако даже более низкие степени когнитивной ригидности, скорее всего, будут прерывать повседневную жизнь (когда ребенку трудно переключаться с предмета на предмет, не забывая информацию).

Почему у некоторых людей наблюдается когнитивная ригидность? Человеческий мозг любит стабильность и всеми силами старается избегать нестабильности. Кому-то с высокой степенью когнитивной ригидности может потребоваться приспособиться к изменению в определенной ситуации, но он не сможет адаптировать свое поведение или образ мышления. Это нормально, когда трудно адаптироваться к изменениям, но людям с плохим умственным переключением придется гораздо тяжелее, чем кому-либо другому.

Сохранение особенно связано с когнитивной ригидностью , поскольку состоит из повторения действий, которые могли быть эффективными в других ситуациях или были запланированы, но не работают в текущей ситуации.

Расстройства или патологии, связанные с плохой когнитивной гибкостью и умственной гибкостью или умственной ригидностью

Когнитивная ригидность довольно часто обнаруживается среди многих расстройств либо потому, что она непосредственно влияет на когнитивную гибкость, либо потому, что функции мозга, которые используют когнитивную гибкость, изменены.

Когнитивная ригидность или ослабленное когнитивное переключение и умственная гибкость часто характерны для многих нервно-психических расстройств, таких как маленькие дети с трудностями внимания , люди, перенесшие какую-либо черепно-мозговую травму (автомобильная авария, падение и т. инсульт или сложные расстройства, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), шизофрения , расстройство аутистического спектра (синдром Аспергера и аутизм), 0 расстройство пищевого поведения nerviosa и bulemia nerviosa), люди с зависимостями , среди многих других.

Пожилые люди часто страдают от проблем, связанных с изменением мышления и когнитивной гибкостью .Старение мозга подразумевает функциональные и физические изменения в мозге, которые нарушают его обработку и когнитивные функции.

Инструменты или тесты для оценки когнитивных сдвигов или умственной ригидности

Оценка когнитивных сдвигов может быть полезна в различных областях и поведении, таких как медицина, академические науки, профессиональная деятельность или обучение.

Процесс умственного или когнитивного сдвига можно оценить и измерить с помощью полной нейропсихологической оценки .Проверенные тесты CogniFit ("КогниФит") позволяют надежно оценить широкий спектр когнитивных навыков, включая когнитивное переключение.

Для конкретной оценки когнитивных сдвигов программа CogniFit ("КогниФит") использует множество проверенных задач, помогающих точно оценить способность пользователя адаптироваться к изменениям окружающей среды. Эти задания основаны на классическом тесте сортировки карточек Струпа и Висконсина (WCST).

  • Тест синхронизации UPDA-SHIF: На экране появится движущийся шарик.Пользователю предстоит максимально внимательно и точно следить за шариком своим курсором.
  • Тест одновременности ДИАТ-ШИФ: Пользователь должен как можно тщательнее следить за хаотично движущимся шариком, обращая внимание на слова, появляющиеся в центре экрана. Когда слово в середине экрана соответствует цвету, которым оно написано, пользователь должен дать ответ. Эта деятельность требует, чтобы пользователь адаптировался к изменениям, создавал соответствующие реакции и мог одновременно использовать умственные способности и визуальные способности.
  • Тест на невнимательность FOCU-SHIF: В каждом углу экрана появится свет. Пользователю нужно будет как можно быстрее нажимать на желтые индикаторы и избегать нажатия на красные индикаторы.

Помимо умственного переключения, эти задания также помогут вам оценить время реакции, зрительно-моторную координацию, переключение и торможение.

Как улучшить когнитивное переключение?

Как и любую другую когнитивную способность, умственное переключение можно тренировать, изучить и улучшить , и CogniFit ("КогниФит") может в этом помочь.

Батарея упражнений для когнитивной стимуляции от CogniFit позволяет тренировать основные когнитивные навыки и исполнительные функции.

Программа когнитивной стимуляции от CogniFit ("КогниФит") была создана группой ученых и когнитивных психологов, изучающих нейропластичность и нейрогенез. Запатентованная система от CogniFit ("КогниФит") впервые оценивает умственные способности и другие фундаментальные когнитивные функции. Программа собирает данные, собранные в результате оценки, и автоматически создает полную персонализированную программу когнитивной тренировки, предназначенную для улучшения когнитивного переключения и других исполнительных функций.

