Услуги
О салоне Прайс Спецпредложения
Контакты
(495) 628-39-95
(968) 489-16-08

Разделы

Главная » Разное » Что значит токсичный

Что значит токсичный


ТОКСИЧНЫЙ - это... Что такое ТОКСИЧНЫЙ?

  • токсичный — токсический, ядовитый, вонючий, отравляющий Словарь русских синонимов. токсичный см. ядовитый Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 201 …   Словарь синонимов

  • токсичный — ТОКСИЧНЫЙ, ая, ое. Вонючий (о человеке). Чего то ты, приятель, сегодня токсичный какой то, помылся бы, что ли. Задница ты токсичная, а не друг …   Словарь русского арго

  • ТОКСИЧНЫЙ — ТОКСИЧНЫЙ, ая, ое; чен, чна. Содержащий токсины, токсический. | сущ. токсичность, и, жен. Т. отработанных газов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • токсичный — rus токсичный eng toxic [adj.], poisonous [adj.] fra toxique deu giftig, toxisch spa tóxico, venenoso …   Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

  • Токсичный мститель 3 — Токсичный мститель 3: Последнее искушение Токси The Toxic Avenger, Part III: The Last Temptation of Toxie Постер фильма Жанр комедия ужасов Режиссёр Майкл Херц Ллойд К …   Википедия

  • Токсичный мститель 3: Последнее искушение Токси — The Toxic Avenger, Part III: The Last Temptation of Toxie …   Википедия

  • Токсичный мститель (фильм) — Токсичный мститель The Toxic Avenger Жанр комедия ужасов Режиссёр Ллойд Кауфман Майкл Херц …   Википедия

  • Токсичный мститель — The Toxic Avenger Жанр боевик комедия фильм ужасов фантастика …   Википедия

  • Токсичный мститель 2 — The Toxic Avenger Part II Жанр …   Википедия

  • Токсичный мститель 5: Токсичные близнецы — The Toxic Avenger 5: The Toxic Twins Жанр черная комедия Режиссёр Ллойд Кауфман Продюсер Майкл Херц …   Википедия

    • Что значит токсичный человек. Признаки токсичных людей и способы защиты

    Токсичный человек - это человек, который пытается уязвить других людей, заставить их взять ответственность за его душевные травмы и неудачи. Такой человек постоянно жалуется, драматизирует, не может проникнуться проблемами окружающих и заражает их негативными эмоциями.

    6 главных признаков токсичного человека

    1. У него всегда все плохо

    Токсичный человек может делать из себя жертву или выступать агрессором, в независимости от этого он постоянно ноет, жалуется, злобно шутит и критикует всех вокруг. Все, чего он касается в разговоре, словно «пачкается».

    1. Он заражает Вас негативом

    После встречи с этим человеком у Вас без всяких причин портится настроение. Даже если он не делает и не говорит гадостей, Вы чувствуете дискомфорт. Со временем Вас начинает пугать сам факт общения с этим человеком.

    1. У него проблемы с эмпатией

    Токсичный человек не умеет сочувствовать проблемам других людей и ставить себя на чужое место. При этом он может появляться внезапно, чтобы выплеснуть на Вас очередную порцию негатива. Ему наплевать, есть ли у Вас время. Если Вы откажетесь выслушать его, он обязательно припомнит Вам об этом, когда Вы захотите поговорить о себе.

    Фото: Depositphotos

    1. Он не умеет слушать

    Он зацикливается на своих проблемах и совершенно не слушает про Ваши. Он поглощен своими переживаниями и перебивает собеседника.

    1. Он Вас контролирует

    Он обижается, если Вы не рассказали ему, что начали ходить на курсы повышения квалификации или учить новый язык. Ему надо обо всем знать, чтобы чувствовать, что Вы в его власти.

    1. Он не берет ответственность за свои поступки

    В компании токсичного человека Вы всегда чувствуете себя виноватым. При этом он считает себя правым.

    Как общаться с токсичными людьми?

    Если полностью прекратить общение с таким человеком Вы не можете, но Вам дорого Ваше здоровье, стоит соблюдать несколько правил:

    1. Установите правила общения

    Например, если речь идет о Вашей коллеге по работе, можно попросить ее не отвлекать Вас на личные дела в ходе рабочего дня, и наоборот - в нерабочее время не говорить о работе.

    1. Научитесь спокойно реагировать на провокации

    Токсичный человек хочет спровоцировать Вас на грубость, чтобы у него появился лишний повод пожалеть себя и обвинить Вас. Не стоит идти на поводу у такого человека и заводиться в полоборота.

    Фото: Depositphotos

    1. Постарайтесь еще немного проникнуться его проблемами

    Как правило, токсичный человек неуверен в себе и чувствует себя незащищенным. Если Вы искренне постараетесь пожалеть его и посочувствовать. Возможно, человек наконец оценит Ваши старания и его «токсичность» уменьшится.

    что такое токсичность и почему все о ней говорят

    В 2018 году «токсичный» было названо словом года по версии Оксфордского словаря. Мы уже писали статью на эту тему три года назад, однако с тех времен термин не только не сдал своих позиций, но и стал применяться чаще и шире. Разбираемся, как «токсичность» заняла свое место в современном медиапространстве и почему о ней говорят так много.

    Что такое токсичность?

    «Токсичность» в значении, которое ей дают современные медиа, — это производное от слова года 2018, которое обозначает качество человека или группы людей (а также окружающей среды или коммуникации), которое проявляется в процессе общения и из-за которого окружающие могут чувствовать себя некомфортно.

    «Токсичное поведение — если описывать его с более научной точки зрения, — это поведение, нарушающее границы другого человека, непровоцированно агрессивное, непровоцированно гневное и не соответствующее человеку в его социальной роли: например, когда родители рассказывают взрослым детям, как им жить, просто потому, что они родители» , — комментирует Алена Ванченко, психотерапевт, нейропсихолог, лектор культурной платформы «Синхронизация».

    Токсичным, если есть такое желание, можно назвать любой этап коммуникации в любой ситуации: от слишком едкого комментария со стороны партнера до излишнего контроля со стороны руководства на работе.

    Токсичность заняла свои активные позиции в медиа в 2018 году одновременно с усилением движения #MeToo, боровшегося против харассмента, однако впервые слово в его современном значении было употреблено в 1990-х годах мужским движением в Америке: «Маскулинность как таковая не токсична, но она может провоцировать на токсичное поведение», — говорилось в заявлении движения. Это было одно из первых упоминаний токсичной маскулинности — жестких правил относительно того, как быть «настоящим мужиком», несоответствие которым порицалось.

    Гораздо позднее, в 2018 году, Ассоциация психологов Америки выпустила практические гайдлайны об общении с мужчинами и мальчиками: эти материалы были нацелены на освобождение мужчин от психологических травм, связанных с давлением гендерной роли. Словосочетание «токсичная маскулинность» было активно подхвачено и распространено в СМИ и в течение того же 2018 года активно использовалось в материалах против Бретта Кавано, которого обвиняли в домогательствах более 600 женщин.

    Впоследствии термин «токсичный» начали применять для описания многих ситуаций, включавших конфликт и дискомфорт

    Слово оказалось достаточно емким и понятным, чтобы популярно объяснять ощущения участников конфликта.

    Это интересно

    Движение #MeToo было не единственной причиной, взорвавшей счетчики поисковых запросов слова «токсичный» и его производных. Второй причиной стало отравление Скрипалей в марте 2018 года, приумножившее интернет-запросы о ядовитых (токсичных) веществах. Действительно, по данным Оксфордского словаря, самый популярный запрос со словом «токсичный» — это «токсичный химикат». «Токсичная маскулинность» находится на втором месте, а «отношения» лишь на шестом — после «газа», «радикала» и «среды».

    Таким образом, благодаря повестке в СМИ и понятности слова «токсичность» в контексте отношений, оно успешно укоренилось в медиа. Во многом именно то, что «токсичность» легко встает в пару с другими словами, придавая больше оттенков смыслу, позволило слову остаться широко используемым и сегодня. Интересно то, что если раньше слово применялось к ситуациям конфликта, то сегодня его можно применить в том числе к самим себе.

    Что не так с «токсичностью»?

    «Основная сложность работы с „токсичностью“ в том, что этот термин ничего не объясняет. Вы не найдете идею о „токсичности“ ни в одной научной психологической статье. Это не делает „токсичность“ антинаучной, но это совершенно ненаучная история, и, когда ко мне на личную консультацию приходят люди с проблемой токсичных отношений, мне всегда нужно разобраться, что происходит на самом деле. Ведь это может быть что угодно: например, проблема, связанная с личными границами, или проблема с эмоциональным интеллектом», — объясняет Алена Ванченко.

    Каждый человек по-своему оценивает токсичность людей и групп. Для некоторых токсичность — это явный сигнал опасности: создаются целые чек-листы и методички о том, как распознать токсичность и манипуляции в своем окружении, как их избежать и окружить себя более экологичным общением. Настоящая охота на ведьм начинается тогда, когда человек пытается удалить из своего окружения все, что может быть токсичным. Иногда в процессе этого очищения выясняется, что удалить придется слишком многое: от установок, которые передавались в семье из поколения в поколение, до формата отношений на работе.

    К тому же «если ты долго смотришь в бездну, бездна тоже начинает смотреть на тебя» — в итоге рано или поздно человек обязательно находит признаки токсичности и в самом себе

    Для других токсичность — это положительный признак того, что индивид или группа отстаивают свои границы. То есть человек, которого называют токсичным, может получить эту оценку извне не за резкое осуждение, а за защиту своего мнения и своих прав.

    В интервью 2018 года психолог ресурсного центра «Отрадное» Вероника Тимошенко назвала токсичность свойством общения, а не личности, то есть можно говорить о том, что ощущение дискомфорта и конфликта вызывает сама коммуникация, а не отдельно взятый человек или группа. Следовательно, и ответственность за неэкологичную коммуникацию распределяется между всеми участниками: и теми, кто создает «ядовитый» эффект, и теми, кто для себя определяет процесс взаимодействия как токсичный. Такое представление оставляет пространство для маневра, которое не дает задеть чувства слишком большого количества людей, поскольку у каждого человека свое понимание пределов нормальной и экологичной коммуникации и свое видение комфорта, сформированное прошлым опытом общения с людьми.

    Между этими позициями и за их пределами лежит бессчетное количество мнений, твитов, тредов и постов о том, что такое токсичность, в каких ситуациях она опасна, в каких применима и как с ней бороться. Всплеск культуры отмены❓Также известна как культура исключения — современная форма остракизма, при которой человек или определенная группа лишаются поддержки и подвергаются осуждению в социальных или профессиональных сообществах., произошедший в ответ на социально неприемлемое поведение медийных личностей, также подлил масла в огонь, заставляя размышлять над вопросами вроде «Можно ли подвергнуть отмене любого токсичного человека или группу?» и «Какая степень токсичности достойна отмены?».

    «„Токсичность“ остается актуальной, во-первых, потому, что она очень молодая. Обычно у нас происходят какие-то исследования в научной сфере, а через несколько лет они переходят в pop-science и становятся прикладными. С „токсичностью“ вышло наоборот: это ненаучный термин, он им не был ни в 90-е, ни в 2018-м.

    Во-вторых, „токсичность“ актуальна, потому что у нас сейчас активно обсуждается тема личных границ. Опять же, 2020–2021 годы подняли вопросы личного пространства, которое нарушается близкими и партнерами, поскольку мы все были или остаемся закрыты в различных местах в связи с пандемией. В этот спектр входят и темы личных границ, и одиночества. „Токсичность“ в значении нарушения этих границ еще долго будет оставаться на слуху», — комментирует Алена Ванченко.

    «Токсичность» упрощает весь спектр конфликтов до одного пространного понятия, и люди думают, что если они научатся с ним работать, то получат волшебную таблетку от всего. Но это не совсем так, и проработка личных границ — это долгий процесс, которому нужно учиться, чтобы эффективно переживать конфликты и грамотно строить коммуникацию.

    Почему «токсичный» – слово года не только на английском, но и на русском

    Оксфордский словарь выбрал главным словом 2018 г. toxic («токсичный», «ядовитый») как наиболее точно передающее «дух и настроение» уходящего года и имеющее потенциал «культурного значения». То есть выбор слова года далеко не только лингвистическая история, хотя частота поиска значения toxic в онлайн-версии Оксфордского словаря в 2018 г. выросло на 45%, следует из пояснения экспертов. Для России, с которой в англоязычном пространстве часто ассоциируется политическая токсичность, это плохой сигнал.

    Победой в конкурсе слов – символов года слово «токсичный» обязано, надо думать, не только прямому своему значению. Да, чаще прочего в англоязычном мире в 2018 г. оно употреблялось в сочетании со словом «химикаты» (в топ-5 вошли также «токсичное вещество» и «токсичный газ»). Но дальше, согласно списку наиболее частотных употреблений, идут уже примеры из области психологии и, шире, общественных отношений, откуда недалеко и до политики («токсичная маскулинность», «токсичное окружение», «токсичные отношения»). При этом «токсичные активы» – словосочетание из лексикона финансистов, возникшее 10 лет назад на волне финансового кризиса и тогда воспринимавшееся едва ли не как первый случай выхода слова из словаря химиков во внешний мир, в 2018 г. в десятку не вошло вовсе: финансовая токсичность за это время, получается, уступила место токсичности общественной.

    В 2018 г. прямое и переносное значения слова «токсичный» сошлись в эпизоде отравления Сергея и Юлии Скрипалей в британском Солсбери. Применение токсичного вещества (в Европе и США уверены, что его санкционировали российские власти) сделало и саму Россию токсичной – т. е. опасной, вредоносной, такой, которую следует избегать, чтобы не подвергнуть себя риску отравления и причинения вреда. Оба значения быстро соединились в медиа: мартовская редакционная статья The New York Times, посвященная предъявлению обвинения британскими властями Москве, вышла под заголовком Vladimir Putin’s Toxic Reach («Токсичное прикосновение Владимира Путина»).

    Российского аналога конкурсам англоязычных слов года (оксфордский далеко не единственный) в национальном масштабе, похоже, нет – а жаль. Очевидно заимствованное (в своем переносном смысле) из англоязычной среды слово «токсичный» в 2018 г. описывало множество чисто российских реалий, и главным токсином чем дальше, тем чаще выступает само российское государство, систематически отравляющее отношения что с бизнесом, что с обществом. Другое дело, что то, что воспринимается как яд одними, другим может видеться как символ силы: в таких обстоятельствах вопрос о важности противоядия может и не стоять на повестке.

    Как распознать токсичное поведение и выстроить личные границы

    Цели токсичного поведения

    В психологии не существует точного определения токсичности. Токсичными называют людей, после общения с которыми остается неприятное эмоциональное послевкусие. Иногда это ощущается даже на физиологическом уровне: болит голова, портится настроение, хочется спать.

    Токсичный человек действует неосознанно, а модели такого поведения формируются еще в детстве.

    Пример 1. Чтобы добиться желаемого, ребенок каждый раз закатывает истерику. Родители всегда идут ему на уступки. Такой шаблон поведения ребенок переносит во взрослую жизнь, и для достижения собственной цели манипулирует эмоциями другого человека.

    Пример 2. На все свои просьбы ребенок получает отказ родителей без объяснений причин.

    Просто нет и все. Во взрослой жизни такой человек понимает, что убеждать не имеет смысла, поэтому вместо аргументов выбирает бессознательную манипуляцию.

    Основной целью любого токсичного поведения становится неосознанное влияние на эмоции других людей и получение желаемого.

    Распознать токсичного человека не всегда получается с первого раза. Иногда вы оправдываете свое недоброжелательное отношение к нему собственным плохим настроением. Вам начинает казаться, что это вы излишне требовательны. Так, сами того не замечая, вы поддаетесь влиянию токсичного человека.

    Найти грань между поведением токсичного и обычного человека непросто. Они умелые манипуляторы и всегда подберут ключик к вашим эмоциям: вовремя надавят на жалость, уместно пошутят или выразят беспокойство.

    Единственная отличительная особенность токсичных людей — постоянство. Если обычный человек может по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию в зависимости от настроения, то поведение токсичного человека всегда одинаково.

    Есть еще ряд признаков, по которым вы узнаете токсичного человека.

    10 признаков токсичных людей

    Рассмотрим особенности поведения, по которым можно вычислить токсичного человека.

    1. Постоянная драма

    У токсичных людей всегда все плохо. Они любят пожаловаться на свои проблемы и напомнить о том, что вам или окружающим везет больше, чем им.

    2. Неумение слышать собеседника

    Токсичные люди всегда поглощены заботой о себе и своем состоянии. Им совсем неинтересно слушать собеседника, и каждый раз они пытаются вас перебить, чтобы завести разговор о себе.

    3. Агрессивность

    Они легко заводятся от любой критики, даже шутливой или адекватной.

    4. Негативизм

    Токсичные люди будут отвергать до последнего пользу любой хорошей идеи.

    5. Желание все приукрасить

    В разговорах такие люди любят преувеличивать и упускать некоторые факты, чтобы показаться героями.

    6. Вечная критика

    Они критикуют вас, мир, других людей, дают непрошенные советы и всегда знают, как сделать лучше.

    7. Похищение времени

    Токсичный человек готов долго рассказывать вам о своих проблемах или прийти в гости без предупреждения. Он не ценит ваше время.

    8. Любовь к сплетням

    Всегда с удовольствием обсуждают за спиной тех людей, с которыми только что мило общались.

    9. Уверенность в своей правоте

    Не важно, что думает или чувствует собеседник, последнее слово всегда остается за токсичным человеком. Он знает, что лучше для окружающих и считает свое мнение единственно правильным.

    10. Тотальный контроль

    Токсичные люди хотят быть в курсе всех новостей, им до всего есть дело. Не важно, хотите вы поддерживать с ними общение или нет, они всегда найдут повод для разговора и открыто начнут манипулировать вами.

    Хотите лучше разбираться в людях? Станьте психологом!

    Пришлем на почту руководство: как стать психологом и начать зарабатывать

    Как вести себя с токсичными людьми, если избежать общения не получается?

    Если вы присмотритесь к своему окружению, то наверняка найдете токсичных людей. Разговоры с ними вызывают упадок сил и эмоций, поэтому вы интуитивно избегаете встречи.

    Но что делать, если среди токсичных людей ваш коллега по работе, близкий родственник или друг? Для сохранения эмоционального равновесия при общении с ними попробуйте придерживаться следующих правил.

    Отстаивайте свои границы

    Токсичные люди часто выбирают в качестве жертв деликатных людей, которые стесняются сказать «нет», чтобы не обидеть. Отбросьте вежливость и переходите в контрнаступление для защиты личного времени и пространства.

    «Да, я понимаю, что ты хочешь поговорить, но уже поздно, и я хочу спать. Давай завтра»

    «Я сейчас занята» 

    Управляйте разговором

    Токсичные люди любят рассказывать о своих проблемах и забывают о времени. Если вам надоел разговор, смело берите инициативу в свои руки. 

    «Я поняла твою проблему, как ты собираешься ее решать?»

    Такой вопрос ставит в ступор вашего собеседника. Ведь он хотел жаловаться, а не решать проблему.

    Не открывайте душу

    Токсичные люди умело втираются в доверие. Когда они рассказывают душещипательные истории, у вас также возникает желание поделиться с ними своими переживаниями. Будьте осторожны, ведь любые откровения будут использованы против вас.

    Задавайте свое направление разговора

    Например, не позволяйте сплетничать о ком-либо и переводите разговор в конструктивное русло.

    «Мне неинтересно обсуждать работу Светы, расскажи, лучше, что планируешь делать в выходные»

    Контролируйте эмоциональное состояние

    Если любимая подруга постоянно жалуется на жизнь, не реагируйте эмоционально. Не нужно плакать, жалеть ее или переживать, иначе просто погрязнете во всех ее проблемах. Общайтесь конструктивно, но при этом держите эмоциональную дистанцию, реагируйте спокойно и не впитывайте негативную информацию.

    «Да, понимаю тебя. Что планируешь делать?»

    Не пытайтесь решить проблему за другого человека

    Токсичные люди часто ждут именно этого и пытаются переложить ответственность на ваши плечи. В такой ситуации просто выслушайте человека и предоставьте ему возможность решить проблему самостоятельно.

    Главное при общении с токсичными людьми — научиться выстраивать границы и не вовлекаться в их проблемы. Если у вас это плохо получается, постарайтесь меньше общаться с этим человеком. С коллегой сократите коммуникацию до решения рабочих вопросов, с близкими родственниками — сведите к минимуму встречи. Когда общения избежать не удается, постарайтесь отключить эмоциональные реакции и сохраняйте спокойствие.

    Что такое токсичная позитивность и как она мешает нам жить

    Что такое токсичная позитивность

    Призыв мыслить позитивно часто воспринимают неправильно и сводят всю идею к шаблонным лозунгам: «Ничего ужасного не случилось», «Нужно радоваться, ведь в твоей жизни столько поводов для счастья!», «Негативные мысли притягивают негативные события, а ты отправь во Вселенную правильный сигнал!» Такой подход психологи называют токсичной позитивностью, и ни к чему хорошему он не приводит.

    При этом настоящее позитивное мышление действительно приносит пользу, например снижает тревожность, помогает поверить в себя и освоить новые навыки, уменьшает риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Поэтому стоит отличать один тип позитивности от другого.

    Сейчас читают 🔥

    Как проявляется токсичная позитивность и откуда она берётся

    Вы можете опознать её по следующим фразам:

    • Преуменьшение масштаба неприятностей: «Ну подумаешь, уволили! Нечего вешать нос, я быстро найду новую работу!».
    • Упрощение ситуации: «Просто не беспокойся!», «Расслабься и думай о хорошем!».
    • Отказ от ответственности за всё плохое, что случается: «Я очень способный, а экзамен не сдал, потому что преподаватель меня невзлюбил».
    • Перекладывание решения проблем на какие‑то абстрактные силы: «Всё как‑нибудь устроится, вот увидишь!», «Ты просто верь в хорошее, и всё само придёт!».
    • Перекладывание полной ответственности за происходящее на человека: «Всё в твоих руках!», «Нужно просто стараться и много работать, тогда всё получится».

    Мы ведём себя так из‑за защитного механизма психики: инстинктивно хотим отгородиться от плохих событий, спрятаться от негативных эмоций. А ещё просто не умеем поддерживать ни себя, ни других и не слишком задумываемся, стоит ли что‑то за сказанными словами.

    К чему приводит токсичная позитивность

    Вы запрещаете себе испытывать эмоции

    Такими фразами вы блокируете свои настоящие чувства. Заталкиваете поглубже боль, гнев, обиду, тоску и разочарование и подменяете их картонной позитивностью. Бесследно это не проходит: игнорирование настоящих эмоций заставляет нас чувствовать себя несчастными и ведёт к депрессии.