Сложный и последовательный режим тренировки мозга — лучший способ улучшить исполнительные функции и умственные процессы, используемые при когнитивном переключении. CogniFit ("КогниФит") — это инструмент, используемый научным сообществом, школами и медицинскими центрами по всему миру. Все, что вам нужно, это 15 минут в день, 2-3 раза в неделю .

Эта программа доступна онлайн и подходит для взрослых и детей в возрасте от 7 лет. Упражнения представлены в виде веселых и занимательных игр для мозга, в которые можно играть на мобильных устройствах и компьютерах.После каждого сеанса CogniFit ("КогниФит") будет отображать подробных графиков когнитивного прогресса пользователя, что позволит легко не сбиться с курса.

.

Что такое умственная скованность?

доля

Включив кран, вы ожидаете струю воды, а нажав кнопку с номером этажа в лифте, вы уверены, что достигнете этого уровня. Действия, которые мы повторяем, часто становятся привычкой.Мы знакомы с той или иной ситуацией, знаем, что делать и какого эффекта можно ожидать.


Проблема возникает только тогда, когда наши ожидания оказываются неточными. Водопроводная вода не текла из-за неисправности и лифт заклинило на антресоли - что теперь?

Что нового?

Когнитивная ригидность — проблема менее находчивого человека.Человек, высказывающий мнения и принимающий решения на основе простых наблюдений, бездумной схемы предшествующих действий - стереотип.

Жесткий ум не попадает в странную ситуацию. Из окружающего мира он черпает информацию, которую можно легко адаптировать к уже сложившимся в его голове взглядам и суждениям. Он не позволяет себе никакого диссонанса. Его выводы не возникают в процессе размышлений, редко изменяются или проверяются.

Человек, страдающий психическим блоком, столкнувшись с совершенно новой проблемой, будет искать решение только в ресурсе своих переживаний: он не будет анализировать или думать о сути проблемы.Выборочно собранная информация будет мотивировать «заблокированных» на схематичные, чаще всего неэффективные действия. Психическая ригидность обычно наблюдается у пожилых людей, но настораживает то, что в современной цивилизации она бывает даже у самых молодых. Легкий доступ к информации, СМИ, система образования, основанная на воспроизводстве, а не на созидании, отрицательно сказываются на гибкости и творчестве в действии.

Исследователи этого феномена приходят к выводу, что факторами, лично благоприятствующими формированию такой блокировки, является низкий уровень интеллектуального функционирования.Менее умные люди видят мир однобоко, что делает их образ мышления предвзятым. Эмоциональное недомогание, например, страх или отсутствие мотивации, также не безразличны к психической скованности. Страх, вызывает заниженную самооценку, неуверенность, убежденность в неэффективности - что делает логичным, что люди, опасаясь, возвращаются к действиям, которые они считают доказанными, и избегают любой другой деятельности.

Эмоции сами по себе играют очень важную роль в проблеме психической ригидности.Разные жизненные проблемы вызывают у нас разные эмоции, поэтому у нас разная компетентность в их оценке. Допустим: политическая сфера для кого-то интересная тема, хотя и неполитическая и не вовлеченная в предмет - если это искушенный и информированный человек, то его политическое суждение будет многомерным, относительно объективным и полным... когда человек симпатизирует данному деятелю, политической партии и на основе этой эмоции формирует всю картину (без учета позиций других представителей, политических партий) - это простая операция заблокированного ума - шаблон, "кишка ", стереотип, необоснованное мнение.

Разум надо воспитывать. Мышление следует тренировать. Обучение, приобретение новых компетенций, пробуждение любопытства к миру — это очень важный аспект защиты вашего мозга от предвзятости и блокады. Удовлетворение, мотивация и положительные эмоции являются движущей силой принятия новых вызовов и укрепления уверенности в себе. Наше творчество тесно связано с нашим психическим состоянием и нашей внутренней уверенностью в себе. Итак, заботясь о нашей продуктивности и интеллектуальной эффективности, мы не должны забывать о наших эмоциональных или умственных потребностях.