    Вы обесцениваете чужие чувства и проблемы

    Если человек жалуется на что‑то, ему хочется, чтобы его услышали, признали его эмоции и посочувствовали. Шаблонные фразы вроде «Не думай о плохом», «Всё обязательно наладится» его по‑настоящему не утешат. Только вынудят поверить, что собственные переживания и трудности не имеют значения, что его никто не понимает и вообще он какой‑то неправильный, раз испытывает столь сильные чувства по такому пустячному поводу.

    Вы избегаете решения проблемы

    Представим ситуацию: человек прошёл собеседование, но на работу его не взяли. Он может проанализировать, почему так случилось, прокачать навыки, которых ему не хватает, пойти учиться. А может махнуть рукой и сказать: «Всё к лучшему! Я прекрасен, а работодатель просто дурак».

    Есть вероятность, что кандидат и правда отличный специалист, а его потенциальный начальник поступил не слишком мудро. Но нельзя исключать, что человеку есть куда расти, но из‑за подобного отношения к проблеме делать этого он не будет.

    Вы можете увязнуть в нездоровых отношениях

    «Это всё не со зла, он хороший человек, нужно его простить», «У неё самые добрые побуждения, просто характер сложный, лучше не держать обиду и помириться». Если вам систематически делают больно, позитивное отношение к ситуации (то есть её игнорирование) может дорого обойтись. Вы будете постоянно прощать обидчиков, идти им навстречу, убеждать себя, что всё хорошо, и застрянете в несчастливых отношениях, которые подорвут вашу самооценку и ментальное здоровье.

    Как быть позитивным без токсичности

    Не блокировать эмоции

    Психологи считают, что нужно позволить себе мыслить негативно. Отрицательные эмоции абсолютно нормальны, подавлять их бесполезно — можно только принять, разрешить себе их испытывать и признать, что вы имеете на них полное право. Этот процесс ещё называют валидацией чувств.

    В отношениях с другими людьми этот подход тоже работает. Если вам на что‑то жалуются, посочувствуйте человеку, скажите, что ситуация и правда неприятная, поэтому неудивительно, что он зол или расстроен. Будьте рядом, предложите помощь, расскажите о своём аналогичном опыте, если он у вас был. Не заставляйте его улыбаться, принудительно искать позитивные моменты там, где он их не видит, и закапывать свои настоящие чувства.

    Сфокусироваться на действиях

    После того как вы дали волю эмоциям, подумайте, чему вас может научить эта ситуация, какую выгоду вы можете из неё извлечь и что сделать для её разрешения. Такой подход называется проактивным. Считается, что впервые о нём заговорил австрийский психиатр и бывший узник фашистского концлагеря Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». А потом идею проактивности подхватили и популяризировали другие психологи, а также коучи и эксперты по продуктивности, например Стивен Кови.

    Если человек проактивен, он не скатывается в негатив («Меня не берут на работу, я неудачник, у меня ничего никогда не получится»), но и не прячется за бессмысленной и непродуктивной позитивностью («Ничего! Всё обязательно наладится!»). Он признаёт, что случилось что‑то плохое, но берёт на себя необходимую ответственность и концентрируется на действиях: «Да, меня не взяли, это грустно. Но теперь я знаю, чему стоит учиться, чтобы получить работу мечты. В ближайшее время я поищу курсы или стажировку и начну заниматься». Такая позиция поднимает настроение, даёт энергию и помогает находить решения даже в сложных ситуациях.

    Читайте также 🧐

    Все в порядке, а мне все хуже и хуже: что такое токсичные отношения и как их избежать

    Марина Травкова — семейный психолог, супружеский и секс-терапевт, специалист по работе с супружескими конфликтами, сексуальным дисфункциям, домашнему насилию. В подкасте «Спасибо, я в порядке» сервиса YouTalk (кстати, он вошел в шорт-лист премии Forbes Woman Mercury Awards) она рассказала, какие отношения можно назвать токсичными, почему важно уметь говорить «нет», о чем говорят измены в паре и правда ли, что в зависимых отношениях каждый выбирает одну из трех ролей — агрессора, жертвы или спасателя. Послушать подкаст можно на платформах Apple Podcasts и Яндекс.Музыка.

    Что такое токсичные отношения

    Термин «токсичные отношения» ненаучный, академическая психология им не оперирует. Он появился 15–20 лет назад как калька из каких-то американских книг. Это такая аналогия с токсичными отходами, которые глазу не видны, но распространяют тлетворное влияние. Так стали называть прежде всего эмоциональное насилие, подразумевая отношения, когда вроде бы все неплохо, но ты чувствуешь себя все хуже и хуже. Термин прижился, пошел в народ. Сейчас волна его популярности уже спадает.

    Можно назвать токсичными такие отношения, когда один человек целенаправленно, осознанно или полуосознанно, манипулирует другим, внушая тому чувство стыда и никчемности. 

    Если отношения таковы, что один другому физически угрожает, унижает и бьет, то здесь надо не рассуждать о терминах, а прежде всего удаляться в безопасное место. Но виды насилия бывают разными — эмоциональное, экономическое. Например, когда женщина находится в декрете, а муж выдает ей деньги строго на хлеб и еще спрашивает, почему она так много потратила. Первое, на что стоит обратить внимание, — баланс власти в отношениях. 

    Когда каждому из партнеров есть куда в случае чего съехать; когда каждый может и нанять адвоката, и подать в суд; когда у каждого есть источник дохода, и вы ругаетесь о том, кто чьим правилам должен уступить, — это не токсичность, а проблемы с коммуникацией. 

    Когда надо просто поговорить: избегание, завышенные ожидания, одиночество

    Часто люди называют токсичными отношения, когда предполагают, что партнер должен себя вести так, как им хочется. Когда один партнер не отделяет собственную картину мира от картины мира другого. Когда считает, что каким-то определенным словом сможет убедить партнера в правильности своих взглядов, а если тот не убеждается — значит, токсичен. 

    Иногда один партнер игнорирует просьбы другого, потому что боится открытого конфликта. Многие вырабатывают такую стратегию в подростковом возрасте: когда мама читает длинную нотацию, нужно делать вид, что внимательно слушаешь, чтобы от тебя отстали. Потому что если будешь спорить, то получишь в три раза более долгую и громкую ссору с последствиями в виде молчания, наказания на другой день и прочего. У мужчин к этому добавляется то, что им с детства внушают, что нельзя показывать свои эмоции. Когда это проявляется во взрослых отношениях, второй партнер как бы умывает руки, вешая на первого ярлык токсичности. Двое людей складываются как пазл: один не видит, как давит, другой не видит, как избегает. 

    Есть вредный стереотип о романтической любви, который гласит: ты встретишь человека, который целиком и полностью будет сфокусирован на тебе. Когда романтический период проходит — что нормально для любых отношений — и влюбленный в вас человек возвращается к своим обычным интересам, может быть больно и обидно. Если обиду отодвинуть, окажется, что за ней кто-то уязвимый и маленький мечтает, чтобы его «взяли на ручки» и любили в любых проявлениях. Признаться «Мне больно и плохо, потому что я от тебя эмоционально завишу» страшно — могут ведь ударить по больному. Поэтому мы начинаем прикрываться обидой, гневом, раздражением. Но такого, чтобы партнер удовлетворял все наши нужды, просто не бывает. К тому же мы меняемся, в отношениях есть динамика, возникают новые вызовы и потребности. Здесь очень важны гибкость и коммуникация.

    Измена — многоликий конструкт, это целый кластер ситуаций. Многие измены совершаются потому, что человек не навредить партнеру хотел, а чувствовал себя настолько одиноко, что схватился за кого-то еще. Бывают демонстративные измены, которые совершаются, чтобы привлечь внимание партнера: «Смотри, меня сейчас уведут. Смотри, мной еще интересуются». И если партнер реагирует равнодушно, это снова проблема коммуникации. Один не донес, что ему не хватает внимания, другой не услышал.

    Но это может быть и токсичным поведением. Когда партнер изменяет открыто, специально, понимая, что делает больно, наслаждаясь своей властью. Когда мужчина не скрывает от жены любовниц, не стесняется приносить венерические заболевания — демонстративно, нагло. Зная, что ей некуда уйти, что она занята детьми и финансово зависима. Иногда еще говорит: «А чего ты хотела, я же мужик» — и обвиняет женщину в том, что на постарела, располнела. Такого рода вещи абсолютно токсичны. 

    Как научиться коммуницировать с партнером

    Когда мы в стрессе, мы начинаем выдавать выживальческие поведенческие реакции. Это или гнев, крик, или стремление «слиться с обоями». Если посмотреть на объем стресса, пережитого советскими семьями за XX век, становится понятно, что люди были просто травмированы. Они передавали нарушенные способы коммуникации своим детям, те — своим и так далее. Включался в это и социум, и школа.

    Поколение, которое сейчас пришло в отношения, старается учиться коммуницировать. Но общение в паре — как будто пока еще женская задача. Большинство женщин пытаются выяснить, на какой кривой козе подъехать к партнеру, чтобы все стало хорошо, но в одностороннем порядке эта работа идет медленно.

    Есть несколько моментов, на которых строится умение коммуницировать. Во-первых, говорить «нет» — и делать это таким способом, чтобы не терять связь с человеком. Оставаясь ассертивным — то есть человеком, который не сдает позиции и при этом слышит и принимает то, что говорит ему другой. 

    Во-вторых, научиться правильно ругаться. Идея, что можно встретить человека, с которым вы ни разу не поссоритесь, несостоятельна. Мы все живые люди, у всех есть эмоции, в том числе гнев, раздражение, поэтому нужно учиться правильно и адекватно их выражать. Можно орать на другого, а можно отделять свой гнев, признавать его при этом, говорить о том, что его вызывает. Нужно и уметь принимать негатив другого, отделять поведение от личности.

    В-третьих, нужно уметь договариваться о границах пары. Как общаться с родными, друзьями. Допустимы ли такие явления, как флирт, открытые отношения. Или внезапный приезд мамы. Пара еще должна сделать работу, чтобы всем показать, что они вдвоем, а остальные вовне.

    Зависимые отношения и «треугольник Карпмана»  

    Это модель отношений, согласно которой в зависимых отношениях партнеры выбирают одну из трех ролей — жертвы, агрессора или спасателя. К «треугольнику Карпмана» много вопросов. Даже сам Стивен Карпман (психотерапевт, развивал идеи транзактного анализа. — Forbes Woman) буквально два или три года назад, когда его напрямую спросили, сказал, чтобы его треугольник не применяли по отношению к жертвам домашнего насилия. 

    В отношениях мы стоим на двух ногах — независимости и привязанности. На одной ноге стоять долго не получится и не получится с партнером «станцевать». Чтобы не раствориться в отношениях, нам нужно ощущать себя. С другой стороны, нам нужно ощущение «мы», связь, привязанность, чувство плеча, надежность, общее будущее. Это не устанавливается раз и навсегда в ЗАГСе — добиться этого можно только в диалоге. 

    Зависимые отношения, как, кстати, и термин «границы», — это все ненаучная психология. Это такой поп-психологический сленг. Зависимые отношения супружеская психология назвала бы слитными, где люди свое «я» сильно растворяют в партнере. Внешне эти пары необязательно выглядят какими-то страдающими. Очень часто слитные отношения выглядят как те, которые воспеваются в массовой культуре: партнеры все время вместе, все время за руку, один без другого не может, друг за друга фразы заканчивают. Плохо становится там, где один из партнеров вдруг из этой связки выскочил.