Ничего не жди!

Приобретение привычек — естественный процесс, облегчающий нашу повседневную жизнь. Рутинные действия хороши для нас при чистке зубов, но на работе, в контактах с другими людьми, а главное в проблемных ситуациях непредвзятость и всесторонняя оценка ситуации будут безопаснее любой схемы.

Автор:

Малгожата Копта

.90 000 Дисфункции личности - Relatio - Клиника специализированной психотерапии и психодинамической психиатрии - Вроцлав

ЛИЧНОСТНЫЕ ДИСФУНКЦИИ: ПСИХОДИНАМИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Если вам трудно установить и поддерживать близкие и интимные отношения с другими людьми, отношения, в которых вы были или есть, были или являются в основном неудовлетворительными или обременены постоянными дисфункциями. Если у вас есть проблемы с выполнением работы на уровне, соответствующем вашим способностям, или работа становится осью вашей жизни вместо межличностных отношений и интересов, или вы испытываете постоянные конфликты с коллегами или начальством.Если у вас есть неразрешимая проблема с жизненным выбором, вы все равно оцениваете себя, боитесь отказа, избегаете людей, выбираете для общения только важных и уважаемых людей. Если вы чрезмерно заторможены или импульсивны в любой из важных жизненных сфер: межличностных отношениях, сексуальности, агрессивности, страсти. Вы испытываете общую неудовлетворенность жизнью.

Возможно, вы страдаете от дисфункции личности : расстройство в области личностных черт или расстройство в структуре личности.

Это устойчивые паттерна внутреннего опыта и вытекающие из них негибкие и вездесущие модели поведения. Они начинаются с подросткового или раннего взросления, приводя к страданиям или ограничениям в социальной жизни, на работе или в других важных сферах (после DSM-V).

РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ ПРИЗНАКИ

Скованность или потеря поведенческой гибкости и, как следствие, снижение приспособляемости в личных, социальных и профессиональных отношениях

Подавление нормального поведения в личных, социальных и профессиональных ситуациях

Преувеличение определенного поведения или эмоционального состояния

Хаотические изменения между заторможенными и импульсивными моделями поведения

Развитие порочного круга : Аномальное поведение вызывает ненормальную реакцию на него.

ПОСЛЕДСТВИЯ

Снижение способности адаптироваться к психосоциальной среде и удовлетворять внутренние психологические потребности (в том числе зависимость, сессия, самооценка) !

Неосознанно вызывать патологические реакции в психосоциальной среде, которые повторно усиливают Расстройство !

ПСИХИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ И СТРУКТУРЫ УЧАСТВУЮЩИЕ В ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИИ ЛИЧНОСТНЫХ РАССТРОЙСТВ

Идентификация

Диагностические критерии расстройств личности: дисперсия идентичности, т.е.отсутствие или частичная интеграция образа себя и других. Переживание себя и других фрагментарно, экстремально, неустойчиво, с нарушенной преемственностью, трудностями в понимании собственных внутренних состояний и состояний других людей.

Оборонные операции

Диагностические критерии расстройств личности: преобладание первичных защитных механизмов (расщепление, идеализация, проективная идентификация, всемогущий контроль, отрицание). Характерной чертой этих защитных операций является взаимное распутывание областей опыта, связанных с положительным аффектом, и областей, связанных с отрицательным аффектом, и связанных с ними ментальных репрезентаций себя и других.

Возможность проверки реальности

Диагностические критерии расстройств личности: размытость границ между переживанием внутренней и внешней реальности, снижение способности к пониманию межличностных реалий и сложности социальных контекстов, когнитивная и аффективная неадекватность по отношению к ситуации в психосоциальной среде.

Качество отношений

Диагностические критерии расстройства личности: сниженная способность или неспособность создавать и поддерживать взаимные и интимные отношения, доминирующая установка на удовлетворение собственных потребностей в отношениях или значительное торможение их проявления, преобладание агрессии в межличностных отношениях или ее полное отсутствие, трудности в сочетании нежности, интимности и сексуальности в любовных отношениях.