    Заниматься спасательством могут и женщины, и мужчины. Мужской спасательский эпос — это «налетел, отбил у дракона», а дальше сидишь на диване. Отношения, начинающиеся со спасательства, всегда в зоне риска, потому что когда наступает рутинная жизнь и спасать уже некого, то часто выясняется, что следующий дракон — это ты сам. Женский спасательский эпос строится на неагентности, на том, что «правильная женщина» — это та, которая положила свою жизнь на семью, супруга, детей.

    Само по себе спасать кого-то — не плохо, спасательство не надо патологизировать. Но помощь должна быть деятельной. Если тот, кого ы спасаете, сам что-то делает, а вы ему помогаете, то это хорошая история. Но если вы понимаете, что он не изменится, то тут вы влипаете в этот треугольник и начинаете бежать по кругу, когда вчера вас муж спьяну бил, а сегодня вы уже рюмочку подносите, чтобы у него голова не болела.

    Не надо спасать человека, который не пытается сам справиться со своими демонами. Потому что когда у него не получится, вы же снова будете виноваты.

    Как распознать токсичного человека

    Даже домашнее насилие, бывает, развивается в отношениях, в которых 6–10 лет все было в порядке. Просто женщина родила, села дома, и наступил момент дисбаланса власти.

    Но я бы советовала избегать в плане строительства отношений человека, который с порога говорит, что ото всех вас изолирует, посадит дома и будет кормить, потому что женщина должна быть домашней. Наша реальность такова, что в семье работают оба взрослых, и, если предполагается, что один из них отдает другому всю зарплату и еще обеспечивает весь быт, это повод задуматься.

    Стоит задуматься и в случае, когда партнер транслирует, что все его прошлые отношения были ужасны, а вы идеальны. Это романтический дискурс о том, как вы поцеловали чудовище и оно превратилось в нечто чудесное. Но так не бывает: в жизни чудовище остается чудовищем. 

    Почему патриархат токсичен

    Патриархат пытается именно женщину лишить и своего голоса, и родительского дома, в который можно вернуться, и финансовой независимости. Мужчинам же в патриархате приписано «место сверху», у них в руках чаще оказывается власть. Поэтому в патриархате с наивысшей вероятностью будет процветать дисбаланс власти и токсичные отношения.

    Мужчины в патриархальной культуре, перевалив отношения с детьми на женщину, теряют с ними связь. Обычно это имеет отдаленные, но очень глубокие и нехорошие для самих мужчин последствия, когда они в старости оказываются отрезаны от детей, в то время как вокруг них вьются матери и бабушки.

    90 000 токсичных отношений — как их распознать?

    Что такое токсичные отношения?

    Мы испускаем множество ядов в человеческих отношениях. Их нельзя четко определить, но можно различить. Оказывается, человеческих «ядов» довольно много. Можно перечислить, например, обычные обиды или вспышки гнева, которые существенно вредят другому человеку.

    Токсичные отношения также включают в себя непрощение и кажущиеся тривиальными вещи, такие как знаменитых тихих дней или подозрительность и неискренность. Однако одним из наиболее распространенных человеческих «ядов» представляется манипулирование, то есть такая форма воздействия на другого человека или группу людей, чтобы они бессознательно и добровольно сделали от них то, что нам нужно. Он используется для достижения собственных целей манипулятора.

    Токсичная дружба

    Токсичные отношения могут затронуть любую сферу человеческих взаимоотношений. Один из них — дружба. В случае с этим рассказом наиболее распространенным ядом являются сплетни и насмешки со стороны предполагаемых друзей.Однако яд может быть менее заметен снаружи.

    Наверное, каждый может вспомнить ситуацию, когда один из друзей использовал нас, наши ресурсы и злоупотребил нашим терпением. Или когда наши друзья ни с того ни с сего обижались на нас или ужасно ревновали встретить кого-то нового и подружиться. Конечно, это можно объяснить тем, что они заботились о нас и не хотели оставаться в стороне, но, как и во всем, в дружбе тоже есть свои пределы.

    Мы ждем поддержки, близости от близких нам людей, просто чтобы они были с нами. Каждый понимает эти концепции немного по-разному, но их предположение состоит в том, что мы хотим, чтобы отношения приносили нам широко понимаемое удовлетворение и положительные переживания и эмоции.

    Отношения с другом — это эмоциональная связь, которая строит свой характер на основе взаимных взаимодействий. Как понять, что дружба токсична? Токсичная дружба начинается тогда, когда хотя бы одна из сторон поддерживает отношения насильно, чувствует себя недооцененной, истощенной, когда дружба и пребывание с другим человеком сопровождаются негативными эмоциями.Так что если во время или после каждой встречи с другом мы чувствуем себя использованными, раздраженными или просто грустными, стоит задуматься, не происходит ли что-то плохое в наших отношениях и стоит ли такая дружба жертвовать.

    Внимание!

    Мы не должны злоупотреблять термином "ядовитая дружба", говоря о дружбе. Мы лично заботимся о дружбе и ее поддержании и привержены ей, поэтому она явно влияет на наше благополучие.Это важная часть нашего мира и несет с собой массу эмоций, которые, взяв гору, могут ошибочно принять решение о ее распаде.

    Итак, давайте постараемся не слишком интерпретировать намерения наших друзей, а когда что-то не так, постараемся поговорить с ними. Если такой разговор принесет желаемые результаты, прекрасно. Если нет, то стоит хорошенько подумать, какие шаги предпринять. Давайте помнить, что мы сами выбираем себе друзей. Так давайте постараемся, чтобы это были люди, которые делают нас лучше и лучше и развиваются в положительном направлении.

    Токсическая любовь

    Что такое токсичная любовь? Чрезмерная ревность, выговор, постоянная обида, неуважение. Это лишь некоторые из характеристик, которые могут характеризовать токсичное соединение. Кажется, каждый из нас имел дело хотя бы с одним из них. Например, гулять с друзьями, когда вторая половина постоянно присылает нам нервные смс.

    Токсическая любовь – это еще и тот случай, когда мы забыли важную дату, например годовщину, когда мы обременены обязанностями, которые мешали избавиться от настойчивых претензий и обвинений в адрес нас.В близких интимных отношениях мы особенно подвержены воздействию токсинов, потому что эти отношения значат для нас больше всего и вызывают больше всего эмоций.

    Так что же такое токсичные отношения? Вот такие отношения разрушают нас изнутри. Где кажется, что мы безумно любим, а с другой стороны, ненавидим другого человека. Тот, в котором мы хотим быть рядом с нашим партнером все время, и когда это происходит, мы ищем способ сбежать как можно быстрее. Одним предложением токсичные отношения можно определить как отношения, в которых мы не должны застрять, и мы осознаем это, но не можем представить себе их конец.

    Почему мы застряли в токсичных отношениях?

    Это очень трудно понять. Это особенно тяжело, когда мы сами этого не испытали. Можно сказать, как это ни парадоксально, что мы, прежде всего, застряли в таких отношениях, потому что не можем их избежать. Мысль о том, что вторая половина может быть с кем-то другим, вызывает у нас панику и кажется, что выжить труднее, чем сохранить отношения. Бывает, что когда мы достигаем предела своей выносливости и расстаемся, как только наш партнер возвращается, обещая исправиться и умоляя о прощении, мы уступаем.

    В токсичных отношениях нас особенно умиляет осознание сильного чувства и экстремальных эмоций , чередование положительных и отрицательных. Мы можем признать, что не можем больше жить с другим человеком, но в то же время мы все еще любим его.

    Нелегко освободиться от этих оков. Иногда мы застреваем в нем на несколько или даже несколько лет, надеясь, что наконец-то будет хорошо, что что-то изменится. Конец токсичных отношений может наступить, когда мы только созреем и примем решение расстаться.

    Токсичные семейные отношения

    Казалось бы, тривиальные и незначительные ситуации или действия родителей, могут оказаться разрушительными для их детей. Примером может служить ситуация, когда родитель читает дневники ребенка, тем самым нарушая его конфиденциальность. Другим примером является родитель, который критикует свою дочь за то, что она выбрала не того мужчину, или осуждает своего сына, например, за то, что он выбрал священника.

    Токсичное поведение родителей также включает в себя контроль над личной перепиской своего ребенка и чрезмерный контроль над тем, с кем и куда он ходит.Часто ребенка призывают отозвать эгоистичные и неблагодарные люди. Во взрослом возрасте родительская токсичность проявляется в требовании постоянного внимания, даже при создании семьи и уже не проживании с мамой и папой.

    Одним из классических вариантов поведения токсичного родителя по отношению к своему ребенку является потребность матери или отца в том, чтобы ребенок заботился о них. Здесь происходит смена ролей, когда этот ребенок должен стать родителем. Родитель, который требует, чтобы его ребенок работал на него, следил за домом, убирал и готовил, был на каждом его зове, часто пренебрегая собственными обязанностями, например в школе, - проявляет токсические черты.

    В нетоксичных отношениях между родителями и детьми чувства всех членов семьи одинаково взвешиваются и не оцениваются. Токсичный родитель считает, что важнее всего то, что он или она чувствует, и не считается с мнением ребенка. Его страх, радость и боль — единственные настоящие эмоции. Токсичный родитель обычно доминирует в семье, при этом не позволяя другим домочадцам высказывать собственное мнение.

    Токсичные родители часто используют так называемую пассивную агрессию. Своим названием он обязан тому факту, что, в отличие от пассивной агрессии, не имеет ничего общего с телесностью.Когда ребенок совершает ошибку или действует не в соответствии с желанием родителя, вместо начала разговора ребенок реагирует молчанием и эмоциональной холодностью, что вызывает у ребенка чувство вины, стресс и страх. Молчать обо всем этом и предполагать, что ребенок поймет, что он сделал не так, и сделает выводы для себя — симптом токсического поведения. Такая закономерность может быть запечатлена в психике молодого человека, что, в свою очередь, заставит его вести себя подобным образом по отношению к своей семье в будущем.

    Как вырваться из токсичных отношений?

    Можно долго говорить о том, что вызывает токсины в отношениях и почему люди ведут себя так или иначе, но однозначного ответа нет. Также невозможно создать идеальное решение или рецепт для освобождения от токсичных отношений. Однако одной из причин токсичных отношений является проблема 9007 с установлением границ.

    Границы — это некий символический образ того, кто мы есть.У нас есть право определять, кто мы, что нам разрешено делать и чего не делать, чего мы ожидаем от другого человека и почему нам нужно уважение.

    Мы должны сами установить эти границы. Как только мы это сделаем, мы должны осмелиться навязывать их другим. Люди часто пересекают границы, потому что им это разрешено. Если мы позаботимся о сохранении наших границ, нам будет гораздо труднее ввязаться в токсичные отношения.

    Не бойтесь обращаться за помощью

    Отношения с другим человеком могут быть сложными сами по себе, потому что обе стороны должны внести огромный вклад и убедиться, что это хорошо. Токсины делают отношения ядовитыми для нас. Мы начинаем чувствовать себя в них точно так же, как после того, как съели что-то вредное: нас тошнит, становится плохо и хочется поскорее убежать. Токсичные отношения также часто являются образцом убеждений и решений из детства, которые заставляют нас думать, что мы всегда встречаемся и общаемся только с такими людьми в своей жизни.

    Когда мы не в состоянии сами справиться с ситуацией, стоит воспользоваться помощью специалиста. Хотя это может показаться нам бессмысленным, после долгих размышлений мы поймем, что это форма помощи, которая действительно может принести положительные результаты.