Моральные ценности

Диагностические критерии расстройства личности: отсутствие приверженности ценностям и идеалам, последовательным, гибким и интегрированным с образом Я, моральная ригидность, чрезмерная самокритичность или полное ее отсутствие, лабильность в моральном функционировании между жесткими, строгими стандартами , а также их приостановление, отсутствие и вседозволенность поведения, противоречащего господствующим социальным нормам. Обводка в области морали.

Типы расстройств личности в соотв. Международная классификация психических расстройств DSM-V:

параноидальная личность, шизоидная личность, шизотипическая личность, истерическая личность, нарциссическая личность, пограничная личность, антисоциальная личность, избегающая личность, зависимая личность, обсессивно-компульсивная личность,

У пациента могут быть признаки, которые не полностью соответствуют критериям одного типа расстройства или могут принадлежать более чем к одному типу.

ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЛИЧНОСТНЫХ ДИСФУНКЦИЙ т.е. расстройств личностных черт или структуры, мы предполагаем:

Во-первых, : дифференциальная диагностика с симптоматическими синдромами, которые могут проявляться только в ответ на единичные события в окружении пациента. Если обнаружено нарушение, определите его глубину и масштаб.

Во-вторых, : помочь пациенту понять функцию, которую выполняют ригидные защитные процессы, проявляющиеся в значимых отношениях с другими, в самопереживании или в симптоматическом слое.

В-третьих, : помощь в терпимом эмоциональном осознании неприемлемых аспектов внутренней жизни, которые до сих пор были отделены в целях защиты от основного образа Я пациента и функционального включения их в сферу психической и социальной жизни.

Лечение дисфункции личности требует большого опыта и технических навыков для постановки тонкого диагноза, принятия соответствующей терапевтической стратегии и постоянного мониторинга и устранения защитных операций, связанных с психической ригидностью.Психотерапевты Клиники специализированной психотерапии и психодинамической психиатрии RELATIO профессионально проведут вас через этап диагностики, спланируют адекватные лечебные процедуры и направят терапевтический процесс с вашей мотивацией к изменению.

90 116

.

что это такое и почему это так важно】 ✔️

Вы когда-нибудь слышали о когнитивной гибкости? Это включает в себя способность адаптироваться к обстоятельствам, а также знания посредством творчества, воображения, сочувствия и, конечно же, любопытства. Возможно, вы когда-нибудь думали, что для достижения успеха в жизни необходим высокий уровень интеллекта (IQ), а это единственный способ добиться успеха в таких сложных областях, как технологии, наука и инновации.Нет ничего более далекого от реальности, гораздо важнее когнитивная гибкость.

По этой причине для когнитивной гибкости так важно развивать творческую, воображаемую, мотивационную и эмпатическую способность к когнитивному развитию перед лицом любой концепции или поведения. который необходим для достижения целей или задач. На любой стадии, в любом возрасте. Короче говоря, это способность учиться наиболее гибким способом.

Когнитивная гибкость

К сожалению, есть люди, которые в силу своих личных качеств или полученного образования обладают ригидным умом, не выходящим за рамки того, что им навязывают. Вместо этого эти гибкие люди всегда смотрят вовне, хорошо решают проблемы благодаря своему творчеству и изобретательности, и их не скрывают, если они не правы. Они учатся на своих ошибках, потому что знают, что они лучшие учителя.

Очень важно обучать детей когнитивной гибкости , потому что именно она действительно приведет к успеху.Они смогут выдвигать новые идеи, комбинировать одни концепции с другими и придумывать вещи, не думая, что они бессмысленны.

IQ - это еще не все

Возможно, ребенок не получает хороших оценок по естествознанию, потому что ему трудно иметь ригидный ум или рабочую память, а наоборот, он невероятен, когда дело доходит до решения задач... потому что успех зависит не только от IQ , но на нашу способность принимать решения. Человек среднего интеллекта может создавать шедевры, т.е.как живописца, но только тогда, когда его творчество правильно развито, а не воспитано в закоснелом уме.

IQ

, безусловно, важен, но EI (эмоциональный интеллект) и когнитивная гибкость будут отвечать за то, чтобы привести человека к успеху. Эти более психически гибкие люди, , смогут находить ошибки, которые они делают, чтобы учиться на них и улучшать свои показатели в любой области. Они будут искать необходимые стратегии для их преодоления, потому что знают, что неудача — это не синоним неудачи, а возможность преодолеть себя.