    Психолог в такой ситуации может оказаться сторонним наблюдателем, который сможет открыть нам глаза и помочь понять ситуацию, в которой мы оказались. Специалиста, который сможет посмотреть на нашу ситуацию «хладнокровно», без эмоций, которые, естественно, нас терзают.Кроме того, это поможет нам предпринять шаги для достижения наших целей и решений, а также поможет нам справиться, например, с расставанием, когда мы решим это сделать.

    Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

    .90 000 Токсичные отношения - Клиника ЧТО есть?

    Токсичное соединение – определение

    Что такое токсичное соединение? Единого, жесткого и универсального определения этого явления не существует. Тем не менее, все же можно определить, что такое отношения на самом деле. Во-первых, токсичные отношения — это отношения, в которых не равно — одна из сторон отдает, но не получает взамен того, что ей нужно.

    Один из участников отношений уважает ограничения партнера , как физические, так и психические, доверяет ему, готов пойти на компромисс во благо отношений, помогает партнеру решить его проблемы, интересуется им и его потребностями, и заботится о его хорошем самочувствии.Она хочет, чтобы ее партнер чувствовал себя хорошо.

    Другая сторона, , не возвращает тот же . Он не идет навстречу партнеру, выходит за его пределы, не интересуется или преуменьшает проблемы, проявляет недоверие, болезненно ревнив, испытывает потребность контролировать - все это делает отношения токсичными.

    Токсичный человек в отношениях посылает своему партнеру настолько противоречивые сообщения, что партнер не может найти себя в них, что вызывает у него негативные эмоции.Он может испытывать страх, грусть, злость, а также находиться в постоянном стрессе – это состояние со временем будет только ухудшаться.

    Не всегда удается обнаружить токсичного человека в начале отношений - они могут прекрасно маскировать и со временем все больше и больше нарушать ментальные и физические границы партнера, чтобы сделать его зависимым от себя, окружить его или значительно понизить его самооценку, чтобы партнеру было трудно уйти.

    Таким образом, токсичные отношения — это не что иное, как разрушающие, а не созидающие отношения, основанные на неравных, вредных отношениях.

    Токсическое соединение - симптомы

    Во-первых, в токсичных отношениях нет партнерства, потому что партнерство означает равенство - токсичные отношения основаны не на равенстве, а на неравном балансе сил, при котором одна сторона имеет преимущество над другой. Каковы признаки токсичных отношений? Какие симптомы должны вас беспокоить?

    • Эмоциональный шантаж

    • Ложь

    • Предательство

    • Партнер не несет ответственности за решения, принятые

    • Финансовая эксплуатация

    • Сексуальное насилие

    • Физическое насилие

    • Психологическое насилие

    • Чрезмерная, болезненная ревность

    • Быть загнанным в угол партнером

    • Отсутствие уважения к потребностям и чувствам партнера

    • Унижение партнера

    • Игнорирование партнера

    • Снисходительное обращение с партнером - также в присутствии третьих лиц

    • Слишком большой контроль со стороны партнера

    • Проблемы с гневом

    • Агрессия

    • Непредсказуемые переменные поведения

    • Рассказывая разные версии одних и тех же событий

    • Слишком большая приверженность отношениям даже в самом начале

    Каждое токсичное соединение отличается, потому что репертуар агентов, которые может иметь в своем распоряжении токсичный партнер, очень широк.Он может быть основан на физическом насилии и агрессии, но также и на возбуждении чувства вины, угрозе самоубийства и членовредительстве «из любви», выдумывании болезней или других ситуаций, в которых партнер должен отказаться от своих планов и полностью разобраться с токсичной личностью. .

    Также может быть зависимость другого человека от самого себя - в материальном или умственном плане , путем обесценивания его достоинств, понижения самооценки и внушения, что другой человек без партнера, без отношений, в которых он застрял, толком не справится, ибо мало стоит.Иногда распознать токсичные отношения с первого взгляда сложно – симптомы изначально не обязательно должны усиливаться, они могут быть деликатными и едва заметными, а влюбленный человек может не воспринимать негативные сигналы и объяснять все через призму розовых очков. - потому что вначале видят свои отношения только в превосходной степени и не допускают никакой другой мысли.

    Токсичные отношения — как исправить?

    Вы уже знаете, как распознать токсичное соединение, но знает ли , как его исправить? Казалось бы, все токсичные отношения обречены на провал и ничего хорошего из них не выйдет.Однако с любой учетной записью можно поработать, чтобы исправить это. Даже если это токсичные отношения. Как починить то, что часто уже сильно сломано?

    Но в первую очередь многое зависит от токсичного партнера - он должен хотеть измениться . Он должен заметить, что отношения, которые он построил, несправедливы и что вина исходит от его поведения — если он это понимает и готов измениться — это очень хорошее начало.

    Если ваш партнер не видит своих ошибок и не чувствует необходимости меняться - вы не сможете его заставить.Мотивация и готовность к изменениям являются ключевыми здесь для того, чтобы ваш партнер действительно начал работать над собой и над качеством отношений, которые вы создаете вместе.

    Чтобы наладить отношения, вам тоже придется не винить себя . Обвинять легко — обвинение другого человека не приводит к каким-либо конструктивным решениям. Самое главное – превратить вину в полное понимание. Если вы хотите наладить свои отношения и выйти из токсичных отношений, чтобы построить что-то здоровое и хорошее, вам нужно проявить понимание.

    Узнайте , чтобы поговорить с вашим партнером - открыто сообщайте о своих потребностях, называйте эмоции и устанавливайте ограничения. Это все очень важно, но и очень сложно. Вот почему вы не должны замыкаться в себе от помощи других – это они могут вам помочь.

    Вот где очень полезна психотерапия . - это то, что позволит вам расширить свой кругозор и лучше понять как себя, так и друг друга - все это имеет большое значение.Поэтому здесь очень важна роль терапии для пар - именно во время нее вы научитесь общаться с партнером, говорить о своих потребностях и эмоциях, и у вас будет возможность проработать свои проблемы и восстановить связь что связало вас и стало причиной того, что вы даже состоите в отношениях.

    В дополнение к терапии для пар, также важна индивидуальная терапия . Токсичный партнер должен изменить свое поведение, а для этого он должен полностью понять механизмы, стоящие за ним, и выработать лучшие, более здоровые модели поведения, которые будут социально приемлемыми и помогут улучшить качество их жизни.

    Как мне вырваться из токсичных отношений?

    К сожалению, не все токсичные отношения можно исправить - бывает что партнер вообще не хочет меняться, за неудачи в отношениях - если он их вообще замечает - он только обвиняет вторую половину, продолжает применять насилие против них - физических, психических, сексуальных или экономических, и его поведение становится все более и более опасным.

    Иногда некоторые вещи уже невозможно починить - надо просто попробовать спасти себя , позаботиться о своем физическом и психическом комфорте и о собственной безопасности.Тогда лучше уйти, но иногда это не так просто.

    Человек, вовлеченный в токсичные отношения, очень часто боится уйти , не имеет на это сил или не видит возможности выйти из токсичных отношений. Как вырваться из токсичных отношений? В первую очередь нужно понять, что это для вашего же блага – вы не делаете ничего плохого, потому что имеете право позаботиться о себе.

    Так же стоит поискать поддержку других людей - это может быть поддержка друзей, семьи и ближайшего окружения - гораздо лучше и легче пройти через все это, когда есть любимый человек, на которого можно положиться .

    Вы также должны понять, что это не были здоровые отношения, и вы действительно заслуживаете кого-то лучшего. Зачастую это очень сложно – токсичный партнер может эффективно понизить вашу самооценку и заставить вас поверить, что вы не заслуживаете ничего лучшего, и что ничего хорошего вне отношений вас не ждет. Первый шаг — понять, что это не так, и это неправда, и он предназначен для того, чтобы держать вас под контролем ваших токсичных отношений.

    Индивидуальная психотерапия может дать здесь очень благоприятные результаты.Во время терапии у вас есть шанс понять суть токсичных отношений , а также укрепить свою веру в то, что вы заслуживаете чего-то лучшего. Психотерапия поддержит вас в решении ваших проблем, понимании механизмов, которые вообще заставили вас вступить в токсичные отношения, и поможет избежать подобных ситуаций в будущем.

    Психотерапия также поможет вам восстановить вашу самооценку и понять, что вы являетесь ценным существом, и у вас внутри огромный потенциал. Прекращение отношений — это не конец света — Прекращение токсичных отношений — это начало новой и лучшей жизни, свободной от насилия и страха. Во время психотерапии у вас также есть шанс получить знания и построить новые, лучшие модели — все это позволит вам создать здоровые и счастливые отношения в будущем.

    Вы также можете выбрать групповую психотерапию - там вы найдете понимание у людей с подобным опытом. Это безопасное пространство, где вы можете поделиться своими эмоциями и переживаниями, и никто не осудит вас негативно — благодаря общему пулу переживаний вы также можете рассчитывать на поддержку и полное понимание.Таким образом, вы поймете, что неприятные переживания не являются вашей виной - они произошли с вами не потому, что вы неполноценный человек или человек, заслуживший наказания со стороны вашего партнера - потому что никто этого не заслуживает, а настоящие, здоровые отношения основаны о равенстве, партнерстве и взаимопонимании. Именно токсичный партнер пытался убедить его в обратном. Групповая психотерапия также рекомендуется в качестве дополнения к индивидуальной терапии.

    Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

    .90 000 10 моделей поведения, которые заставят вас распознать токсичного человека. Это о вашем друге, партнере или, может быть, о вас?

    Такое поведение похоже на красные огни, указывающие на то, что вы имеете дело с манипулятором, энергетическим вампиром или просто - человеком с большими проблемами. Это подсказка о том, что что-то нужно исцелить в отношениях или что вам нужно эвакуироваться как можно быстрее.

    Токсичный . Слово-мешок. Кидаем в него все, что "не так". Мы используем его очень часто, о чем свидетельствует звание «слово года 2018», присвоенное слову toxic редакторами Oxford Dictionaries.

    Слово происходит от латыни, в которую проникло из греческого. Toxikon pharmakon называли смертельный яд, которым греки смазывали стрелу ( toxon — «лук», pharmakon — «яд»).

    Может сложиться впечатление, что это слово включает в себя все, что не так в межличностных отношениях. Так что ничего не объясняет, а обозначает. Как пишет Мацей Бенневич в своей книге «Токсичная любовь, зрелая любовь», токсичные отношения — это отношения, в которых партнеры пытаются удовлетворить свои детские потребности и компенсировать свои недостатки.По мнению многих психологов, нет токсичных людей, есть токсичные отношения, в которых обе стороны имеют слабости, а токсины возникают в результате их взаимодействия.

    В любом случае, есть поведение, которое должно нас беспокоить. Они отравляют нас, и с этим нельзя мириться. Вы замечаете их? Это красные огни, которые должны загораться, когда кто-то нарушает ваши ограничения, манипулирует вами и пытается вас контролировать. Это признак того, что что-то нужно исцелить или эвакуировать в отношениях.

    Токсичные люди часто появляются в нашей жизни под видом лучших друзей или партнеров, поэтому их негативное влияние так легко не заметить.Редакция www.indy100.com составила набор самых распространенных черт токсичных людей:

    1. После встречи с ними чувствуешь себя эмоционально истощенным

    Трудно сказать почему, вы просто устали от их общества.

    2. Они используют угрозы и запугивание для достижения своей цели

    Они знают ваши слабости и без колебаний используют это знание, чтобы убедить вас в своей правоте.

    3.Они пытаются контролировать вас, заставляя чувствовать себя виноватым

    "Помнишь, когда я сделал это для тебя, ты не отплатишь мне?", "Ты такой друг?", "Если ты любил меня, то...".

    4. Они легко завидуют

    Манипуляторы, когда чувствуют себя в опасности, пытаются контролировать вещи нездоровым образом.

    5. Не принимайте «нет»

    "Давай, ты не сделаешь это со мной?" "Как ты хочешь идти? Услышать, что? Не притворяйся больше, оставайся, а я отвезу тебя после вечеринки».

    6. Постоянно изображают из себя жертв

    Мир плохой и причиняет им боль. Постоянно попадаются мошенники. В накоплении этих странных случаев нет их вины. Не удивляйтесь, если однажды вы возьмете трубку телефона и узнаете, что это все из-за вас.

    7. За их комплиментами всегда стоит что-то еще

    Вас хвалят, чтобы "купить". Они хвалят вас таким образом, что вы не уверены, что вас только что критиковали.

    8. Они не уважают границы

    Они выходят за установленные вами пределы, даже если дело в том, что вы не едите сладкое. Сразу слышишь: "Не переусердствуй", "Не придумывай" и т.д.

    9. Они заняты в первую очередь собой

    В основном их не интересует ваша жизнь, и они только спрашивают ваше мнение о них. Если звонят потому, что им что-то нужно или хотят пожаловаться на свою судьбу.

    10. Они слишком экспансивны

    Вы почти не знаете друг друга, а историю их трудного детства уже слышали. Они обременяют вас личными или даже интимными подробностями вашей жизни. Они не просто кажутся открытыми, они слишком экспансивны. (Здесь мы возвращаемся к пункту первому: с собрания возвращаешься подавленным и измученным, как будто на тебя вылили всю свою боль.)

    В тот момент, когда они почувствуют ваше легкое или даже мнимое неодобрение, они набросятся на вас.А так неизвестно когда ты станешь их злейшим врагом.

    По материалам: www.indy100.com

    .

    Знаете ли вы характеристики 10 типов токсичных людей?

    10 типов токсичных людей

    по Katarzyna | 06.04.2021

    Токсичных людей можно встретить практически где угодно - на работе, в школе, среди друзей или даже в семье, но вам не нужно об этом знать.Ничего удивительного, токсичная личность может проявляться по-разному, часто необходимо тщательно анализировать поведение и слова человека, чтобы это заметить. Итак, откуда вы знаете токсичных людей ?

    Характеристики токсичных людей - чем они характеризуются?

    Токсичные личности, представленные в этой статье, носят информативный и разговорный характер. Это не психологическая характеристика, и с ней мы разберемся в отдельной статье.Здесь мы представляем упрощенную разбивку. Типы людей, которых, наверное, встречал каждый.

    Токсичные люди имеют разные характеристики, но можно выделить несколько сходств. Токсичные люди чаще всего являются искусными манипуляторами, которые используют других для получения собственной выгоды. Они эгоцентричны и сосредоточены на достижении своих целей, часто за счет других, на которых не обращают внимания. Им нравится чувствовать силу и преимущество, они стремятся управлять людьми и принимать за них решения.

    Типы токсичных людей

    Токсичная личность может проявляться по-разному, поэтому, если после знакомства с человеком вы почувствовали себя психически нездоровым, постарайтесь проанализировать его поведение. Ниже вы можете прочитать о 10 типах токсичных людей , которые являются наиболее распространенными.

    1. Тип манипулятора - токсичная личность, способная тонко манипулировать другими людьми трудно узнать. Этот тип лжет и искажает действительность, потому что заботится только о своих интересах.Он хочет контролировать ваши решения, поведение и, следовательно, всю вашу жизнь. Например, он может разозлиться или обидеться, когда вы поступаете не так, как ему хотелось бы.
    2. Нарцисс типа - человек, переходящий границу здоровой заботы о себе и своих потребностях, интересующийся только собой и убежденный в своей уникальности или непогрешимости, становится токсичной личностью.
    3. Ревнивый тип - Ревность - это естественное чувство, которое еще не токсично для человека.Проблема закомплексованная, чрезмерная ревность и зависть, например к успехам друга, машине соседа, чьей-то лучшей успеваемости, фигуре, богатству, отношениям и т.д. не иметь. Он не будет радоваться вашим успехам, скорее постарается их приуменьшить или затушевать своими.

    1. Правитель типа - пытается быть боссом в любой ситуации, управляя друзьями или семьей. Этот тип на руководящей должности может злоупотреблять властью, безжалостно навязывая свое мнение, манипулируя и вызывая страх у сотрудников.
    2. Тип пессимиста - все видит в самых мрачных тонах, часто жалуется, представляя себя жертвой подобных ситуаций. Вы поймаете негативные мысли у такого токсичного человека и быстро потеряете энтузиазм, потому что он всегда найдет аргументы, чтобы убедить вас, что что-то может пойти не так или что это вообще не имеет смысла.
    3. Социопатический тип - такой токсичный человек болезненно амбициозен, он стремится "по трупам к цели", не думая о других людях и причиняемом вреде.Он не станет извиняться, потому что не видит в себе вины. Он может быть симпатичным и готовым слушать вас, но он будет говорить то, что вы хотите услышать, собирая информацию, которую может использовать.
    4. Ослабляющий тип - Токсичные люди также проявляют себя в дискредитации мнения или достижений других, всегда ищут возможности "воткнуть булавку". Такой человек скажет, например, Поздравляю, вы наконец-то это сделали, жаль, что так поздно . Он будет критиковать вас, чтобы снизить вашу самооценку.
    5. Ложный тип - такого человека можно знать много лет, но не то, что он есть на самом деле, потому что он всегда носит маски. Он говорит людям то, что они хотят услышать, часто обманывает и притворяется кем-то, кем он не является, чтобы получить нужную им информацию или добиться успеха.
    6. Сплетник типа - чрезмерно интересуется жизнью других, охотно вмешивается в его дела и рассказывает о них, получая удовольствие, когда его слушают. Он повторяет слухи и не заботится о том, что они могут оказаться неправдой и причинить вред.
    7. Тип агрессора - это человек, который не контролирует свои эмоции и опасен, даже если проявляет агрессию только на словах. Легко становится очень злым, оскорбляет, ругает, бросает вызов и унижает других, обретая власть через крик и страх.

    Как узнать, что вы имеете дело с токсичным человеком?

    Скорее всего, вы имеете дело с токсичным человеком, если вы чувствуете себя неуверенно в его обществе, ваша самооценка падает, и вы начинаете сомневаться в собственном выборе.В начале отношений такой человек может показаться дружелюбным и заслуживающим доверия — это свойственно токсичным людям, которых лучше всего узнают лишь спустя время. В конце концов вы начнете замечать ложь и эгоизм, легкость в осуждении и критике других людей, а также высокомерие или ложь. Вы можете чувствовать усталость, раскаяние или неуверенность после встречи с ними, поскольку токсичный человек часто заставляет других чувствовать себя виноватыми, шантажируя их и беря их под контроль.Токсичные люди стремятся сделать своих близких зависимыми от себя. Если вы хотите вырваться из таких отношений или научиться справляться с ними (например, когда речь идет о контакте с токсичным родителем), не бойтесь обратиться за помощью к специалисту , который направит вас соответствующим образом.

    .90,000 Five Signs You Toxic Master of Manipulation

    Токсичные люди — мастера отравлять чужую жизнь. Они прячутся в семьях, компаниях друзей, на работе и в отношениях. Они хорошо прячутся, поэтому их трудно разоблачить, но как только мы это сделаем, мы должны вывести их из нашего окружения.

    И неважно, насколько близки наши отношения с таким человеком.Возможно, это родитель или партнер - тогда разрыв контактов будет самой сложной задачей, но если отношения с этим человеком лишили вас радости и качества жизни, это единственно верное решение.

    Токсичный человек не приносит в нашу жизнь ничего хорошего. Он отравляет их , лишая нас радости жизни. Продолжая отношения с таким человеком, мы подвергаем опасности свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье.Терапия часто является концом пути с таким человеком. Не ее, а твое. Потому что токсичный мужчина, как и эмоциональный вампир, способен высосать из вас все эмоции . Это слишком высокая ставка.

    См. также: Нас будут недооценивать, угнетать, морально истощать. Как сказать «хватит» токсичному партнеру?

    5 характеристик токсичных людей:
    1.Они оценивают

    Токсичный человек берет на себя роль учителя и думает, что имеет право ставить оценки другим (включая вас, конечно). Явно отрицательный. Очень строгий, необоснованный. Те, которые не имеют ничего общего с конструктивной критикой и единственная цель которых — заставить вас чувствовать себя плохо.

    2.Они питаются (вашей) драмой

    Несчастье другого человека – лучшая среда для токсичных людей. Основная тема для разговора. Если вы доверите им свою проблему, знайте, что вы потратите часы на ее анализ. Но этот разговор не будет направлен на то, чтобы помочь вам справиться с трудной ситуацией. Toxic будет продолжать рассказывать вашу историю, чтобы о ней узнало как можно больше людей, и чтобы вы чувствовали, что это хуже для вас.

    Остальная часть этой статьи представлена ​​ниже.

    3. Они разговаривают с вами только тогда, когда им что-то нужно от вас

    Этот человек часто обращается к вам за помощью или советом.Но когда вы обращаетесь к ней за поддержкой, вы не находите его. А проблема, о которой вы ей рассказали, послужила пищей и стала лучшим слухом в обществе.

    4. Они манипулируют вами

    Манипуляция – это эмоциональное насилие над другим человеком.Пример? Может быть, самый простой из возможных: вы цитируете слова токсичного человека, а он вам в лицо говорит, что никогда ничего подобного не говорил или не делал. Ситуация может показаться комичной, если другие знают, что такое правда, и знают о лживой и нечестной игре, которую ведет другой человек, но что, если вашу версию событий не может подтвердить ни один из свидетелей?

    5.Они балансируют между крайними эмоциями

    Они могут на вас кричать и оскорблять, но если вы проигнорируете их необоснованную атаку, они, скорее всего, устроят вам ловушку, мгновенно изменив свое отношение к вам и направив в ваш адрес псевдопохвалу и поддержку. Обычно такое «потепление» отношений очень кратковременно и токсичные быстро возвращаются к тому, что им больше всего нравится, т.е. к необоснованной критике.

    Источник: kiddy.org.uk

    .

    Токсичность в отношениях - Университет SWPS

    В токсичных отношениях на повестке дня стоят ссоры, ложь, потребность в чрезмерном контроле и манипулировании чувствами другого человека. Это негативно влияет на психическое здоровье и эмоции обеих сторон. Почему мы вступаем в токсичные отношения? Каковы причины и последствия моббинга на работе? Как построить здоровые отношения с самим собой? Ответы на эти вопросы мы будем искать на конференции «Токсичность в отношениях».


    В токсичных отношениях на повестке дня споры, ложь, потребность в чрезмерном контроле и манипулирование чувствами другого человека.Это негативно влияет на психическое здоровье и эмоции обеих сторон. Почему мы вступаем в токсичные отношения? Каковы причины и последствия моббинга на работе? Как построить здоровые отношения с самим собой? Ответы на эти вопросы мы будем искать на конференции « Токсичность в отношениях ».

    Вход свободный. Необходима предварительная регистрация через форму заявки.

    Токсичные люди негативно влияют на окружающих - родственников, друзей, коллег. Эти люди применяют эмоциональное насилие, иногда физическое насилие, манипулируют, лгут.Я устанавливаю неглубокие отношения, отношусь к другим как к объектам и в основном сосредоточен на их использовании. Для токсина характерно слабое сочувствие или его полное отсутствие, равно как и эгоцентризм и сосредоточенность на себе. Люди с невылеченными расстройствами личности также могут быть токсичными.