Повышенное сопротивление

Когда у вас хорошая когнитивная гибкость, у вас может быть и хороший иммунитет, так как такие люди обладают большей устойчивостью к неблагоприятным жизненным обстоятельствам. Это заставляет их пытаться найти не только хорошее в вещах, но и то, что причиняет им боль или эмоциональный дискомфорт, они будут направлять его таким образом, чтобы это не вызывало у них серьезной проблемы, они скорее будут искать способ быть и чувствовать себя лучше в обстоятельствах, в которых они живут.

Благодаря стойкости и эмоциональному интеллекту, которые у них есть, Они будут людьми с большей способностью понимать свои эмоции и эмоции других, У них будет более критическое мышление и они будут знать, как чувствовать намерения других людей, чтобы они могли лучше выбирать тот или иной путь в различных социальных обстоятельствах.

Остерегайтесь когнитивной скованности

Когда мы говорим о другой стороне медали с точки зрения когнитивной гибкости, мы обнаруживаем ее жесткость.Иногда эта скованность может быть связана с различными проблемами психического здоровья, такими как ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), глубокая депрессия или РАС (расстройство аутистического спектра).

Но также это во многом зависит от типа образования, предлагаемого детям с самого раннего детства. Если с раннего возраста детям не позволять быть творческими, творческими, свободными в самовыражении... они в конечном итоге приобретут ригидный ум, который не позволит им развивать свои собственные идеалы и интересы.

Вот почему так важно тренировать когнитивную гибкость у детей и взрослых. Это можно сделать с помощью когнитивно-поведенческой терапии , чтобы иметь возможность изменить жесткие или негативные модели мышления людей и в то же время улучшить поведение, которое они проявляют в своей жизни.

Эта когнитивная гибкость необходима каждому ребенку и взрослому, но особенно детям с РАС и пожилым людям. Таким образом, человека всех возрастов получат новые навыки и почувствуют себя лучше, осознавая, что их мышление стало более гибким и что они могут лучше справляться с повседневными жизненными ситуациями, какими бы они ни были.

Когда люди почувствуют себя способными преодолевать невзгоды или повседневные проблемы, они будут знать, что стойкость находится внутри них самих, что, несомненно, заставит их чувствовать себя лучше как в настоящем, так и в будущем. Когнитивная гибкость необходима на социальном уровне для успешного общества.

.

Как мы понимаем историю?

Как мы понимаем историю?

  • Руководитель проекта : д-р хаб. Михал Билевич, проф. UW, Варшавский университет
  • Название проекта : Репрезентации истории как условия межгруппового контакта
  • Конкурс : СОНАТА 3, объявлен 15 марта 2012 г.
  • Панель: HS 6

Психологи уже много лет подчеркивают, что человеческое поведение разнообразно.В каждой группе и нации пассивных и послушных людей больше всего. С другой стороны, процент брутальных садистов или людей, толкающих нарциссизм в агрессию, невелик. Также очень мало героев, которые, несмотря на давление окружающей среды, спасают других, часто не оглядываясь на их национальность, вероисповедание или внешность. Более того, поведение человека меняется со временем — один и тот же человек может вести себя по-разному в разных ситуациях.

Однако когда мы говорим об истории, мы обычно игнорируем эти, казалось бы, очевидные истины о человеке.Мы видим нашу собственную нацию кристально чистой, а пришельцев — злыми. Мы не замечаем каких-либо различий внутри национальных или религиозных групп и считаем человеческие черты постоянными и неподверженными воздействию окружающей среды. Цель исследования моей команды состояла в том, чтобы понять, как ошибки в восприятии истории людьми могут повлиять на их поведение и убеждения сегодня.