    Токсичные отношения — это отношения, не основанные на любви, уважении и принятии. Они часто связаны со ложью, манипуляциями и эмоциональным насилием (также бывает и физически).Токсичные отношения разрушают людей в них. В таких отношениях мы часто имеем дело с палачом и жертвой.

    Таким образом, такие отношения трудно разорвать, и люди в них часто созависимы. Токсичные семьи – это неблагополучные семьи, т.е. семьи, функционирующие вдали от принятых в обществе норм. В таких семьях может иметь место алкоголизм, физическое и психологическое насилие, сексуальные домогательства.

    Как следствие, у ребенка могут возникнуть серьезные проблемы с функционированием во взрослом возрасте.

    Тема конференции — токсичность отношений, которая возникает, когда определенные рамки человеческих связей превращаются в нездоровую зависимость, отклоняющуюся от общепринятых принципов.

    Содержание лекций и мастер-классов также будет посвящено моббингу, издевательствам и токсичности на работе, явлениям, которые все больше освещаются и изучаются экспертами. В такой ситуации сотрудник оказывается перед дилеммой: признаться ли в нарушениях и сообщить о проблеме, или же он может промолчать и не потерять работу, «потому что у меня есть семья, которую нужно содержать».

    Остальная часть конференции также будет посвящена работе с самим собой или тому, как оставаться в здоровых отношениях с самим собой.

    Адресаты конференции

    Конференция адресована студентам факультетов психологии, социологии, журналистики, общественных наук, медицины и всем интересующимся тематикой токсичных отношений.

    14:00-14:30 - подготовка к конференции: запись участников в список приглашенных; занимать места; скачивание материалов конференции | главный вход в зал Штерна 45 9000 3

    14:30-14:45 - открытие конференции; лекция председателя Научного общества клинической психологии; презентация плана конференции и спикеров | Штерн Холл 45 9000 3

    14: 45-15: 30 - Токсичные отношения на рабочем месте: источники и последствия моббинга на рабочем месте - д-р Малгожата Гамиан-Вилк | Штерн Холл 45 9000 3

    15:30-16:15 - Почему я выбираю именно этого партнера - о коллизиях в отношениях - Иоланта Топорович | Штерн Холл 45 9000 3

    16:15-16:45 - кофе-брейк (коридор - верхний выход из зрительного зала)

    16:45-17:00 - аттестация участников конференции | главный вход в зал Штерна 45 9000 3

    17:00-18:30 - мастер-классы (продление лекции с практической частью):

    «В поисках себя» — мастер-класс для всех, кто хочет испытать использование фотографий, образов и метафор в работе с другими людьми.Участники смогут столкнуться с собой, увидеть себя с разных точек зрения, раскрыть свои ресурсы и найти свою силу. Дополнительно специалисты, участвующие в занятиях, смогут научиться приемам работы с фотографиями, картинками и метафорами.

    Участников просят принести удобную одежду и не менее 3-х своих фотографий (одна фотография из прошлого, одна из настоящего и третья (это может быть вырезка из газеты, фото человека, предмета, композиции) - отсылка к воображаемому, желаемому будущему.Все фотографии будут использоваться во время занятий, поэтому мы предлагаем вам не брать оригиналы, а сделать ксерокопии или распечатку.

    Патриция Франия-Сенюк - педагог, коуч ACC ICF, тренер, терапевт, семейный консультант. Сертифицированный тренер международного метода Points of You®. Директор Нижнесилезского отделения Тренерской палаты. Окончила курс рационально-поведенческой терапии, психотерапии детей и подростков, Школу тренеров Тадеуша Нивинского, мастер-классы по коучингу родителей, «Школу семейной помощи» по системному подходу.Ее увлекает образ и метафора как инструменты, поддерживающие работу с другими людьми. В своей работе он использует инструменты и подходы, производные от различных психологических концепций: в т.ч. эриксоновская терапия, терапия, ориентированная на решение, РТЗ, система ТеТа, системный подход.

    Ежедневно она работает в основном с молодежью, семьями, супружескими парами и учителями, поддерживая их в трудных и кризисных ситуациях. В свободное время обучает тренеров, коучей и терапевтов использованию фотографий, образов и метафор в работе с другими людьми.Автор 15 тематических тренингов и мастер-классов по использованию коучинговых и метафорических карт, соавтор развивающих карт для детей и подростков MILOWE. Основатель бренда partnerko.pl, соавтор проекта «Воспитание в уважении». Сторонник целостного подхода и системного взгляда на мир. Он ищет решения там, где другие видят только проблемы.

    .90 000 Токсичные отношения – причины, факторы риска, терапия 90 001

    Почему мы вступаем в токсичные отношения?

    Склонность к вступлению в токсичные отношения чаще всего испытывают люди, не испытавшие в семейном доме необходимого количества тепла, интереса и эмоциональной защищенности. Лежащие в основе эмоциональные потребности и вытекающая из них нарушенная самооценка вызывают подсознательный поиск эмоционально недоступных, внутренне сложных объектов чувств - часто это люди с расстройствами, пристрастие к алкоголю или наркотикам, имеющие проблемы с агрессией и эмоциональным выражением.

    Тот, кто с детства привык к эмоциональной депривации, может попытаться силой найти людей, которые будут такими же далекими и недоступными, как и его всегда известные паттерны. По этой причине они жертвуют собой, часто теряя себя.

    Люди в токсичных отношениях часто осознают проблему , но не знают никакой другой модели отношений или не могут функционировать в здоровых отношениях, потому что их больше всего влечет к недоступным и различным образом нарушенным людям, с которыми строится отношения сложные, полные эмоциональных драк и неуверенности.Ссоры, бурные эмоциональные переходы, расставания и возвращения, предательства, ложь и слезы — обычные элементы токсичных отношений.

    Мы рекомендуем: Кризис в отношениях - причины, симптомы, парная терапия

    Токсичные отношения и здоровье

    Токсичные соединения оказывают негативное влияние не только на психическое самочувствие. Постоянная работа в условиях стресса и неопределенности, а также частые ссоры могут вызывать неврозы, депрессии, негативно влиять на иммунитет организма, а также на сон, состояние сердца, системы кровообращения и пищеварения.Хроническая усталость, язвенная болезнь, несварение желудка, болезни сердца, депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения — все эти недуги могут корениться в эмоциональных проблемах в токсичных отношениях.

    Это подтверждается рядом исследований, проведенных на эту тему. Одно из них было проведено в 2009 году в Университете штата Юта, где было установлено, что женщины в токсичных отношениях чаще впадают в депрессию, а также чаще страдают ожирением.Кроме того, у них наблюдались симптомы, которые могли привести к гипертонии, диабету и инсульту.

    С другой стороны, исследование 2017 года показывает, что пары с проблемами в отношениях подвержены риску проблем с памятью и когнитивными процессами. Другое исследование, проведенное в Мичиганском государственном университете, показало, что люди, находящиеся в токсичных отношениях (особенно женщины), более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем те, кто находится в счастливых отношениях. Исследования показывают, что люди в токсичных отношениях чаще испытывают депрессию, а в стрессовых ситуациях они чаще раздражаются и беспокоятся. Кроме того, они также чаще страдают от болей и насморка.

    См. также: Стрессовые отношения могут увеличить риск смерти

    Как распознать токсичные отношения?

    Токсичные отношения — это эмоциональные отношения, полные нездорового поведения, которые легко идентифицировать и заметить. В токсичных отношениях люди не партнеры, а две стороны неравного баланса сил, которые толкают и борются.Оно часто перемежается большими всплесками эмоций, страстными моментами, в которых хорошо, и человек, вовлеченный в токсичные отношения, считает такие моменты искрами надежды на то, что партнер заботится о ней, и вы ловите эти моменты с надеждой, что они есть то, ради чего стоит терпеть споры, иногда словесные оскорбления или насилие со стороны токсичного партнера. Между тем, однако, для дезадаптированного, токсичного человека моменты хороших отношений с другим человеком часто являются способом сделать его еще более зависимым от самого себя.

    Действие токсичного партнера приводит к тому, что жертва со временем теряет самооценку, ее уверенность в себе ухудшается, что в свою очередь заканчивается тем, что все плохие ситуации в отношениях происходят исключительно по ее вине. Человек в токсичных отношениях начинает чувствовать себя все менее и менее привлекательным и думает, что не заслуживает ничего лучшего, из-за чего ему еще труднее разорвать токсичные отношения и стать счастливым.

    В конечном счете, одна из сторон пытается вступить в токсичные отношения.Часто возникает чувство одиночества, эмоциональной опустошенности. Токсичный партнер часто вызывает чувство вины у другого человека, не оказывает эмоциональной поддержки. Бывают ссоры, обиды и даже психическое и физическое насилие. Даже такие серьезные проблемы обычно не повод разрывать токсичные отношения.

    Конечно, обе стороны могут захотеть работать над отношениями — даже если вам нужна парная терапия или лечение для одной или обеих сторон, определенно стоит попытаться сохранить отношения.В конечном счете, однако, именно человек, зависимый от токсичного партнера, должен попытаться стать эмоционально независимым от другой стороны, обрести покой и развить чувство собственного достоинства.

    Этот процесс может занять много месяцев, а иногда и лет, а иногда требует проработки детских травм и переживаний под наблюдением терапевта. Однако только будучи довольными собой, зная свою ценность и уважая собственные границы, мы можем создать здоровые и хорошо функционирующие отношения.

    Полезно знать: Одиночество так же опасно для мужчины, как и неудачные отношения

    Когда должны закончиться токсичные отношения?

    Токсичные отношения должны быть немедленно прекращены, если наш партнер начинает манипулировать нами и делает это сознательно, при этом не собираясь меняться и бороться за отношения. Еще одной причиной прекращения таких отношений является ситуация, в которой происходит психологическое или физическое насилие.T , оксический партнер со временем начинает разрушать самооценку другого человека и делать его полностью зависимым от самого себя. Она хочет контролировать каждый аспект своей жизни, что полностью противоречит идее отношений и наносит колоссальный вред психике жертвы.

    Созависимость — одна из главных причин как можно скорее прекратить отношения. К сожалению, жертвы токсичных партнеров в большинстве случаев не в состоянии справиться самостоятельно и нуждаются в помощи специалиста и поддержке близких.

    Вам может быть интересно: Предательство. Как меняются отношения после измены партнера?

    Как закончить токсичные отношения?

    Во-первых, осознайте, что вы заслуживаете чего-то большего, чем жизнь. Месяцы или годы, когда вам говорят, что вы никогда не найдете кого-то лучше, чем ваш нынешний партнер, могут заставить вас поверить в это. Но это не так. Вызов вашей самооценке — это то, что делают токсичные партнеры, чтобы удержать своих жертв рядом с вами.

    Во-вторых, нужна поддержка. Эмоции, через которые мы проходим, чтобы закончить токсичные отношения, такие же, как и в здоровых отношениях. Прервать токсичные отношения особенно сложно, если вы полагались на своего партнера в финансовом отношении, но не нужно отчаиваться. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как сложно будет расстаться и устроиться для себя, лучше сосредоточиться на построении хороших отношений с окружающими (друзьями и семьей), которые помогут нам в трудную минуту (исследования показывают, что помощь близким в такие моменты влияет на снижение умственного напряжения).