В рамках проекта, финансируемого Национальным научным центром в рамках конкурса SONATA, реализованного в 2013-2016 годах, мы проверили, как люди объясняют прошлое (например,история Холокоста, оккупации, польско-украинских конфликтов или послевоенных погромов) и как это влияет на современное отношение поляков к немцам, немцев к полякам или израильтян к немцам. Мы также хотели выяснить, в чем причины искажений в объяснении истории. Оказалось, что причины этих искажений двояки: с одной стороны, это потребности в идентичности (стремление идеализировать собственную нацию), а с другой - чисто познавательные потребности (когнитивная ригидность и нежелание интегрировать новые знания).Мы заметили, что недавний опыт отношений с нацией (например, современный опыт поляков с Германией) означает, что на наши суждения меньше влияет то, что мы думаем об истории и как мы ее объясняем. С другой стороны, история по-прежнему оказывает колоссальное влияние на нашу жизнь. Исследования, проведенные нами в Польше и Греции, показали, что люди, сосредоточенные на исторических страданиях собственного народа, чаще верят в различные теории заговора при объяснении современных трагедий — таких как экономический кризис в Греции или Смоленская катастрофа в Польше.Когда наше внимание обращено на исторические страдания, то нет возможности хладнокровно взглянуть на настоящее.

Утверждение, что люди искажают прошлое, приводя их к конфликтам с незнакомцами, однако весьма пессимистично. Поэтому в рамках исследования, проводимого в рамках конкурса SONATA, мы разработали новую модель примирения, основанную на истории нравственных примеров. Мы хотели посмотреть, может ли осознание простой психологической истины о каждой группе — что большинство людей пассивны, но среди всех преступников есть и нравственные люди — может повлиять на наше отношение к потомкам преступников? Удастся ли, наконец, осознать, что в нашу группу входят как герои, так и злодеи, что позволит нам построить более здоровую идентичность? Историческое знание оказалось чрезвычайно эффективным инструментом изменения установок в ситуации современных конфликтов.Мы показали, что однодневные семинары о нескольких сербах, спасающих боснийцев во время войны в Югославии, могут изменить отношение сегодняшних сербов и боснийцев - народов, живущих сегодня в одной стране, хотя у них не так много контактов друг с другом. Аналогичные результаты мы наблюдали в исследованиях, проведенных в Турции и Армении – в контексте истории геноцида армян, после которого турецко-армянская граница спустя сто лет все еще закрыта. В последнее время мы также пытались применить эту модель к польско-немецким отношениям.Во всех этих случаях осознание примеров нравственного поведения — даже в самые мрачные времена — может уменьшить предубеждения, может повысить готовность познакомиться с потомками бывших врагов, а также позволяет восстановить доверие в отношениях с ними. .

На следующем этапе исследования этого предмета мы сосредоточимся на двух основных человеческих мотивациях, которые могут быть ответственны за искажение исторической памяти: потребность в контроле и потребность в морали. Каждый из нас хочет думать о себе как об эффективном, находчивом, но также нравственном и честном человеке.Однако это не всегда возможно - и когда мы чувствуем какие-либо недостатки в любом из этих двух измерений, мы начинаем искажать историю таким образом, что позволяет нам чувствовать, что наша нация, по крайней мере, является чисто моральной и причинной. Мы будем проводить это исследование в сотрудничестве с командой проф. Иммо Фриче из Лейпцигского университета.

Обсуждаемые здесь эксперименты, опросы и интервенции проводились во многих культурных и национальных контекстах с целью поиска повсеместно встречающихся психологических закономерностей в человеческом мышлении о прошлом.Это стало возможным благодаря сотрудничеству с учеными из Свободного университета Брюсселя, Кентского университета в Кентербери, SSST в Боснии, Тель-Авивского университета, Университета Иоганна Гутенберга в Майнце и рабочей группы по психологии примирения под руководством нашей командой в рамках европейской программы COST IS1205 в 2012-2016 годах.


др хаб. Михал Билевич, проф. УВ

Руководитель Центра исследований предубеждений факультета психологии Варшавского университета с февраля 2016 года.приглашенный профессор Лейпцигского университета. Он защитил докторскую диссертацию в Варшавском университете, а затем работал над постдокторской стипендией DAAD в Йенском университете. Он также был стипендиатом Фулбрайта в Новой школе социальных исследований в Нью-Йорке. Он является членом правления Международного общества политической психологии (ISPP) и Польской ассоциации социальной психологии, а также заместителем председателя Комитета по психологии Польской академии наук. В своих исследованиях он занимается психологией межгрупповых отношений, в частности стереотипами, предрассудками, дегуманизацией, языком ненависти и примирением.