    В-третьих, будьте тверды в своем решении. Расставание тяжело, несмотря ни на что. Вы уходите от жизни, к которой привыкли, и вы можете захотеть вернуться к своему бывшему партнеру, но это не лучший выбор! Мы заслуживаем партнера, который будет любить и уважать нас.

    В-четвертых, прекратите все контакты со своим бывшим партнером. Поддержание связи с бывшим открывает дверь к возвращению к нему. Вместо того, чтобы жить прошлым, сосредоточьтесь на будущем и сохраняйте мотивацию. Лучше всего удалить своего бывшего из социальных сетей, заблокировать его/ее в телефоне и сделать все возможное, чтобы нигде с ним не встречаться. Эти действия покажут ему, что вы не хотите иметь с ним ничего общего.

    Человек, который близок к разрыву токсичных отношений, вероятно, перепробовал все уловки, чтобы заставить своего партнера изменить свое токсичное поведение. Вероятно, она ходила на терапию, ходила на занятия по отношениям, чтобы улучшить свои отношения, или просто проводила больше времени со своим партнером, но ничего не помогало.Помните, что ваш партнер не изменится, и важно часто напоминать себе об этом.

    Было сделано все возможное, чтобы помочь партнеру, но это не сработало. Чудес после расставания тоже ждать не приходится. Даже если агрессивный бывший меняет свое поведение, скорее всего, это связано с шоком от расставания. Если партнеры выздоровели, вероятность возвращения токсического поведения чрезвычайно высока.

    Знать, как разорвать токсичные отношения, — это одно, а твердость и стойкость после разрыва — совсем другое. Если человеку трудно расстаться с агрессивным или токсичным партнером, рекомендуется обратиться к надежному другу, семье или психологу-консультанту.

    См. также: Сексуальная зависимость влияет на отношения. Можно ли вылечить сексуальную зависимость?

    Каковы характеристики токсичного партнера?

    Есть определенные характеристики, по которым можно определить, токсичны ли мы или наш партнер.

    Одним из качеств является то, что мы игнорируем наши реакции или считаем их неуместными в данной ситуации. Такое поведение заставляет нас все больше и больше думать, что то, что мы делаем или чувствуем, неправильно. А вот и так называемый обесценивание эмоций. Токсичный партнер также может принижать наши достижения и критиковать их, теряя нашу самооценку, тем самым делая нас зависимыми от самих себя.

    Токсичный партнер – это еще и человек, который всегда будет хотеть обвинить нас во всем и при этом укажет даже на самую маленькую ошибку.При этом она будет оправдывать собственное поведение. Токсичные партнеры любят обвинять своих жертв и не брать на себя ответственность за собственное поведение и действия.

    Еще одна характеристика токсичных партнеров — их неуважение к нашей частной жизни . Для них нормально читать нашу переписку или распространять интимную информацию о нас. Такие люди ставят себя на первое место и хотят взять под контроль жизнь своей жертвы, поставив ее в зависимость от себя.Очень часто токсичный партнер начинает изолировать другого человека от семьи или друзей и знакомых. Все контролируется, даже контакты с другими людьми или расходы.

    В токсичных отношениях любые ошибки наказываются, и для этого токсичные партнеры используют метод отказа. Из-за отсутствия близости со стороны партнера это оказывает разрушительное воздействие на самочувствие жертвы, вызывая у нее чувство вины (хотя она не сделала ничего плохого).

    Если что-то из этого заметно в наших отношениях, стоит обсудить это с доверенным лицом, чтобы иметь возможность определить, действительно ли наши отношения токсичны, или это просто временный кризис.

    Как я могу справиться с разрывом токсичных отношений?

    Нахождение в токсичных отношениях влияет не только на то, как жертва воспринимает себя, но и на то, как она видит мир и людей вокруг себя. По этой причине вернуться к нормальной жизни после окончания таких отношений очень сложно, но, к счастью, возможно.

    Во-первых, прервите все контакты с бывшим партнером. В противном случае все время будут возникать старые чувства и надежды, и вы можете в конечном итоге повторить свои ошибки.Во-вторых, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, то есть к психологу или терапевту, который поможет справиться с травмой, а также даст советы, на какое поведение следует обратить внимание в будущем. Благодаря терапии вероятность возникновения таких проблем снова резко снижается.

    Полезно знать: Одиночество в отношениях - что это такое, почему оно возникает и как его предотвратить?

    Как поговорить с токсичным партнером?

    Очень важно прямо сообщить вашему партнеру, что нас задевает и что нам не нравится в его/ее поведении.Это можно сделать несколькими способами.

    Первый – это общение с партнером, называя и учитывая свои эмоции и чувства в определенных ситуациях, например: «Мне стало грустно, когда ты не ответил на звонок». Второй способ – вести себя так же, как к нам относится токсичный партнер, конечно же исключая агрессивное поведение. Дополнительно, используя этот метод, стоит сказать партнерше, зачем мы это делаем, что мы хотим показать ей, как она к нам относится. нас и почему это нам не подходит.

    Третий способ — относиться к токсичному партнеру как к человеку, который сам страдает и страдает. Этот метод, однако, требует большого терпения и сочувствия, сохраняя при этом непредвзятость. Разговаривая с партнером, мы должны учитывать не только собственные чувства, но и его чувства. Такое действие может не только рассеять негативные эмоции токсичного партнера, но и показать ему, что мы его любим и принимаем, несмотря на его недостатки.

    Подробнее: Психотерапия пар - в каких ситуациях она целесообразна?

    С чем связано поведение токсичного партнера?

    Ответить на этот вопрос непросто, ведь поведение такого человека является результатом многих факторов, в том числев.и.: гормонов; биохимическая структура головного мозга; генетическая предрасположенность; жизненный опыт детства, юности и взрослой жизни; трамвай, начало и влияние среды, в которой жил такой человек.

    Токсичные отношения и семейные отношения

    Наши семейные отношения и отношения наших родителей, а также роли матери, отца, женщины, мужчины существенно влияют на наше восприятие мира и функционирование в определенных ролях.Мозг человека работает специфическим образом, заставляя его подсознательно выбирать то, что ему известно, но, к сожалению, не всегда хорошо.

    Например, если человек воспитывается в семье, где отец применяет физическое и психологическое насилие, а дополнительно злоупотребляет алкоголем, мать соглашается на такое обращение и всегда будет оправдывать мужа, то ребенок из этой семьи, скорее всего, окажется точно в тех же отношениях, что и ее мать.Поэтому стоит внимательно проанализировать и поразмыслить над тем, как выглядит наша семья и какой выбор она делает.

    Если мы замечаем какие-либо повторяющиеся паттерны, мы должны обратиться к специалисту и пройти курс психотерапии, чтобы избежать деструктивного выбора в будущем.

    Можно ли спасти токсичные отношения?

    Многие считают, что токсичные отношения обречены на провал, но это не всегда так.Решающий фактор? Партнеры должны быть готовы меняться. Вот еще несколько признаков того, что вы можете спасти свои отношения.

    1. Готов к работе

    Вы непредубеждены и готовы потратить время на улучшение ваших отношений. Это может проявляться в желании поговорить и регулярно выделять свободное время, чтобы проводить время вместе.

    1. Принять на себя ответственность 9000 6

    Принятие прошлого поведения, которое навредило вашим отношениям, имеет решающее значение для обеих сторон.Это признак самосознания и принятия ответственности за себя и свои действия.

    1. Перейти от обвинения к пониманию

    Если вы оба способны перестать обвинять друг друга и выразить готовность понимать друг друга и учиться друг у друга, это может быть хорошим знаком и шансом спасти ваши отношения.

    1. Открытость для внешней помощи

    Иногда необходимо заручиться поддержкой других, чтобы вернуться на правильный путь.Возможно, вам понадобится совместная терапия и помощь специалиста.

    Токсичные отношения - нарцисс и социопат

    Некоторые люди, особенно нарциссы и социопаты, склонны питаться вниманием и восхищением других людей. Нарциссы чувствуют потребность бросить вызов мнению других людей и заставить их чувствовать себя «ниже», чем они сами. Они могут преднамеренно унизить вас тонкими способами или осыпать вас мелкими оскорблениями, если вы добились чего-то, чем гордитесь.Нарциссы, как известно, ошибаются, признавая вину, потому что они искренне верят, что никогда не совершают ошибок. На самом деле, они чувствуют, что лично они рискуют считать себя несовершенными.

    Когда имеешь дело с токсичными, самовлюбленными людьми, не всегда очевидно, осознают ли они, что делают. Но если их поведение постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно дистанцироваться от этого человека или, по крайней мере, принять тот факт, что вам нужно быть настороже всякий раз, когда этот человек появляется в вашей жизни.

    Это изменение в вашем поведении не изменит их, но может помочь вам свести к минимуму стресс от их действий. Важно защитить себя от эмоционального насилия, которое вы испытываете при любом взаимодействии с ними:

    Помните, что вы их не измените, и противостояние им может только спровоцировать агрессию и гнев, ничего не решив.

    Отойдите от них.

    Примите, что с такими людьми нужно быть осторожным.

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 200

    • Травматический, токсический, депрессивный - мы используем эти термины все чаще и чаще.Это действительно правильно?

      Психологическая диагностика себя и других в последнее время стала очень модной. Внезапно все говорят о «травме», «токсичных отношениях» и «депрессии». Но есть...

      Die Welt
    • 10 факторов, которые могут вызвать сухость влагалища

      Сухость, зуд и жжение во влагалище – проблемы, с которыми часто обращаются женщины при гинекологических операциях.Симптомы не только неприятные, но и ...

    • Тихий инсульт - что это такое, причины, симптомы, факторы риска.Можно ли его распознать и как предотвратить?

      Бессимптомный инсульт, как и ишемический инсульт, вызывает тромб, который блокирует кровеносный сосуд, перекрывая приток крови к нервным клеткам. Пока молчит...

      Моника Зеленевская
    • Какие яды используют русские? Они радиоактивны, ядовиты и очень коварны.

      Роман Абрамович и двое украинских переговорщиков отравлены? Такие подозрения порождали тревожные симптомы, которые возникали у них вначале...

      Моника Миколайска
    • Диабет 2 типа не обязательно должен зависеть от ожирения.Важен еще один фактор

      Диабет 2 типа не обязательно вызван ожирением. Это может быть вызвано слишком большим количеством жира в организме даже у людей без избыточного веса. Ремиссия сахарного диабета... 9000 7

    • Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки? Эти факторы влияют на ваш балл

      Если вы когда-либо занимались спортом в компании друзей, то замечали, что количество сожженных калорий по показаниям смарт-часов различается между собой...

      Ханна Щигел
    • Привычки, повышающие риск развития рака поджелудочной железы

      Рак поджелудочной железы – одно из самых опасных онкологических заболеваний.Он развивается тихо в течение многих лет без каких-либо симптомов. При его обнаружении обычно более...

      Сильвия Стахура
    • Эксперт по успешным отношениям.Они зависят от одной детали

      Ключом к созданию хороших отношений является умение принимать себя, а не своего партнера. Контакт с самим собой делает нас богаче...

      ПАП
    • COVID-19 у вакцинированных людей.Эти факторы повышают риск прорыва инфекции.

      У ученых и врачей была возможность заразиться COVID-19, несмотря на то, что они приняли две вакцины против этой болезни. Множество людей, которые - несмотря...

      Паулина Войтович
    • Ученые обнаружили триггер тромбоза после введения вакцины «АстраЗенеки»

      В апреле 2021 г.Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) объявило, что тромбоз может быть редким побочным эффектом после вакцинации препаратом АстраЗенеки ....

      Татьяна Наклицкая
    .

    Смотрите также