Дата публикации: 23.03.2016

.

когнитивных стилей | WP abcHealth

Когнитивные стили являются предпочтительными способами интеллектуального функционирования, отвечающими индивидуальным потребностям человека. Когнитивный стиль рассматривается с точки зрения индивидуальных различий в том, как мы учимся, воспринимаем, думаем, решаем проблемы и обрабатываем информацию. Когнитивные способности не ограничиваются интеллектом, но также относятся к когнитивным стилям, иногда называемым интеллектуальными личностями.Существует много типов когнитивных стилей, наиболее известные из них: рефлексивность — импульсивность, зависимость — независимость от поля восприятия, абстрактность — конкретность. Что характерно для каждого из перечисленных выше способов функционирования интеллекта?

Посмотреть фильм: «Еда и интеллект»

1. Что такое когнитивный стиль?

Когнитивный стиль – это особый способ действий индивида при выполнении мыслительных операций.Когнитивный стиль предоставляет информацию о том, как человек думает, воспринимает и обрабатывает информацию, а не о том, что он думает, воспринимает и обрабатывает. Таким образом, понятие «когнитивный стиль» относится к способу интеллектуального функционирования, который человек желает выбирать из всего своего репертуара когнитивного поведения. Люди решают проблемы по-разному. Одни представляют их более конкретно, другие, наоборот, более абстрактно. Некоторые аналитически «стригут волосы на четыре части», другие понимают проблемы глобально.

Некоторые работают методом проб и ошибок, другие предпочитают работать обдуманно, планомерно и систематически, а не от случая к случаю. Тот факт, что человек склонен действовать определенным образом, не обязательно означает, что он не может действовать иначе. Обычно, когда от человека не требуется выполнять задачу определенным образом, он выбирает стиль, соответствующий личным склонностям. Когда метод работы и инструкции строго определены, т.е.в рабочих ситуациях человек знает, как использовать другой, менее предпочтительный стиль. Однако в ходе спонтанной познавательной деятельности люди решают выбрать наиболее удобный стиль познания, «подогнанный под их мерку».

2. Типы когнитивных стилей

Когнитивный стиль признается индивидуальной предрасположенностью. Это определенная тенденция, склонность действовать так, а не иначе. По этой причине когнитивные стили можно рассматривать как переменную личности или специфическую черту темперамента.Когнитивный стиль описывает интеллект с точки зрения предпочтительного способа выполнения интеллектуальной деятельности. В когнитивной психологии существует много типов когнитивных стилей, в основном определяемых поляризованным образом на континууме характеристик, например жесткость — гибкость контроля, широкая — узкая включенность, сложность — простота, разделение — интеграция и т. д. Наиболее известные когнитивные стили стили: рефлексивность - импульсивность, зависимость - независимость от поля восприятия, абстрактность - конкретность.

2.1. Отражение - Импульсивность 9000 5

Рефлексивность - импульсивность проявляется в ситуациях решения познавательных задач. Он определяется двумя показателями: правильностью и скоростью поиска решений. Поэтому рефлексивность проявляется длительным обдумыванием ответов, сочетающимся с малым количеством допущенных ошибок, и импульсивностью - быстрыми, но, к сожалению, часто неправильными ответами. Иногда рефлексивность-импульсивность определяют как когнитивный темп , так как это время обдумывания решения, которое имеет принципиальное значение и часто определяет качество выполнения когнитивных задач.Стоит помнить, что термины «импульсивность» и «рефлексивность» применительно к когнитивным стилям означают не то же, что рефлексивность и импульсивность, понимаемые как черта личности или темперамента. Психологи отмечают, что рефлексивность-импульсивность связана со степенью контроля индивида над собственным когнитивным функционированием. Рефлексивность, таким образом, означает сильную склонность к контролю, а импульсивность — небрежность, склонность довольствоваться первым лучшим решением.Кроме того, этот когнитивный стиль информирует об уровне толерантности к когнитивному риску - высокий у импульсивных людей и низкий у рефлексивных. Импульсивность - рефлексивность также определяет предпочтительную стратегию поиска информации. Рефлексивность связана с планомерной стратегией, а импульсивность – со склонностью к хаотическим поискам.

2.2. Зависимость — независимость от поля восприятия

Зависимость — независимость поля данных иначе называется глобальной — аналитической.Это когнитивное измерение было введено Германом Уиткиным. Зависимость. Полевая независимость означает степень, в которой восприятие определяется общей организацией поля восприятия. Зависимость от поля – это тенденция к целостному восприятию, при котором элементы образуют картину целого – отдельные части сливаются в единое целое. Независимость от поля означает стремление «сломать» существующую организацию поля восприятия, вычленить составные элементы и сделать их независимыми от целого.Независимость от поля означает аналитичность, зависимость означает глобальное восприятие. Существуют гендерные различия в этом когнитивном стиле. Самки более зависимы от поля, чем самцы. Эти диспропорции появляются после 8 лет и сохраняются в течение многих лет, исчезая только в пожилом возрасте.

2.3. Абстрактность - конкретность

Измерение абстракция-конкретность было введено Куртом Гольдштейном и Мартином Ширером. Абстрактность. Специфичность определяет предпочтения в отношении степени общности используемых когнитивных категорий.Этот когнитивный стиль определяет тип категорий, которые человек использует чаще и охотнее в процессе категоризации. В противном случае можно сказать, что абстрактность-конкретность отражает разделение на образный и понятийный стили познания. У некоторых людей доминирующим способом кодирования информации является формирование образов, и именно на таких воображаемых представлениях они и обрабатывают информацию. Другие, с другой стороны, склонны использовать понятия и слова для кодирования и обработки данных.

В когнитивной психологии существует множество типологий когнитивных стилей, например, разделение интеллектуального функционирования на измерения: экстраверсия - интроверсия, восприятие - оценка, восприятие - интуиция, мышление - чувства. Интересную концепцию также представил Роберт Штренберг. Однако речь идет не столько о когнитивных стилях, которые применимы ко всем психическим операциям, таким как внимание, восприятие или память, сколько о предпочтительных способах мышления, которые определяют, как человек обладает знаниями и когнитивными ресурсами.Знание когнитивных стилей позволяет эффективно учиться и заботиться о таких условиях, которые способствуют оптимальному обучению.

Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши сегодня на abcZdrowie Найдите врача.

.

О когнитивно-поведенческой терапии - MyWay

Цель когнитивно-поведенческой терапии — помочь человеку добиться желаемых изменений в своей жизни. КПТ, как и любая другая форма психотерапии, направлена ​​на изменение себя, а не своих близких. Вначале терапевт попросит вас максимально точно обозначить свои проблемы, а затем вы совместно определите направление желаемых изменений, то есть свои цели. Психотерапевт попытается помочь вам уточнить, каких именно изменений вы хотите, и сможете ли вы сказать, добьетесь ли вы этого.Целью когнитивно-поведенческой терапии часто является устранение или уменьшение тяжести симптомов, вызывающих страдания или ухудшающих ваше функционирование, а также обучение определенным навыкам преодоления трудностей.

Позже в терапии, когда вы почувствуете себя лучше, цель будет состоять в том, чтобы сохранить это улучшение и предотвратить повторение расстройств или эмоциональных проблем. На этом этапе терапии вы и терапевт сосредоточитесь на выявлении и, возможно, изменении представлений о себе, связанных с расстройствами или эмоциональными проблемами, по поводу которых вы обращаетесь за помощью.Многие наши убеждения родом из детства, а нынешние события лишь выносят их на поверхность. Конечно, вам решать, хотите ли вы ограничить себя степенью достигнутого вами улучшения или хотите отправиться в дальнейшее терапевтическое путешествие к изменениям.

Когнитивно-поведенческая терапия

направлена ​​на то, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше и как можно быстрее уменьшить ваши страдания. Очень часто можно стать лучше, не слишком беспокоясь о прошлом, что никогда не означает, что прошлое больше не имеет значения.Некоторые люди, которые обращаются за помощью, когда чувствуют себя лучше, имеют силы, нуждаются и хотят проследить историю возникновения дисфункциональных убеждений, посмотреть, какие события заставили их задуматься о себе и мире, и попытаться изменить психологические ловушки, заставляющие они думают о себе и о мире, они снова чувствуют, думают и действуют так, как их не устраивает.

.

Смотрите также